Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

terveellinen

    Ravinto ja reseptit

    Jouluinen granola + chiavanukas resepti

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 15.12.2020
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Miten aina unohdankaan omatekemän granolan olemassaolon? Ehkä maailman helpoin saatika herkullisin aamupalalisuke.  Jouluinen granola sopii erityisesti vaikkapa jouluaaton aamupalapöytään. Mä tykkään yleensä syödä granolaa smoothien tai jugurtin kanssa, mutta nyt tein pitkästä aikaa chiavanukasta, jonka kanssa granola sopii myös loistavasti. Rouskuva granola tuo ihanaa kontrastia.

    Jouluinen granola

    • 5 dl kaurahiutaleita
    • Erilaisia pähkinöitä 3 dl (laitoin manteleita, cashew – ja saksanpähkinöitä)
    • Kanelia
    • Kardemummaa
    • Piparkakkumaustetta
    • Vaniljaa
    • Ripaus Suolaa
    • 0,5 dl agavesiirappia
    • Reilu 0,5 dl oliiviöljyä

    Sekoita ensin kuivat ainekset keskenään kulhossa ja lisää sitten agavesiirappi sekä oliiviöljy. Levitä pellille tasaisesti ja paista uunissa noin 20-30 minuuttia 175 asteessa. Kääntele välillä granolaa ja vahdi ettei pala. Mausteita voit tosiaan laittaa oman maun mukaan noin 0,5 tl-1 tl. Piparkakkumauste sisältää itsessään jo kanelia ja kardemummaa, mutta mun mielestä niitä makuja saakin löytyä granolasta!

    Jouluinen granola sopii hyvin myös joululahjaksi! Osta kaunis purkki, nauhaa ympärille ja täytä se granolalla. Käytännöllinen ja ihana lahjaidea. Rapea granola ei petä koskaan!

    Sitten granolan kaveriksi sopii..

    Chiavanukas

    • 2 dl Kasviperäistä maustamatonta jugurttia (esim Alpro)
    • Noin 3 rkl chiasiemeniä
    • Loraus mantelimaitoa
    • Kanelia
    • Kardemummaa
    • Vaniljaa
    • Ripaus suolaa

    Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja laita jääkaappiin esimerkiksi yön yli tai ainakin 30 minuutiksi ennen nauttimista. Kerrosta chiavanukas lasiin tarjoiltavaksi ja laita väliin granolaa, mustikoita tms. Kaakaonibsit sopivat myös hyvin sekaan.

    Iloista joulunaikaa!

    Lue myös:

    Suussa sulava pätkisbrownie

    Espanjan ruoka- ja liikuntapäiväkirja

    Juustoinen uunipeltileipä

    xoxo, Elina

    15.12.2020 0 Kommentti
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • raskausRavinto ja reseptit

    Raskaus ja ravitsemus

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 9.9.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 9.9.2020

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli Raskaus on hyvää aikaa pohtia omia ruokatottumuksia, sillä onhan tärkeää, että masussa kasvava vauva saa kaiken tarpeellisen…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Parhaat kaura-banaaniletut + terveellisempi hillo

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 4.8.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 4.8.2020

    Kaura-banaaniletut pelasti mun eilisen lounaan, kun ei tehnyt mieli mitään ”tavallista ruokaa”, mutta oli silti sellainen nälkä, että haluaa jotain…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    8 vinkkiä miten lisätä kasviksia ruokavalioon helposti

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 19.7.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 19.7.2020

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli Milloin olet viimeeksi tarkastellut kasvisten määrää ruokavaliossasi? Ajoittain kannattaisi tehdä zekkaus ja pohtia kuinka paljon tulee popsittua…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Parhaan kesäpäivän resepti

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 27.6.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 27.6.2020

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli Suomen kesä antaa nyt parastaan. Muistatteko milloin kesäkuussa on viimeeksi ollut näin upeat kelit? Harvinaista herkkua sanon…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Täytetyt paprikat – täydellinen kesäruoka

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 23.6.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 23.6.2020

    Tehtiin äidin kanssa mökillä täydellistä kesäruokaa – täytetyt paprikat sopii niin moniin hetkiin. Lounaaksi, illalliseksi..ja parasta kun voi tuunata täytteet…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Terveellinen ja helppo ruokavalio? Kyllä kiitos!

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 23.11.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 23.11.2019

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli Suomi Terveellinen ruokavalio ja sen koostaminen ei ole ydinfysiikkaa. Siitä ei tarvitse tehdä vaikeaa, eikä ruokailusta tarvitse…

    Lue Lisää
    4 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Terveellisemmät hampurilaiset + rapeat bataattiranskalaiset

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 1.10.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 1.10.2019

    Terveellisemmät hampurilaiset valmistuvat helposti kotona ja parastahan on kun saa valita itse mitä laittaa täytteeksi. Me  ei oltu tehty pitkään…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptitTreeni

    TERVEELLINEN JA HELPPO VÄLIPALA x 8

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 16.10.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 16.10.2017

    Välipala kuuluu itselläni jokaiseen päivään noin 2-3 kertaa nautittuna. Välipalan koostamisella on iso merkitys jaksamisen kannalta ja kannattaakin suosia ravitsevia…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    MIKÄ ON TERVEELLISTÄ JA MIKÄ EI?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 7.9.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 7.9.2017

    Ruoka herättää keskustelua ja jakaa mielipiteitä suuntaan jos toiseen. Toiset vannovat maidon nimeen kun taas toiset ovat gluteiinittomalla ruokavaliolla tiukasti. Erilaisia näkemyksiä…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
Uusimmat postaukset
Vanhimmat Postaukset

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Juustoinen uunipeltileipä

    26.4.2020
  • 2

    4 kk hulinat – mistä on kyse ja mikä avuksi?

    22.2.2021
  • 3

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 4

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 5

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Hei kikherneet paahdettuna, nam!🤤

..ja edulli
Hei kikherneet paahdettuna, nam!🤤 

..ja edullinen proteiinin lähde. Sit myös tietää onnistuneensa, ku taaperollekin maistui. Tykkäs napostella näitä 💪😁

Nää siis sopii ihan sellaisenaan popsittavaksi tai salattiin, uunikasvisten kanssa, keittoihin, kastikkeisiin..

👉🏼Huuhtele raa’at kikherneet ja laita yöksi jääkaappiin (n.10-12h). Huuhtele ja keitä n. tunti. Sitten kuivaa hyvin esim keittiöpyyhkeeseen tai talouspaperiin - tää vaikuttaa rapeuteen! Lisää sit isoon kulhoon öljy, mausteet, kikherneet ja sekoittele. Levitä uunipellille ja paista noin 30 min 200 asteessa. 

Mausteita voi vaihdella oman maun mukaan, mä käytin: paprikajauhe, korianteri, juustokumina, valkosipuli, suola. 🤌🏼

Kylkeen tein vakkari uunikasviksia (öljyä, pippuri, suola, sitruunan mehu).

Kuka meinaa testata? 🤌🏼😋

#paahdetutkikherneet #kikherneet #kasvisruoka #kotiruoka


Leikkipuiston jumppalookista viiden minuutin muodo
Leikkipuiston jumppalookista viiden minuutin muodonmuutoksella kylille😎💞

..ja äiti-arjessa välimatkat lenkkeillään, oli päällä mekko tai ne jumppahousut🤪💪

Kiitos kivasta iltapäivästä @ritualscosmetics & @marsaana 💫 Mekko on @kappahl 💞

Mainos @greenplanetastronauts
Posti-Pate kiikutti

Mainos @greenplanetastronauts 
Posti-Pate kiikutti meille Green Planet Astronautsin mysteeriboksin ja laitettiin lapset sokkotestiin maistamaan uutuustuotteita tuotteita!😱🚀😱

Maisteltavana oli pähkinäiset luomukaurapuurot, jotka ovat muuten  maailman ensimmäiset pähkinää sisältävät lastenpuurot!! Go @greenplanetastronauts 🚀🙌🏻

 Makuina puuroista löytyy banaani- cashewtahna, mango -cashewtahna ja vadelma -cashewtahna. 6+ kk. Nämä on kehitetty yhteistyössä lasten allergialääkärien kanssa. Nykyisin suositellaan varhain pähkinälle altistamista, jopa 4-6 kk iässä, jotta tulevaisuudessa vältyttäisiin pähkinäallergialta. Kannattaa kysyä neuvolasta jos mietityttää. Pähkinät ovat kuitenkin superrruokaa❤️

Lisäksi markkinoille lanseerattiin luomu Veggie ateriat, joissa on lapselle juuri optimaalinen määrä proteiinia. Makuina kesäkurpitsa-falafel, bataatti-kvinoakulho ja porkkana-linssipata. 6+ kk. Monipuolista, herkullista ja ravinteikasta ravintoa ❤️

Ja sit se tärkein kysymys eli miten maistui meidän lapsille? Ihan SUPER hyvin!! Jännitti alkuun nähdä lasten reaktio, koska Leolle ei oo ikinä oikein aiemmin maistunut valmispuurot..Mutta näitä veti tyyliin sekunnissa kaksi pussia putkeen, pyysi lisää!! 😅🤩👏 Nyt on löytynyt oikea tuote! Sofiakin tyytyväisenä imas pussin sisällöt😙

Vielä tänään ma 5.6 säkin voit ennakkotilata tuotteita edullisesti, ilmaisella toimituksella ja päästä maistelemaan näitä ensimmäisten joukossa🤩💪 kurkkaa täältä lisää:

https://greenplanetastronauts.com/pre-sale/

#avaruusposti #greenplanetastronauts #luomu #pähkinäinenpuuro #vauvaruoka #aamupala #tekeehyvää #veggieateria

Sillä on hurjan suuri merkitys miten me puhutaan
Sillä on hurjan suuri merkitys miten me puhutaan lasten kuullen. Esimerkiksi miten äiti kommentoi omaa vartaloaan. Jos päivittelee omia vatsamakkaroitaan ja sättii itseään huonoksi, niin ei ihme jos lapsi alkaa myös epäillä ja arvottamaan omaa kehoaan kriittisesti. Tai jos vanhemmat kommentoi lasten kuullen muiden ihmisten pukeutumista, oppii lapsi, että näin saa puhua muista ihmisistä. Äitinä on ollut upeaa nähdä miten lapsi ei synny itsekriittisyyden kanssa, vaan kokee olevansa ihana ja taitava sellaisena kuin on. Iloitsee siitä miten yhtäkkiä oppii seisomaan yhdellä jalalla vaikkei kauaa pysyisikään pystyssä. ❤️ Olen totisesti oman elämäni influensseri❤️ #äitiys #elämä #ajatuksiaäitiydestä

Kulunut vuorokautemme lukuina:

7 koneellista pyyk
Kulunut vuorokautemme lukuina:

7 koneellista pyykkiä.
5 kertaa lattian pesua.
3 vauvan syliin nukahtamista.
4 h liian vähän yöunta.
1 pannukakun leipominen.
0 lepohetkeä.
Lukuisia jaksoja Coco Melonia.
Miljoonia haleja ja pusuja.
2 väsynyttä vanhempaa😅

Oksennustauti on kyllä se pahin vitsaus lapsiperheessä - kiitos vaan joko tämä riittää tälle vuodelle👍😁 

Mutta hei, tänään kesäkuun eka. Kävin äsken kävelyllä (poistuin ekan kerran kotoa vasta klo 21😅) ja ulkona näytti niin ihanalle. Vihreys ja kaunis auringonlasku. Täytyy asap päästä kuvailemaan tuonne! 📸 Ihanaa iltaa 😘


Mä oon niin naksahtanut fetan ja vesimelonin yhdi
Mä oon niin naksahtanut fetan ja vesimelonin yhdistelmään! Sit ku sekaan heittää kaikkee muutakin salaattiin sopivaa ni ai, että! Tää ollu aika vakio kombo viime viikkoina. Testatkaa😍🥗

Herkullinen feta-vesimelonisalaatti🍉

Tarvitset:
Salaattia
Punasipulia
Parsakaalia
Kurkkua
Fetaa
Vesimelonia
(Halutessasi myös minttua)

Kastike: oliiviöljyä, iso loraus etikkaa, sitruunan mehua, suolaa ja pippuria

Sekoita ainekset keskenään ja nauti 💛

#kesäsalaatti #fetavesimelonisalaatti #kesäruokaa

Tässä videossa pääset seuraamaan meidän arkip
Tässä videossa pääset seuraamaan meidän arkipäivää, kun olen kotona kahden pienen lapsen kanssa (ikäero 1v9kk). Yleensä nähdään kavereita tai muuten ulkoillaan (saa hyötyliikuntaa), sit ruokaillaan, siivoillaan, tehdään erilaisia kotihommia jos tilanne sallii 😅 aina siis ei todellakaa pysty ja kämppä on räjähtäneenä seuraavaan päivään. Välillä me myös tehdään jotain pikajumppaa porukalla ja perus leikitään. Päiväunet ja ajankohdat vaihtelee meillä lapsilla tosi paljon, mutta jos (ja kun) saan heidät nukkuu samaan aikaan ni teen vähän töitä / relaan 😁💪Mä muuten vielä imetän Sofiaa noin 5 kertaa päivässä. 

Tosiaan tämän myday - illan suunnitelmat (oma treeni & perus kotihommat) vaihtuivat lennosta päivystyskäyntiin, kun vauva löi päänsä kiviseinän kulmaan..Onneksi kaiken kuitenkin pitäisi olla nyt hyvin ja päästiinkin kotiin yöksi. Sofia meni yöunille tavallista myöhemmin (hänen normi on klo 18.30-19) ja Leo omaan normaaliin aikaansa, päiväunipäivänä noin klo 21.30-22. Tämän jälkeen hetki löhöilyä sohvalla, parit työjutut ja unille 23 jälkeen. Saattoi mennä jopa lähemmäs 00, koska valoisuus houkuttaa kukkumaan ja toki tän päivän äksidentti lisäsi vähän kierroksia..

Mutta semmoinen päivä, jos toivotte näitä lisää, niin tykkää tästä ja heitä vaikka kommenttia😘  Meidän päivät vaihtelee yleisesti tosi paljon☺️ 

Ihanaa iltaa sinne💛 

#myday #vauvaarki #taaperoarki #2under2 #äitiys #arki

Mainos @muumibabyvaipat |
Ajatella, pieni tyttöni

Mainos @muumibabyvaipat |
Ajatella, pieni tyttöni on jo 10kk 💕 Tässä vaiheessa liikkuminen alkaa olla tosi nopeaa ja pystyasentoon noustaan alvariinsa. Tärkeää onkin, että vaipat mukautuvat lapsen liikkeeseen ja ennen kaikkea korostuu se, että vaipoissa on lapsen hyvä olla. Muumi Baby -vaipat on meidän valinta ja ne on parhautta! 

Tässä vielä muutamat perustelut miksi kannattaa valita Muumi Baby -vaipat lapsille:

👶 Ne ovat ihoystävällisiä ja soveltuvat lapsen herkälle iholle. Eivät siis sisällä mitään turhia kemikaaleja. Ainoastaan puhtaita raaka-aineita.

💛 Ihanan pehmeä materiaali ja erinomainen imukyky takaavat käyttömukavuuden. 

🇫🇮Muumi Baby -vaipat valmistetaan Suomen ainoassa vaippatehtaassa eli ostamalla tuet kotimaista työtä. Vaipolla on avainlippumerkki!

✅Täysin hiilineutraalit vaipat! Tuotannossa käytetään ainoastaan sertifioitua, vesivoimalla tuotettua sähköä sekä aurinkovoimaa. Tuotantojäte ei myöskään päädy kaatopaikalle vaan kaikki kierrätetään / poltetaan siten, että energia saadaan hyötykäyttöön.

♻️Muumi Baby -vaippapakkaukset  on tehty 25% kierrätysmuovista.

Onko siellä käytössä Muumi Baby -vaipat?😍

#muumibabyvaipat #muumivaippa #suomalainen #kotimainen #avainlippu #vauva2022 #äitiys


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close