Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Personal Training
    • Luennot
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Itsensähyväksyminen
    • Itsensä hyväksyminen

      Ajatuksia armollisuudesta itseä kohtaan

      10.8.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Tasan 3 kk laskettuun aikaan – raskauden toinen…

      27.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Painonnousu raskausaikana

      13.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Raskauden puoliväli ohitettu

      29.6.2020

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Maitobaari on aina auki – asiaa imetyksestä

      6.1.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Ensimmäinen perhejoulu

      29.12.2020

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Kinkun sulatus -jumppa ja joulukilot

      27.12.2020

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauvan ihonhoito

      19.12.2020

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Raudanpuute ja vitamiinivaje elimistössä

      17.12.2020

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Ethän unohda tätä ihonhoitorutiinia + ARVONTA

      13.12.2020

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Mikä yllätti vauva-arjessa x 15?

      7.12.2020

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva-arki – Ilman näitä emme selviäisi!

      5.12.2020

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Hammastarkastus – mitä paljastui?

      3.12.2020

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      Kinkun sulatus -jumppa ja joulukilot

      27.12.2020

      Ravinto ja reseptit

      Jouluinen granola + chiavanukas resepti

      15.12.2020

      Ravinto ja reseptit

      Välillä laiskottaa ja se on ok

      29.11.2020

      Ravinto ja reseptit

      Tuoretta ja turvallista ruokaa

      26.10.2020

      Ravinto ja reseptit

      Ruoan vaikutus ympäristöön + maukas pizzaresepti

      5.10.2020

      Ravinto ja reseptit

      Syksy ja omat voimavarat

      1.10.2020

      Ravinto ja reseptit

      Helppoja välipaloja ilman lisättyä sokeria + granolan ohje!

      24.9.2020

      Ravinto ja reseptit

      Helppo marjapiirakka

      12.9.2020

      Ravinto ja reseptit

      Raskaus ja ravitsemus

      9.9.2020

      Ravinto ja reseptit

      Suussasulava Pätkis brownie

      29.8.2020

  • Treeni
    • Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

      Treeni

      Miten motivoitua liikkumaan? Entä miten pitää motivaatiota yllä?

      5.1.2019

  • Ota Yhteyttä
Treeni Postaukset
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
10 treenifaktaa minusta
  • Palvelut
    • Personal Training
    • Luennot
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Itsensähyväksyminen
    • Itsensä hyväksyminen

      Ajatuksia armollisuudesta itseä kohtaan

      10.8.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Tasan 3 kk laskettuun aikaan – raskauden toinen…

      27.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Painonnousu raskausaikana

      13.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Raskauden puoliväli ohitettu

      29.6.2020

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Maitobaari on aina auki – asiaa imetyksestä

      6.1.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Ensimmäinen perhejoulu

      29.12.2020

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Kinkun sulatus -jumppa ja joulukilot

      27.12.2020

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauvan ihonhoito

      19.12.2020

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Raudanpuute ja vitamiinivaje elimistössä

      17.12.2020

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Ethän unohda tätä ihonhoitorutiinia + ARVONTA

      13.12.2020

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Mikä yllätti vauva-arjessa x 15?

      7.12.2020

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva-arki – Ilman näitä emme selviäisi!

      5.12.2020

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Hammastarkastus – mitä paljastui?

      3.12.2020

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      Kinkun sulatus -jumppa ja joulukilot

      27.12.2020

      Ravinto ja reseptit

      Jouluinen granola + chiavanukas resepti

      15.12.2020

      Ravinto ja reseptit

      Välillä laiskottaa ja se on ok

      29.11.2020

      Ravinto ja reseptit

      Tuoretta ja turvallista ruokaa

      26.10.2020

      Ravinto ja reseptit

      Ruoan vaikutus ympäristöön + maukas pizzaresepti

      5.10.2020

      Ravinto ja reseptit

      Syksy ja omat voimavarat

      1.10.2020

      Ravinto ja reseptit

      Helppoja välipaloja ilman lisättyä sokeria + granolan ohje!

      24.9.2020

      Ravinto ja reseptit

      Helppo marjapiirakka

      12.9.2020

      Ravinto ja reseptit

      Raskaus ja ravitsemus

      9.9.2020

      Ravinto ja reseptit

      Suussasulava Pätkis brownie

      29.8.2020

  • Treeni
    • Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

      Treeni

      Miten motivoitua liikkumaan? Entä miten pitää motivaatiota yllä?

      5.1.2019

  • Ota Yhteyttä
0
Elina Ada Sofia

Lets make great memories

Sisällöntuotto

Kirjoittanut: martingembege 24.4.2018

Tarjoan monipuolista sisällöntuottoa blogiini sekä Instagramiini(@elinaadasofia). Voin myös halutessasi suunnitella sisältöä Sinun yrityksesi kanaviin. Kanssani onnistuvat niin yksittäisistä kuvista koostuvat kuin isommatkin kamppanjat. Yksityiskohdat ja tarkemmat speksit mietitään tarkemmin asiakkaan toiveita kuunnellen. Kanavissani tavoitan kymmeniätuhansia suomalaisia kuukausittain, joten pystyn tuomaan yrityksellesi arvokasta näkyvyttä persoonallisesti.

Seuraajakuntani on n. 18-35 –vuotiaat naiset, jotka ovat kiinnostuneet hyvinvoinnista, treenaamisesta, ruuanlaitosta sekä kauneudesta. Kirjoitan myös paljon itsensä hyväksymisestä sekä itsetunnosta ja ne aiheet ovat olleet myös erittäin suosittuja lukijoiden keskuudessa.

Lisäksi voin auttaa Sinua omassa henkilökohtaisessa sosiaalisessa mediassasi kuten blogin sekä instagramin kasvattamisessa.

Mikäli kiinnostuit minusta sisällöntuottajana, ota yhteyttä sähköpostitse yhteys@elinaadasofia.fi, niin palaan sinulle mahdollisimman pian.

Jaa
FacebookTwitterPinterestEmail

Kuka olen ?

Kuka olen ?

Olen 29-vuotias hyvinvointialan vaikuttaja, personal trainer ja luennoitsija Helsingistä. Jaan blogissani ajatuksia elämästä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (4)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (308)
  • Itsensä hyväksyminen (75)
  • Kauneus (1)
  • Matkat (10)
  • Matkustaminen (2)
  • raskaus (17)
  • Ravinto ja reseptit (131)
  • Travel (3)
  • Treeni (58)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (7)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Ethän unohda tätä ihonhoitorutiinia + ARVONTA

    13.12.2020
  • 2

    Viimeiset viikot raskaana

    18.10.2020
  • 3

    Perätilasynnytys – minun kokemukseni

    14.11.2020
  • 4

    Ensimmäinen perhejoulu

    29.12.2020
  • 5

    Vauva-arki – Ilman näitä emme selviäisi!

    5.12.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani SoMe yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Facebook

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Oon ollu perjantaista asti vähän allapäin, kun
Oon ollu perjantaista asti vähän allapäin, kun kävin tutkimuksissa Naistenklinikalla ja selvisi, että kohdussa on jotain ylimääräistä mikä pitää poistaa. Lääkäri ei ottanut sen enempää kantaa mitä se on, mutta sain nopeasti ajan jatkotoimenpiteisiin. Viikon päästä mut nukutetaan ja tutkitaan enemmän🤍 Pelottaa, jännittää ja ahdistaa - myös se, että joudun olemaan koko päivän erossa pikkuisesta, vaikka ei epäilystäkään etteikö pärjättäisi ilman mua. Luottavaisin mielin eteenpäin, vaikka on inhimillistä ja ok, että tunteet välillä heittää ympäri. 🤍 #ajatuksia #pelko #tunteet


Kaupallinen yhteistyö @sudio  Joskus pelkkä syvään hengittely on paras treeni minkä voit antaa sun keholle 🤍 aina ei tarvitse vetää hiki hatussa tai ylittää itseä. Välillä riittää, että vaan on ja antaa esimerkiksi musiikin liikutella kehoa siten, että tuntuu hyvälle.🤍
PS. Moni on kysellyt Sudion alekoodista ja se on siis vielä voimassa 14.1  torstaihin saakka! Eli jos kaipailette uusia kuulokkeita niin koodilla 15ELINAL saatte -15% alennusta ja ilmaisen toimituksen @sudio ❤️ #sudio #sudiomoments #alekoodi #kaupallinenyhteistyö #treeni #hengitys

Happy Friyay🐧👋 Viikonlopulle ennustettavissa
Happy Friyay🐧👋 Viikonlopulle ennustettavissa paljon höpöttelyä (Leonardo alkanut jo jokeltaa vähän😍) ja rentoa meininkiä perheen kesken🤍 
P A R A S T A !  Tämä vauvavuosi on niin mielettömän uniikki kokemus. Nähdä ja ihmetellä pienen kehittymistä. Tuntea suurta rakkautta. Nautitaan joka hetkestä, sillä niitä ei saa enää takaisin🤍 #vauvakupla #pingu #2monthsold #rakkaus #babyboy

Kaupallinen yhteistyö @lolalykke_formums Valtaku
Kaupallinen yhteistyö @lolalykke_formums  Valtakunnassa baarit menevät kiinni klo 22, mutta meilläpä maitobaari on aina auki, 24/7 🍼🤭😆 Mä myös pumppaan maitoa pakkaseen, jolloin isäkin pääsee osallistumaan maitobaarin pyöritykseen. 😉 Mama voi sillä välin lähteä vaikka lenkille tai ystävän kanssa viinilasilliselle. Mun mielestä on nimittäin tosi tärkeää, että isä ja vauva saavat myös kahdenkeskistä aikaa. Oon tässä tovin testaillut Lola & Lykke älykästä sähköpumppua, joka on langaton ja mielettömän hyvä kaikin puolin! Tekee vauva-arjesta astetta helpompaa. Tästä lisää blogissa ja asiaa imetyksestä 🧡 #imetys #maitobaari #lolalykke_formums #rintapumppu

Kaupallinen yhteistyö @cattier_suomi Ihonhoitoru
Kaupallinen yhteistyö @cattier_suomi  Ihonhoitorutiinit on parasta Minä-aikaa. Kuka muu on samaa mieltä? Saan usein kysymyksiä kuinka pidän ihostani huolta. Vastaus on simppeli; hyvien elintapojen lisäksi säännöllinen ihonhoito puhdistuksineen ja voiteineen on kaiken A ja O. Jos sulla jää ihonhoito hunningolle,  niin haasta itseäsi NYT uuden vuoden kunniaksi ottamalla 5-10 min illalla ja aamulla ihon hemmottelulle. Pieni hetki, mutta iso merkitys iholle❤️
Sain teille -20% alekoodin elina20 luonnonkosmetiikan luksus tuotteisiin eli Cattier -sarjaan. Koodi toimii @naturalgoodscompany verkkokaupassa www.naturalgoodscompany.com  ja on voimassa 4.1-10.1 sunnuntaihin asti. 
Oiva tilaisuus tutustua Cattieriin tai hankkia jo vanhoja suosikkeja itselle! Vahva suositus mm. Redensifying seerumi-öljylle sekä Redensifyin sarjan muille tuotteille. Savinaamiot ovat myös aivan ihania hemmottelutuotteita talven pimeisiin iltoihin🤍
#cattierparis #ihonhoito #iho #kauneus #luonnonkosmetiikka #naturalcosmetics #beautytips  #alekoodi

Winter Wonderland❄️ kahden yön joulureissu ve
Winter Wonderland❄️ kahden yön joulureissu venyikin melkein kahteen viikkoon (parasta!) ja päättyi Mikkeliin. Leonardon eka pidempi matka...😻 kaikki meni tosi hyvin ja oli ihanaa olla mummolassa (outoa sanoa näin🤭). ❤️ Nyt vihdoin kotona, woltista ruokaa ja babe possu pyörii telkussa! Perfect✌🏻


Sama paikka, kaksi eri vuodenaikaa. Kaunis muutos🤍 Kävin viimeeksi mun lapsuuden kotikaupungissa  Mikkelissä, kun Leonardo oli vielä mahassa. 🤍 Muistan, kun silloin lenkillä mietin paljon tulevaa ja samalla muistelin lapsuutta. Tunsin olevani elämän murroskohdassa - moni asia tulisi muuttumaan, mutta silti moni asia pysyy. Vähän kuin tässä kuvassa. Muutokset voi olla pelottavia, mutta uskon, että silläkin pelottavalla tunteella on joku viesti tai isompi merkitys meille. Ihmiselämä muutoksineen on tasapainoilua, oivaltamista ja ennen kaikkea uuden oppimista. Pelkäätkö sä muutoksia? 🧡  #talvi #invierno #muutos #äitiys #ajatuksia


Ihanaa uutta vuotta 2021 ja kiitos vuodesta 2020❤️Paljon puhutaan siitä miten some mm. aiheuttaa paineita ja vie aikaa, mutta löytyy täältä paljon hyvääkin! Somesta saa vertaistukea, iloa, inspiraatiota ja jopa uusia ystäviä! Kiitos siis teille siellä ruudun toisella puolella, ollut ihana höpistä ja inspiroitua kanssanne❤️jatketaan tänä vuonna samaa hyvää pöhinää!🥰 Ajatelkaa, päivät sen kun pitenee ja kesää kohti mennään! 😍


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2020 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Yhteistyössä Dsgnrs.


Takaisin Ylös