Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Personal Training
    • Luennot
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Itsensähyväksyminen
    • Itsensä hyväksyminen

      Itsevarmempi minä kuukautisten aikana x 5

      8.3.2021

      Itsensä hyväksyminen

      Ajatuksia armollisuudesta itseä kohtaan

      10.8.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Tasan 3 kk laskettuun aikaan – raskauden toinen…

      27.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Painonnousu raskausaikana

      13.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Kosmetiikkaa, joka taistelee ruokahävikkiä vastaan

      18.4.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vinkit vauvan uneen + alekoodi

      11.4.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Arjen kiireettömät hetket vauvan kanssa

      16.3.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Rintatulehdus synnytyksen jälkeen

      10.3.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Itsevarmempi minä kuukautisten aikana x 5

      8.3.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      4 kk hulinat – mistä on kyse ja…

      22.2.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Lisäenergiaa talvipäiviin? Kyllä kiitos!

      31.1.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Ferritiini vihdoin nousuun?

      24.1.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Syö enemmän pikaruokaa tänä vuonna!

      26.2.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ferritiini vihdoin nousuun?

      24.1.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kinkun sulatus -jumppa ja joulukilot

      27.12.2020

      Ravinto ja reseptit

      Jouluinen granola + chiavanukas resepti

      15.12.2020

      Ravinto ja reseptit

      Välillä laiskottaa ja se on ok

      29.11.2020

      Ravinto ja reseptit

      Tuoretta ja turvallista ruokaa

      26.10.2020

      Ravinto ja reseptit

      Ruoan vaikutus ympäristöön + maukas pizzaresepti

      5.10.2020

      Ravinto ja reseptit

      Syksy ja omat voimavarat

      1.10.2020

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Ota Yhteyttä
Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Personal Training
    • Luennot
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Itsensähyväksyminen
    • Itsensä hyväksyminen

      Itsevarmempi minä kuukautisten aikana x 5

      8.3.2021

      Itsensä hyväksyminen

      Ajatuksia armollisuudesta itseä kohtaan

      10.8.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Tasan 3 kk laskettuun aikaan – raskauden toinen…

      27.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Painonnousu raskausaikana

      13.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Kosmetiikkaa, joka taistelee ruokahävikkiä vastaan

      18.4.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vinkit vauvan uneen + alekoodi

      11.4.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Arjen kiireettömät hetket vauvan kanssa

      16.3.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Rintatulehdus synnytyksen jälkeen

      10.3.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Itsevarmempi minä kuukautisten aikana x 5

      8.3.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      4 kk hulinat – mistä on kyse ja…

      22.2.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Lisäenergiaa talvipäiviin? Kyllä kiitos!

      31.1.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Ferritiini vihdoin nousuun?

      24.1.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Syö enemmän pikaruokaa tänä vuonna!

      26.2.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ferritiini vihdoin nousuun?

      24.1.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kinkun sulatus -jumppa ja joulukilot

      27.12.2020

      Ravinto ja reseptit

      Jouluinen granola + chiavanukas resepti

      15.12.2020

      Ravinto ja reseptit

      Välillä laiskottaa ja se on ok

      29.11.2020

      Ravinto ja reseptit

      Tuoretta ja turvallista ruokaa

      26.10.2020

      Ravinto ja reseptit

      Ruoan vaikutus ympäristöön + maukas pizzaresepti

      5.10.2020

      Ravinto ja reseptit

      Syksy ja omat voimavarat

      1.10.2020

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Ota Yhteyttä
0
Elina Ada Sofia

Lets make great memories

Kategoria:

Ravinto ja reseptit

Ravinto ja reseptit -osiossa pääset tutustumaan intohimooni eli monipuoliseen ravintoon sekä resepteihini, joista suurimman osan sovellan itse ammentaen ideoita maailmalta. Monipuolinen ja ravitseva ravinto on minulle tärkeä osa elämää, herkkuhetkiä unohtamatta. Reseptit ovat aarteitani ja rakastankin kehitellä ja kokeilla kaikenlaista uutta. Minulle on tärkeää ruuanlaitossa, että ruoka tehdään alusta asti itse käyttäen hyviä ja laadukkaita raaka-aineita. Ruuanlaiton ei tarvitse olla vaikeaa, vaan kuka tahansa pystyykin kokeilemaan reseptejäni!

Ravinto ja reseptit

Ravitseva ravinto tukee meidän jokapäiväistä arkeamme auttaen meitä jaksamaan ja voimaan hyvin. Oikeanlainen ja riittävä ravinto on avainasemassa toimivan aineenvaihdunnan sekä kiinteytymisen kannalta. Oikeaoppinen ravinto tukee myös kehittymistämme tavoitteellisen liikunnan parissa sekä auttaa kehoamme palautumaan päivän rasituksista. Ravinto & Reseptit -osiossa haluankin jakaa sinulle ihana lukijani paljon erilaisia ja monipuolisia vinkkejä reseptien ja faktatietojen muodossa.

Kasvisruokailu on nostanut pintaansa elämässäni ja näin siis tuletkin löytämään ravinto & reseptit -osiosta myös vinkkejä kasvisruokailun saralla.

Otan mielelläni myös vastaan toiveita haluamastasi aiheesta ravinnon ja reseptien ympärillä.

    Ravinto ja reseptit

    Yön yli sämpylät – helppo resepti!

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 21.3.2021
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Mikään ei voita itse tehtyjä sämpylöitä. Parhaita uunituoreena ja tietysti voin kera. Muuta ei edes tarvita päälle! Nämä yön yli sämpylät valmistuvat tosi helposti ja se fiilis tulee varmasti siitä, kun puolet hommasta tehdään edeltävänä iltana. Ja ihanaa, kun taikinaa ei tarvitse sen ihmeemmin vaivata, vaan pääsee helpolla! Aamupalapöytä oikein huutaa näitä sämpylöitä ja aion ottaa tästä leipomisesta joka viikkoisen tavan. Ainekset on sen verran simppeleitä, että niitä löytyy kaapista aina.

    Yön yli sämpylät

    Tarvitset:

    • 5 dl vehnäjauhoja
    • 3 dl kaurahiutaleita
    • 1 tl kuivahiivaa
    • Noin 1 tl suolaa
    • 1 tl hunajaa 
    • 5 dl mantelimaitoa (tai muuta nestettä)
    • Loraus oliiviöljyä
    • 1,5 dl erilaisia siemeniä (kurpitsan-, pinjan- ja auringonkukan siemeniä, Pirkalta löytyy sekoitus näitä kolmea!)

    Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää sitten mantelimaito & hunaja. Mantelimaidon kaadoin suoraan jääkaappikylmänä eli en lämmittänyt. Anna taikinan kohota yön yli pöydällä liinan alla. Muotoile aamulla pitkoksi jauhojen avulla ja leikkaa siitä sämpylöiksi sopivia palasia. Nostele sämpylät leivinpaperin päälle ja paista uunissa noin 25 minuuttia 225 asteessa. Reseptistä tulee suunnilleen 12 sämpylää.

    Tehtiin tosiaan näitä sämpylöitä pariin otteeseen ja muokattiin äidin kanssa hieman reseptiä. Ensimmäisessä versiossa laitettiin mm. pelkkiä mustia seesamin siemeniä, mutta ne on aika vahvan makuisia ja tuntui, että niiden maku jopa voimistuu sämpylöiden ollessa valmiina. Hyviä kyllä nekin!

    Sämpylän tuoksuista päivää sinne <3

    xoxo, Elina

    21.3.2021 0 Kommentti
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Maailman virallinen salaattipäivä!

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 18.3.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 18.3.2021

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli  Vihdoinkin on nimetty tärkeä päivä tähän maailmaan eli virallinen salaattipäivä 20.3!  Haluan yhdessä Picadelin kanssa kannustaa ihmisiä…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Syö enemmän pikaruokaa tänä vuonna!

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 26.2.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 26.2.2021

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli Millaisia ajatuksia otsikko herätti sinussa? Tuliko automaattisesti mieleen hampurilaisaterian kuva? Pikaruoka mielletään usein roskaruoaksi, mutta se käsite…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    Ferritiini vihdoin nousuun?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 24.1.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 24.1.2021

    Kaupallinen yhteistyö Sabora Pharma Pitkään pakkasen puolella viihtynyt ferritiini, raskaus, synnytys ja univaje ei ole hyvä yhtälö. Hemoglobiini on myös…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    Kinkun sulatus -jumppa ja joulukilot

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 27.12.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 27.12.2020

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli Uusi vuosi kolkuttelee oven takana ja samoin erilaiset dieetit, joita lehdet perinteisesti esittelee. Joulunpyhien, tai ihan viimeistään…

    Lue Lisää
    6 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Jouluinen granola + chiavanukas resepti

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 15.12.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 15.12.2020

    Miten aina unohdankaan omatekemän granolan olemassaolon? Ehkä maailman helpoin saatika herkullisin aamupalalisuke.  Jouluinen granola sopii erityisesti vaikkapa jouluaaton aamupalapöytään. Mä tykkään…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    Välillä laiskottaa ja se on ok

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 29.11.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 29.11.2020

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli Suomi Nyt kun uusi arki on alkanut ja pimeä ajanjakso ”parhaimmillaan”, niin on tärkeää panostaa omaan jaksamiseen,…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Tuoretta ja turvallista ruokaa

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 26.10.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 26.10.2020

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli Korona on taas valitettavasti nostanut päätään enemmän ja kaikki varmasti miettivät hygienia-asioita, mitä uskaltaa tehdä jne. On…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Ruoan vaikutus ympäristöön + maukas pizzaresepti

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 5.10.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 5.10.2020

    Kaupallinen yhteistyö Gold&Green  Gold&Green haastoi mut pohtimaan syömämme ruoan merkitystä ympäristöön ja sillähän on isosti väliä mitä me kuluttajat valitaan…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    Syksy ja omat voimavarat

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 1.10.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 1.10.2020

    Kaupallinen yhteistyö Suomen Bioteekki Lokakuu starttasi tänään ja pimeä aikakausi on virallisesti täällä! Omat voimavarat ovat itselläni aina koetuksella, kun…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
Uusimmat postaukset
Vanhimmat Postaukset

Kuka olen ?

Kuka olen ?

Olen 29-vuotias pienen vauvan Äiti, hyvinvointialan vaikuttaja, personal trainer ja luennoitsija Helsingistä. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (11)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (317)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (2)
  • Matkat (10)
  • Matkustaminen (2)
  • raskaus (17)
  • Ravinto ja reseptit (135)
  • Travel (3)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (12)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Syö enemmän pikaruokaa tänä vuonna!

    26.2.2021
  • 2

    Vinkit vauvan uneen + alekoodi

    11.4.2021
  • 3

    Kahvakuulatreeni koko keholle

    29.7.2018
  • 4

    Yön yli sämpylät – helppo resepti!

    21.3.2021
  • 5

    Hammastarkastus – mitä paljastui?

    3.12.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani SoMe yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Facebook

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Kaupallinen yhteistyö & arvonta @pulpedeviesuomi
Kaupallinen yhteistyö & arvonta @pulpedeviesuomi | Luonnonkosmetiikkaa, joka taistelee ruokahävikkiä vastaan? YES PLEASE! 🍑🍓🥕🥒Kyllä, luit aivan oikein! Mieletöntä, että Pulpe De Vie hyödyntää pientuottajien ulkonäöltään ”rumat” yksilöt, jotka eivät muutoin päätyisi ostoskoriin kaupan hedelmä- ja vihannesosastolla. Nyt saankin arpoa teille paketin ihanaa Pulpe De Vien luonnonkosmetiikkaa!  Kurkkaa blogista lisää sarjasta sekä omia lemppareitani!😍🙌🏻 

OSALLISTUMISOHJE: 
👉Seuraa @pulpedeviesuomi ja @elinaadasofia instassa.
👉Kommentoi alle onko Pulpe De Vie sulle tuttu. Tägää myös kaveri, joka rakastaa luonnonkosmetiikkaa!😍
👉Osallistua voi 25.4 sunnuntaihin asti! Arvonnasta vastaan minä👋 
Tsemppiä ja haleja päivään❤️ #pulpedevie #luonnonkosmetiikka #ihonhoito #hävikkiruoka

Aika nyt vs ennen koronaa (ja vauvaa)😀. Nykyisi
Aika nyt vs ennen koronaa (ja vauvaa)😀. Nykyisin päivät menee isolta osin tukka sekaisella nutturalla ja enpä oo melkein viikkoon edes jaksanut meikata! Päivän kohokohta on lenkkipolulla ja sekin väistellen ihmisiä.Joutuu myös selittelemään allergiaa ja nolottaa aivastaa julkisella paikalla.🤭 mikä synti!

Tokassa kuvassa olin juuri laittautunut firman bileitä varten. Glitterimekko, korkkarit ja kaikki. Tanssittiin pilkkuun asti ystävien kanssa ja välillä käytiin baaritiskillä tilaamassa tequilashotteja. Oli paljon ihmisiä ja saatiin olla samassa tilassa. Yhdessä. Saatiin halata. Oi noita aikoja.
Enää ei itsestäänselvää tuokaan. On ikävä aikaa ennen koronarajoituksia.❤️ #voiskotämäjoloppua

Mä niin tartteisin samanlaiset housut ku Leonardo
Mä niin tartteisin samanlaiset housut ku Leonardolla 😃#grazycatlady #babyboy

Uusi viikko startattu hitaalla aamulla kotona, @ai
Uusi viikko startattu hitaalla aamulla kotona, @aitiensuustapodcast äänityksillä w/ @katasuu ja hampparien syömisellä! Aika kiva maanantai!😎 On myös ollut extra kiitollinen olo kaikesta. Ihan niistä pienimmistä asioista arjessa, kuten kahvikupposesta ja lenkkeilystä sekä tietysti perheestä ja siitä kaikesta mitä saakin tehdä. Tuntuu, että kaikki on kohdillaan, vaikka toki korona epävarmuutta tuokin.😌❤️ Toivottavasti siellä on alkanut viikko hyvin!😍🙌🏻

PS. Voisin pitää joka päivä tätä @noukidesign valkoista poolopaitaa. Se on kevään lemppari, niin monikäyttöinen ja mukava😍! (Saatu pr näytteenä)

 #maanantai #äitiensuustapodcast #kiitollinen #ihanaarki

Kaupallinen yhteistyö @whisbear_nordic | Kohinast
Kaupallinen yhteistyö @whisbear_nordic | Kohinasta on ollut meille iso hyöty vauvan unia ja rauhoittumista ajatellen. Otettiin kohina käyttöön noin 2kk kohdalla ja jos nyt saisin valita uudelleen, niin olisin ottanut jo aiemminkin. Voin siis suositella lämpimästi. Tutkin sitten vielä kohinaa lisää ja törmäsin somessa Whisbeariin, jota monet myös suosittelivat mulle. 

E-ZZY uninen laiskiainen on maailman älykkäin (ja söpöin) kohinalaite. Sen saa toiminaan aplikaatiolla ja valittavana on eri kohinatyyppejä. Ei siis mikään turha kaveri😎 Lue blogista lisää fiiliksiä ja kerron myös vinkit vauvan unen helpottamiseksi. Linkki biossa 🤗 

Koodilla elinaadasofia10 saatte -10% alennusta E-ZZYsta @whisbear_nordic verkkokaupasta!

#whisbear #kohina #vauvanuni #vauva #alekoodi

Raskausajan ravitsemus on aiheena tänään julkai
Raskausajan ravitsemus on aiheena tänään julkaistussa @aitiensuustapodcast jaksossa [löytyy @suplafi ]. 😍🙌🏻Mielenkiintoista asiaa ja voisin höpistä ruoasta loputtomiin! 🤭

Raskausaika on eritoten hyvää aikaa tarkastella omia ruokatottumuksia, koska popsittu sapuska vaikuttaa niin äitiin kuin masussa kasvavaan sikiöön. ❤️ 

..eli ruokailuun on syytä panostaa, mutta siitä ei kannata ottaa stressiä. Mä oon super iloinen, että osaan nykyisin nauttia syömisestä ja haluan kannustaa muitakin samaan. Opetan tätä mentaliteettia myös lapselleni.😋Ruokaa ei tartte pelätä, siitä ei kuulu ahdistua eikä tehdä syömisestä vaikeaa.

PS. Olen vastikään opiskellut raskausajan ravitsemusta @aitiysliikunta_akatemia ssa! Pian taas jatkuu koulutuspäivät 😍🙌🏻

Wild baby löysi varpaansa🐯🦶🏻

Tässä re
Wild baby löysi varpaansa🐯🦶🏻

Tässä reilu 5kk vauvan elämää seuranneena täytyy todeta, että vauvat on kyllä aivan oma lajinsa! 🤓Niin söpöjä, hassuja ja täynnä rakkautta. Ennen raskaaksi ja eritoten äidiksi tuloa en olisi uskonut, että vauvoihin voi tällä tavalla hurahtaa. Tuntuu jopa oudolle sanoa, että vielä reilu vuosi sitten kiersin tyyliin kaikki lapset kaukaa ja en oikein tiennyt miten lasten kanssa toimitaan. 🙈 Niin ne ajat muuttuu❤️ #vauvat #lokakuiset2020 #äiti

Oma ja vauvan asu saatu @kappahl / @marsaana


Elämä on liian lyhyt murehtimaan omaa ulkonäkö
Elämä on liian lyhyt murehtimaan omaa ulkonäköä ja viettämään aikaa itseinhon vallassa. Eihän me valita ystäviäkään ulkonäön perusteella, niin miksi olisimme itseä kohtaan hirmu ankaria? Mitä se auttaa? Vietämme itsemme kanssa 24/7 elämästä, joten miksi tehdä siitä ajasta vaikeaa? Ollaan mielummin itselle kunnioittavia ja tehdään mukavia asioita sen sijaan, että aina arvostellaan ja ollaan tyytymättömiä. ❤️ #omakeho #vartalo #kehorakkaus 📸: @laurarosilla


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2020 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Yhteistyössä Dsgnrs.


Takaisin Ylös