Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Kategoria:

Ravinto ja reseptit

Ravinto ja reseptit -osiossa pääset tutustumaan intohimooni eli monipuoliseen ravintoon sekä resepteihini, joista suurimman osan sovellan itse ammentaen ideoita maailmalta. Monipuolinen ja ravitseva ravinto on minulle tärkeä osa elämää, herkkuhetkiä unohtamatta. Reseptit ovat aarteitani ja rakastankin kehitellä ja kokeilla kaikenlaista uutta. Minulle on tärkeää ruuanlaitossa, että ruoka tehdään alusta asti itse käyttäen hyviä ja laadukkaita raaka-aineita. Ruuanlaiton ei tarvitse olla vaikeaa, vaan kuka tahansa pystyykin kokeilemaan reseptejäni!

Ravinto ja reseptit

Ravitseva ravinto tukee meidän jokapäiväistä arkeamme auttaen meitä jaksamaan ja voimaan hyvin. Oikeanlainen ja riittävä ravinto on avainasemassa toimivan aineenvaihdunnan sekä kiinteytymisen kannalta. Oikeaoppinen ravinto tukee myös kehittymistämme tavoitteellisen liikunnan parissa sekä auttaa kehoamme palautumaan päivän rasituksista. Ravinto & Reseptit -osiossa haluankin jakaa sinulle ihana lukijani paljon erilaisia ja monipuolisia vinkkejä reseptien ja faktatietojen muodossa.

Kasvisruokailu on nostanut pintaansa elämässäni ja näin siis tuletkin löytämään ravinto & reseptit -osiosta myös vinkkejä kasvisruokailun saralla.

Otan mielelläni myös vastaan toiveita haluamastasi aiheesta ravinnon ja reseptien ympärillä.

    Hyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 29.10.2021
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli

    Multa kysellään useasti miten oppia syömään monipuolisesti arjessa. Ruokavalioasioissa ei kannata olla mustavalkoisia, sillä moni asia vaikuttaa toisiinsa. Ruokaan liittyy paljon erilaisia tunteita, uskomuksia ja tottumuksia. Meillä ihmisillä on tapana viihtyä mukavuusalueella ja nimenomaan siellä tutulla ja turvallisella tiellä. 

    Muutoksien tekeminen voi myös olla haasteellista, koska uusiin tapoihin totuttelu on usein vaikeaa. Se on luonnollista, eikä siitä tarvitse potea huonommuutta. Samoin uusien makujen maistelu vaatii rohkeutta, mutta se kannattaa! Picadelin salaattibaareista saat kätevästi koottua kulhoon uusia makuja ja Picadeli uudistaakin valikoimaansa kausittain. Ihania syysmakuja saatavilla! Picadelin salaattibaarit ovat oivallisia tilaisuuksia valita omien suosikkien lisäksi jotain uutta. Pienetkin muutokset ruokavaliossa, esimerkiksi kasviksien lisäämisessä, näkyvät nopeasti ja yleinen hyvinvointi kohenee. Siispä, miten usein sä valitset jotain uutta? Uusia kasviksia kenties?

    Monipuolinen ruokavalio sisältää kaikkea

    Jos minun pitäisi määritellä yhdellä lauseella monipuolinen ruokavalio, niin se kuuluisi näin: monipuolinen ruokavalio sisältää kaikkea. Se on sellainen, josta ei tarvitse ottaa stressiä. Olen oppinut kokemuksen kautta, että tiukoilla säännöillä ja eritoten kielloilla saadaan aikaan vain ahdistusta. Samaa kokemuspohjaa tukee ihmisen fysiologia ja se miten meidän kroppa & mieli toimii.

    Herkullisia värejä ja koostumuksia lautasella.

    Tässä olisi siis 6 vinkkiä, kuinka syödä monipuolisesti arjessa. Olkaa hyvä!

    6 vinkkiä kuinka syödä monipuolisesti arjessa

    • Syö joka päivä paljon erilaisia värikkäitä kasviksia (joka aterialle jotain). Picadelin salaattibaarista saat helposti päivän kasvikset!
    • Lautasmalli toimii hyvänä pohjana.
    • Pidä jääkaapissa / kaapeissa raikkaita hedelmiä, vihanneksia, proteiinia ja hyviä hiilihydraatteja.
    • Pidä tarvittaessa ruokapäiväkirjaa, jotta tulet tietoiseksi mitä ja miten paljon syöt 
    • Testaa rohkeasti uutta – voit yllättyä sekä saada uusia makuelämyksiä.

    Ihanaa päivää sinne!

    xoxo, Elina

    29.10.2021 0 Kommentti
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysHyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 22.9.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 22.9.2021

    Kaupallinen yhteistyö Suomen Bioteekki Syksy on saapunut ja arki rullaa täysillä varmasti suurimmalla osalla meistä. Rutiinit korostuvat itselläni arjen melskeessä,…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysRavinto ja reseptitVauva

    Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä imetys?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 29.8.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 29.8.2021

    Kaupallinen yhteistyö Green planet astronauts  Siis emmä kestä! Kaksi kuukautta ja meidän pieni vauva ei ole enää vauva. Yksivuotispäivän lähestyminen…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 25.7.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 25.7.2021

    kaupallinen yhteistyö Picadeli Kesälomat alkavat olla monilla paketissa ja paluu arkeen häämöttää. Itselläni on myös edessä töiden määrän lisääntyminen vauvan…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Ruoka osana identiteettiä

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 27.6.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 27.6.2021

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli Ruoka koskettaa ja merkitsee meille paljon. Välillä jopa niin paljon, että asioista tehdään liian monimutkaisia ja onpa…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysHyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 23.5.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 23.5.2021

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli Vauvalle tulee ikää pian 7kk (hurjaaa!!!) ja tuntuu, että tekemistä piisaa loputtomiin. Muut äidit voivat varmaan samaistua,…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysRavinto ja reseptitVauva

    Kiinteiden aloitus

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 28.4.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 28.4.2021

    Kiinteiden aloitus – niin jännittävä ja ihana asia, mutta suoraan sanottuna tätä päivää mä myös välttelin tiedostamatta. Mutta miksi? Se on…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 25.4.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 25.4.2021

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli Jokainen meistä on varmaan joskus ravannut alvariinsa jääkaapilla ja käsi hakeutunut automaattisesti pöydällä olevalle karkkikulholle…Napostelu on ainakin…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Yön yli sämpylät – helppo resepti!

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 21.3.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 21.3.2021

    Mikään ei voita itse tehtyjä sämpylöitä. Parhaita uunituoreena ja tietysti voin kera. Muuta ei edes tarvita päälle! Nämä yön yli…

    Lue Lisää
    4 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Maailman virallinen salaattipäivä!

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 18.3.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 18.3.2021

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli  Vihdoinkin on nimetty tärkeä päivä tähän maailmaan eli virallinen salaattipäivä 20.3!  Haluan yhdessä Picadelin kanssa kannustaa ihmisiä…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
Uusimmat postaukset
Vanhimmat Postaukset

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020
  • 2

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 3

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 4

    TÄMÄN SHOTIN VOIT JUODA HUOLETTA JOKA AAMU!

    20.5.2017
  • 5

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Mainos @flyingtigerfi | Vuoden odotetuin juhla on
Mainos @flyingtigerfi | Vuoden odotetuin juhla on jo ihan nurkan takana, nimittäin Halloween!🎃

Tässä videossa otan teidät mukaan inspiroitumaan miten voisi koristella Halloween -pöydän niin lasten kuin aikuistenkin juhlaan. Flying Tiger Copenhagen tarjoaa rutkasti erilaisia kivoja Halloween tarvikkeita;  koristeita, askartelua, pukeutumisrekvisiittaa sekä leivontatarvikkeita.  Onko tuttu kauppa teille?

Meidän perheen halloween -pöydästä löytyy:
Kurpitsa lyhdyt
Kurpitsa servetit
Tarjoilu-astioita
Cocktail-tikkuja
Hämähäkinseittiä
Hämähäkkejä
Erilaisia karkkeja

Menu: Muumionakkeja, suolatikkuja, sipsejä, keksitikkuja, kilpikonna-kiivejä, karkkeja, suklaata, cocktail -tikuissa on leipäjuustoa & viinirypälettä. 

Lisäksi peilin edestä löytyy halloween-teemainen koristenauha ja samainen myös ulko-ovessa. Ilmapalloja löytyy 🎃

Ostin myös lapsille Flying Tiger Copenhagenista erilaisia askartelutarvikkeita, kuten puuhavihkon, tarroja, tuunattavat halloween-hahmot ja kummitustalon (katso storyt)!

Vietetäänkö teillä halloweenia? kommentoi alas!🎃👻

#FlyingTigerCopenhagen #MomentsThatMatter  #askartelu #halloween #juhlaideat #herkkuplatter #halloweenplatter #herkkuplatteri #tarjoiluideat

Taivaallinen nachopelti perunasta ja kesäkurpitsa
Taivaallinen nachopelti perunasta ja kesäkurpitsasta

Tarvitset: 
Perunoita
Kesäkurpitsan
Paistettua jauhelihaa/nyhtökauraa/härkistä
Juustoraastetta
Tomaattisalsaa
Creme fraichea
Jalopeno-lime majoneesia (tai muuta majoneesia)
Halutessasi muita mausteita perunan ja kesäkurpitsan päälle.

Tomaattisalsa:
4-5 tomaattia
1 punasipuli
Sitruunan mehua
1/2 nippu korianteria 
1 avokado
Suolaa

👉🏼Viipaloi peruna ja kesäkurpitsa (kesäkurpitsa kannattaa itkettää eli laittaa suolaa pintaan ja antaa hetki olla, kuivaa sen jälkeen ”itketetty” neste paperiin.)

Lado peruna -ja kesäkurpitsaviipaleet vuororiveihin uunipellille. Voit maustaa halutessasi!

Esipaista uunissa 200 asteessa, noin 20-30 min tai kunnes saaneet väriä.

Lisää sitten päälle jauheliha/nyhtökaura sekä juustoraastetta.

Paista uunissa kunnes juustoraaste sulanut ja saanut väriä. Lisää sitten päälle tomaattisalsa, creme fraiche ja majoneesi. Nauti🫶 tää oli niin tajuttoman hyvää!!

#nachopelti #ravinteikas #arkiruoka #kotiruoka #arkiruokaresepti


Tuntuu uskomattomalle, että kohta taas🥺❤️🇪🇸 #vivalavida

…ja lähtee kaupasta syli täynnä kaikkee. Tän
…ja lähtee kaupasta syli täynnä kaikkee. Tänään menin hakee vaippoja, ni mukaan lähti lisäksi kahta eri leipää, avokadoja, maitoa, kananmunia, kaurahiutaleita, voita ja karkkipussi! Kuka samaistuu?😅 tänään tuli taas todistettua. 

Voisi taas olla suunnitelmallisempi ostoslistan kanssa, mutta viime päivät ovat olleet aikamoista hurlumheitä, niin ei ole ehtinyt. Ehkä ensi viikosta sitten skarppaus tähän?

#kauppareissut #äitiys #ruokakaupassa

Tässä taas toivereseptiä: parmesan kanapasta uu
Tässä taas toivereseptiä: parmesan kanapasta uunissa🤤 Helppoa arkiruokaa koko perheelle🤘Makutuomareina on ollu maailman parhaat kriitikot eli lapsukaiset❤️

Tarvitset: 
1 sipuli
Öljyä paistamiseen ja vuoan pohjalle
400-500g kanafilesuikaletta
500g pastaa
1 prk ruokakermaa
Vettä sen verran, että pasta peittyy vuoassa
3 isoa lusikallista turkkilaista jugurttia
1 pss pakastepinaattia 
Mustapippuria
Paprikajauhetta
Suolaa
Parmesan juustoraastetta 

Tee näin: 
Kuullota sipuli pannulla öljyssä, lisää mausteet ja kanasuikaleet.
Lisää vuokaan öljyä, pasta raakana, paistetut kanafileet, pinaatti, vettä, ruokakerma ja turkkilainen jugurtti. Sekoittele. Kypsennä uunissa noin 30 minuuttia, kunnes ruoka saanut väriä. Tarkista pastan kypsyys. 

Lisää valmiin kanapastan päälle vielä reilusti parmesan raastetta ja nauti. ❤️ 

#kanapasta #kokoperheenruoka #uunipasta #helppoarkiruoka #arkiruoka

Sain seuraajaltani kysymyksen miten koen arjen nyt
Sain seuraajaltani kysymyksen miten koen arjen nyt vs. vuosi sitten, ihana kysymys ja olipa kiva pohtia tätä. Kuopus on nyt siis 1 v 1 kk ja esikoinen 2 v 10 kk. Vuosi on ollut täynnä erilaisia vaiheita, toiset helpompia ja toiset haastavampia kuin toiset. Silti kaikki yhtä merkityksellisiä ja opettavaisia. Päivääkään en vaihtaisi pois, vaan on ollut ihana saada olla molempien kanssa kotona, vaikkakin se on välillä tarkoittanut aikamoista palettia töiden ja muun elämän yhteensovittamisella. En myöskään omista lehmän hermoja, joten välillä on tullut itsekin kiukuteltua. Mut just se oma tunnereaktio on se, joka opettaa ja havahduttaa eniten. 

Jokaisessa hetkessä on siis ollut omat hyvät ja haastavat puolensa. Paljon riippuu myös siitä miten asioihin suhtautuu. Itseä ainakin helpottaa se, kun oikeasti oppii ymmärtämään ajan merkityksen ja nimenomaan sen miten uniikista ajasta on kyse silloin kun lapset ovat pieniä. Yritän muistaa tämän just silloin, kun uhmakohtaus ottaa vallan, toinen itkee myötätunnosta ja mä heti sen perään ihan vaan siitä etten pysty hallitsemaan tilannetta. Toisten tunteita ei voi hallita eikä pikkulapsiarkea suunnitella viimeisen päälle. Muuttujat on enemmänkin sääntö kuin poikkeus. Se toisaalta tekee elämästä mielenkiintoista, kun kaikki ei ole liian suunniteltua ja asioita vaan tapahtuu. Uskon, että kaikella on aina tarkoituksensa😍 Oon heittämällä sitä mieltä, että viimeiset kolme vuotta on ollu mun elämän parasta aikaa. Eläisin uudelleen jos vaan vois!🥺❤️

Mitä ajatuksia teissä herättää vauvavuoden tai yleisesti lasten ”vaiheet”? 

#vauvavuosi #taaperoarki #äitiys #ajatuksiaäitiydestä

Täyttävä ja herkullinen munakasrulla🥚 kivaa
Täyttävä ja herkullinen munakasrulla🥚 kivaa vaihtelua aamupaloihin tai vaikka lounaalle!

Tarvikkeet:
Munakas: 3 kananmunaa, sekaan esim paprikaa, punasipulia ja jotain tuoretta yrttiä. Mausteina esim mustapippuri, paprikajauhe..)

Öljyä paistamiseen.

Juustoraastetta (mä käytin mozzarella-emmental)

Täytteeksi esim avokadoa, tomaattia ja jotain tuoretta yrttiä (esim persilja, korianteri, basilika)

Tee näin👉🏼Pilko haluamasi täytteet munakasta varten.
Riko sitten kolme kananmunaa kulhoon ja sekoita pilkotut komponentit joukkoon. Voit lisätä myös haluamiasi mausteita. 
Ripottele sitten juustoraaste öljytylle pannulle. Kaada päälle munaseos ja paista kullanrapeaksi. Nam siis toi rapsakka pinnan koostumus on ihana!

Sitten kun munakaslettu on valmis, lisää päälle toiseen reunaan haluamasi täytteet, esim avokadoa, tomaattia ja tuoreita yrttejä. Kääri rulllalle, halkaise veitsellä halutessasi ja nauti lämpimänä 🫶

#aamupalaidea #munakasrulla #helppoaamupala #arkiruoka #lounasidea

Mainos @pieceofhairsalon 💇‍♀️ Tämä maan
Mainos @pieceofhairsalon 💇‍♀️ Tämä maanantai alkoi äidin minilomalla kampaajan penkissä ja nyt taas tukka hyvin, kaikki hyvin! Syksy saa tulla 😎 Kiitos taitava @satubarc 😍👑 Lähdettiin tekemään tiheää raitaa, käytettiin Metal DX-tuotteita ehkäisemään kellertävyyttä, Kerastasen ampulli ja buusteri (videolla) taas tuovat yhdessä kosteutta ja vahvuutta.  Sävy hiuksissa on raikkaan kirkas vaalea - tykkään hurjan paljon!😍 Mitä mieltä te ootte? Ja laskinpa hei tuossa, että olen käynyt Piece of Hair -parturikampaamossa jo ainakin 5-6 vuoden ajan! Paras palvelu ja osaaminen, kiitos❤️🙏

#pieceofhair #pieceofhairsalon #vaaleathiukset #kampaaja


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close