Treeni Postaukset

Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

Raskausajan liikunta – miten liikun?

Miten syön treenin jälkeen?

5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

Niin se ajatusmaailma muuttuu

Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

Palvelut
Äitiys
- Äitiys
  
  6.12.2022
  
  Äitiys
  
  23.11.2022
  
  Äitiys
  
  Synnytyksen jälkeinen masennus
  
  9.10.2022
  
  Äitiys
  
  Vastustuskykyä vaatteista?
  
  2.10.2022
  
  Äitiys
  
  2kk synnytyksestä
  
  26.9.2022
Hyvinvointi & Lifestyle
- Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Perinteisen muotialan haastaja
  
  15.10.2022
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Vastustuskykyä vaatteista?
  
  2.10.2022
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  2kk synnytyksestä
  
  26.9.2022
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Juhannustunnelmia
  
  28.6.2022
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!
  
  12.3.2022
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Parasta pakkaspäiviin
  
  30.12.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Uudet tuulet
  
  29.11.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?
  
  29.10.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!
  
  14.10.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Vauva 10-11 kuukautta
  
  29.9.2021
Ravinto & Reseptit
- Ravinto ja reseptit
  
  6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?
  
  29.10.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa
  
  22.9.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…
  
  29.8.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Näin teet parempia valintoja arjessa x 8
  
  25.7.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Ruoka osana identiteettiä
  
  27.6.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Helpotusta vauva-arjen kiireeseen
  
  23.5.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Kiinteiden aloitus
  
  28.4.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Napostelu – miten siitä pääsee eroon?
  
  25.4.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Yön yli sämpylät – helppo resepti!
  
  21.3.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Maailman virallinen salaattipäivä!
  
  18.3.2021
Treeni
- Treeni
  
  Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
  
  13.2.2021
  
  Treeni
  
  Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
  
  14.1.2021
  
  Treeni
  
  Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
  
  10.7.2020
  
  Treeni
  
  Raskausajan liikunta – miten liikun?
  
  13.5.2020
  
  Treeni
  
  Miten syön treenin jälkeen?
  
  23.2.2020
  
  Treeni
  
  5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
  
  12.1.2020
  
  Treeni
  
  Niin se ajatusmaailma muuttuu
  
  30.12.2019
  
  Treeni
  
  Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
  
  10.10.2019
  
  Treeni
  
  Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
  
  8.10.2019
  
  Treeni
  
  Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  
  3.8.2019
  
  Treeni
  
  10 treenifaktaa minusta
  
  31.7.2019
  
  Treeni
  
  Vaeltamaan Tatra -vuorille
  
  8.6.2019
  
  Treeni
  
  Barebells x Padel
  
  21.5.2019
  
  Treeni
  
  TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää
  
  22.3.2019
  
  Treeni
  
  Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?
  
  21.1.2019
Valmennus – oma tili

0

Lets make great memories

Valmennus hallintapaneeli

Kirjoittanut: martingembege 9.6.2022

You are unauthorized to view this page.

Username

Password

Remember Me

Forgot Password

Jaa Facebook Twitter Pinterest Email

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia

Taidetta ja tapaksia 🎨🥖

Ah miksi ei oo tul

Mitä tuli popsittua nassuun torstaina? Mun piti k

Mitä tuli popsittua nassuun torstaina? Mun piti kuvata tää jo monta päivää sitten, mutta aina jotain unohtu..🤦‍♀️😄 Muistutan vielä, että tässä on yksi päivä vuodesta. Välillä herkuttelen päivittäin, joskus saattaa mennä useampi päivä etten herkuttele. Syön fiilispohjalta ja kuuntelen kehoa. ❤️ Lisäksi haluan korostaa, että some ei ole koko totuus. Se tuppaa unohtumaan monilla. Välillä julkaisen kuvan yhdestä annoksesta, mutta se ei kerro hainko esim. lisää ruokaa tai jos julkaisen yhtenä päivänä kuvan pelkästä puurolautasesta ja jätskistä, niin ne ei oo mun ainoat ruoat sinä päivänä🙏 Ja vaikka me kaikki syötäisiin ja treenattaisiin tismalleen samalla tavalla, niin se ei tee meistä saman näköisiä❤️
Ruoka on mulle paljon enemmän ku ”ruokaa”. Se on nautinto ja yhdistävä tekijä ihmisten kesken. Toki ruoasta saa myös virtaa päivään ja sen avulla jaKsaa treenata.💪 Ruoasta saa ja pitääkin nauttia!😍 Lisäksi haluan äitinä opettaa lapsilleni, ettei mikään ruoka ole kiellettyä. Ruoka on ilon asia🥰
Mitä ajatuksia teillä herää? ❤️ #whatieatinaday #päivänruuat

Viime yönä tuli pohdittua äitiyttä ja kirjoiti

Viime yönä tuli pohdittua äitiyttä ja kirjoitin muutamia oivalluksia ylös:
📍Olen oppinut lasten myötä, että rakkauden määrä voi kasvaa äärettömästi - kaiken suhteen. En esim. tiennyt, että aamukahvia voi rakastaa näin paljon!
📍Äitiys on samaan aikaan maailman parasta ja rankinta. Se on hämmentävää ja laittaa välillä pasmat sekaisin.
📍Äitiys on lapsen kasvattamisen ohella erittäin paljon ellei jopa eniten itsensä kasvattamista.
📍Äitiys on sitä, että aivot raksuttaa, ennakoi ja suunnittelee jo kulman takana olevia asioita lähestulkoon 24/7.
📍Äitiaivot on myöskin totta. Välillä jumittaa ja pahasti. Johtunee varmaan tuosta edellisestä kohdasta😂 Ja, että yöllä saattaa miettiä kaikenlaista! Joskus löydän myös itseni googlettamassa jotain aivan randomia.
📍Äitiyttä ja sen tuomia tunteita ei voi opiskella ennakkoon kirjoista. Äitiyteen kasvetaan pikkuhiljaa kun se alkaa❤️
📍Äitinä sitä on oppinut, että vauva voi nukkua 10 minuuttia tai 3 tuntia. Ja tämän tietää tietysti vasta jälkeen päin ☺️
Löytyykö muilta samoja ajatuksia? Ihanaa iltaa sinne!❤️
Ps. Mun uudet ihanat yökkärihousut koreili kilpaa aamutaivaan kanssa (ei muokattu!)
#äitiys #ajatuksiaäitiydestä #heinäkuiset2022 #lokakuiset2020

Oi aikoja! ❤️ Ennen riitti ku vaan huolettomas

Oi aikoja! ❤️ Ennen riitti ku vaan huolettomasti muistat itsesi oikeaan aikaan ulos ovesta. Nyt pitää valmistautua ”räväkkään lähtöön” jo tuntia aiemmin ja olla mukana vähintään parit vaatekerrat, viltit, vaipat ja muut hätävarajutut🤘 #momlyfe
Kenellä muulla uloslähtö lasten kaa on aikamoista säätöä?😂 Plus ainahan jotain unohtuu🥲😅 #vauvaarki #2under2 #pikkulapsiarki #äitiys

Imetys on ihanaa ❤️ ja se vaan jaksaa hämmäs

Imetys on ihanaa ❤️ ja se vaan jaksaa hämmästyttää miten vauvat kasvaa ja kehittyy äidinmaidolla. Todellisia luonnon ihmeitä.❤️
Tänään Sofia täyttää 4kk😭❤️ ja ajattelin kertoa hieman imetyksestä (tästä toivottiin postausta!) Se on onnistunut kaiken kaikkiaan tosi hyvin, vaikka alkuun olikin hankaluutta maidon suihkuamisen kanssa (maitoa meni aina henkeen ja sai olla sydän syrjällään..) Laskin myös eilen, että imetyskertoja tulee nyt noin 8 vuorokaudessa. Enää tässä vaiheessa imetys ei ole niin rauhallista (yhyy🥺), kun vauva on kiinnostunut ympäröivästä maailmasta. Tai sitten saa jonkun mystisen rintaraivarin. Joutuu välillä käyttämään kikkakolmosia, jotta homma toimisi😂 eikä siltikään aina saa toimimaan. Sit pitää vaan odottaa hetki ja kokeilla uudestaan. Kärsivällisyyttä tämä opettaa🥰
Imetyksen kikkakolmosia on ollu:
🍼Pimeässä/hämärässä imetys.
🍼Kävellen imetys (liikkeessä siis, jumppapallo muuten hyvä tässä tai joustava sänky jossa pystyy hytkymään istuen)
🍼Unisena imetys aina heti herätessä/nukahtaessa.
🍼Vessassa hytkyen tai istuen vessanpöntöllä ja hana auki (veden solina/ kohina auttaa!)
Mikä teillä auttanut?
Imetys ei siis aina ole mitään helppoa. Samoihin asioihin törmäsin jo esikoisen kohdalla. Jos vertaan tätä ja edellistä imetystaivalta niin, esikoinen viihtyi enemmän rinnalla kuin kuopus! Kuopus esimerkiksi harvemmin nukahtaa rinnalle, kun taas esikoinen lähes aina nukkumaan käydessä. Muita eroja en ole huomannut. Toiveissa olisi myös imettää sinne about vuoden ikään, mutta mennään päivä ja tilanne kerrallaan☺️❤️ Esikoista imetin 1v 13 päivää ja muistan tämän tarkalleen, koska lopetuspäivänä tein positiivisen raskaustestin😄 #imetys #äitiys #heinäkuiset2022 #vauva2022 #espanjaelämää

Sisarukset🖤oon maailman onnellisin, että heill

Sisarukset🖤oon maailman onnellisin, että heillä on toisensa. Nyt jo 4kk aikana näkee miten sisarussuhde on jotain niin ainutlaatuista. Mulla itsellä ei ole sisaruksia ja muistan ku aina pienenä kadehdin kavereita, joilla oli siskoja tai veljiä. Tunsin oloni tosi yksinäiseksi ja nyt toivon, että he eivät koe samaa🖤 Näillä rakkauspakkauksilla on ikäeroa 1v 9kk 🖤 #kiitollinenteistä #lokakuiset2020 #heinäkuiset2022 #rakkaus

Blogista löytyy nyt toivepostaus eli vauvan unias

Blogista löytyy nyt toivepostaus eli vauvan uniasioita. 😴Miten kuopus on nukkunut vs. esikoinen? Mitkä on parhaita vinkkejä nukahtamiseen? Uniasiat on itselle ainakin tosi tärkeä aihe, enkä pelkää valittaa ääneen huonoista öistä. Mä priorisoin omassa elämässä unen tosi korkealle ja se yksinkertaisesti vaikuttaa super paljon mielialaan jos nukkuu liian vähän ja huonosti 😕 Riittävä uni on yksi jaksamisen ja yleisen hyvinvointimme peruspilareista! Mä lisäksi rakastan nukkua😍 Linkki blogitekstiin löytyy biosta tai suoraan www.elinaadasofia.fi 💕 #vauvanuni #vauvannukutus #vauvanunet

Mainos @anyfin.fi | Välillä oon haaveillut sella

Mainos @anyfin.fi | Välillä oon haaveillut sellaisesta kalliista erikoiskahvikoneesta ja huvikseen samalla kurkannut millaiset kokonaiskulut luotolla maksaessa tulisi. Voitteko kuvitella, korkokulut saattavat olla jopa koko kahvikoneen hinta eli maksettava summa yhtäkkiä tuplantuu! Järkytyin. Ja miten helppoa onkaan täpätä joku 60kk maksuaika, jolloin korkoja ja joskus myös tilinhoitokuluja maksetaan aivan poskettomasti. Jos on käynyt niin, että on ostanut jotain korkeakorkoisella luotolla, ja luottoa ei saa kerralla maksettua pois, niin Anyfin voi mahdollisesti auttaa. Anyfin on siis äppi, jossa löytyy jälleenrahoituspalvelu. Ne ei anna lisää lainoja tai luottoja vaan heidän kautta voi madaltaa luottojen liian korkeita korkoja ja kuluja. Hakemuksen voi tehdä ilmaiseksi (ja ilman mitään sitoumuksia) Anyfinin verkkosivuilla tai sovelluksessa. Saat tarjouksen vain ja ainoastaan jos Anyfin pystyy madaltamaan todellista vuosikorkoasi. Lisäksi saat koodilla ELINA vielä 20€ vähennystä ekasta laskustasi. Koodi toimii uusille asiakkaille.
Anyfinin sovelluksessa on myös muita ilmaisia palveluita omasta taloudenhallinnastaan kiinnostuneille. Kiva esimerkiksi seurata paljon on jäljellä rahaa seuraavaan palkkapäivään asti. Ketä muuta kiinnostaa oman talouden seuranta? Raha-asioista puhuminen pitäisi olla avoimempaa, ei häpeän aihe.
#anyfin #taloudenhallinta #raha

Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Leave this field empty if you're human:

Facebook
Instagram
Youtube
Email
Snapchat

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.

Palvelut
Äitiys
- Äitiys
  
  6.12.2022
  
  Äitiys
  
  23.11.2022
  
  Äitiys
  
  Synnytyksen jälkeinen masennus
  
  9.10.2022
  
  Äitiys
  
  Vastustuskykyä vaatteista?
  
  2.10.2022
  
  Äitiys
  
  2kk synnytyksestä
  
  26.9.2022
Hyvinvointi & Lifestyle
- Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Perinteisen muotialan haastaja
  
  15.10.2022
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Vastustuskykyä vaatteista?
  
  2.10.2022
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  2kk synnytyksestä
  
  26.9.2022
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Juhannustunnelmia
  
  28.6.2022
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!
  
  12.3.2022
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Parasta pakkaspäiviin
  
  30.12.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Uudet tuulet
  
  29.11.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?
  
  29.10.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!
  
  14.10.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Vauva 10-11 kuukautta
  
  29.9.2021
Ravinto & Reseptit
- Ravinto ja reseptit
  
  6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?
  
  29.10.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa
  
  22.9.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…
  
  29.8.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Näin teet parempia valintoja arjessa x 8
  
  25.7.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Ruoka osana identiteettiä
  
  27.6.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Helpotusta vauva-arjen kiireeseen
  
  23.5.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Kiinteiden aloitus
  
  28.4.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Napostelu – miten siitä pääsee eroon?
  
  25.4.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Yön yli sämpylät – helppo resepti!
  
  21.3.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Maailman virallinen salaattipäivä!
  
  18.3.2021
Treeni
- Treeni
  
  Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
  
  13.2.2021
  
  Treeni
  
  Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
  
  14.1.2021
  
  Treeni
  
  Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
  
  10.7.2020
  
  Treeni
  
  Raskausajan liikunta – miten liikun?
  
  13.5.2020
  
  Treeni
  
  Miten syön treenin jälkeen?
  
  23.2.2020
  
  Treeni
  
  5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
  
  12.1.2020
  
  Treeni
  
  Niin se ajatusmaailma muuttuu
  
  30.12.2019
  
  Treeni
  
  Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
  
  10.10.2019
  
  Treeni
  
  Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
  
  8.10.2019
  
  Treeni
  
  Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  
  3.8.2019
  
  Treeni
  
  10 treenifaktaa minusta
  
  31.7.2019
  
  Treeni
  
  Vaeltamaan Tatra -vuorille
  
  8.6.2019
  
  Treeni
  
  Barebells x Padel
  
  21.5.2019
  
  Treeni
  
  TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää
  
  22.3.2019
  
  Treeni
  
  Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?
  
  21.1.2019
Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close