Treeni Postaukset

Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

Raskausajan liikunta – miten liikun?

Miten syön treenin jälkeen?

5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

Niin se ajatusmaailma muuttuu

Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

Palvelut
Äitiys
- Äitiys
  
  Lasten kanssa aurinkorannikolla
  
  3.1.2023
  
  Äitiys
  
  Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen
  
  23.11.2022
  
  Äitiys
  
  Synnytyksen jälkeinen masennus
  
  9.10.2022
  
  Äitiys
  
  Vastustuskykyä vaatteista?
  
  2.10.2022
  
  Äitiys
  
  2kk synnytyksestä
  
  26.9.2022
Hyvinvointi & Lifestyle
- Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Perinteisen muotialan haastaja
  
  15.10.2022
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Vastustuskykyä vaatteista?
  
  2.10.2022
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  2kk synnytyksestä
  
  26.9.2022
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Juhannustunnelmia
  
  28.6.2022
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!
  
  12.3.2022
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Parasta pakkaspäiviin
  
  30.12.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Uudet tuulet
  
  29.11.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?
  
  29.10.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!
  
  14.10.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Vauva 10-11 kuukautta
  
  29.9.2021
Ravinto & Reseptit
- Ravinto ja reseptit
  
  6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?
  
  29.10.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa
  
  22.9.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…
  
  29.8.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Näin teet parempia valintoja arjessa x 8
  
  25.7.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Ruoka osana identiteettiä
  
  27.6.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Helpotusta vauva-arjen kiireeseen
  
  23.5.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Kiinteiden aloitus
  
  28.4.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Napostelu – miten siitä pääsee eroon?
  
  25.4.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Yön yli sämpylät – helppo resepti!
  
  21.3.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Maailman virallinen salaattipäivä!
  
  18.3.2021
Treeni
- Treeni
  
  Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
  
  13.2.2021
  
  Treeni
  
  Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
  
  14.1.2021
  
  Treeni
  
  Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
  
  10.7.2020
  
  Treeni
  
  Raskausajan liikunta – miten liikun?
  
  13.5.2020
  
  Treeni
  
  Miten syön treenin jälkeen?
  
  23.2.2020
  
  Treeni
  
  5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
  
  12.1.2020
  
  Treeni
  
  Niin se ajatusmaailma muuttuu
  
  30.12.2019
  
  Treeni
  
  Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
  
  10.10.2019
  
  Treeni
  
  Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
  
  8.10.2019
  
  Treeni
  
  Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  
  3.8.2019
  
  Treeni
  
  10 treenifaktaa minusta
  
  31.7.2019
  
  Treeni
  
  Vaeltamaan Tatra -vuorille
  
  8.6.2019
  
  Treeni
  
  Barebells x Padel
  
  21.5.2019
  
  Treeni
  
  TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää
  
  22.3.2019
  
  Treeni
  
  Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?
  
  21.1.2019
Valmennus – oma tili

0

Lets make great memories

Valmennus hallintapaneeli

Kirjoittanut: martingembege 9.6.2022

You are unauthorized to view this page.

Username

Password

Remember Me

Forgot Password

Jaa Facebook Twitter Pinterest Email

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia

Mainos @flyingtigerfi | Vuoden odotetuin juhla on

Mainos @flyingtigerfi | Vuoden odotetuin juhla on jo ihan nurkan takana, nimittäin Halloween!🎃

Tässä videossa otan teidät mukaan inspiroitumaan miten voisi koristella Halloween -pöydän niin lasten kuin aikuistenkin juhlaan. Flying Tiger Copenhagen tarjoaa rutkasti erilaisia kivoja Halloween tarvikkeita; koristeita, askartelua, pukeutumisrekvisiittaa sekä leivontatarvikkeita. Onko tuttu kauppa teille?

Meidän perheen halloween -pöydästä löytyy:
Kurpitsa lyhdyt
Kurpitsa servetit
Tarjoilu-astioita
Cocktail-tikkuja
Hämähäkinseittiä
Hämähäkkejä
Erilaisia karkkeja

Menu: Muumionakkeja, suolatikkuja, sipsejä, keksitikkuja, kilpikonna-kiivejä, karkkeja, suklaata, cocktail -tikuissa on leipäjuustoa & viinirypälettä.

Lisäksi peilin edestä löytyy halloween-teemainen koristenauha ja samainen myös ulko-ovessa. Ilmapalloja löytyy 🎃

Ostin myös lapsille Flying Tiger Copenhagenista erilaisia askartelutarvikkeita, kuten puuhavihkon, tarroja, tuunattavat halloween-hahmot ja kummitustalon (katso storyt)!

Vietetäänkö teillä halloweenia? kommentoi alas!🎃👻

#FlyingTigerCopenhagen #MomentsThatMatter #askartelu #halloween #juhlaideat #herkkuplatter #halloweenplatter #herkkuplatteri #tarjoiluideat

Taivaallinen nachopelti perunasta ja kesäkurpitsa

Taivaallinen nachopelti perunasta ja kesäkurpitsasta

Tarvitset:
Perunoita
Kesäkurpitsan
Paistettua jauhelihaa/nyhtökauraa/härkistä
Juustoraastetta
Tomaattisalsaa
Creme fraichea
Jalopeno-lime majoneesia (tai muuta majoneesia)
Halutessasi muita mausteita perunan ja kesäkurpitsan päälle.

Tomaattisalsa:
4-5 tomaattia
1 punasipuli
Sitruunan mehua
1/2 nippu korianteria
1 avokado
Suolaa

👉🏼Viipaloi peruna ja kesäkurpitsa (kesäkurpitsa kannattaa itkettää eli laittaa suolaa pintaan ja antaa hetki olla, kuivaa sen jälkeen ”itketetty” neste paperiin.)

Lado peruna -ja kesäkurpitsaviipaleet vuororiveihin uunipellille. Voit maustaa halutessasi!

Esipaista uunissa 200 asteessa, noin 20-30 min tai kunnes saaneet väriä.

Lisää sitten päälle jauheliha/nyhtökaura sekä juustoraastetta.

Paista uunissa kunnes juustoraaste sulanut ja saanut väriä. Lisää sitten päälle tomaattisalsa, creme fraiche ja majoneesi. Nauti🫶 tää oli niin tajuttoman hyvää!!

#nachopelti #ravinteikas #arkiruoka #kotiruoka #arkiruokaresepti

Tuntuu uskomattomalle, että kohta taas🥺❤️🇪🇸 #vivalavida

…ja lähtee kaupasta syli täynnä kaikkee. Tän

…ja lähtee kaupasta syli täynnä kaikkee. Tänään menin hakee vaippoja, ni mukaan lähti lisäksi kahta eri leipää, avokadoja, maitoa, kananmunia, kaurahiutaleita, voita ja karkkipussi! Kuka samaistuu?😅 tänään tuli taas todistettua.

Voisi taas olla suunnitelmallisempi ostoslistan kanssa, mutta viime päivät ovat olleet aikamoista hurlumheitä, niin ei ole ehtinyt. Ehkä ensi viikosta sitten skarppaus tähän?

#kauppareissut #äitiys #ruokakaupassa

Tässä taas toivereseptiä: parmesan kanapasta uu

Tässä taas toivereseptiä: parmesan kanapasta uunissa🤤 Helppoa arkiruokaa koko perheelle🤘Makutuomareina on ollu maailman parhaat kriitikot eli lapsukaiset❤️

Tarvitset:
1 sipuli
Öljyä paistamiseen ja vuoan pohjalle
400-500g kanafilesuikaletta
500g pastaa
1 prk ruokakermaa
Vettä sen verran, että pasta peittyy vuoassa
3 isoa lusikallista turkkilaista jugurttia
1 pss pakastepinaattia
Mustapippuria
Paprikajauhetta
Suolaa
Parmesan juustoraastetta

Tee näin:
Kuullota sipuli pannulla öljyssä, lisää mausteet ja kanasuikaleet.
Lisää vuokaan öljyä, pasta raakana, paistetut kanafileet, pinaatti, vettä, ruokakerma ja turkkilainen jugurtti. Sekoittele. Kypsennä uunissa noin 30 minuuttia, kunnes ruoka saanut väriä. Tarkista pastan kypsyys.

Lisää valmiin kanapastan päälle vielä reilusti parmesan raastetta ja nauti. ❤️

#kanapasta #kokoperheenruoka #uunipasta #helppoarkiruoka #arkiruoka

Sain seuraajaltani kysymyksen miten koen arjen nyt

Sain seuraajaltani kysymyksen miten koen arjen nyt vs. vuosi sitten, ihana kysymys ja olipa kiva pohtia tätä. Kuopus on nyt siis 1 v 1 kk ja esikoinen 2 v 10 kk. Vuosi on ollut täynnä erilaisia vaiheita, toiset helpompia ja toiset haastavampia kuin toiset. Silti kaikki yhtä merkityksellisiä ja opettavaisia. Päivääkään en vaihtaisi pois, vaan on ollut ihana saada olla molempien kanssa kotona, vaikkakin se on välillä tarkoittanut aikamoista palettia töiden ja muun elämän yhteensovittamisella. En myöskään omista lehmän hermoja, joten välillä on tullut itsekin kiukuteltua. Mut just se oma tunnereaktio on se, joka opettaa ja havahduttaa eniten.

Jokaisessa hetkessä on siis ollut omat hyvät ja haastavat puolensa. Paljon riippuu myös siitä miten asioihin suhtautuu. Itseä ainakin helpottaa se, kun oikeasti oppii ymmärtämään ajan merkityksen ja nimenomaan sen miten uniikista ajasta on kyse silloin kun lapset ovat pieniä. Yritän muistaa tämän just silloin, kun uhmakohtaus ottaa vallan, toinen itkee myötätunnosta ja mä heti sen perään ihan vaan siitä etten pysty hallitsemaan tilannetta. Toisten tunteita ei voi hallita eikä pikkulapsiarkea suunnitella viimeisen päälle. Muuttujat on enemmänkin sääntö kuin poikkeus. Se toisaalta tekee elämästä mielenkiintoista, kun kaikki ei ole liian suunniteltua ja asioita vaan tapahtuu. Uskon, että kaikella on aina tarkoituksensa😍 Oon heittämällä sitä mieltä, että viimeiset kolme vuotta on ollu mun elämän parasta aikaa. Eläisin uudelleen jos vaan vois!🥺❤️

Mitä ajatuksia teissä herättää vauvavuoden tai yleisesti lasten ”vaiheet”?

#vauvavuosi #taaperoarki #äitiys #ajatuksiaäitiydestä

Täyttävä ja herkullinen munakasrulla🥚 kivaa

Täyttävä ja herkullinen munakasrulla🥚 kivaa vaihtelua aamupaloihin tai vaikka lounaalle!

Tarvikkeet:
Munakas: 3 kananmunaa, sekaan esim paprikaa, punasipulia ja jotain tuoretta yrttiä. Mausteina esim mustapippuri, paprikajauhe..)

Öljyä paistamiseen.

Juustoraastetta (mä käytin mozzarella-emmental)

Täytteeksi esim avokadoa, tomaattia ja jotain tuoretta yrttiä (esim persilja, korianteri, basilika)

Tee näin👉🏼Pilko haluamasi täytteet munakasta varten.
Riko sitten kolme kananmunaa kulhoon ja sekoita pilkotut komponentit joukkoon. Voit lisätä myös haluamiasi mausteita.
Ripottele sitten juustoraaste öljytylle pannulle. Kaada päälle munaseos ja paista kullanrapeaksi. Nam siis toi rapsakka pinnan koostumus on ihana!

Sitten kun munakaslettu on valmis, lisää päälle toiseen reunaan haluamasi täytteet, esim avokadoa, tomaattia ja tuoreita yrttejä. Kääri rulllalle, halkaise veitsellä halutessasi ja nauti lämpimänä 🫶

#aamupalaidea #munakasrulla #helppoaamupala #arkiruoka #lounasidea

Mainos @pieceofhairsalon 💇‍♀️ Tämä maan

Mainos @pieceofhairsalon 💇‍♀️ Tämä maanantai alkoi äidin minilomalla kampaajan penkissä ja nyt taas tukka hyvin, kaikki hyvin! Syksy saa tulla 😎 Kiitos taitava @satubarc 😍👑 Lähdettiin tekemään tiheää raitaa, käytettiin Metal DX-tuotteita ehkäisemään kellertävyyttä, Kerastasen ampulli ja buusteri (videolla) taas tuovat yhdessä kosteutta ja vahvuutta. Sävy hiuksissa on raikkaan kirkas vaalea - tykkään hurjan paljon!😍 Mitä mieltä te ootte? Ja laskinpa hei tuossa, että olen käynyt Piece of Hair -parturikampaamossa jo ainakin 5-6 vuoden ajan! Paras palvelu ja osaaminen, kiitos❤️🙏

#pieceofhair #pieceofhairsalon #vaaleathiukset #kampaaja

Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Leave this field empty if you're human:

Facebook
Instagram
Youtube
Email
Snapchat

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.

Takaisin Ylös

Palvelut
Äitiys
- Äitiys
  
  Lasten kanssa aurinkorannikolla
  
  3.1.2023
  
  Äitiys
  
  Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen
  
  23.11.2022
  
  Äitiys
  
  Synnytyksen jälkeinen masennus
  
  9.10.2022
  
  Äitiys
  
  Vastustuskykyä vaatteista?
  
  2.10.2022
  
  Äitiys
  
  2kk synnytyksestä
  
  26.9.2022
Hyvinvointi & Lifestyle
- Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Perinteisen muotialan haastaja
  
  15.10.2022
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Vastustuskykyä vaatteista?
  
  2.10.2022
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  2kk synnytyksestä
  
  26.9.2022
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Juhannustunnelmia
  
  28.6.2022
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!
  
  12.3.2022
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Parasta pakkaspäiviin
  
  30.12.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Uudet tuulet
  
  29.11.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?
  
  29.10.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!
  
  14.10.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Vauva 10-11 kuukautta
  
  29.9.2021
Ravinto & Reseptit
- Ravinto ja reseptit
  
  6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?
  
  29.10.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa
  
  22.9.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…
  
  29.8.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Näin teet parempia valintoja arjessa x 8
  
  25.7.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Ruoka osana identiteettiä
  
  27.6.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Helpotusta vauva-arjen kiireeseen
  
  23.5.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Kiinteiden aloitus
  
  28.4.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Napostelu – miten siitä pääsee eroon?
  
  25.4.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Yön yli sämpylät – helppo resepti!
  
  21.3.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Maailman virallinen salaattipäivä!
  
  18.3.2021
Treeni
- Treeni
  
  Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
  
  13.2.2021
  
  Treeni
  
  Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
  
  14.1.2021
  
  Treeni
  
  Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
  
  10.7.2020
  
  Treeni
  
  Raskausajan liikunta – miten liikun?
  
  13.5.2020
  
  Treeni
  
  Miten syön treenin jälkeen?
  
  23.2.2020
  
  Treeni
  
  5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
  
  12.1.2020
  
  Treeni
  
  Niin se ajatusmaailma muuttuu
  
  30.12.2019
  
  Treeni
  
  Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
  
  10.10.2019
  
  Treeni
  
  Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
  
  8.10.2019
  
  Treeni
  
  Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  
  3.8.2019
  
  Treeni
  
  10 treenifaktaa minusta
  
  31.7.2019
  
  Treeni
  
  Vaeltamaan Tatra -vuorille
  
  8.6.2019
  
  Treeni
  
  Barebells x Padel
  
  21.5.2019
  
  Treeni
  
  TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää
  
  22.3.2019
  
  Treeni
  
  Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?
  
  21.1.2019
Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close