Palvelut
Itsensähyväksyminen
- Itsensä hyväksyminen
  
  Ajatuksia armollisuudesta itseä kohtaan
  
  10.8.2020
  
  Itsensä hyväksyminen
  
  Tasan 3 kk laskettuun aikaan – raskauden toinen…
  
  27.7.2020
  
  Itsensä hyväksyminen
  
  Painonnousu raskausaikana
  
  13.7.2020
  
  Itsensä hyväksyminen
  
  Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
  
  10.7.2020
  
  Itsensä hyväksyminen
  
  Raskauden puoliväli ohitettu
  
  29.6.2020
Hyvinvointi & Lifestyle
- Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Ferritiini vihdoin nousuun?
  
  24.1.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
  
  14.1.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Maitobaari on aina auki – asiaa imetyksestä
  
  6.1.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Ensimmäinen perhejoulu
  
  29.12.2020
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Kinkun sulatus -jumppa ja joulukilot
  
  27.12.2020
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Vauvan ihonhoito
  
  19.12.2020
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Raudanpuute ja vitamiinivaje elimistössä
  
  17.12.2020
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Ethän unohda tätä ihonhoitorutiinia + ARVONTA
  
  13.12.2020
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Mikä yllätti vauva-arjessa x 15?
  
  7.12.2020
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Vauva-arki – Ilman näitä emme selviäisi!
  
  5.12.2020
Ravinto & Reseptit
- Ravinto ja reseptit
  
  Ferritiini vihdoin nousuun?
  
  24.1.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Kinkun sulatus -jumppa ja joulukilot
  
  27.12.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Jouluinen granola + chiavanukas resepti
  
  15.12.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Välillä laiskottaa ja se on ok
  
  29.11.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Tuoretta ja turvallista ruokaa
  
  26.10.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Ruoan vaikutus ympäristöön + maukas pizzaresepti
  
  5.10.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Syksy ja omat voimavarat
  
  1.10.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Helppoja välipaloja ilman lisättyä sokeria + granolan ohje!
  
  24.9.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Helppo marjapiirakka
  
  12.9.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Raskaus ja ravitsemus
  
  9.9.2020
Treeni
- Treeni
  
  Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
  
  14.1.2021
  
  Treeni
  
  Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
  
  10.7.2020
  
  Treeni
  
  Raskausajan liikunta – miten liikun?
  
  13.5.2020
  
  Treeni
  
  Miten syön treenin jälkeen?
  
  23.2.2020
  
  Treeni
  
  5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
  
  12.1.2020
  
  Treeni
  
  Niin se ajatusmaailma muuttuu
  
  30.12.2019
  
  Treeni
  
  Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
  
  10.10.2019
  
  Treeni
  
  Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
  
  8.10.2019
  
  Treeni
  
  Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  
  3.8.2019
  
  Treeni
  
  10 treenifaktaa minusta
  
  31.7.2019
  
  Treeni
  
  Vaeltamaan Tatra -vuorille
  
  8.6.2019
  
  Treeni
  
  Barebells x Padel
  
  21.5.2019
  
  Treeni
  
  TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää
  
  22.3.2019
  
  Treeni
  
  Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?
  
  21.1.2019
  
  Treeni
  
  Miten motivoitua liikkumaan? Entä miten pitää motivaatiota yllä?
  
  5.1.2019
Ota Yhteyttä

Treeni Postaukset

Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

Raskausajan liikunta – miten liikun?

Miten syön treenin jälkeen?

5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

Niin se ajatusmaailma muuttuu

Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

10 treenifaktaa minusta

Palvelut
Itsensähyväksyminen
- Itsensä hyväksyminen
  
  Ajatuksia armollisuudesta itseä kohtaan
  
  10.8.2020
  
  Itsensä hyväksyminen
  
  Tasan 3 kk laskettuun aikaan – raskauden toinen…
  
  27.7.2020
  
  Itsensä hyväksyminen
  
  Painonnousu raskausaikana
  
  13.7.2020
  
  Itsensä hyväksyminen
  
  Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
  
  10.7.2020
  
  Itsensä hyväksyminen
  
  Raskauden puoliväli ohitettu
  
  29.6.2020
Hyvinvointi & Lifestyle
- Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Ferritiini vihdoin nousuun?
  
  24.1.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
  
  14.1.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Maitobaari on aina auki – asiaa imetyksestä
  
  6.1.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Ensimmäinen perhejoulu
  
  29.12.2020
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Kinkun sulatus -jumppa ja joulukilot
  
  27.12.2020
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Vauvan ihonhoito
  
  19.12.2020
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Raudanpuute ja vitamiinivaje elimistössä
  
  17.12.2020
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Ethän unohda tätä ihonhoitorutiinia + ARVONTA
  
  13.12.2020
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Mikä yllätti vauva-arjessa x 15?
  
  7.12.2020
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Vauva-arki – Ilman näitä emme selviäisi!
  
  5.12.2020
Ravinto & Reseptit
- Ravinto ja reseptit
  
  Ferritiini vihdoin nousuun?
  
  24.1.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Kinkun sulatus -jumppa ja joulukilot
  
  27.12.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Jouluinen granola + chiavanukas resepti
  
  15.12.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Välillä laiskottaa ja se on ok
  
  29.11.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Tuoretta ja turvallista ruokaa
  
  26.10.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Ruoan vaikutus ympäristöön + maukas pizzaresepti
  
  5.10.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Syksy ja omat voimavarat
  
  1.10.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Helppoja välipaloja ilman lisättyä sokeria + granolan ohje!
  
  24.9.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Helppo marjapiirakka
  
  12.9.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Raskaus ja ravitsemus
  
  9.9.2020
Treeni
- Treeni
  
  Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
  
  14.1.2021
  
  Treeni
  
  Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
  
  10.7.2020
  
  Treeni
  
  Raskausajan liikunta – miten liikun?
  
  13.5.2020
  
  Treeni
  
  Miten syön treenin jälkeen?
  
  23.2.2020
  
  Treeni
  
  5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
  
  12.1.2020
  
  Treeni
  
  Niin se ajatusmaailma muuttuu
  
  30.12.2019
  
  Treeni
  
  Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
  
  10.10.2019
  
  Treeni
  
  Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
  
  8.10.2019
  
  Treeni
  
  Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  
  3.8.2019
  
  Treeni
  
  10 treenifaktaa minusta
  
  31.7.2019
  
  Treeni
  
  Vaeltamaan Tatra -vuorille
  
  8.6.2019
  
  Treeni
  
  Barebells x Padel
  
  21.5.2019
  
  Treeni
  
  TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää
  
  22.3.2019
  
  Treeni
  
  Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?
  
  21.1.2019
  
  Treeni
  
  Miten motivoitua liikkumaan? Entä miten pitää motivaatiota yllä?
  
  5.1.2019
Ota Yhteyttä

Lets make great memories

Ota Yhteyttä

Kirjoittanut: martingembege 17.4.2018

Onko sinulla kysymys? Kommentti? Haluatko tehdä yhteistyötä? Laita minulle viestiä, niin palaan sinulle mahdollisimman pian!

[recaptcha]

Jaa

Facebook Twitter Pinterest Email

SoME

Facebook Instagram Snapchat

Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani SoMe yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Facebook

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia

I have everything when I’m with you 🤍

Eilinen kohdun tähystys meni hyvin, mutta harmil

Eilinen kohdun tähystys meni hyvin, mutta harmillisesti jouduttiin uusinta kierrokselle nukutuksen suhteen, kun instrumentti aiheutti repeämää kohdunsuulle ja menetin reippaasti verta. Niin ja istukkaahan sinne oli jäänyt kummittelemaan, mikä aiheutti jälkivuodot. (Synnytyskertomuksessa luki, että täydellisenä tuli ulos.🥺 )Tämä on kuitenkin melko yleistä ja onneksi meillä Suomessa hoidetaan homma❤️ Olkaa tarkkana jälkivuodon ja kipujen suhteen! Oli rankka päivä, mutta kaikista rankinta oli olla erossa pikkuisesta. Enpä olisi uskonut, että näin kovaa ikävää voi ihminen tuntea ❤️ Nyt lepoa kotona 🙏
PS. Nyt mä sain päälleni sen vaaleanpunaisen takin sinisen sijaan - tämä jäi hampaan koloon synnytyksessä😏 #postpartumhealth #postpartum

Vaippapepuilla oli ihmettelemistä studiovaloissa

Vaippapepuilla oli ihmettelemistä studiovaloissa!💡😁📸 Oli muuten hauska muistella sitä, että Katan kanssa ollaan poseerattu pikku pikku bikineissä samaisessa studiossa Miss Suomi -2013 kiertueella...eli öö 8 vuotta sitten😁🤍 Ajat vähän muuttuneet, mutta ei ollenkaan huonoon suuntaan😎✌🏻#comingsoon #staytuned #lokakuiset2020 #exmissit

Kaupallinen yhteistyö @redken @lorealsuomipro Ke

Kaupallinen yhteistyö @redken @lorealsuomipro Keep calm and have a good hair day everyday. 😎 Mä oon käynyt jo pitkään @pieceofhairsalon @bytaijast hoivissa ja mulle laitetaan aina värjäämisen yhteydessä Redkenin Shades EQ kevytväriä. Ja tämä väri luulee olevansa hoitoaine! Shades EQ :n hapan ja ammoniakiton koostumus antaa kiiltoa ja oikeasti hoitaa hiusta tehden siitä vahvemman! Se auttaa myös pohjaväriä pysymään juuri sellaisena kuin pitääkin ja vielä astetta parempana. Mielettömän hoidetun ja ihanan tuntuinen lopputulos. Redken lanseerasi uudet vaaleat Baby Blonde sävyt, joita laitettiin tällä kertaa mun tukkaan - aina täydellinen look! 🤍
Hiustenlaitto piristää niin paljon mieltä ja olemusta - vai mitä? ☺️✌🏻 Lähimmän Redken -kampaamosi löydät osoitteessa: loyda-lahin-kampaamosi.redken.fi
#redkenseq #shadeseqgloss #glosslikeaboss #redken

Villi perjantai ilta keittiössä keitellen tuttip

Villi perjantai ilta keittiössä keitellen tuttipulloja ja siivoillen paikkoja. ✌🏻Onneks tukka on mintissä kivan kuvauspäivän jälkeen, kiitos taas best @bytaijast / @pieceofhairsalon ..🤍kohta siirrymme lattialla olevan kaverin kanssa maitobaariin (toivottavasti) 9 ruokalajin illalliselle, jotta uni maistuu😴 Ihanaa viikonloppua 🤍 #voitollayöhön #maitobaari #illallinen #newhair #newlook

Keskivartalon ja lantionpohjalihasten palautuminen

Keskivartalon ja lantionpohjalihasten palautuminen synnytyksen ja raskauden jälkeen - mikä on oleellisinta? Blogissa asiaa aiheen tiimoilta! 🤍 Muistakaa, että ikinä ei ole liian myöhäistä aloittaa kuntoutusta ja treenaamista. Uusi päivä on aina uusi mahdollisuus tehdä jotain oman hyvinvoinnin eteen🤍 #synnytyksestäpalautuminen #raskaus #synnytys #vartalo
Ps. Toka kuva on lasketulta ajalta 26.10. Huh oli aika tukala olo😅

Oon ollu perjantaista asti vähän allapäin, kun

Oon ollu perjantaista asti vähän allapäin, kun kävin tutkimuksissa Naistenklinikalla ja selvisi, että kohdussa on jotain ylimääräistä mikä pitää poistaa. Lääkäri ei ottanut sen enempää kantaa mitä se on, mutta sain nopeasti ajan jatkotoimenpiteisiin. Viikon päästä mut nukutetaan ja tutkitaan enemmän🤍 Pelottaa, jännittää ja ahdistaa - myös se, että joudun olemaan koko päivän erossa pikkuisesta, vaikka ei epäilystäkään etteikö pärjättäisi ilman mua. Luottavaisin mielin eteenpäin, vaikka on inhimillistä ja ok, että tunteet välillä heittää ympäri. 🤍 #ajatuksia #pelko #tunteet

Kaupallinen yhteistyö @sudio Joskus pelkkä syvään hengittely on paras treeni minkä voit antaa sun keholle 🤍 aina ei tarvitse vetää hiki hatussa tai ylittää itseä. Välillä riittää, että vaan on ja antaa esimerkiksi musiikin liikutella kehoa siten, että tuntuu hyvälle.🤍
PS. Moni on kysellyt Sudion alekoodista ja se on siis vielä voimassa 14.1 torstaihin saakka! Eli jos kaipailette uusia kuulokkeita niin koodilla 15ELINAL saatte -15% alennusta ja ilmaisen toimituksen @sudio ❤️ #sudio #sudiomoments #alekoodi #kaupallinenyhteistyö #treeni #hengitys

Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Leave this field empty if you're human:

Facebook
Instagram
Youtube
Email
Snapchat

@2020 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Yhteistyössä Dsgnrs.