Palvelut
Itsensähyväksyminen
- Itsensä hyväksyminen
  
  Itsevarmempi minä kuukautisten aikana x 5
  
  8.3.2021
  
  Itsensä hyväksyminen
  
  Ajatuksia armollisuudesta itseä kohtaan
  
  10.8.2020
  
  Itsensä hyväksyminen
  
  Tasan 3 kk laskettuun aikaan – raskauden toinen…
  
  27.7.2020
  
  Itsensä hyväksyminen
  
  Painonnousu raskausaikana
  
  13.7.2020
  
  Itsensä hyväksyminen
  
  Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
  
  10.7.2020
Hyvinvointi & Lifestyle
- Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Kosmetiikkaa, joka taistelee ruokahävikkiä vastaan
  
  18.4.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Vinkit vauvan uneen + alekoodi
  
  11.4.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Arjen kiireettömät hetket vauvan kanssa
  
  16.3.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Rintatulehdus synnytyksen jälkeen
  
  10.3.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Itsevarmempi minä kuukautisten aikana x 5
  
  8.3.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  4 kk hulinat – mistä on kyse ja…
  
  22.2.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
  
  13.2.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Lisäenergiaa talvipäiviin? Kyllä kiitos!
  
  31.1.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Ferritiini vihdoin nousuun?
  
  24.1.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
  
  14.1.2021
Ravinto & Reseptit
- Ravinto ja reseptit
  
  Yön yli sämpylät – helppo resepti!
  
  21.3.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Maailman virallinen salaattipäivä!
  
  18.3.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Syö enemmän pikaruokaa tänä vuonna!
  
  26.2.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Ferritiini vihdoin nousuun?
  
  24.1.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Kinkun sulatus -jumppa ja joulukilot
  
  27.12.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Jouluinen granola + chiavanukas resepti
  
  15.12.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Välillä laiskottaa ja se on ok
  
  29.11.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Tuoretta ja turvallista ruokaa
  
  26.10.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Ruoan vaikutus ympäristöön + maukas pizzaresepti
  
  5.10.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Syksy ja omat voimavarat
  
  1.10.2020
Treeni
- Treeni
  
  Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
  
  13.2.2021
  
  Treeni
  
  Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
  
  14.1.2021
  
  Treeni
  
  Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
  
  10.7.2020
  
  Treeni
  
  Raskausajan liikunta – miten liikun?
  
  13.5.2020
  
  Treeni
  
  Miten syön treenin jälkeen?
  
  23.2.2020
  
  Treeni
  
  5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
  
  12.1.2020
  
  Treeni
  
  Niin se ajatusmaailma muuttuu
  
  30.12.2019
  
  Treeni
  
  Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
  
  10.10.2019
  
  Treeni
  
  Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
  
  8.10.2019
  
  Treeni
  
  Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  
  3.8.2019
  
  Treeni
  
  10 treenifaktaa minusta
  
  31.7.2019
  
  Treeni
  
  Vaeltamaan Tatra -vuorille
  
  8.6.2019
  
  Treeni
  
  Barebells x Padel
  
  21.5.2019
  
  Treeni
  
  TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää
  
  22.3.2019
  
  Treeni
  
  Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?
  
  21.1.2019
Ota Yhteyttä

Treeni Postaukset

Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

Raskausajan liikunta – miten liikun?

Miten syön treenin jälkeen?

5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

Niin se ajatusmaailma muuttuu

Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

Palvelut
Itsensähyväksyminen
- Itsensä hyväksyminen
  
  Itsevarmempi minä kuukautisten aikana x 5
  
  8.3.2021
  
  Itsensä hyväksyminen
  
  Ajatuksia armollisuudesta itseä kohtaan
  
  10.8.2020
  
  Itsensä hyväksyminen
  
  Tasan 3 kk laskettuun aikaan – raskauden toinen…
  
  27.7.2020
  
  Itsensä hyväksyminen
  
  Painonnousu raskausaikana
  
  13.7.2020
  
  Itsensä hyväksyminen
  
  Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
  
  10.7.2020
Hyvinvointi & Lifestyle
- Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Kosmetiikkaa, joka taistelee ruokahävikkiä vastaan
  
  18.4.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Vinkit vauvan uneen + alekoodi
  
  11.4.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Arjen kiireettömät hetket vauvan kanssa
  
  16.3.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Rintatulehdus synnytyksen jälkeen
  
  10.3.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Itsevarmempi minä kuukautisten aikana x 5
  
  8.3.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  4 kk hulinat – mistä on kyse ja…
  
  22.2.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
  
  13.2.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Lisäenergiaa talvipäiviin? Kyllä kiitos!
  
  31.1.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Ferritiini vihdoin nousuun?
  
  24.1.2021
  
  Hyvinvointi ja lifestyle
  
  Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
  
  14.1.2021
Ravinto & Reseptit
- Ravinto ja reseptit
  
  Yön yli sämpylät – helppo resepti!
  
  21.3.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Maailman virallinen salaattipäivä!
  
  18.3.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Syö enemmän pikaruokaa tänä vuonna!
  
  26.2.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Ferritiini vihdoin nousuun?
  
  24.1.2021
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Kinkun sulatus -jumppa ja joulukilot
  
  27.12.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Jouluinen granola + chiavanukas resepti
  
  15.12.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Välillä laiskottaa ja se on ok
  
  29.11.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Tuoretta ja turvallista ruokaa
  
  26.10.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Ruoan vaikutus ympäristöön + maukas pizzaresepti
  
  5.10.2020
  
  Ravinto ja reseptit
  
  Syksy ja omat voimavarat
  
  1.10.2020
Treeni
- Treeni
  
  Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
  
  13.2.2021
  
  Treeni
  
  Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
  
  14.1.2021
  
  Treeni
  
  Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
  
  10.7.2020
  
  Treeni
  
  Raskausajan liikunta – miten liikun?
  
  13.5.2020
  
  Treeni
  
  Miten syön treenin jälkeen?
  
  23.2.2020
  
  Treeni
  
  5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
  
  12.1.2020
  
  Treeni
  
  Niin se ajatusmaailma muuttuu
  
  30.12.2019
  
  Treeni
  
  Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
  
  10.10.2019
  
  Treeni
  
  Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
  
  8.10.2019
  
  Treeni
  
  Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  
  3.8.2019
  
  Treeni
  
  10 treenifaktaa minusta
  
  31.7.2019
  
  Treeni
  
  Vaeltamaan Tatra -vuorille
  
  8.6.2019
  
  Treeni
  
  Barebells x Padel
  
  21.5.2019
  
  Treeni
  
  TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää
  
  22.3.2019
  
  Treeni
  
  Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?
  
  21.1.2019
Ota Yhteyttä

Lets make great memories

Ota Yhteyttä

Kirjoittanut: martingembege 17.4.2018

Onko sinulla kysymys? Kommentti? Haluatko tehdä yhteistyötä? Laita minulle viestiä, niin palaan sinulle mahdollisimman pian!

[recaptcha]

Jaa

Facebook Twitter Pinterest Email

SoME

Facebook Instagram Snapchat

Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani SoMe yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Facebook

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia

Aika nyt vs ennen koronaa (ja vauvaa)😀. Nykyisi

Aika nyt vs ennen koronaa (ja vauvaa)😀. Nykyisin päivät menee isolta osin tukka sekaisella nutturalla ja enpä oo melkein viikkoon edes jaksanut meikata! Päivän kohokohta on lenkkipolulla ja sekin väistellen ihmisiä.Joutuu myös selittelemään allergiaa ja nolottaa aivastaa julkisella paikalla.🤭 mikä synti!
Tokassa kuvassa olin juuri laittautunut firman bileitä varten. Glitterimekko, korkkarit ja kaikki. Tanssittiin pilkkuun asti ystävien kanssa ja välillä käytiin baaritiskillä tilaamassa tequilashotteja. Oli paljon ihmisiä ja saatiin olla samassa tilassa. Yhdessä. Saatiin halata. Oi noita aikoja.
Enää ei itsestäänselvää tuokaan. On ikävä aikaa ennen koronarajoituksia.❤️ #voiskotämäjoloppua

Mä niin tartteisin samanlaiset housut ku Leonardo

Mä niin tartteisin samanlaiset housut ku Leonardolla 😃#grazycatlady #babyboy

Uusi viikko startattu hitaalla aamulla kotona, @ai

Uusi viikko startattu hitaalla aamulla kotona, @aitiensuustapodcast äänityksillä w/ @katasuu ja hampparien syömisellä! Aika kiva maanantai!😎 On myös ollut extra kiitollinen olo kaikesta. Ihan niistä pienimmistä asioista arjessa, kuten kahvikupposesta ja lenkkeilystä sekä tietysti perheestä ja siitä kaikesta mitä saakin tehdä. Tuntuu, että kaikki on kohdillaan, vaikka toki korona epävarmuutta tuokin.😌❤️ Toivottavasti siellä on alkanut viikko hyvin!😍🙌🏻
PS. Voisin pitää joka päivä tätä @noukidesign valkoista poolopaitaa. Se on kevään lemppari, niin monikäyttöinen ja mukava😍! (Saatu pr näytteenä)
#maanantai #äitiensuustapodcast #kiitollinen #ihanaarki

Kaupallinen yhteistyö @whisbear_nordic | Kohinast

Kaupallinen yhteistyö @whisbear_nordic | Kohinasta on ollut meille iso hyöty vauvan unia ja rauhoittumista ajatellen. Otettiin kohina käyttöön noin 2kk kohdalla ja jos nyt saisin valita uudelleen, niin olisin ottanut jo aiemminkin. Voin siis suositella lämpimästi. Tutkin sitten vielä kohinaa lisää ja törmäsin somessa Whisbeariin, jota monet myös suosittelivat mulle.
E-ZZY uninen laiskiainen on maailman älykkäin (ja söpöin) kohinalaite. Sen saa toiminaan aplikaatiolla ja valittavana on eri kohinatyyppejä. Ei siis mikään turha kaveri😎 Lue blogista lisää fiiliksiä ja kerron myös vinkit vauvan unen helpottamiseksi. Linkki biossa 🤗
Koodilla elinaadasofia10 saatte -10% alennusta E-ZZYsta @whisbear_nordic verkkokaupasta!
#whisbear #kohina #vauvanuni #vauva #alekoodi

Raskausajan ravitsemus on aiheena tänään julkai

Raskausajan ravitsemus on aiheena tänään julkaistussa @aitiensuustapodcast jaksossa [löytyy @suplafi ]. 😍🙌🏻Mielenkiintoista asiaa ja voisin höpistä ruoasta loputtomiin! 🤭
Raskausaika on eritoten hyvää aikaa tarkastella omia ruokatottumuksia, koska popsittu sapuska vaikuttaa niin äitiin kuin masussa kasvavaan sikiöön. ❤️
..eli ruokailuun on syytä panostaa, mutta siitä ei kannata ottaa stressiä. Mä oon super iloinen, että osaan nykyisin nauttia syömisestä ja haluan kannustaa muitakin samaan. Opetan tätä mentaliteettia myös lapselleni.😋Ruokaa ei tartte pelätä, siitä ei kuulu ahdistua eikä tehdä syömisestä vaikeaa.
PS. Olen vastikään opiskellut raskausajan ravitsemusta @aitiysliikunta_akatemia ssa! Pian taas jatkuu koulutuspäivät 😍🙌🏻

Wild baby löysi varpaansa🐯🦶🏻

Elämä on liian lyhyt murehtimaan omaa ulkonäkö

Elämä on liian lyhyt murehtimaan omaa ulkonäköä ja viettämään aikaa itseinhon vallassa. Eihän me valita ystäviäkään ulkonäön perusteella, niin miksi olisimme itseä kohtaan hirmu ankaria? Mitä se auttaa? Vietämme itsemme kanssa 24/7 elämästä, joten miksi tehdä siitä ajasta vaikeaa? Ollaan mielummin itselle kunnioittavia ja tehdään mukavia asioita sen sijaan, että aina arvostellaan ja ollaan tyytymättömiä. ❤️ #omakeho #vartalo #kehorakkaus 📸: @laurarosilla

Kaupallinen yhteistyö & arvonta @lavera_suomi | I

Kaupallinen yhteistyö & arvonta @lavera_suomi | Ihon palaminen ei oo kiva juttu. Mä oon nuorempana ollut usein huithapeli & unohtanut laittaa aurinkorasvan ja sen seurauksena polttanut ihoni.😞 Haluankin siis muistuttaa teitä aurinkovoiteiden käytön tärkeydestä, ihan jo nyt huhtikuun aurinkoisista keleistä lähtien! Kevätaurinko on ihana, mutta toisinaan petollinenkin🤭 Laitetaan siis aurinkoisten kelien kunniaksi pystyyn arvonta, jossa voit voittaa paketin Laveran luonnonkosmetiikka aurinkosuojia!😍
OSALLISTUMISOHJE:
👉Seuraa @lavera_suomi ja @elinaadasofia instassa.
👉Kommentoi alle mikä on sun lemppari kesäpuuhaa ulkona? Mun on treenaaminen ja jätskin syönti🙌🏻😋
👉Tägää kaveri joka nauttii auringossa olosta!
👉Osallistua voi 11.4 asti. Arvonnasta vastaan minä.
.
.
Edit: arvonta suoritettu ja voittaja on @veeraruohonen , onnea😍☀️ sinulle laitettu inboxiin viestiä!😎
#lavera #luonnonkosmetiikka #aurinkosuoja #aurinko #kevät #kesä #aurinkorasva #iho #ihonhoito #arvonta

Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Leave this field empty if you're human:

Facebook
Instagram
Youtube
Email
Snapchat

@2020 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Yhteistyössä Dsgnrs.