Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Personal Training
    • Luennot
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Itsensähyväksyminen
    • Itsensä hyväksyminen

      Ajatuksia armollisuudesta itseä kohtaan

      10.8.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Tasan 3 kk laskettuun aikaan – raskauden toinen…

      27.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Painonnousu raskausaikana

      13.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Raskauden puoliväli ohitettu

      29.6.2020

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      4 kk hulinat – mistä on kyse ja…

      22.2.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Lisäenergiaa talvipäiviin? Kyllä kiitos!

      31.1.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Ferritiini vihdoin nousuun?

      24.1.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Maitobaari on aina auki – asiaa imetyksestä

      6.1.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Ensimmäinen perhejoulu

      29.12.2020

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Kinkun sulatus -jumppa ja joulukilot

      27.12.2020

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauvan ihonhoito

      19.12.2020

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Raudanpuute ja vitamiinivaje elimistössä

      17.12.2020

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      Ferritiini vihdoin nousuun?

      24.1.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kinkun sulatus -jumppa ja joulukilot

      27.12.2020

      Ravinto ja reseptit

      Jouluinen granola + chiavanukas resepti

      15.12.2020

      Ravinto ja reseptit

      Välillä laiskottaa ja se on ok

      29.11.2020

      Ravinto ja reseptit

      Tuoretta ja turvallista ruokaa

      26.10.2020

      Ravinto ja reseptit

      Ruoan vaikutus ympäristöön + maukas pizzaresepti

      5.10.2020

      Ravinto ja reseptit

      Syksy ja omat voimavarat

      1.10.2020

      Ravinto ja reseptit

      Helppoja välipaloja ilman lisättyä sokeria + granolan ohje!

      24.9.2020

      Ravinto ja reseptit

      Helppo marjapiirakka

      12.9.2020

      Ravinto ja reseptit

      Raskaus ja ravitsemus

      9.9.2020

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Ota Yhteyttä
Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Personal Training
    • Luennot
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Itsensähyväksyminen
    • Itsensä hyväksyminen

      Ajatuksia armollisuudesta itseä kohtaan

      10.8.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Tasan 3 kk laskettuun aikaan – raskauden toinen…

      27.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Painonnousu raskausaikana

      13.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Raskauden puoliväli ohitettu

      29.6.2020

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      4 kk hulinat – mistä on kyse ja…

      22.2.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Lisäenergiaa talvipäiviin? Kyllä kiitos!

      31.1.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Ferritiini vihdoin nousuun?

      24.1.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Maitobaari on aina auki – asiaa imetyksestä

      6.1.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Ensimmäinen perhejoulu

      29.12.2020

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Kinkun sulatus -jumppa ja joulukilot

      27.12.2020

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauvan ihonhoito

      19.12.2020

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Raudanpuute ja vitamiinivaje elimistössä

      17.12.2020

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      Ferritiini vihdoin nousuun?

      24.1.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kinkun sulatus -jumppa ja joulukilot

      27.12.2020

      Ravinto ja reseptit

      Jouluinen granola + chiavanukas resepti

      15.12.2020

      Ravinto ja reseptit

      Välillä laiskottaa ja se on ok

      29.11.2020

      Ravinto ja reseptit

      Tuoretta ja turvallista ruokaa

      26.10.2020

      Ravinto ja reseptit

      Ruoan vaikutus ympäristöön + maukas pizzaresepti

      5.10.2020

      Ravinto ja reseptit

      Syksy ja omat voimavarat

      1.10.2020

      Ravinto ja reseptit

      Helppoja välipaloja ilman lisättyä sokeria + granolan ohje!

      24.9.2020

      Ravinto ja reseptit

      Helppo marjapiirakka

      12.9.2020

      Ravinto ja reseptit

      Raskaus ja ravitsemus

      9.9.2020

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Ota Yhteyttä
0
Elina Ada Sofia

Lets make great memories

Kategoria:

Ravinto ja reseptit

Ravinto ja reseptit -osiossa pääset tutustumaan intohimooni eli monipuoliseen ravintoon sekä resepteihini, joista suurimman osan sovellan itse ammentaen ideoita maailmalta. Monipuolinen ja ravitseva ravinto on minulle tärkeä osa elämää, herkkuhetkiä unohtamatta. Reseptit ovat aarteitani ja rakastankin kehitellä ja kokeilla kaikenlaista uutta. Minulle on tärkeää ruuanlaitossa, että ruoka tehdään alusta asti itse käyttäen hyviä ja laadukkaita raaka-aineita. Ruuanlaiton ei tarvitse olla vaikeaa, vaan kuka tahansa pystyykin kokeilemaan reseptejäni!

Ravinto ja reseptit

Ravitseva ravinto tukee meidän jokapäiväistä arkeamme auttaen meitä jaksamaan ja voimaan hyvin. Oikeanlainen ja riittävä ravinto on avainasemassa toimivan aineenvaihdunnan sekä kiinteytymisen kannalta. Oikeaoppinen ravinto tukee myös kehittymistämme tavoitteellisen liikunnan parissa sekä auttaa kehoamme palautumaan päivän rasituksista. Ravinto & Reseptit -osiossa haluankin jakaa sinulle ihana lukijani paljon erilaisia ja monipuolisia vinkkejä reseptien ja faktatietojen muodossa.

Kasvisruokailu on nostanut pintaansa elämässäni ja näin siis tuletkin löytämään ravinto & reseptit -osiosta myös vinkkejä kasvisruokailun saralla.

Otan mielelläni myös vastaan toiveita haluamastasi aiheesta ravinnon ja reseptien ympärillä.

    Hyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    Ferritiini vihdoin nousuun?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 24.1.2021
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Kaupallinen yhteistyö Sabora Pharma

    Pitkään pakkasen puolella viihtynyt ferritiini, raskaus, synnytys ja univaje ei ole hyvä yhtälö. Hemoglobiini on myös ollut alakantissa tai just viitearvon ylittäneenä. Raudanpuute väsyttää entisestään ja olo saattaakin olla mystisen uupunut. Raskausaikana kokeilin erilaisia rautavalmisteita, mutta vatsa kovettui niin, että rautalisän käyttö jäi satunnaiseksi (raskaus myös itsessään lisää ummetusta). Synnytyksen jälkeen sain yhteistyön merkeissä käyttööni uuden sukupolven rautalisän – SiderAL Folic jauheen. Tätä löytyy myös SiderAL FORTE kapselina. Aloittaessa raudan syömistä mittautin lähtöarvon ferritiinille ja se oli sama 10 mikä ollut läpi vuoden. Odotan innolla, että käyn taas mittauttamassa arvoni keväällä, kun olen syönyt SiderAL Folicia tarpeeksi kauan. Vatsavaivoja ei muuten ole ollut yhtään näin kahden kuukauden käytön jälkeen, ihan niin kuin paketin selosteessakin lupaillaan. Vatsa on toiminut joka päivä ja se jos mikä on huippua! 

    Raudanpuute on yleistä naisilla

    SiderAL Folic on erityisesti naisille tarkoitettu, sillä se sisältää raudan lisäksi foolihappoa, B6-, B12-, D3- ja C-vitamiinia. Me naiset saatetaan kärsiä yllättävän helposti raudanpuutteesta esimerkiksi runsaiden kuukautisten, raskauden ja synnytyksen takia. Lisäksi kasvissyöjillä voi ilmetä raudanpuutetta. Mä tein raudanpuutostestin ja aika monessa kohdassa vastaukset viittaavat raudanpuutteeseen. Mikäli epäilet itselläsi raudanpuutetta niin voit myös tehdä raudanpuutostestin, mutta muista, että raudanpuutteen syy tulee aina selvittää ennen hoidon aloitusta. Raudanpuutokselle voi olla niin monia eri syitä ja on tärkeää saada hoidettua ne kuntoon.

     

    Ferritiini on ollut mulla koko vuoden matalalla ja raskaus laski sitä entisestään.

    Mikä uuden sukupolven rautalisä?

    SiderAL -rautalisät edustavat tosiaan uutta sukupolvea rautavalmisteissa, sillä SiderAL – valmisteiden ainutlaatuisen koostumuksen ansiosta rauta imeytyy elimistöön jopa kolme kertaa tehokkaammin kuin perinteinen rauta. SiderAL -rautalisät ovat erittäin vatsaystävällisiä eikä niiden käyttöön liity ruokarajoituksia. Nämä tuli erittäin positiivisina yllätyksinä, koska tiedättehän miten rautavalmisteet saattavat laittaa vatsan kivikovaksi ja aiheuttaa päänvaivaa ajoittamisen suhteen. Missä välissä tabletit popsisi ettei imeytyminen kärsi? SiderAL rautalisien kanssa näitä ei tarvitse murehtia. 

    SiderAL -rautalisät sisältävät sukrosomiaalista rautaa, jossa rautamolekyyli on suljettu suojaavan rakenteen eli sukrosomin sisään, joka siis suojaa rautaa mahalaukun happamuudelta. Rauta pääsee myös imeytymään tehokkaasti koko ohutsuolen matkalta, jolloin saavutetaankin jopa suonensisäisesti käytettäviä valmisteita vastaava teho! Wau! 

    Rauta on tärkeä elimistöllemme

    Raudalla onkin elimistössä tärkeä tehtävä – se on mukana kuljettamassa happea kehomme soluille. Punasolujen hemoglobiinin muodostumiseen siis tarvitaan rautaa. Jos ferritiini ja hemoglobiini ovat matalia, niin ei ihme, että olo voi olla uupunut ja väsynyt. Varsinkin näin pimeänä aikakautena (kuten toki yleisestikin) on tärkeää huolehtia omasta terveydestä ja jaksamisesta. Minuun tämä pimeys vaikuttaa muutenkin aina tosi paljon!

    Oletko sä kokeillut SiderAL Folicia? 

    Vinkki! Askelterapia.fi-verkkokaupasta saa nyt SiderAL -rautalisää kolme pakettia yhteishintaan 59,90€. Jos haluatte myös testailla, niin kannattaa ehdottomasti hyödyntää tarjous!

    Ps. SiderAL Folic jauhe on muuten tosi hyvänmakuinen. Maistuu ihan sellaiselle karkkijauheelle, jota tuli lapsena syötyä!

    Iloa päivään!

    xoxo, Elina

    24.1.2021 0 Kommentti
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    Kinkun sulatus -jumppa ja joulukilot

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 27.12.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 27.12.2020

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli Uusi vuosi kolkuttelee oven takana ja samoin erilaiset dieetit, joita lehdet perinteisesti esittelee. Joulunpyhien, tai ihan viimeistään…

    Lue Lisää
    6 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Jouluinen granola + chiavanukas resepti

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 15.12.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 15.12.2020

    Miten aina unohdankaan omatekemän granolan olemassaolon? Ehkä maailman helpoin saatika herkullisin aamupalalisuke.  Jouluinen granola sopii erityisesti vaikkapa jouluaaton aamupalapöytään. Mä tykkään…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    Välillä laiskottaa ja se on ok

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 29.11.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 29.11.2020

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli Suomi Nyt kun uusi arki on alkanut ja pimeä ajanjakso ”parhaimmillaan”, niin on tärkeää panostaa omaan jaksamiseen,…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Tuoretta ja turvallista ruokaa

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 26.10.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 26.10.2020

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli Korona on taas valitettavasti nostanut päätään enemmän ja kaikki varmasti miettivät hygienia-asioita, mitä uskaltaa tehdä jne. On…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Ruoan vaikutus ympäristöön + maukas pizzaresepti

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 5.10.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 5.10.2020

    Kaupallinen yhteistyö Gold&Green  Gold&Green haastoi mut pohtimaan syömämme ruoan merkitystä ympäristöön ja sillähän on isosti väliä mitä me kuluttajat valitaan…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    Syksy ja omat voimavarat

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 1.10.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 1.10.2020

    Kaupallinen yhteistyö Suomen Bioteekki Lokakuu starttasi tänään ja pimeä aikakausi on virallisesti täällä! Omat voimavarat ovat itselläni aina koetuksella, kun…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Helppoja välipaloja ilman lisättyä sokeria + granolan ohje!

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 24.9.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 24.9.2020

    Kaupallinen yhteistyö Fazer Yosa Fazer Yosa on tuonut ensimmäisenä Suomen markkinoille ksylitolilla (eli koivusokerilla) makeutetut helposti lusikoitavat kauravälipalat. Nämä välipalat…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Helppo marjapiirakka

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 12.9.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 12.9.2020

    Marjapiirakka on perinteinen herkku, joka sopii tilanteeseen kuin tilanteeseen. Ja uppoaa helposti mahaan kuin mahaan. Itsehän söin puolet piirakasta yhdellä…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • raskausRavinto ja reseptit

    Raskaus ja ravitsemus

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 9.9.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 9.9.2020

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli Raskaus on hyvää aikaa pohtia omia ruokatottumuksia, sillä onhan tärkeää, että masussa kasvava vauva saa kaiken tarpeellisen…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
Uusimmat postaukset
Vanhimmat Postaukset

Kuka olen ?

Kuka olen ?

Olen 29-vuotias hyvinvointialan vaikuttaja, personal trainer ja luennoitsija Helsingistä. Jaan blogissani ajatuksia elämästä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (7)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (312)
  • Itsensä hyväksyminen (75)
  • Kauneus (1)
  • Matkat (10)
  • Matkustaminen (2)
  • raskaus (17)
  • Ravinto ja reseptit (132)
  • Travel (3)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (10)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Hammastarkastus – mitä paljastui?

    3.12.2020
  • 2

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 3

    Liikkuminen vauvan kanssa – mitä kannattaa huomioida?

    17.9.2020
  • 4

    GRANULOMA ANNULARE – IHOSAIRAUTENI

    14.5.2017
  • 5

    Lähtölaskenta synnytykseen

    7.11.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani SoMe yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Facebook

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Kaupallinen yhteistyö @lavera_suomi | Huulimeikki
Kaupallinen yhteistyö @lavera_suomi | Huulimeikki kruunaa kokonaisuuden vai mitä?Mä meikkaan usein kotona ollessa vaikkei mua näkisi muut kuin vauva. Koska miksipä ei! Se piristää mieltä kummasti! 😍💋 Mä rakastan huulipunia ja Lavera on vastikään lanseerannut tosi ihania uutuussävyjä. Sävy Berry Mauve osoittautui omaksi lemppariksi! Sopii täydellisesti arkeen (ja miksi ei juhlaan myös)😍 Onko Laveran meikit sulle tuttuja? Laveran luonnonkosmetiikka on sertifioitua ja hinta-laatusuhteeltaan erinomaista.✌🏻 #lavera #luonnonkosmetiikka #meikki #huulipuna #huulimeikki #ekologinen

Viikonlopun muistilista:

▪️Tee asioita, jotka
Viikonlopun muistilista:
▪️Tee asioita, jotka saa olosi tuntumaan hyvälle.
▪️ Kiitä itseäsi. Olet yhtä arvokas olit sitten löhönnyt tai treenannut koko viikon. 
▪️Arvosta kehoasi, sillä se on ainut, joka sulla on 🖤
▪️Muista nauraa ja hassutella. Elämä on kivempaa kun osaa löytää asioista huumoria. 😘
Nyt on siis lauantai! Otin eilen jo varaslähdön tähän päivään, mutta eipä se mitään. Vauvakuplassa kaikki päivät voisi olla vaikka lauantaita 😅😛 Kivaa viikonloppua 🥰 #vauvakupla #viikonloppu #vinkit #parastajustnyt #lokakuiset2020


Kuka arvaa tämän hetkisen olotilani oikein seura
Kuka arvaa tämän hetkisen olotilani oikein seuraavista vaihtoehdoista?
A: Väsynyt
B: Väsynyt
C: Väsynyt
..Keep calm ja yritä ottaa huumorilla 4kk hulinat.🥲😅Kuka muu samassa veneessä? Olo on öisin kuin soutaisi ilman airoja avomerellä 😆 #4kkhulinat #äitiys #lokakuiset2020 #eipätässä

❌GOOD NEWS❌

Saan vihdoin paljastaa, että mu
❌GOOD NEWS❌
Saan vihdoin paljastaa, että mulla ja Katariinalla alkaa maaliskuussa oma raskaus- & äitiysaiheinen podcast Suplassa! 😍 Saanen siis esitellä...Äitien suusta -podcast 🎧 
@aitiensuustapodcast käsittelee raskautta ja äitiyttä koko kirjavassa komeudessaan. Matkaan on mahtunut niin iloa kuin surua, ahdistusta, pelkoa, onnellisuutta ja sellaista herskyvää naurua, että pissa lirahtaa housuun. Kirjaimellisesti. Puhumme asioista niiden oikeilla nimillä ja rehellisesti. Ottakaa siis seurantaan @aitiensuustapodcast 
ja kuullaan maaliskuussa! Ilmoitamme piakoin tarkemman alkamispäivän.✌🏻Kuka meinaa ottaa kuunteluun? 😍
Kuva: @vilmatoyras / @suplafi


Kaikessa on särö. Siitä valo pääsee sisään
Kaikessa on särö. Siitä valo pääsee sisään - Leonard Cohen 
Rakastan tota lausetta. Epätäydellisyys ja aitous on kiinnostavaa ihmisessä. Kukaan meistä ei ole täydellinen ja sepä vasta on täydellistä! Me kaikki tehdään virheitä ja ollaan välillä surullisia, mutta vastapainona sitten taas ilon ja naurun täyttämiä. On myös inhimillistä, että välillä ei jaksa, mutta toisinaan voimia löytyy kuin pienestä kylästä. Tärkeää on oppia hyväksymään se, että olet yhtä tärkeä ja arvokas joka tapauksessa. Juuri sinuna itsenäsi. 🤍 #epätäydellisyys #inhimillisyys #elämä

Toivotamme kaikille oikein ihanaa ystävänpäivä
Toivotamme kaikille oikein ihanaa ystävänpäivää! 💕Kulunut viikko on pitänyt sisällään mm. hitaita kahvintuoksuisia aamuja sängyssä loikoillen, lenkkeilyä, ystävien näkemistä ja pitkiä puheluita. Tietty myös paljon kotoilua. Eihän tämä aika lopu koskaan? 🤍
..sitten kaiken pumpulisen vastapainona koettiin ekat kunnon rintaraivarit, jotka ei olleet niin mukavia.🙈 tuli hieman epäonnistunut olo ja kyseenalaisti itseä tekeekö jotain väärin, kun vauva huutaa pää punaisena, näyttää nyrpeää naamaa eikä suostu syömään rinnalta.🥺 pelotti, että olikohan imetys nyt tässä, mutta onneksi tilanne näyttää laantuneen.🤞🤍 Hassua ajatella sitä, miten aluksi imetys suorastaan ällötti mua ja tuntui NIIN oudolle, mutta onkin nyt maailman paras juttu. Siitä en haluaisi luopua vielä pitkään aikaan 💕🙈#äitiys #myboy #vauvakupla #lokakuiset2020 #imetys #parasta

Liikunta ja vauva-arki.🏋️‍♀️👶Miten e
Liikunta ja vauva-arki.🏋️‍♀️👶Miten ehtiä liikkumaan, kun tuntuu muutenkin etteivät vuorokauden tunnit oikein riitä? Pieni vauva (tai vähän isompikin) vie paljon aikaa ja huomiota. Mä priorisoin liikunnan tosi korkealle omassa elämässä ja blogissa nyt siis vinkit kuinka onnistua liikkumaan vauva-arjessa! Liikunta on tärkeä osa hyvinvointia, niin henkistä kuin fyysistäkin ja silloin kun voit itse hyvin niin jaksat olla hyvä myös muille. 🤍 Ehditkö sä liikkua vauva-/lapsiarjessa? 🤍 #liikunta #äitiys #vauvaarki #vauva #treeni #blogissalisää

10 vauvaa 😍

Meillä oli mamabootcampin treff
10 vauvaa 😍 
Meillä oli mamabootcampin treffit eli toisin sanoen vaippapeppujen kokoontuminen 👶✌🏻 ihana päivä!🤍 #momlyfe #vauvatreffit


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2020 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Yhteistyössä Dsgnrs.


Takaisin Ylös