Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Kategoria:

Ravinto ja reseptit

Ravinto ja reseptit -osiossa pääset tutustumaan intohimooni eli monipuoliseen ravintoon sekä resepteihini, joista suurimman osan sovellan itse ammentaen ideoita maailmalta. Monipuolinen ja ravitseva ravinto on minulle tärkeä osa elämää, herkkuhetkiä unohtamatta. Reseptit ovat aarteitani ja rakastankin kehitellä ja kokeilla kaikenlaista uutta. Minulle on tärkeää ruuanlaitossa, että ruoka tehdään alusta asti itse käyttäen hyviä ja laadukkaita raaka-aineita. Ruuanlaiton ei tarvitse olla vaikeaa, vaan kuka tahansa pystyykin kokeilemaan reseptejäni!

Ravinto ja reseptit

Ravitseva ravinto tukee meidän jokapäiväistä arkeamme auttaen meitä jaksamaan ja voimaan hyvin. Oikeanlainen ja riittävä ravinto on avainasemassa toimivan aineenvaihdunnan sekä kiinteytymisen kannalta. Oikeaoppinen ravinto tukee myös kehittymistämme tavoitteellisen liikunnan parissa sekä auttaa kehoamme palautumaan päivän rasituksista. Ravinto & Reseptit -osiossa haluankin jakaa sinulle ihana lukijani paljon erilaisia ja monipuolisia vinkkejä reseptien ja faktatietojen muodossa.

Kasvisruokailu on nostanut pintaansa elämässäni ja näin siis tuletkin löytämään ravinto & reseptit -osiosta myös vinkkejä kasvisruokailun saralla.

Otan mielelläni myös vastaan toiveita haluamastasi aiheesta ravinnon ja reseptien ympärillä.

    Hyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 29.10.2021
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli

    Multa kysellään useasti miten oppia syömään monipuolisesti arjessa. Ruokavalioasioissa ei kannata olla mustavalkoisia, sillä moni asia vaikuttaa toisiinsa. Ruokaan liittyy paljon erilaisia tunteita, uskomuksia ja tottumuksia. Meillä ihmisillä on tapana viihtyä mukavuusalueella ja nimenomaan siellä tutulla ja turvallisella tiellä. 

    Muutoksien tekeminen voi myös olla haasteellista, koska uusiin tapoihin totuttelu on usein vaikeaa. Se on luonnollista, eikä siitä tarvitse potea huonommuutta. Samoin uusien makujen maistelu vaatii rohkeutta, mutta se kannattaa! Picadelin salaattibaareista saat kätevästi koottua kulhoon uusia makuja ja Picadeli uudistaakin valikoimaansa kausittain. Ihania syysmakuja saatavilla! Picadelin salaattibaarit ovat oivallisia tilaisuuksia valita omien suosikkien lisäksi jotain uutta. Pienetkin muutokset ruokavaliossa, esimerkiksi kasviksien lisäämisessä, näkyvät nopeasti ja yleinen hyvinvointi kohenee. Siispä, miten usein sä valitset jotain uutta? Uusia kasviksia kenties?

    Monipuolinen ruokavalio sisältää kaikkea

    Jos minun pitäisi määritellä yhdellä lauseella monipuolinen ruokavalio, niin se kuuluisi näin: monipuolinen ruokavalio sisältää kaikkea. Se on sellainen, josta ei tarvitse ottaa stressiä. Olen oppinut kokemuksen kautta, että tiukoilla säännöillä ja eritoten kielloilla saadaan aikaan vain ahdistusta. Samaa kokemuspohjaa tukee ihmisen fysiologia ja se miten meidän kroppa & mieli toimii.

    Herkullisia värejä ja koostumuksia lautasella.

    Tässä olisi siis 6 vinkkiä, kuinka syödä monipuolisesti arjessa. Olkaa hyvä!

    6 vinkkiä kuinka syödä monipuolisesti arjessa

    • Syö joka päivä paljon erilaisia värikkäitä kasviksia (joka aterialle jotain). Picadelin salaattibaarista saat helposti päivän kasvikset!
    • Lautasmalli toimii hyvänä pohjana.
    • Pidä jääkaapissa / kaapeissa raikkaita hedelmiä, vihanneksia, proteiinia ja hyviä hiilihydraatteja.
    • Pidä tarvittaessa ruokapäiväkirjaa, jotta tulet tietoiseksi mitä ja miten paljon syöt 
    • Testaa rohkeasti uutta – voit yllättyä sekä saada uusia makuelämyksiä.

    Ihanaa päivää sinne!

    xoxo, Elina

    29.10.2021 0 Kommentti
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysHyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 22.9.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 22.9.2021

    Kaupallinen yhteistyö Suomen Bioteekki Syksy on saapunut ja arki rullaa täysillä varmasti suurimmalla osalla meistä. Rutiinit korostuvat itselläni arjen melskeessä,…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysRavinto ja reseptitVauva

    Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä imetys?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 29.8.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 29.8.2021

    Kaupallinen yhteistyö Green planet astronauts  Siis emmä kestä! Kaksi kuukautta ja meidän pieni vauva ei ole enää vauva. Yksivuotispäivän lähestyminen…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 25.7.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 25.7.2021

    kaupallinen yhteistyö Picadeli Kesälomat alkavat olla monilla paketissa ja paluu arkeen häämöttää. Itselläni on myös edessä töiden määrän lisääntyminen vauvan…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Ruoka osana identiteettiä

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 27.6.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 27.6.2021

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli Ruoka koskettaa ja merkitsee meille paljon. Välillä jopa niin paljon, että asioista tehdään liian monimutkaisia ja onpa…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysHyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 23.5.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 23.5.2021

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli Vauvalle tulee ikää pian 7kk (hurjaaa!!!) ja tuntuu, että tekemistä piisaa loputtomiin. Muut äidit voivat varmaan samaistua,…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysRavinto ja reseptitVauva

    Kiinteiden aloitus

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 28.4.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 28.4.2021

    Kiinteiden aloitus – niin jännittävä ja ihana asia, mutta suoraan sanottuna tätä päivää mä myös välttelin tiedostamatta. Mutta miksi? Se on…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 25.4.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 25.4.2021

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli Jokainen meistä on varmaan joskus ravannut alvariinsa jääkaapilla ja käsi hakeutunut automaattisesti pöydällä olevalle karkkikulholle…Napostelu on ainakin…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Yön yli sämpylät – helppo resepti!

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 21.3.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 21.3.2021

    Mikään ei voita itse tehtyjä sämpylöitä. Parhaita uunituoreena ja tietysti voin kera. Muuta ei edes tarvita päälle! Nämä yön yli…

    Lue Lisää
    4 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Maailman virallinen salaattipäivä!

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 18.3.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 18.3.2021

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli  Vihdoinkin on nimetty tärkeä päivä tähän maailmaan eli virallinen salaattipäivä 20.3!  Haluan yhdessä Picadelin kanssa kannustaa ihmisiä…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
Uusimmat postaukset
Vanhimmat Postaukset

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    4 kk hulinat – mistä on kyse ja mikä avuksi?

    22.2.2021
  • 2

    Lasten kanssa aurinkorannikolla

    3.1.2023
  • 3

    Röstiperunat pannulla

    31.5.2019
  • 4

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 5

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Mainos & alekoodi @moiminikidslifestyle

Esikoise
Mainos & alekoodi @moiminikidslifestyle 

Esikoisen oli aika hyvästellä juniorilaitainen pinnasänky ja toivottaa tervetulleeksi Hoppekids ECO Dream talosänky 🫶 Päädyimme ottamaan 200cm x 90cm koon sen takia, että on kasvuvaraa ja sänkyyn mahtuu liikkuvaisen pojan lisäksi pehmoleluja! Niitä on muuten paljon😄❤️ Hoppekids talosänkyjä löytyy siis useassa eri koossa.

Tämä sänky on niin mielettömän viihtyisä, että olisi ihana itsekin kepsahtaa tuonne nukkumaan!  Katto tuo todella kotoisaa tunnelmaa ja alapuoliset säilytyslaatikot ovat tarpeellinen ratkaisu leluille. Taapero approves.👏 Lisäksi sänky tuntuu jykevälle ja laadukkaan oloiselle.

Koodilla elina20 saatte -20% alennuksen kaikista Hoppekids talo- ja katossängyistä @moiminikidslifestyle verkkokaupassa. Koodi voimassa 1-5.4 eli keskiviikkoon asti!❤️ 

Tämän Hoppekids ECO Dream talosängyn materiaali on FSC® (FSC-C109484)-sertifioitu mänty, ja MDF.
Sänky on lisäksi Joutsenmerkki-merkitty ja 
TÜV-sertifioitu.

#lastenhuone #lastenhuoneensisustus #talosänky #juniorisänky #hoppekids #taaperonsänky @kiddex_suomi @hoppekids_official


8kk minityyppi❤️ Olet 8,2 kg ja 70 cm pitkä.
8kk minityyppi❤️ Olet 8,2 kg ja 70 cm pitkä. Maailman iloisin ja nauravaisin rakas. Ihailet isoveljeä niin kovasti ja veli taas tykkää hoitaa sinua. Alat hapuilemaan jo korkeammille tasoille nousemalla polvillesi ja hakeudut konttausasentoon koko ajan. Olet myös kova tekemään lankkuja ja lähes yhtä hyvä siinä kuin äitisi😉 Parhaita juttuja tällä hetkellä on piilosleikit esikoisen kanssa, vaippapaketin kanssa painiminen ja pallot, niistä hullaannut täysin! 🎾Päiväunia on enää 2 kpl, yhdet aamupäivällä 10-10.30 ja toiset 13-15 välillä. Yöunet 19.30-7 kahdella pienellä syötöllä ❤️ #8monthsold #heinäkuiset2022 #vauvavuosi

Tänään starttaa taas normaali arki sairasteluje
Tänään starttaa taas normaali arki sairastelujen jälkeen ja voi miten hyvälle tuntuu, kun voimat alkaa olla entisellään. Tuntuu oikeasti ihan eri ihmiseltä, kun tyyliin pari päivää viettänyt vessan lattialla 😂 Treenit mä tosin skippaan vielä tältä viikolta, mutta tuntuu niin hyvälle kun jaksaa yleisesti olla, tehdä töitä, siivoilla ja leikkiä taas lasten kanssa normaaliin tapaan. ✌🏻 Ja mun äiti ois tulossa meille viikonlopuksi kylään🥰 Kivaa torstaita sinne! 

PS. Tänään ois muuten taas ilmestynyt uusi @aitiensuustapodcast jakso, jonka aiheena on hypnosynnytys🫶 Ota kuunteluun @suplafi ✨

Kuvan neule ja panta saatu @noshwomen 💕

Mainos @muumibabyvaipat |
Tervetuloa seuraamaan me

Mainos @muumibabyvaipat |
Tervetuloa seuraamaan meidän päivää lasten kanssa ❤️ Arki on täynnä touhua, hoivaa ja ihania hetkiä. Vauhdikkaassa menossa tietty mukana kotimaiset ja ympäristövastuullisesti valmistetut Muumi Baby -vaipat. Ne sopivat täydellisesti vauvan herkälle iholle (eivät sisällä hajusteita, ylimääräisiä kemikaaleja tms). Ollaan tässä hiljattain jo siirrytty kokoon 5..🥺 mihin tää aika katoaa! Meillä on pian myös 8kk neuvola, ajatella. Vastahan tää minityyppi tupsahti meille täydentämään meidän nelihenkisen perheen❤️

#muumibabyvaipat #kotimainen #ympäristövastuullinen #meidänpäivä #vauvaarki #taaperoarki

Tämän viikonlopun vieras oli kutsumaton, ei toiv
Tämän viikonlopun vieras oli kutsumaton, ei toivottu, mutta kuitenkin ilmeisesti hyvin todennäköinen. Vatsatauti. Ei auttanut muu kuin antautua ja perua suunnitelmat 😄 ja voi täytyy sanoa, että lapset ne on aina niin urheita, vaikkakin olisivat kipeitä❤️

Tänä viikonloppuna myös käännettiin kelloja! ”Hauska” nähdä säilyykö vanha rytmi vai aletaanko heräillä tuntia aikaisemmin. 🤭 ..mut ihanaa, tervetuloa kesäaika ja valoisammat illat! 😍 

#lapsiperhearki

Tää on yksi ihan mun lemppariruokia. Kaikki ruoa
Tää on yksi ihan mun lemppariruokia. Kaikki ruoat missä on halloumia, on hyvää😁❤️😍

Tomaattinen halloumikastike

2 pk halloumia
Tomaattimurska (500g)
Kaurakerma
1 Punasipuli
2 valkosipulin kynttä
Korianteria
Mustapippuria
Paprikajauhetta

Pilko ja kuullota sipulit öljyssä pannulla, lisää sekaan mausteet. Lisää sitten paloiteltu halloumi. Lopuksi sekoita mukaan tomaattimurska ja kaurakerma. Mausta myös korianterilla (tuore tai kuivattu) anna hautua hetki.
Maista ja maustele tarpeen mukaan lisää. Tarjoile esim. riisin kanssa ja lisää halutessasi päälle luonnonjugurttia. Suolaa ei mun mielestä tarvii ollenkaan tähän ruokaan, koska halloumi itsessään on tosi suolaista. Kerma ja tomaatti pehmentää tätä niin kivasti!😮‍💨🤌 
#halloumiresepti #halloumijuusto #helppoarkiruoka

Aamut menee vauhdilla. Päivät menee vauhdilla. I
Aamut menee vauhdilla. Päivät menee vauhdilla. Illat menee vauhdilla. Tuntuu liian usein, että tässä vauhdissa ei edes ehdi kunnolla ajattelemaan. Sitten illalla itkettää miten aika vaan valuu ikään kuin sormien välistä. Muistinko olla hetkessä kiinni?  Muistinko sylitellä tarpeeksi? Muistinko tallettaa sydämeen palan tästäkin päivästä? 

Viimeiset päivät olen yrittänyt ajatella, oikein tosissani. Olen pysähtynyt ja ajatellut. Ja olen ajatellut vähän lisää. Siinä hetkessä jossa mietin, että onpa super rankkaa, ajattelen myös haikeana, että tämä hetki ei tule enää ikinä takaisin. Vanhemmuus on välillä tosi katkeransuloista.

Jonain päivänä nää pienet ei ole enää niin pieniä. Jonain päivänä nää ei enää hae äitiä legoleikkeihin. Jonain päivänä ei enää kuulu riemun kiljahduksia uudesta lelusta. Jonain päivänä ei enää kirmata leikkipuistoon. Jonain päivänä nää ei enää tarvitse öisin lohdutusta. 

Mille kaikki sitten tuntuu?

#äitiys #vanhemmuus #perhearki

Äitinutturaa löysätty hetkeks 🦋

Eilinen ir
Äitinutturaa löysätty hetkeks 🦋

 Eilinen irtiotto kotoa tuli niin tarpeen ja tuntui jopa oudolle (mutta niin ihanalle!!) ottaa parit muuvsit tanssilattialla, kotona kun tottunut lähinnä elefanttimarssiin 😀


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close