Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Kategoria:

Vauva

    ÄitiysVauva

    Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 23.11.2022
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Sofian uniasioista pyydetään aina tosi paljon vinkkejä ja kokemuksia, joten tässä ihan oma postaus aiheelle.

    Tämä heinäkuinen on siis ollut tosi hyvä nukkuja (ainakin öisin) kun vertaan esikoiseen (lokakuinen20).  Liekö äitinsä unenlahjat perinyt (kopkop)! Sitten mä veikkaan ihan sellaista asiaa nimeltä rentous – tokan lapsen kohdalla sitä osaa relata (eikä ehdikään samalla tavalla murehtia ja stressata) ja se näkyy vauvalle. Vauvoilla on se joku kuudes aisti. Emme ole myöskään totuttaneet hiljaisuuteen vaan hän on syntymästä asti ”joutunut” kuuntelemaan isoveljensä kirkumista ja muuta höpötystä. Esikoisen kohdalla taas oltiin kuin kirkossa – hyvä, että uskallettiin telkkua laittaa päälle. Kannattaa siis totuttaa hälinään.

    Yöunille meno on meillä sujunut ihanan helposti ja ihanan itsenäisesti (alun masuvaivoja lukuunottamatta). Öisin heräillään 2-4 kertaa, mutta vauveli nukahtaa yleensä ihanan nopeasti syömisen päätteeksi eli tosi hyvin sujunut yöt. Päiväunet sen sijaan ovat olleen melkoisen hankalia ja tosi lyhyitä. 3-4kk ikä on oikeastaan kokonaan menty vaan 30-60 min unipätkissä. Odottelen kovasti milloin alkaa ne pitkät lounasunet 😀 Liekö tämä neljän kuukauden hulinaa? Alkuun meillä oli taas ihanan pitkiä päiväunia. Taisi olla jopa kahdet pitkät 2-3 h kestoltaan! Lisäksi tämä heinäkuinen on pienempänä nukahtanut sinne missä sattuu källöttelemään; sänkyyn, sohvalle ja jopa leikkimatolle. Piti kerran hieraista silmiä ihan, että voiko tuo olla mahdollista? Muistan vielä tilanteen ku mietin, että täytyy kiireesti valmistella esikoinen uloslähtöä varten ja siinä tuli sitten kaikkea säätöä. Yhtäkkiä kuitenkin huomasin, että neiti olikin jo nukahtanut eli ei kiirettä! Haha.

    Unipussia ollaan vielä käytetty, mutta kohta täytyy irroittaa nuo ”siivet”.

    Muistan myös sen, kuinka esikoista yritettiin saada nukkumaan yöunille vaunuihin ja se toimikin yleensä sitten viimeisenä oljenkortena. Taidettiinpa nukuttaa joskus keskellä yötäkin, kun unista ei tullut mitään. Esikoisen kanssa oli tosi pitkään hirmuiset unitaistelut iltaisin. Mua aina ihan ahdisti tulevat illat ja yöt.

    Mutta palataan takaisin tähän hetkeen ja niihin vinkkeihin.

    Tässä siis meidän vinkkivitoset vauvan (yli 3kk) nukuttamiseen:

    Kuopuksen kohdalla yritän pitää nukkumaanmeno ajan tosi säännöllisenä = alkaa nukuttaa aina samaan aikaan. Meillä toimii klo 19 tosi hyvin (+-30 min).

    Iltarutiinien muodostaminen vähitellen. (Mitä pienempi vauva ni sen lyhyemmät):

    Vaipan vaihto, D-vitamiini, unilaulua samalla, yökkäri, unipussi, imetys (laulan myös tässä). Alan myös puhumaan nukkumaan käymisestä ja himmennän valoja. Esikoinen nukahti oikeastaan aina tissille, mutta kuopus harvemmin! Eli ollut pakko vaan laittaa omaan sänkyyn ja sormet ristiin🫰😅 😂

    Joskus pieni käy tosi kivasti itse nukkuu hetken hyörimisen (ja uni-itkun) jälkeen, mutta välillä nukahtamiseen joutuu käyttää esim.

    • tuttia
    • taputtelua pepulle/painokasta silitystä 
    • hyssyttelyä
    • joskus nostan hetkeksi syliin ja kokeilen kaikkea uusiks.

    Muuta: Räyhtäytys ruoan jälkeen! Hirveen usein meillä itkun takana on myös se, että ilma ei tule ulos. Olkapäälle nosto ja pystyasennossa pito auttaa. 

    Oon myös itse asiassa laittanut parit kirjat sängyn jalkojen alle, jotta pääpuoli on hieman koholla! Refluksioireilua ollut.

    Pyrin nukuttaa kotona aina samaan tuttuun paikkaan eli omaan pinnikseen tai sänkyyn, jossa nukkuu myös mun kanssa yöllä. Muista varmistaa, että patja ei oo liian upottava tai ympärillä ole mitään ylimääräisiä peittoja jne. 

    Muista myös tarkkailla unimerkkejä eli silmien harominen käsillä, haukottelu, kulmakarvojen punoitus, kitinä ja sellainen yleinen tyytymättömyys. 

    Pakko myös mainita yön ja päivän eron selväksi tekeminen. Aina aamulla herätessä laitan kirkkaat valot päälle ja täys tohina alkaa. Valoja pidetään päällä myös päivisin tai täällä Espanjassa asian hoitaa ihana asia nimeltä aurinko! Aurinko laskee tässä tosi passelisti kuuden jälkeen, jolloin luonnollisesti alkaa hämärtämään ja aletaan valmistautua unille.  Olen jostain lukenut, että tällä ”aamun kirkkaudella” on iso merkitys melatoniinihormonin kehitykselle ja säätelylle!

    Millaiset jutut ovat teillä toimineet? Muistutan, että jokaisella meillä toimii eri asiat ja täytyy mennä aina sen hetkisen tilanteen mukaan. Joustavuus on tärkeää.

     Ajatella, Sofia täyttää sunnuntaina jo 4kk. Pikkuvauva-aika taitaa olla pian ohi, yhyy!

    xoxo, Elina

    23.11.2022 0 Kommentti
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysHyvinvointi ja lifestyleVauva

    Vastustuskykyä vaatteista?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 2.10.2022
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 2.10.2022

    Mainos Ruskovilla Uskon vahvasti siihen, että mitä enemmän olemme kosketuksissa luonnon kanssa, sitä paremmaksi vastustuskykymme kehittyy.  Suomalainen Ruskovilla on ottanut…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysVauva

    Uusi arki kahden lapsen kanssa

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 22.8.2022
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 22.8.2022

    Vastasyntyneen kanssa eläminen on ihanan rytmitöntä. Sitä voi mennä ja tehdä periaatteessa mihin aikaan vaan. Lisäksi imettäessä ruoka kulkee aina…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysVauva

    Perätila synnytyskertomus (osa 2)

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 20.8.2022
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 20.8.2022

    Synnyttäminen ei suinkaan lopu vauvan synnyttämiseen, vaan supistukset jatkuvat vielä tämänkin jälkeen, jotta saadaan synnytettyä istukka. Olisikohan teksteissäni lukenut, että…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysVauva

    Imetyksen haasteita

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 11.8.2022
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 11.8.2022

    Imetyksen haasteita on monenlaisia ja useimmiten kuulee puhuttavan sellaisista, että maitoa ei tule kunnolla tai vauva ei saa otetta rinnasta..…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysraskausVauva

    Perätila synnytyskertomus (osa 1)

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.8.2022
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.8.2022

    Huh, mä oon monta kertaa aloittanut kirjoittamaan tätä tekstiä, mutta sitten on pitänyt vielä hetkeksi pysähtyä prosessoimaan tapahtumia. Oon hyvällä…

    Lue Lisää
    4 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysraskausVauva

    Tuntemattomia ovat taaperoiden tiet ja erityisesti unet

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 18.7.2022
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 18.7.2022

    Avun vastaanottaminen on välillä tosi vaikeaa. Sitä yrittää ajatella, että kyllä tämä tästä ja ehkä kaikki pian helpottaa. Sitten yhtäkkiä…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysraskausVauva

    Kaksi viikkoa laskettuun on…

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 11.7.2022
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 11.7.2022

    Tosiaan, ei enää kauaa. Tavallaan haluan pysäyttää ajan ja nauttia raskaudesta vielä hetken, mutta toisaalta olen jo niin done ja…

    Lue Lisää
    9 FacebookTwitterPinterestEmail
  • raskausVauva

    Perätilan ulkokäännöksessä, taas!

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 5.7.2022
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 5.7.2022

    Tänään oli odotettu vauvan perätilan kääntöyrityspäivä, mutta spoilataan tähän alkuun jo, että eipä kääntynyt. Heti vastaanoton alussa lääkärin tarkastaessa tarjontaa…

    Lue Lisää
    18 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysraskausVauva

    Vauva perätilassa, taas.

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 19.6.2022
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 19.6.2022

    Ei voi olla mahdollista.  Ei taas.  Kuulinko oikein mitä lääkäri juuri sanoi?  Perätila?  Oikeasti? Pettymys. Ahdistus. Pelko. Ärsytys. Eritoten pettymys…

    Lue Lisää
    6 FacebookTwitterPinterestEmail
Uusimmat postaukset
Vanhimmat Postaukset

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    4 kk hulinat – mistä on kyse ja mikä avuksi?

    22.2.2021
  • 2

    Lasten kanssa aurinkorannikolla

    3.1.2023
  • 3

    Röstiperunat pannulla

    31.5.2019
  • 4

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 5

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Mainos & alekoodi @moiminikidslifestyle

Esikoise
Mainos & alekoodi @moiminikidslifestyle 

Esikoisen oli aika hyvästellä juniorilaitainen pinnasänky ja toivottaa tervetulleeksi Hoppekids ECO Dream talosänky 🫶 Päädyimme ottamaan 200cm x 90cm koon sen takia, että on kasvuvaraa ja sänkyyn mahtuu liikkuvaisen pojan lisäksi pehmoleluja! Niitä on muuten paljon😄❤️ Hoppekids talosänkyjä löytyy siis useassa eri koossa.

Tämä sänky on niin mielettömän viihtyisä, että olisi ihana itsekin kepsahtaa tuonne nukkumaan!  Katto tuo todella kotoisaa tunnelmaa ja alapuoliset säilytyslaatikot ovat tarpeellinen ratkaisu leluille. Taapero approves.👏 Lisäksi sänky tuntuu jykevälle ja laadukkaan oloiselle.

Koodilla elina20 saatte -20% alennuksen kaikista Hoppekids talo- ja katossängyistä @moiminikidslifestyle verkkokaupassa. Koodi voimassa 1-5.4 eli keskiviikkoon asti!❤️ 

Tämän Hoppekids ECO Dream talosängyn materiaali on FSC® (FSC-C109484)-sertifioitu mänty, ja MDF.
Sänky on lisäksi Joutsenmerkki-merkitty ja 
TÜV-sertifioitu.

#lastenhuone #lastenhuoneensisustus #talosänky #juniorisänky #hoppekids #taaperonsänky @kiddex_suomi @hoppekids_official


8kk minityyppi❤️ Olet 8,2 kg ja 70 cm pitkä.
8kk minityyppi❤️ Olet 8,2 kg ja 70 cm pitkä. Maailman iloisin ja nauravaisin rakas. Ihailet isoveljeä niin kovasti ja veli taas tykkää hoitaa sinua. Alat hapuilemaan jo korkeammille tasoille nousemalla polvillesi ja hakeudut konttausasentoon koko ajan. Olet myös kova tekemään lankkuja ja lähes yhtä hyvä siinä kuin äitisi😉 Parhaita juttuja tällä hetkellä on piilosleikit esikoisen kanssa, vaippapaketin kanssa painiminen ja pallot, niistä hullaannut täysin! 🎾Päiväunia on enää 2 kpl, yhdet aamupäivällä 10-10.30 ja toiset 13-15 välillä. Yöunet 19.30-7 kahdella pienellä syötöllä ❤️ #8monthsold #heinäkuiset2022 #vauvavuosi

Tänään starttaa taas normaali arki sairasteluje
Tänään starttaa taas normaali arki sairastelujen jälkeen ja voi miten hyvälle tuntuu, kun voimat alkaa olla entisellään. Tuntuu oikeasti ihan eri ihmiseltä, kun tyyliin pari päivää viettänyt vessan lattialla 😂 Treenit mä tosin skippaan vielä tältä viikolta, mutta tuntuu niin hyvälle kun jaksaa yleisesti olla, tehdä töitä, siivoilla ja leikkiä taas lasten kanssa normaaliin tapaan. ✌🏻 Ja mun äiti ois tulossa meille viikonlopuksi kylään🥰 Kivaa torstaita sinne! 

PS. Tänään ois muuten taas ilmestynyt uusi @aitiensuustapodcast jakso, jonka aiheena on hypnosynnytys🫶 Ota kuunteluun @suplafi ✨

Kuvan neule ja panta saatu @noshwomen 💕

Mainos @muumibabyvaipat |
Tervetuloa seuraamaan me

Mainos @muumibabyvaipat |
Tervetuloa seuraamaan meidän päivää lasten kanssa ❤️ Arki on täynnä touhua, hoivaa ja ihania hetkiä. Vauhdikkaassa menossa tietty mukana kotimaiset ja ympäristövastuullisesti valmistetut Muumi Baby -vaipat. Ne sopivat täydellisesti vauvan herkälle iholle (eivät sisällä hajusteita, ylimääräisiä kemikaaleja tms). Ollaan tässä hiljattain jo siirrytty kokoon 5..🥺 mihin tää aika katoaa! Meillä on pian myös 8kk neuvola, ajatella. Vastahan tää minityyppi tupsahti meille täydentämään meidän nelihenkisen perheen❤️

#muumibabyvaipat #kotimainen #ympäristövastuullinen #meidänpäivä #vauvaarki #taaperoarki

Tämän viikonlopun vieras oli kutsumaton, ei toiv
Tämän viikonlopun vieras oli kutsumaton, ei toivottu, mutta kuitenkin ilmeisesti hyvin todennäköinen. Vatsatauti. Ei auttanut muu kuin antautua ja perua suunnitelmat 😄 ja voi täytyy sanoa, että lapset ne on aina niin urheita, vaikkakin olisivat kipeitä❤️

Tänä viikonloppuna myös käännettiin kelloja! ”Hauska” nähdä säilyykö vanha rytmi vai aletaanko heräillä tuntia aikaisemmin. 🤭 ..mut ihanaa, tervetuloa kesäaika ja valoisammat illat! 😍 

#lapsiperhearki

Tää on yksi ihan mun lemppariruokia. Kaikki ruoa
Tää on yksi ihan mun lemppariruokia. Kaikki ruoat missä on halloumia, on hyvää😁❤️😍

Tomaattinen halloumikastike

2 pk halloumia
Tomaattimurska (500g)
Kaurakerma
1 Punasipuli
2 valkosipulin kynttä
Korianteria
Mustapippuria
Paprikajauhetta

Pilko ja kuullota sipulit öljyssä pannulla, lisää sekaan mausteet. Lisää sitten paloiteltu halloumi. Lopuksi sekoita mukaan tomaattimurska ja kaurakerma. Mausta myös korianterilla (tuore tai kuivattu) anna hautua hetki.
Maista ja maustele tarpeen mukaan lisää. Tarjoile esim. riisin kanssa ja lisää halutessasi päälle luonnonjugurttia. Suolaa ei mun mielestä tarvii ollenkaan tähän ruokaan, koska halloumi itsessään on tosi suolaista. Kerma ja tomaatti pehmentää tätä niin kivasti!😮‍💨🤌 
#halloumiresepti #halloumijuusto #helppoarkiruoka

Aamut menee vauhdilla. Päivät menee vauhdilla. I
Aamut menee vauhdilla. Päivät menee vauhdilla. Illat menee vauhdilla. Tuntuu liian usein, että tässä vauhdissa ei edes ehdi kunnolla ajattelemaan. Sitten illalla itkettää miten aika vaan valuu ikään kuin sormien välistä. Muistinko olla hetkessä kiinni?  Muistinko sylitellä tarpeeksi? Muistinko tallettaa sydämeen palan tästäkin päivästä? 

Viimeiset päivät olen yrittänyt ajatella, oikein tosissani. Olen pysähtynyt ja ajatellut. Ja olen ajatellut vähän lisää. Siinä hetkessä jossa mietin, että onpa super rankkaa, ajattelen myös haikeana, että tämä hetki ei tule enää ikinä takaisin. Vanhemmuus on välillä tosi katkeransuloista.

Jonain päivänä nää pienet ei ole enää niin pieniä. Jonain päivänä nää ei enää hae äitiä legoleikkeihin. Jonain päivänä ei enää kuulu riemun kiljahduksia uudesta lelusta. Jonain päivänä ei enää kirmata leikkipuistoon. Jonain päivänä nää ei enää tarvitse öisin lohdutusta. 

Mille kaikki sitten tuntuu?

#äitiys #vanhemmuus #perhearki

Äitinutturaa löysätty hetkeks 🦋

Eilinen ir
Äitinutturaa löysätty hetkeks 🦋

 Eilinen irtiotto kotoa tuli niin tarpeen ja tuntui jopa oudolle (mutta niin ihanalle!!) ottaa parit muuvsit tanssilattialla, kotona kun tottunut lähinnä elefanttimarssiin 😀


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close