Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Personal Training
    • Luennot
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Itsensähyväksyminen
    • Itsensä hyväksyminen

      Itsevarmempi minä kuukautisten aikana x 5

      8.3.2021

      Itsensä hyväksyminen

      Ajatuksia armollisuudesta itseä kohtaan

      10.8.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Tasan 3 kk laskettuun aikaan – raskauden toinen…

      27.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Painonnousu raskausaikana

      13.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauvan eka flunssa ja koronatesti

      20.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Syksyn kuulumisia

      18.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Turvallisesti autossa

      31.8.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Ota Yhteyttä
Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Personal Training
    • Luennot
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Itsensähyväksyminen
    • Itsensä hyväksyminen

      Itsevarmempi minä kuukautisten aikana x 5

      8.3.2021

      Itsensä hyväksyminen

      Ajatuksia armollisuudesta itseä kohtaan

      10.8.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Tasan 3 kk laskettuun aikaan – raskauden toinen…

      27.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Painonnousu raskausaikana

      13.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauvan eka flunssa ja koronatesti

      20.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Syksyn kuulumisia

      18.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Turvallisesti autossa

      31.8.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Ota Yhteyttä
0
Elina Ada Sofia

Lets make great memories

Kategoria:

Treeni

Treeni –osiossa pääset mukaan treenaamisen maailmaani, jossa jaan sinulle erilaisia treenivinkkejä arkeen sekä inspiraatiota löytämään aito liikunnan ilo ja motivaatio treenaamiseen.

Minulle on tärkeää treenata monipuolisesti koko kehoa kuormittaen. Olen nuorempana treenannut pelkästään ulkonäkökeskeisesti, mutta se tyyli ei johtanut pitkälle. On löydettävä aito liikunnan ilo ja omat metodit, joiden avulla voimme kehittyä voimakkaammaksi ja vahvemmaksi tai muuten vain nauttia liikunnasta. Itselläni treeni nostaa endorfiinitasot ylös ja mieli selkeytyy. Liikunta tuo sellaista korvaamatonta mielihyvää, jota on melkeinpä vaikea selittää. Mikä ihana ajatus päästä liikkumaan joko luontoon tai kuntosalille, yksin tai yhdessä ystävän kanssa. Treeni tuo ryhtiä ja tarmokkuutta elämääni!

Osiosta löydät monipuolisia treenivinkkejä niin kotiin, kuntosalille kuin vaikka reissun päällekin. Intohimoni on auttaa juuri sinua löytämään oma lajisi ja ne sisäiset motivaatiotekijät, jotka vievät sinua eteenpäin! Aito liikunnan ilo on avainasemassa motivaation ja liikunnan mielekkyyden säilymisen kannalta. Treenamisen kuuluu olla mukavaa puuhaa!

Otan mielelläni vastaan toiveitanne, millaisia treenivinkkejä ja treeniaiheisia postauksia haluaisitte lukea!

    ÄitiysHyvinvointi ja lifestyleTreeniVauva

    Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 13.2.2021
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Mulla on usein sellainen fiilis, että tunnit loppuvat kesken vuorokaudessa. Olen 99% varma, että moni voi samaistua tähän. Nimenomaan äidit. Olisi paljon kaikkea mitä haluaisi sekä pitäisi tehdä, mutta ei kuitenkaan millään ehdi. Lisäksi vauva-arjessa tulee aina muuttujia. Miten ihmeessä sitä ehtisi liikkumaan kotitöiden ja vauvanhoidon ohella? Ja jos ehtii liikkumaan, niin kannattaako siitä potea huonoa omaatuntoa? Onhan se aika pois vauvan kanssa vietetystä ajasta ellei vauva ole nukkumassa. 

    3 kk vanha Leonardo alkaa olla 7 kg kahvakuula 😀

    Kun voit hyvin, jaksat paremmin

    Kerron sinulle heti alkuun, että ei tarvitse potea huonoa omaatuntoa liikunnasta. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on samalla muiden hyvinvoinnista huolehtimista. Silloin kun voit itse hyvin, niin jaksat olla hyvä myös muille. Liikunnalla on lukuisia terveyshyötyjä, jotka saavat sinut voimaan paremmin ja mahdollisesti sairastelemaankin vähemmän. Loppupeleissä siis jaksat olla enemmän vauvasi kanssa ja olet iloisempi! Eikö kuulostakin hyvälle? 

    Mä priorisoin liikunnan tosi korkealle elämässä, koska saan siitä energiaa – niin henkistä kuin fyysistäkin! Liikunta auttaa kehotietoisuuden lisäämisessä ja vaikken tekisi edes voimatreeniä, niin silti tunnen oloni voimakkaammaksi. Liikunnasta tulee voittajafiilis. Haluan, että arkeni sisältää liikuntaa edes vähän joka päivä. Se on selvää, että aina ei kuitenkaan ehdi tai pysty ja sekin on välillä ok.

    Hyvän olon lisäksi treeni muokkaa kroppaa ja auttaa painonhallinnassa. Valehtelisin jos väittäisin etteikö ulkonäöllä olisi merkitystä, mutta se ei ole enää ykkösasia. Pääasia on, että tekee sitä mistä nauttii ja ulkonäkö tulee kivana plussana perässä. Tällä hetkellä mulla on tavoitteena kehittyä juoksussa ja kehonpainotreenissä. Haluan olla fyysisesti jaksava ja tykkään toki, että lihakset erottuu sopivasti.

    Pyykkivuori kummittelee sumennettuna taustalla 😀 Ne voi aina odottaa!

    Entäpä miten järjestää aikaa liikunnalle? 

    -Meidän perheessä sovitaan etukäteen aikatauluista ja otetaan huomioon toistemme menot ja tarpeet. Kannattaa tehdä viikkosuunnitelmaa yhdessä ja miettiä mitkä asiat on tärkeitä. Laittakaa siis kalenteriin milloin haluatte liikkua.

    -Voit liikkua vauvasi kanssa yhdessä. Vaunulenkit sopivat useimmille enemmän kuin hyvin, koska vauvat tykkää nukkua vaunuissa päiväunia. Lisäksi monissa kuntokeskuksissa on lapsiparkit tai voit osallistua jumpparyhmään, jonne saa ottaa vauvan mukaan.

    -Vauvan voi ottaa vaunuihin pihalle nukkumaan ja samalla voit itse tehdä ulkojumpan tai hyödyntää ulkokuntosaleja.   Jos taas lapsi leikkii hiekkalaatikolla niin voit hyvin tehdä jumppaa siinä sivussa. Punnerra hiekkalaatikkona vasten, tee askelkyykkyjä, hyppyjä..mitä vain! Äläkä mieti mitä muut ajattelee tai näyttääkö naapureista tyhmälle. Naapurit todennäköisesti ajattelee, että vau! Tuo äiti on tehokas ja pystyy yhdistämään liikunnan lapsi-arkeen. Tai ehkäpä pihapiirin muut äidit tulee kanssasi jumppaamaan kun lapset leikkivät keskenään? 

    -Sovi äititreffit liikunnan merkeissä. Mikäs sen parempaa kuin juttukaveri ja tsemppari treenien lomassa.

    -Kotitreenit onnistuu vauvan ollessa päiväunilla tai voit myös osallistuttaa vauvan mukaan treeniin. Aseta vauva leikkikehään tai sitteriin katsomaan kun nostelet painoja tai joogaat matolla. Vauva on myös oiva lisäpaino vaikkapa kyykkyihin tai pystypunnerruksiin. Suosittelen hankkimaan kotiin ainakin vastuskuminauhoja, kahvakuulan ja jumppamaton. Ja mikä parasta: kotitreenit säästää aikaa hurjan paljon, kun ei edes tarvitse poistua ulos ovesta! 

    -Lyhytkin treeni riittää! Aina ei tarvitse liikkua tuntia, vaan välillä vartin pikatreeni voi olla paikallaan. Pienikin parempi kuin ei mitään!

    -Vauvalle ja isälle tekee hyvää olla välillä kahdestaan, jolloin voit itse suunnata vaikkapa juoksemaan tai salille. 

    -Pyydä rohkeasti apua lastenhoidossa. Mä myönnän, että olen itse aika huono tässä ja on vain harvoja keiltä kehtaan pyytää apuja. Avun pyytäminen on kuitenkin hurjan tärkeää ja siinä ei ole mitään pahaa. 

    -Panosta hyötyliikuntaan. Käytä portaita hissin sijaan, kävele kauppaan ja mene itse jääkaapille äläkä laita puolisoa asialle.  

    -Mieti voisiko järjestää lisää aikaa jotenkin. Pystyisitkö palkkaamaan esimerkiksi siivoojan? Välillä on myös ok skipata siivous ja pyykkäys sillä verukkeella, että tekee kotitreenin. 

    Osaatko sä ottaa aikaa liikunnalle vauva- ja lapsiarjessa? 🙂

    xoxo, Elina

    Instagram: @elinaadasofia

    13.2.2021 0 Kommentti
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysHyvinvointi ja lifestyleTreeni

    Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 14.1.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 14.1.2021

    Käsi pystyyn kenelle on epäselvää miten lantionpohjalihaksia kuuluisi treenata tai mikä niiden funktio ylipäänsä on. Neuvolassa ohjeistetaan, että lantionpohjalihasten treenaaminen…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminenTreeni

    Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.7.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.7.2020

    Kaupallinen yhteistyö Lola & Lykke  Liikunta raskauden puolivälissä ei ole enää mikään itsestäänselvä asia. Koen, että olen itse päässyt suhteellisen…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleTreeni

    Raskausajan liikunta – miten liikun?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 13.5.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 13.5.2020

    Raskausajan liikunta mietitytti itseäni alussa tosi paljon, koska oma tilanne näytti niin toivottomalta oksentelun takia. Olisi tehnyt mieli liikkua, mutta…

    Lue Lisää
    5 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptitTreeni

    Miten syön treenin jälkeen?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 23.2.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 23.2.2020

    Kaupallinen yhteistyö Picadelisuomi Saan monesti kyselyä siitä, miten syön treenin jälkeen ja mitä yleisesti kannattaisi syödä. Aloitetaan tärkeimmästä eli muistakaa…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminenTreeni

    5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 12.1.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 12.1.2020

    Kaupallinen yhteistyö: Triple Dry Uusi vuosi on startannut ja tämä ei ole mikä tahansa uusi vuosi, koska vaihtui vuosikymmen ja…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Itsensä hyväksyminenTreeni

    Niin se ajatusmaailma muuttuu

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 30.12.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 30.12.2019

    En olisi uskonut muutamia vuosia sitten, että miten mun ajatusmaailma voi muuttua liikunnan suhteen näinkin radikaalisti. Olin aina ennen vannonut…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminenRavinto ja reseptitTreeni

    Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.10.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.10.2019

    Herkuttelu ja timmi kroppa. Voiko nämä kaksi asiaa yhdistää samaan lauseeseen muuten kuin negatiivisessa mielessä? Usein ainakin ajatellaan, että jos…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Treeni

    Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 8.10.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 8.10.2019

    Kaupallinen yhteistyö Triple Dry Finalnd  Saan useasti kyselyitä somessani siitä, että millainen olisi paras treenimuoto arjen pyörteissä. Itse kullakin on…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleTreeni

    Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 3.8.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 3.8.2019

    Kaupallinen yhteistyö | Triple Dry Finland Liikunta on yksinkertaista, mutta miksi niin moni silti jättää liikkumisen väliin? Liikunnan aloittaminen on…

    Lue Lisää
    4 FacebookTwitterPinterestEmail
Uusimmat postaukset
Vanhimmat Postaukset

Kuka olen ?

Kuka olen ?

Olen 29-vuotias pienen vauvan Äiti, hyvinvointialan vaikuttaja, personal trainer ja luennoitsija Helsingistä. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (23)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (335)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (10)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (20)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (23)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Uusi vauva ja mietteitä raskauden ensimmäiseltä kolmannekselta

    18.1.2022
  • 2

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 3

    Suhde omaan vartaloon

    9.4.2020
  • 4

    4 kk hulinat – mistä on kyse ja mikä avuksi?

    22.2.2021
  • 5

    SYÖMISHÄIRIÖ – ”Se tulee aina olemaan kokemus, josta kärsin, kasvoin ja opin”

    25.7.2017

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani SoMe yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Facebook

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Äitiys on jotain sellaista, mitä en käsittänyt
Äitiys on jotain sellaista, mitä en käsittänyt ennen kuin minusta tuli Äiti 1,5 vuotta sitten. ❤️ Äitiys on mulle suurinta rikkautta ja se on mun tärkein tehtävä. Se on maailman suurimpien tunteiden kokemista rakkaudesta huoleen. Alussa etsin äitiyden pikakurssia, mutta pian huomasin, että eihän sellaista olekaan. Äitiyteen opetellaan kokemusten ja ihan raa’an elämän kautta. Välillä on kipuiltu ja niitä solmuja ratkottu terapian avulla.  Uskon, että se tekee minusta entistä paremman ihmisen, äidin ja puolison. Äitiys on myös ennen kaikkea sitä, että huomaan pystyväni sellaisiin asioihin, joihin en ennen tiennyt pystyväni. Äidit, me ollaan super ihmisiä ja tehdään arvokasta työtä ihan just sellasena ku ollaan. Ei tarvii enempää ollakseeen enemmän. Riität just noin. ❤️ 
Siispä aivan ihanaa äitienpäivää kaikille! Me syötiin äsken niin iso kasa vohveleita, että napa repee. Parasta! #äitienpäivä #äitiys

Yksikään keho ei oo vääränlainen. Mikään ke
Yksikään keho ei oo vääränlainen. Mikään keho ei oo toista parempi tai huonompi.  Somessa ja maailmassa helposti kyseenalaistaa itseä ja omaa kehoa, mikä on normaalia. On normaalia, että ihostamme löytyy ryppyjä, selluliittia, finnejä, muhkuroita ja arpia. Muistathan myös, että kehon muuttuminen on normaalia eletyn elämän myötä.🧡 Raskaus esimerkiksi muuttaa kehoa ja se on mulle täysin ok. 🙏
Raskaana ollessa naiset tarkkailee herkemmin painoa ja kehoa. Välillä erilaisista Facebookin raskausryhmistä löytyykin vertailevan sävyisiä aloituksia kehosta ja painon noususta. Muistutankin, että painon kuuluu nousta raskausaikana ja kaikki on hirmu yksilöllistä, toisilla nousee 10 kg ja toisilla taas 20kg.  Älä siis vertaa itseäsi muihin eikä painoa muutenkaan kannata stressata. Haluan myös sanoa, että raskaus ei ole sopivaa aikaa laihduttamiselle🧡
Tänään 6.5 vietetään Älä laihduta -päivää ja se on itselleni tärkeä päivä syömishäiriötaustani takia. Muista, että laihuus tai jokin tietty paino ei ole sama asia kuin terveys. Paino tai ulkonäkö ei oo myöskään ihmisarvon mittareita☝️☺️ Paina ❤️ jos oot samaa mieltä. 
Kivaa viikonlopun alkua kaikille!
📸: @blomqvistvisuals 💫

Kaupallinen yhteistyö & arvonta @muumibabyvaipat
Kaupallinen yhteistyö & arvonta @muumibabyvaipat kanssa 💚 Saadaan yhdessä @aitiensuustapodcast sekä @katasuu kanssa arpoa teille KOLME kappaletta Muumi baby -tuotepaketteja! Muumibaby vaipat tunnetaan kotimaisuudesta, ympäristöystävällisyydestä sekä siitä, että ne eivät sisällä mitään ylimääräisiä kemikaaleja. Sopivat siis herkälle iholle loistavasti. 🙏
.
OSALLISTUMISOHJE:
👉Seuraa @muumibabyvaipat @aitiensuustapodcast , @katasuu ja @elinaadasofia instassa.
👉 Kommentoi alle onko Muumi baby vaipat teidän perheelle tuttuja?
👉Osallistua voi 12.5.2022 asti! Voit Triplata mahdollisuudet osallistumalla kaikilla tileillä arvontaan!
Muista lisäksi käydä kuuntelemassa uusin @aitiensuustapodcast jakso, jossa puhutaan vastuullisuudesta lapsiperhearjessa sekä jaetaan vinkkejä kuinka tehdä vastuullisempia valintoja ympäristön ja maailman hyväksi🌍♻️ #muumibabyvaipat #vastuullinenvalinta #äitiys #ympäristöystävällinen #vauva #taapero #vaipat


Voihan huonosti nukuttu yö, mutta niin kivaa päästä tekee sitä mitä rakastaa. 🎧❤️ 
Äänitysten jälkeen mulla oli neuvola ja siellä kaikki hyvin. Masu kasvaa keskikäyrällä, vaikka livenä näyttääkin isommalle.🤭😁 Kuunneltiin tuttuun tapaan sykkeitä, mitattiin verenpaineet (102/72) ja Hb oli noussu 112 -> 130! Oon syöny rautaa (SiderAL folic).
Kerroin myös neuvolatädille rehellisiä tuntemuksia siitä miten ärsyttävä tää raskaus on ollut fyysisesti ja sitä kautta henkisestikin (vs edellinen). Toisaalta taas tää toka raskaus on ollut mukavampi siinä mielessä, etten stressaa turhia, enkä enää pelkää synnytystä, vaan kaikki menee omalla painollaan. ❤️ Kroppa on ihmeellinen, ku se tietää mitä tekee. Siihen vaan pitää oppia luottamaan😌🙏 #heinäkuiset2022 #vauva2022 #raskaus #äitiys #ajatuksia

Makeaa vappua kaikille!🎀🎉

Tein tosi hyviä
Makeaa vappua kaikille!🎀🎉 
Tein tosi hyviä ja helppoja sokerimunkkeja, taisin tossa jo uhota, että voisin leipoa näitä viikoittain🤓Leokin tykkäsi näistä eli toimii myös lapsille👍
Mehevät ja nopeat vappumunkit
1 prk tavallista maitorahkaa (250g)
3 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 tl @foodin bourbon vaniljauutetta
1 tl leivinjauhetta
1 kananmuna
50 g voita
Hieman sitruunanmehua (valinnainen)
Tulee noin 15 kpl. Tein ohjeen tuplana 👋
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää sekaan kosteat (sulatettu voi, rahka, muna ja sitruunanmehu). Muotoile pieniksi pulliksi vehnäjauhoja apuna käyttäen ja paista muutama kerrallaan öljyssä noin 1,5-2 min ajan käännellen (kunnes saaneet ruskean värin kauttaaltaan). Anna jäähtyä talouspaperin päällä lautasella ja sokeroi lopuksi 😋 voit myös pakastaa munkit ilman sokerointia ja tarjoilla joskus myöhemmin. Parasta toki tuoreena👌#vappumunkit #rahkamunkki


Aamu alkoi tänään äkkimakeasti eli sokerirasit
Aamu alkoi tänään äkkimakeasti eli sokerirasituskokeella🤪🤰🏼🤢 Edellisessä raskaudessa tää oli ihan piece of cake, mutta nyt huono olo on löytänyt perille joka kerta🤪 Mulle siis tehdään rasitus kahteen otteeseen, koska suvussa on diabetestä ja itse raskausdiabeteshän voi tulla kenelle tahansa ikään, kokoon tai elintapoihin katsomatta. 
Mutta hei, taas löytyisi uutta @aitiensuustapodcast jaksoa.  Puhutaan @katasuu kanssa 1,5 v unitaantumasta sekä sairastelukierteestä. Jakso löytyy tuttuun tapaan @suplafi 🤘 Tänään äänitetään mielenkiintoista jaksoa ruokaan kuluvaan rahaan liittyen! #äitiensuustapodcast

Kaupallinen yhteistyö & arvonta @pulpedeviesuomi
Kaupallinen yhteistyö & arvonta @pulpedeviesuomi |
Tiesitkö, että Pulpe De Vie on luonnonkosmetiikan ihonhoitosarja, joka valmistettu hävikkihedelmistä- ja kasviksista? No nyt ainakin tiedät!😍
Saankin arpoa teille KAKSI kappaletta ihania tuotepakketteja (arvo 140€/paketti)! Paketissa mm. uusia kosteuttavia valkoista persikkaa sisältäviä kasvojenhoitotuotteita sekä prebiootteja sisältävä deodorantti, joka on pakattu näppärään pahvihylsyyn ja on näin ollen helppo kierrättää. Oon ite tykänny siitä tosi paljon! Näitä tuotteita voit ostaa esim Sokoksesta, Life ja Ruohonjuuri -myymälöistä.
.
OSALLISTUMISOHJE:
👉Seuraa @pulpedeviesuomi ja @elinaadasofia instassa.
👉 Kommentoi alle onko kyseinen tuotesarja sulle tuttu ja jos on, niin mitä tuotteita oot käyttänyt?😍
👉Tägää myös kaveri, joka voisi olla kiinnostunut tästä arvonnasta!
👉Osallistua voi 2.5.2022 asti! Palaan voittajille henkilökohtaisesti tämän jälkeen.🥰 
#pulpedevie #luonnonkosmetiikka #ihonhoitosarja #ihonhoito #hävikkiruoka
Edit: arvonta suoritettu ja voittajat ovat @miisakorvenaho sekä @katikaup 😍 teille laitettu viestiä palkinnon lunastamiseksi💫

Maanantai, arki ja takaisin turvallisesti Suomessa
Maanantai, arki ja takaisin turvallisesti Suomessa, mutta viikonloppua fiilistellään vielä pitkään..Oli aivan ihana päästä laittamaan iltapuku päälle ja korkkarit jalkaan (kuvitelkaa, jaksoin näillä raskausviikoilla vk26 KOKO päivän😳😍😀👌). Bebekin biletti masussa koko viikonlopun, kunnon mylläykset ollu 💚
Mekko ostettu Fuengirolasta pikkuputiikista. 
#toscana #weddingparty #häät #fiajatuomas #juhlamekko


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2020 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Yhteistyössä Dsgnrs.


Takaisin Ylös