Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Kategoria:

Treeni

Treeni –osiossa pääset mukaan treenaamisen maailmaani, jossa jaan sinulle erilaisia treenivinkkejä arkeen sekä inspiraatiota löytämään aito liikunnan ilo ja motivaatio treenaamiseen.

Minulle on tärkeää treenata monipuolisesti koko kehoa kuormittaen. Olen nuorempana treenannut pelkästään ulkonäkökeskeisesti, mutta se tyyli ei johtanut pitkälle. On löydettävä aito liikunnan ilo ja omat metodit, joiden avulla voimme kehittyä voimakkaammaksi ja vahvemmaksi tai muuten vain nauttia liikunnasta. Itselläni treeni nostaa endorfiinitasot ylös ja mieli selkeytyy. Liikunta tuo sellaista korvaamatonta mielihyvää, jota on melkeinpä vaikea selittää. Mikä ihana ajatus päästä liikkumaan joko luontoon tai kuntosalille, yksin tai yhdessä ystävän kanssa. Treeni tuo ryhtiä ja tarmokkuutta elämääni!

Osiosta löydät monipuolisia treenivinkkejä niin kotiin, kuntosalille kuin vaikka reissun päällekin. Intohimoni on auttaa juuri sinua löytämään oma lajisi ja ne sisäiset motivaatiotekijät, jotka vievät sinua eteenpäin! Aito liikunnan ilo on avainasemassa motivaation ja liikunnan mielekkyyden säilymisen kannalta. Treenamisen kuuluu olla mukavaa puuhaa!

Otan mielelläni vastaan toiveitanne, millaisia treenivinkkejä ja treeniaiheisia postauksia haluaisitte lukea!

    Treeni

    10 treenifaktaa minusta

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 31.7.2019
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Olen bongaillut monista blogeista näitä 10 treenifaktaa -postauksia ja viimeisimpänä luin ihanan Roosan postauksen ja näin ollen päätin myös tehdä oman. Hauskaa pohtia millainen on treenaajana ja mennä hieman syvemmälle treenifilosofiaan. Mulle itselle treenaaminen ei ole aina ollut hyvinvointia tukevaa ja usein nouseekin kylmiä väreitä muistellessa sitä nuorta Elinaa, joka rääkkäsi itseään treenillä. Oon monta kertaa alkanut itkemään lukiessani vanhoja päiväkirjoja, joissa oon haukkunut itseäni vätykseksi ja surkimukseksi, jota pitää rankaista treenaamalla vielä lujempaa ja lujempaa. Ahmimisen ja oksentamisenkin jälkeen piti paniikissa lähteä lenkille, jos sattui jäämään jotain vatsan perukoille. Etten vaan lihoisi. Syke huiteli 41 tienoilla ja mä vaan lähdin rytmihäiriöistä piittaamatta lenkkipolulle. Monta kertaa pelkäsin, että milloinhan tää jää viimeiseksi kerraksi.

    Elina 19 v

    Treenit on siis mennyt överiksi, ne on laitettu jäähylle ja etsitty sitä balanssia. En ihmettele, että mun mielikuva normaalista (ihan kaiken suhteen) oli sumentanut. Oli tosi vaikea oppia tunnustelemaan ja kuuntelemaan kehoa mikä toimii mulle ja mikä on ylipäänsä sitä normaalia toimintaa. Olinhan 8 vuotta jo kärvistellyt vääristyneen kehonkuvan kanssa ja syönyt ahmien ja oksentaen tai paastonnut.

    Tulipa pitkä alkupuhe, mutta siinä on aika kattavasti menneisyydestä, joka on ollut oleellisesti iso osa mua ja mun treenifilosofiaa.

    1. Mun numero 1 syy liikkua on liikunnan tuoma hyvänolon tunne. Toki treenaan myös ulkonäöllisistä syistä ja haluan näyttää urheilulliselle, mutta se ei oo ensisijainen syy enää. Uskon, että kun tekee asioita hyvä olo edellä, se näkyy ulospäin. Turha myös stressata jos suunniteltu treeni jää jostain syystä väliin, se ei kaada maailmaa. Kuntosali on pystyssä vielä seuraavanakin päivänä!
    2.  Hankin elämäni ekan salikortin vasta 19 vuotiaana muutettunani Helsinkiin. Tosin tällöin en vielä edes aloittanut painoilla treenaamista, vaan hinkutin pelkästään cardiolaitteita ja kävin jumpissa. Painoilla treenaamisen aloitin vasta syömishäiriöstä parantumisvaiheessa, kun mieli alkoi tervehtyä ja halusin lihaksia sekä näyttää naisellisemmalle. Olisinkohan tässä vaiheessa ollut 21v.

    3. Tykkään treenata useimmiten yksin. Treeni on mulle sellainen tietynlainen ”meditaatiohetki”, jossa pääsen ulos kaikesta muusta ajattelusta keskittyen vaan itse treenaamiseen. Lisäksi tykkään tehdä asioita omassa tahdissa. Toki välillä kaverin kanssa treenaaminen on paikoillaan, silloin tulee haastettua itseä eri tavalla. Lisäksi kavereiden kanssa treenatessa tulee vaihdettua kuulumisia!

    4. Rakastan jalkojen ja takapuolen treenaamista! Se on rankin, mutta myös ehdottomasti palkitsevin. Perinteisten jalkaliikkeiden lisäksi tykkään kovasti erilaisista hyppyliikkeistä ja hiit-treeneistä jaloille.

    5. Oon oppinut paljon kantapään kautta asioita treenaamisen suhteen. Oon myös kaikista vaikeuksista ja mokailuista hurjan kiitollinen, koska ne on opettanut mua valtavasti. Ihmiskroppa on kyllä viisas ja osaa korjata vaurioita. 

    6. Mun lempparitreenimuodot on tällä hetkellä kehonpainotreeni, erilaiset hiit -treenit sekä kävely- että juoksulenkit.  Padelia on myös hauska pelata porukassa! Mulla ei ole oikeastaan mitään inhokkia treenaamisen suhteen. Uintia vähän karsastan sen takia, koska oon pienenä meinannut hukkua. 

    7. Treenivaatteiden suosikit löytyvät Leggou.fi osoitteesta. Ihanan naisellisia vaatteita (treeniliivit varsinkin!) sekä ihania kuoseja. Treenikenkäsuosikit taas tällä hetkellä tulevat Sauconylta ja Reebokilta.

    8. Olen myös kärsinyt ylikunnosta. Se opetti ”less is more” -lauseen merkityksen. Palautuminen on todella tärkeää niin kehityksen kuin motivaation säilymisen kannalta.

    9. Tavoitteet treeneissä liittyy ennen kaikkea siihen, että olisin vahvempi arjessa ja pysyisin terveenä pitkään. Haluan voida oikeasti hyvin ja tuntea itseni terveeksi. Hassua jotenkin nyt ajatella, miten ennen tavoitteet ovat olleet vain ”haluan olla mahdollisimman pieni ja laiha” -luokkaa. Pelkkä ulkonäkökeskeinen treenaaminen vie yleensä vain ilon ja tulee ahdistus. 

    10. Haaveeni olisi kehittyä joogassa ja liikkuvuudessa lisää. Liikkuvuuden harjoittaminen on samalla heikkouteni ja sen harjoittaminen siis tuppaa helposti unohtumaan. 

    Löytyikö juttuja, joihin samaistutte? 🙂

    Seuraa minua myös:

    Instagram: @elinaadasofia
    Snapchat: elinaleskinen
    Facebook: www.facebook.com/elinaadasofia
    Youtube: elinaleskinen 

    xoxo, Elina

    31.7.2019 0 Kommentti
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleTreeni

    Vaeltamaan Tatra -vuorille

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 8.6.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 8.6.2019

    Kaupallinen yhteistyö: Zeropoint Rakastan ulkoilua yli kaiken ja uusin kiinnostuksen kohteeni onkin vaeltaminen, vaikkakin reittini ovat olleet vielä toistaiseksi melko…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Treeni

    Barebells x Padel

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 21.5.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 21.5.2019

    Järjestin viime viikolla hauskan padel-aamupäivän yhdessä Barebells -tiimin kanssa Suomen hienoimmalla padelhallilla, Padel Club Viikinrannassa. Tarkoituksena oli tutustuttaa tiimiläisiä padeliin,…

    Lue Lisää
    4 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleTreeni

    TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 22.3.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 22.3.2019

    Eilen kävin meidän Barebells -tiimin kansa testaamassa jokunen aika sitten Töölöön ilmestyneen TRIB3 -kuntosalikonseptin. Suu loksahti auki, kun kävelin ovista…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminenTreeni

    Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 21.1.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 21.1.2019

    Tammikuu on elämäntapamuutoksien kulta-aikaa. Uuden vuoden kunniaksi haluamme usein aloittaa uuden paremman elämän – avaamme puhtaan uuden sivun kirjasta ja…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleTreeni

    Miten motivoitua liikkumaan? Entä miten pitää motivaatiota yllä?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 5.1.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 5.1.2019

    Tiedät, minkä takia kannattaa liikkua, mutta et silti saa itseäsi liikkeelle. Kuulostaako tutulle? Kaikilla meillä on varmasti elämässä kausia, jolloin…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Treeni

    Helpot joogaliikkeet

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 3.10.2018
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 3.10.2018

    Ajattelin jakaa teille muutaman hyvän liikkeen, joilla vetreyttää kehoa. Nämä helpot joogaliikkeet voit tehdä kotona tai vaikka reissussa, niin kuin…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleTreeni

    Real Training -treenileirillä Espanjan auringon alla

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 26.9.2018
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 26.9.2018

    Kauniit vuoristonäkymät, aurinko, mieletön treenimiljöö ja iloinen meininki. Näistä on tehty Real Training -treenileiri Espanjassa Mike`s gymilla. Heräsin tiistaina pitkien…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleTreeni

    Treenipäivä w/ Leggou

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 19.9.2018
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 19.9.2018

    Viime viikolla treenattiin taas vauhdikkaasti Treenipäivän merkeissä. Sää oli jälleen kerran puolellamme ja aurinko paistoi kauniisti. Oli ihanan virkistävä vetää…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Treeni

    Toiminnallinen treeni osana hyvinvoivaa arkea

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 30.8.2018
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 30.8.2018

    Tehokkaan treenin ei aina tarvitse olla pitkää puurtamista tai hienoimpien & kalleimpien vempainten käyttöä. Tojminnallinen treeni on kaikkea tätä! Jo…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
Uusimmat postaukset
Vanhimmat Postaukset

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020
  • 2

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 3

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 4

    TÄMÄN SHOTIN VOIT JUODA HUOLETTA JOKA AAMU!

    20.5.2017
  • 5

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Mainos @flyingtigerfi | Vuoden odotetuin juhla on
Mainos @flyingtigerfi | Vuoden odotetuin juhla on jo ihan nurkan takana, nimittäin Halloween!🎃

Tässä videossa otan teidät mukaan inspiroitumaan miten voisi koristella Halloween -pöydän niin lasten kuin aikuistenkin juhlaan. Flying Tiger Copenhagen tarjoaa rutkasti erilaisia kivoja Halloween tarvikkeita;  koristeita, askartelua, pukeutumisrekvisiittaa sekä leivontatarvikkeita.  Onko tuttu kauppa teille?

Meidän perheen halloween -pöydästä löytyy:
Kurpitsa lyhdyt
Kurpitsa servetit
Tarjoilu-astioita
Cocktail-tikkuja
Hämähäkinseittiä
Hämähäkkejä
Erilaisia karkkeja

Menu: Muumionakkeja, suolatikkuja, sipsejä, keksitikkuja, kilpikonna-kiivejä, karkkeja, suklaata, cocktail -tikuissa on leipäjuustoa & viinirypälettä. 

Lisäksi peilin edestä löytyy halloween-teemainen koristenauha ja samainen myös ulko-ovessa. Ilmapalloja löytyy 🎃

Ostin myös lapsille Flying Tiger Copenhagenista erilaisia askartelutarvikkeita, kuten puuhavihkon, tarroja, tuunattavat halloween-hahmot ja kummitustalon (katso storyt)!

Vietetäänkö teillä halloweenia? kommentoi alas!🎃👻

#FlyingTigerCopenhagen #MomentsThatMatter  #askartelu #halloween #juhlaideat #herkkuplatter #halloweenplatter #herkkuplatteri #tarjoiluideat

Taivaallinen nachopelti perunasta ja kesäkurpitsa
Taivaallinen nachopelti perunasta ja kesäkurpitsasta

Tarvitset: 
Perunoita
Kesäkurpitsan
Paistettua jauhelihaa/nyhtökauraa/härkistä
Juustoraastetta
Tomaattisalsaa
Creme fraichea
Jalopeno-lime majoneesia (tai muuta majoneesia)
Halutessasi muita mausteita perunan ja kesäkurpitsan päälle.

Tomaattisalsa:
4-5 tomaattia
1 punasipuli
Sitruunan mehua
1/2 nippu korianteria 
1 avokado
Suolaa

👉🏼Viipaloi peruna ja kesäkurpitsa (kesäkurpitsa kannattaa itkettää eli laittaa suolaa pintaan ja antaa hetki olla, kuivaa sen jälkeen ”itketetty” neste paperiin.)

Lado peruna -ja kesäkurpitsaviipaleet vuororiveihin uunipellille. Voit maustaa halutessasi!

Esipaista uunissa 200 asteessa, noin 20-30 min tai kunnes saaneet väriä.

Lisää sitten päälle jauheliha/nyhtökaura sekä juustoraastetta.

Paista uunissa kunnes juustoraaste sulanut ja saanut väriä. Lisää sitten päälle tomaattisalsa, creme fraiche ja majoneesi. Nauti🫶 tää oli niin tajuttoman hyvää!!

#nachopelti #ravinteikas #arkiruoka #kotiruoka #arkiruokaresepti


Tuntuu uskomattomalle, että kohta taas🥺❤️🇪🇸 #vivalavida

…ja lähtee kaupasta syli täynnä kaikkee. Tän
…ja lähtee kaupasta syli täynnä kaikkee. Tänään menin hakee vaippoja, ni mukaan lähti lisäksi kahta eri leipää, avokadoja, maitoa, kananmunia, kaurahiutaleita, voita ja karkkipussi! Kuka samaistuu?😅 tänään tuli taas todistettua. 

Voisi taas olla suunnitelmallisempi ostoslistan kanssa, mutta viime päivät ovat olleet aikamoista hurlumheitä, niin ei ole ehtinyt. Ehkä ensi viikosta sitten skarppaus tähän?

#kauppareissut #äitiys #ruokakaupassa

Tässä taas toivereseptiä: parmesan kanapasta uu
Tässä taas toivereseptiä: parmesan kanapasta uunissa🤤 Helppoa arkiruokaa koko perheelle🤘Makutuomareina on ollu maailman parhaat kriitikot eli lapsukaiset❤️

Tarvitset: 
1 sipuli
Öljyä paistamiseen ja vuoan pohjalle
400-500g kanafilesuikaletta
500g pastaa
1 prk ruokakermaa
Vettä sen verran, että pasta peittyy vuoassa
3 isoa lusikallista turkkilaista jugurttia
1 pss pakastepinaattia 
Mustapippuria
Paprikajauhetta
Suolaa
Parmesan juustoraastetta 

Tee näin: 
Kuullota sipuli pannulla öljyssä, lisää mausteet ja kanasuikaleet.
Lisää vuokaan öljyä, pasta raakana, paistetut kanafileet, pinaatti, vettä, ruokakerma ja turkkilainen jugurtti. Sekoittele. Kypsennä uunissa noin 30 minuuttia, kunnes ruoka saanut väriä. Tarkista pastan kypsyys. 

Lisää valmiin kanapastan päälle vielä reilusti parmesan raastetta ja nauti. ❤️ 

#kanapasta #kokoperheenruoka #uunipasta #helppoarkiruoka #arkiruoka

Sain seuraajaltani kysymyksen miten koen arjen nyt
Sain seuraajaltani kysymyksen miten koen arjen nyt vs. vuosi sitten, ihana kysymys ja olipa kiva pohtia tätä. Kuopus on nyt siis 1 v 1 kk ja esikoinen 2 v 10 kk. Vuosi on ollut täynnä erilaisia vaiheita, toiset helpompia ja toiset haastavampia kuin toiset. Silti kaikki yhtä merkityksellisiä ja opettavaisia. Päivääkään en vaihtaisi pois, vaan on ollut ihana saada olla molempien kanssa kotona, vaikkakin se on välillä tarkoittanut aikamoista palettia töiden ja muun elämän yhteensovittamisella. En myöskään omista lehmän hermoja, joten välillä on tullut itsekin kiukuteltua. Mut just se oma tunnereaktio on se, joka opettaa ja havahduttaa eniten. 

Jokaisessa hetkessä on siis ollut omat hyvät ja haastavat puolensa. Paljon riippuu myös siitä miten asioihin suhtautuu. Itseä ainakin helpottaa se, kun oikeasti oppii ymmärtämään ajan merkityksen ja nimenomaan sen miten uniikista ajasta on kyse silloin kun lapset ovat pieniä. Yritän muistaa tämän just silloin, kun uhmakohtaus ottaa vallan, toinen itkee myötätunnosta ja mä heti sen perään ihan vaan siitä etten pysty hallitsemaan tilannetta. Toisten tunteita ei voi hallita eikä pikkulapsiarkea suunnitella viimeisen päälle. Muuttujat on enemmänkin sääntö kuin poikkeus. Se toisaalta tekee elämästä mielenkiintoista, kun kaikki ei ole liian suunniteltua ja asioita vaan tapahtuu. Uskon, että kaikella on aina tarkoituksensa😍 Oon heittämällä sitä mieltä, että viimeiset kolme vuotta on ollu mun elämän parasta aikaa. Eläisin uudelleen jos vaan vois!🥺❤️

Mitä ajatuksia teissä herättää vauvavuoden tai yleisesti lasten ”vaiheet”? 

#vauvavuosi #taaperoarki #äitiys #ajatuksiaäitiydestä

Täyttävä ja herkullinen munakasrulla🥚 kivaa
Täyttävä ja herkullinen munakasrulla🥚 kivaa vaihtelua aamupaloihin tai vaikka lounaalle!

Tarvikkeet:
Munakas: 3 kananmunaa, sekaan esim paprikaa, punasipulia ja jotain tuoretta yrttiä. Mausteina esim mustapippuri, paprikajauhe..)

Öljyä paistamiseen.

Juustoraastetta (mä käytin mozzarella-emmental)

Täytteeksi esim avokadoa, tomaattia ja jotain tuoretta yrttiä (esim persilja, korianteri, basilika)

Tee näin👉🏼Pilko haluamasi täytteet munakasta varten.
Riko sitten kolme kananmunaa kulhoon ja sekoita pilkotut komponentit joukkoon. Voit lisätä myös haluamiasi mausteita. 
Ripottele sitten juustoraaste öljytylle pannulle. Kaada päälle munaseos ja paista kullanrapeaksi. Nam siis toi rapsakka pinnan koostumus on ihana!

Sitten kun munakaslettu on valmis, lisää päälle toiseen reunaan haluamasi täytteet, esim avokadoa, tomaattia ja tuoreita yrttejä. Kääri rulllalle, halkaise veitsellä halutessasi ja nauti lämpimänä 🫶

#aamupalaidea #munakasrulla #helppoaamupala #arkiruoka #lounasidea

Mainos @pieceofhairsalon 💇‍♀️ Tämä maan
Mainos @pieceofhairsalon 💇‍♀️ Tämä maanantai alkoi äidin minilomalla kampaajan penkissä ja nyt taas tukka hyvin, kaikki hyvin! Syksy saa tulla 😎 Kiitos taitava @satubarc 😍👑 Lähdettiin tekemään tiheää raitaa, käytettiin Metal DX-tuotteita ehkäisemään kellertävyyttä, Kerastasen ampulli ja buusteri (videolla) taas tuovat yhdessä kosteutta ja vahvuutta.  Sävy hiuksissa on raikkaan kirkas vaalea - tykkään hurjan paljon!😍 Mitä mieltä te ootte? Ja laskinpa hei tuossa, että olen käynyt Piece of Hair -parturikampaamossa jo ainakin 5-6 vuoden ajan! Paras palvelu ja osaaminen, kiitos❤️🙏

#pieceofhair #pieceofhairsalon #vaaleathiukset #kampaaja


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close