Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
  • Hyvinvointi & Lifestyle
  • Ravinto & Reseptit
  • Treeni
  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Kategoria:

Travel

    ÄitiysHyvinvointi ja lifestyleMatkustaminenTravelVauva

    Vauvan kanssa ensimmäistä kertaa lentokoneessa!

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 27.5.2021
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Lähdettiin meidän toiseen kotiin Malagaan pitkästä aikaa. Meillä oli itse asiassa jo liput tammikuulle, mutta kuukausi kerrallaan siirsimme niitä eteenpäin. Nyt vihdoin pääsimme matkaan, jee! Koronan suhteen tilanne on hyvä Aurinkorannikolla ja maan hätätilakin loppui toukokuun alkupuolella. 

    Vauvan passi hankittiin jo hyvissä ajoin ja hakemisessa ei ollut mitään sen erikoisempaa kuin aikuisen passissakaan. Passikuvassa vauveli istui mun sylissä ja netissä tehtävän hakemuksen kanssa täytyi käydä poliisiasemalla näyttäytymässä. Se oli maailman helpointa ja homman hoitamiseen meni ehkä minuutti. 

    Lento meni tosi hyvin ja kaikki oli sujuvaa

    Lentoa sen sijaan jännitin hurjan paljon, mutta kaikki meni tosi hyvin. Oli ensinnäkin ihan sellainen olo, että matkustan ensimmäistä kertaa elämässä. Perhosia oli vatsassa vaikka muille jakaa. En edes muista milloin olisi ollut viimeeksi vuoden tauko lentämisestä! Koronan suhteen kentällä oltiin tarkkoja, mutta koko prosessi oli silti järjestetty sujuvasti. Luonnollisestikin kentällä ja koneessa oli maskipakko. Matkalaukkujen jättämisen yhteydessä tehtiin check in ja näytettiin todistukset negatiivisesta koronatestistä, jonka Espanja vaatii kaikilta Etelä-Suomesta saapuvilta. Espanja vaatii myös jokaiselta matkustajalta erillisen terveyskyselyn, jonka täytimme etukäteen netissä. Helpoiten homma hoituu kun lataa SpTH applikaation ja saa sitä kautta QR-koodin puhelimeen screenshottina. Tätä näytetään Espanjan päädyssä viranomaisille. Terveyskyselyn saisi täyttää myös paperisena lentokoneessa, mutta silloin saattaisi joutua odottelemaan pidempään Espanjan päädyssä. Suosittelen siis appia! Koronarokotuksien suhteen ei siis ole vaatimuksia lennolle tai Espanjaan, enkä osaa sanoa vaaditaanko rokotetuilta testiä. Rokotetodistus todennäköisesti otetaan pian käyttöön ja sillä varmaan vältetään testit. Tämä kannattaa varmistaa Finnairilta ja kohdemaan ohjeista!

    Helsinki-Vantaan lentokentän lastenhoitohuone on tosi kiva!

    Turvatarkastuskin meni tosi jouhevasti vauvan kanssa, koska päästiin lapsiportista eli ei tarvinnut jonotella (tosin ei ollut muutenkaan ruuhkaista).

    Vauva kulkeutui hyvin babybjörnin kantorepussa koko lentokentällä oleilun ajan. Kätevää, kun saa kädet vapaaksi! Imetin T2:sen yläkerrassa lastenhoitohuoneen läheisyydessä. Kaikki tuntui ihanan helpolle! Jopa imetys meni niin nappiin kuin olla ja voi. Sitä nimittäin vähän jännitin ennakkoon, koska viime aikoina on ollut haasteita sen suhteen. Vauva ei millään malta keskittyä syömiseen, vaan haluaa tehdä kaikkea muuta ja rimpuilla pois. Hermoja on koeteltu, mutta olen niin iloinen ja kiitollinen, kun imetys on onnistunut näinkin kauan! 

    Suositus Stokken Bedboxille!

    Finnairin lennolle ostettiin takarivistön kolme paikkaa ja Leolle hankittiin AT-Lastenturvasta Stokken Bedbox, joka soveltuu matkoille vauvan nukkumapaikaksi tai isommalle lapselle istumapaikaksi (soveltuu 0-7v).  Samassa kompleksissa on myös tilaa vauvan käsimatkatavaroille (mukana oli vaippoja, harsoja, puhdistusliinoja, hoitoalusta, muutama lelu, Green Planet Astronauts kauravälipaloja ja varavaatteet). Matka tosiaan taittui sukkelaan, kun vauva nukkui välillä siinä ja sai olla miten päin halusi. Vaipanvaihto luonnistuu myös kätevästi tällä alustalla. 

    Bedbox mahtuu lentokoneen penkin alle ja pakkauksessa tulee tarroja, joilla saa itse koristella laukun! Säilytystilaa löytyy myös hieman käsimatkatavaroille.

    jep, miten päin haluaa..:D

    Lentokoneen kohina muuten nukuttaa vauvan super hyvin. Toimii myös minuun! 😀 Valittiin päiväunien aikoihin sijoittuva lento, mutta uskon, että kohinan takia olisi nukahtanut mihin aikaan tahansa! Nousun aikana imetin vauvaa ja siihen sitten nukahti. Voi söpöys. Syliin nukahtamista ei olekaan ihan hetkeen tapahtunut! Imetys (tai pulloruokinta) nousun ja laskun aikana auttaa vauvan korviin. Meillä ei ainakaan ollut mitään ongelmaa sen suhteen! Vauva on muuten nousun ja laskun aikana aikuisen vyöhön kiinnitetyssä turvavyössä, mutta silti helposti pystyy imettämään.

    Pieni oli innoissaan lentokoneessa! Äitiinsä tullut! Välillä hän hyppi niin kovasti, että sai jännittää vetääkö edessä olevan tukasta 😀

    Perillä Malagan kentällä huolelliset turvatoimet jatkuivat ja maahan saapuvilta tosiaan tarkistettiin se terveyskysely. Kaikilta mitattiin myös kuume lämpökameroiden läpi kulkiessa. Kuitenkin kaikki sujui tosi nopeasti, ei ollut jonoja yhtään! Pääsimme siis helposti hyppäämään kentällä omaan autoon.

    Koko lentomatka meni tosiaan niin sujuvasti, että ehdin jopa kirjoittaa tämän blogitekstin melkein loppuun, haha. Ja hei, tuli muuten vielä yleisesti lentämisestä mieleen, että Finnairilla oli tosi järkevästi järjestetty poistuminen koneesta eli päästiin lähtemään pari riviä kerrallaan. Ei siis sillä perinteisellä tyylillä, että kaikki pompataan samaan aikaan pystyyn ja ollaan jumissa toistemme edessä! Tämä voisi olla aina käytössä, koronasta huolimatta. Täytyy myös kiittää ihania lentoemäntiä, kun auttoivat ensikertalaisia vauvan kanssa. Tuli tosi turvallinen olo! 

    Hiphei ja palaillaan taas!

    xoxo, Elina

    27.5.2021 2 kommenttia
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleTravel

    Ratsastaen kohti auringonlaskua

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 7.8.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 7.8.2019

    Ilta-aurinko, parhaat ystävät ja kauniita hevosia. Olin jo monta kertaa Espanjassa ollessani haaveillut ratsastamisesta auringonlaskussa, mutta haave oli jäänyt vain …

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleMatkatTravel

    Asiat jotka ärsyttää Espanjassa x 5

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 25.7.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 25.7.2019

    Kuten varmaan moni tietää, elämä ei ole aina yhtä positiivisuuden soittoa, vaan välillä tuppaa myös ärsyttämään ja asiat menee pieleen. …

    Lue Lisää
    5 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleTravel

    Millaisena koin Karibian Risteilyn?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 4.12.2018
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 4.12.2018

    Jetlagi alkaa pikkuhiljaa väistyä ja alan olla elävien kirjoissa, mikä tarkoittaa, että pääsen taas blogini pariin, jee! Karibian risteily on …

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (36)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (341)
  • Itsensä hyväksyminen (77)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (144)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020
  • 2

    GRANULOMA ANNULARE – IHOSAIRAUTENI

    14.5.2017
  • 3

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020
  • 4

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 5

    Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

    10.7.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Koukuttavan hyvä ja helppo taco-kanasalaatti🥗

Koukuttavan hyvä ja helppo taco-kanasalaatti🥗

Tein viikonloppuna tätä meille ja olen koukussa! Niin hyvää ja helppoa😋pakko tehdä pian uusiks! 🤩

Tarvitset:
1 pk @atriasuomi vuolu kanafilettä fajitas maussa
1 oranssi paprika
1 rasia miniluumutomaatteja pilkottuna
1/2 kurkku
1/2 kerä jäävuorisalaattia
2 avokadoa
Pari isoa kourallista tortillasipsejä murskattuna
1 Taffel dippijauhe maussa taco
1 prk kermaviiliä

👉🏼pilko kasvikset ja lisää kaikki ainekset isoon salaattikulhoon. Tee dippikastike ja kaada päälle. Sekoita hyvin ja nauti😍

#tacokanasalaatti #kanasalaatti #helppoarkiruoka #kotiruoka


Lasten sairastelujen keskellä ne omat tarpeet jä
Lasten sairastelujen keskellä ne omat tarpeet jää luonnollisesti paljon vähemmälle, mutta miten mä pidän huolta jaksamisestani? 

🥑Syön säännöllisesti ja yritän koostaa annokset ravinteikkaista ruoista. Tämä ei kuitenkaan poissulje sitä etteikö tilaa jäisi myös extemporelle (eli esim sille ku jäätävä nälkä iski lääkärireissun jälkeen ja jotain piti saada nopeasti tänään 😂= tilasin halloumiburgerin ja ranskalaiset). Merkitystä ei ole sillä mitä teet joskus, vaan sillä mitä yleensä🤘

😴Panostan lepoon - yritän mennä ajoissa nukkumaan, jotta saisin unta riittävästi, vaikka niitä heräilyjä olisikin. Lasten heräilyihin ei juurikaan pysty vaikuttamaan, mutta omiin unirutiineihin voi.

🏋️‍♀️Teen mahdollisuuksien mukaan pientä treeniä jossain sopivassa välissä. Ja ei haittaa vaikka treeni keskeytyisi. Pienikin liike on parempi kuin ei mitään. Riman madaltaminen on ollut itselle yks merkittävä tekijä siinä, et saa tehtyä edes jotain❤️ tekemisen EI tarvitse olla täydellistä ollakseen hyvinvoiva!

💫Yritän olla itselleni armollinen. Koko maailmaa ei tarvitse saada valmiiksi tällä viikolla (eikä ennen joulua😉). Tärkeintä on jaksaminen, jotta ei pakka romahda, sekä tietty lapset.❤️ He ovat vain kerran pieniä ja tarvitsevat hoivaa. Hidastaminen tekee siis hyvää.🙏

Resonoiko nää ajatukset sussa? Entä onko siellä muita sairastupalaisia?🤭

Treeniasu saatu @squatproof_official @flinksocialpr 
Korvaläpät @iberofinland 

#äitiarki #hyvinvointi #lastensairastelu #pikkulapsiarki


Mitäs me äidit oikeastaan tarvittaiskaan🥲🤓
Mitäs me äidit oikeastaan tarvittaiskaan🥲🤓

#äitiarki #lastenkanssareissussa #pikkulapsiarki


Viime perjantain My day🩷 oli ihana aloittaa vii
Viime perjantain My day🩷 oli ihana aloittaa viikonloppu, kun lunta oli tullut paljon. ❄️ Päivän työlistalla mulla oli mm. Mama’s Club valmennettavien viesteihin vastaamista, meilien hoitamista ja kävin kaupungilla tekemässä muutamia hankintoja. Ostin samalla myös viikonloppuun irtokarkkia ja piipahdin @marsaana pr-toimistolla. Ja koska olin liikenteessä valmiiksi, niin viikonloppua varten tuli vielä hoidettua ruokaostoksia. Kotona sit jatkoin töitä (läppärihommia) ja tein pienen liikkuvuustreenin. Mulla on ollut viime aikoina selkä ihan super kipeä 🫠 klo 16 maissa haettiin lapset päiväkodista ja loppuilta menikin ihan vaan kotoillessa🩷 Mulle kävi myös niin, että nukahdin lasten kanssa samaan aikaan ja havahduin yöllä siihen, että olen villapaita päällä, verkkarit jalassa ja piilarit silmissä. Meikit sentään olin pessyt ajoissa pois🤪🫢 Sellanen päivä 🩷 kuinka moni muu muuten nukahtaa joskus samaan aikaan lasten kanssa?👀 se on itse asiassa aika hyvä tapa, saa ainakin unta tarpeeksi🤝

Paina sydän jos tykkäät tällaisista videoista!🩷

#myday #pikkulapsiarki #äitiys #äitiarki


Mainos @polarnopyret Tässä ois 4 ihanaa jouluist
Mainos @polarnopyret Tässä ois 4 ihanaa jouluista aktiviteettia mitä voi tehdä lasten kanssa kotona pyjamassa🥰 ..Ei siis muuta kuin Polarn O. Pyretin pehmeät pyjamat päälle ja puuhastelemaan! En haluis ite muissa vaatteissa hengatakaan tällä hetkellä😄❤️ 

Polarn O. Pyretin vaatteet on kestäviä ja laadukkaita. Ja tykkään super paljon, et näissä lasten pyjamissa on käännettävät ja pitkät resorit lahkeissa ja hihansuissa. Pidentää siis käyttöikää. Yleisesti POPin vaatteet kestää myös sisarelta toiselle tai sitten ne voi jälleenmyydä (kannattaa muuten kurkata POPin myymälöissä second hand rekit!) 

Tässä sit ois 4 meidän perheen suosikkiaktiviteettia joulun alla: 

1.Koristelkaa kuusi yhdessä! Lapset saa näyttää taitonsa, kun laitetaan palloja kuusen koristeiksi.🎄 

2.Tehkää yhdessä riisipuuroa. Itse tehty maistuu takuuvarmasti 😜 

3.Lukekaa joulukirjoja, lainatkaa esim. kirjastosta! Meillä on kotona mm. mun yks vanha joulukirja omasta lapsuudesta🥰 ihanaa kun mummi säästänyt! 

4.Tehkää leffapesä lattialle ja katsokaa jouluelokuva yhdessä! YLE-Areenasta löytyvä Joulupukki ja Noitarumpu on ollut esikoisen suosikki! 

Kerro mulle mikä on sun lemppari joulun aktiviteetti kotona? 😍Entä onko POPin pyjamat teille tuttuja? 

#polarnopyret #joulunaika #perheenkanssa #pyjama #lapsiperhevinkit


Viikonlopun suunnitelmat vaihtuikin lennosta saira
Viikonlopun suunnitelmat vaihtuikin lennosta sairastupaan.🤒 ..taitaa olla muuten EKA kerta kun sairastetaan meidän päikkytaipalella (lapset aloittivat toukokuussa). Aika hyvin siis siihen nähden😅🤝

Nyt sitten vaan chill ja pizzaa❤️ testattiin muuten ekaa kertaa @sottopizzabar ja maistui!😋 Lapsille sit vielä @greenplanetastronauts popseja leffaevääksi 😋

#pikkulapsiarki


Mainos @greenplanetastronauts tässä on se THE jo
Mainos @greenplanetastronauts tässä on se THE joulukalenteri, jonka sisältö maistuu niin hyvin lapsille, että jopa salaa kävivät vaatekaapilla hakemassa lisää..😂🤭 pitänee piilottaa paremmin😂

Greenplanetastronauts joulukalenteri on mun mielestä super nerokas ja ennen kaikkea IHANA idea lapsille! 😍 tähän sä saat siis itse valita sisällön lasten mieltymysten mukaan eli 24 tuotetta. Kasvipohjaiset ja täyttävät välipalat ovat luomua eivätkä sisällä yhtään lisättyä sokeria. 100% hyvää❤️

Tuotteet on pakattu hauskaan nimikoituun laatikkoon, josta saa askartelemalla söpön joulukuusen. Se ilahduttaa lapsia todistetusti. 😁☝️😍Mukana tulee tarroja, joita lapset saavat sitten liimailla sitä mukaa, kun luukkuja avataan 🥰✨

Tässä ois siis teidänkin perheelle se THE joulukalenteri, josta lapset varmasti tykkää! Ja tekee hyvää🤘😍

Omasi voit tilata greenplanetastronauts.com ❤️

#lastenjoulukalenteri #joulu #joulukalenteri #lastenruoka #greenplanetastronauts


Helppo arkiruoka koko perheelle: kanapasta Boursin
Helppo arkiruoka koko perheelle: kanapasta Boursin juustolla🤝😮‍💨 ah nam, uuni oikeastaan hoitaa kaiken. Ja toi Boursin juusto on muuten niin hyvää!

Tarvitset:
Noin 4dl orzoa
400g kanaa
Limen tai sitruunan mehua
Valkosipulia
Mustapippuria
Paprikajauhetta
4 tomaattia pilkottuna
Pari kourallista pinaattia
Boursin juusto
1 litra kanalientä

👉🏼Lisää vuokaan kypsät kanat, mausteet ja kasvikset. Tee keskelle tilaa ja aseta siihen Boursin juusto. Purista limen mehua päälle ja kaada kanaliemi sekaan. Ripottele orzo joukkoon ja painele siten, että peittyy liemen alle.
Paista 30 min 200 asteessa (neste imeytynyt) ja lopuksi sekoita juusto hyvin joukkoon. Nauti!! ❤️ muista tallentaa postaus ja testaa🤩

#kanapasta #uuniruoka #kokoperheenarkiruoka #kotiruoka #arkiruokareseptit


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2024 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: MG


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
  • Hyvinvointi & Lifestyle
  • Ravinto & Reseptit
  • Treeni
  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close