Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Personal Training
    • Luennot
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Itsensähyväksyminen
    • Itsensä hyväksyminen

      Itsevarmempi minä kuukautisten aikana x 5

      8.3.2021

      Itsensä hyväksyminen

      Ajatuksia armollisuudesta itseä kohtaan

      10.8.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Tasan 3 kk laskettuun aikaan – raskauden toinen…

      27.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Painonnousu raskausaikana

      13.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauvan eka flunssa ja koronatesti

      20.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Syksyn kuulumisia

      18.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Turvallisesti autossa

      31.8.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Ota Yhteyttä
Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Personal Training
    • Luennot
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Itsensähyväksyminen
    • Itsensä hyväksyminen

      Itsevarmempi minä kuukautisten aikana x 5

      8.3.2021

      Itsensä hyväksyminen

      Ajatuksia armollisuudesta itseä kohtaan

      10.8.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Tasan 3 kk laskettuun aikaan – raskauden toinen…

      27.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Painonnousu raskausaikana

      13.7.2020

      Itsensä hyväksyminen

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauvan eka flunssa ja koronatesti

      20.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Syksyn kuulumisia

      18.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Turvallisesti autossa

      31.8.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Ota Yhteyttä
0
Elina Ada Sofia

Lets make great memories

Tag:

resepti

    Ravinto ja reseptit

    Ruoan vaikutus ympäristöön + maukas pizzaresepti

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 5.10.2020
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Kaupallinen yhteistyö Gold&Green 

    Gold&Green haastoi mut pohtimaan syömämme ruoan merkitystä ympäristöön ja sillähän on isosti väliä mitä me kuluttajat valitaan kaupassa.  Suosimalla tuotteita, jotka kuormittavat ympäristöä vähemmän annamme tuottajille sekä kaupalle tilauksen siitä mitä haluamme lisää. Ruoka on oikeasti merkittävä ja iso asia, mikä vaikuttaa ilmastoon ja meidän maapallomme hyvinvointiin –  Omasta hyvinvoinnistamme puhumattakaan! ❤️ 

    Ruoan vaikutus ympäristöön on merkittävä

    Kuvitelkaapa, että noin reilu 1/3 arkemme ympäristökuormasta tulee syömästämme ruoasta! Maapallomme ilmastoa kuormittaa erityisesti naudanlihan tuotanto, sillä nautojen märehtimisessä syntyy metaania, joka on voimakas kasvihuonekaasu. Lisäksi lihantuotannon kasvaessa eläinten elinolot käyvät ahtaaksi. Lihankulutuksen kasvaessa trooppisia metsiä ja tärkeiden eläinlajien elinympäristöjä raivataan laitumiksi ja pelloiksi rehutuotantoon.

    Mä oon ollut aikoinaan ihan super lihankuluttaja. Vielä muutamia vuosia sitten söin vain lähestulkoon pelkkää naudan jauhelihaa. Hirmuinen kulutus ympäristölle sekä omalle keholle. Lihassa on usein paljon kovaa rasvaa sekä prosessoidut lihavalmisteet (makkarat, leikkeleet jne) sisältävät paljon lisäaineita, jotka kuormittavat kehoamme.

    Haaste sinulle – pohdi valintojasi kaupassa

    Haluankin nyt haastaa myös sut pohtimaan valintoja kaupassa seuraavan kerran – voisiko edes muutamalla kerralla vähentää lihansyömistä ja valita tilalle jotain kasviproteiinia? Ehdoton ei mielestäni tarvitse olla, vaan pienikin vähentäminen tekee hyvää. Jos kasviperäiset ruoat/ proteiininlähteet on sulle vielä tuntemattomia, niin suosittelen lämpimästi kokeilemaan Gold&Green Delikauraa, joka on ilmastoystävällinen, helppo, maukas ja ravinteikas valinta arkeen. Delikaura on valmista sellaisenaan, mutta sopii loistavasti mihin tahansa ruokaan! Mä oon käyttänyt delikauraa juurikin pizzassa (alla resepti), salaateissa, wokeissa ja munakkaassa! Samaiselta merkiltä löytyy myös muita herkullisia ja helppoja vaihtoehtoja arkeen. Olen käyttänyt paljon mm. nyhtökauraa. 

    Delikauraa löytyy herkulliset maut: chili-inkivääri sekä savu-BBQ.

    Tässä delikaura -resepti:

    Maukas chili-inkivääri pizza

    Pohja (taikinasta tulee 2 kpl pyöreitä pizzapohjia tai yksi pelti)

    Tarvitset:

    • 2,5 dl vehnäjauhoja
    • 2,5 dl tummaa riisijauhoa (kuitupitoinen!)
    • 2 dl vettä
    • 1 pussi kuivahiivaa
    • Ripaus suolaa
    • 4 rkl oliiviöljyä

    Täyte: 

    • Gold&Green Delikaura Chili Inkivääri
    • Paseerattua tomaattia
    • Juustoraastetta (käytin mozzarellaa)
    • Paprikaa
    • Tomaattia
    • Jalopenoja
    • Rucolaa ja oreganoa

    Sekoita pohjan kuivat ainekset, lisää lämmin vesi ja öljy joukkoon sekoittaen. Kohota liinan alla noin 20-30 min ja muotoile sitten taikina pyöreiksi pohjiksi tai yhdeksi pellilliseksi. Ohut pohja on paras! 

    Levitä pohjan päälle ensin paseerattu tomaatti, sitten juustoraaste, tomaatit, paprika, jalopenot ja delikaura viimeisenä päälle. Halutessasi ripottele myös oreganoa. Paista pizzaa uunissa 250 asteessa noin 15-20 min (riippuen uunista). Koristele tuoreella rucolalla ja nauti herkullisesta kasvispizzasta, joka tekee hyvää sinulle sekä ilmastolle!

    Onko delikaura sulle tuttu? Entä tuleeko sun mietittyä ruoan vaikutuksia ympäristöön?

    xoxo, Elina

    5.10.2020 0 Kommentti
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Helppoja välipaloja ilman lisättyä sokeria + granolan ohje!

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 24.9.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 24.9.2020

    Kaupallinen yhteistyö Fazer Yosa Fazer Yosa on tuonut ensimmäisenä Suomen markkinoille ksylitolilla (eli koivusokerilla) makeutetut helposti lusikoitavat kauravälipalat. Nämä välipalat…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Suussasulava Pätkis brownie

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 29.8.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 29.8.2020

    Silloin kun tekee mieli jotain suklaista, niin pätkis brownie ajaa asiansa. Yllätyin itsekin miten helposti nämä suussasulavat yksilöt syntyivät. Brownie…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Herkullinen soijamakaronilaatikko

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 25.8.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 25.8.2020

    Makaronilaatikko on kotiruokien aatelia ja meidän taloudessa kun ollaan vähennetty lihansyömistä rutkasti, niin soijamakaronilaatikko oli laitettava tulille. Me ei kuitenkaan…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Parhaat kaura-banaaniletut + terveellisempi hillo

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 4.8.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 4.8.2020

    Kaura-banaaniletut pelasti mun eilisen lounaan, kun ei tehnyt mieli mitään ”tavallista ruokaa”, mutta oli silti sellainen nälkä, että haluaa jotain…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Juustoinen uunipeltileipä

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 26.4.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 26.4.2020

    Uunituore lämmin leipä ei petä koskaan. Tämä uunipeltileipä oli itse asiassa testissä ekaa kertaa pari päivää sitten ja se oli…

    Lue Lisää
    5 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Täydellisen muhkea pannukakku

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 27.3.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 27.3.2020

    Ihanaa alkavaa viikonloppua! Tein äsken sairaan hyvän pellillisen pannukakkua ja ajattelin jakaa ohjeen teille tänne viikolopun kunniaksi! Pannukakku oli ainakin…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Avokadopasta – alle 10 minuutin arkiruoka

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 15.3.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 15.3.2020

    Avokadopasta ei petä koskaan. Ei makunsa puolesta eikä myöskään helppouden – tämä maukas arkiruoka syntyy alle 10 minuutissa. Yksinkertaiset ja…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Piparkakkusmoothie vie kielen mennessään

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 13.12.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 13.12.2019

    Onko siellä ruudun toisella puolella pipareiden tai piparitaikinan rakastajia? Nyt korvat ja silmät tarkkana, sillä tässä tulee paras piparkakkusmoothie ohje!…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    3 x mun lempparismoothie + helppo koristeluvinkki

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 9.7.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 9.7.2019

    Smoothie maistuu kesällä ja parasta, kun variaatioita on niin paljon kuin vain mielikuvitusta riittää. Usein heittelen aineksia mututuntumalla, koska välillä…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
Uusimmat postaukset
Vanhimmat Postaukset

Kuka olen ?

Kuka olen ?

Olen 29-vuotias pienen vauvan Äiti, hyvinvointialan vaikuttaja, personal trainer ja luennoitsija Helsingistä. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (23)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (335)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (10)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (20)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (23)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Raskausajan ruokailu – näin syön!

    7.5.2020
  • 2

    TERVEELLISEMPI MUSTIKKAPIIRAKKA (GL)

    30.10.2017
  • 3

    Helppo kotitekoinen hummus

    18.4.2019
  • 4

    ONGELMIA KROPASSA

    27.2.2017
  • 5

    CHIAVANUKAS (GL, Maidoton, Vege)

    7.1.2017

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani SoMe yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Facebook

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Eilen roikuin (lue: roikottelin) kirsikkapuussa ja
Eilen roikuin (lue: roikottelin) kirsikkapuussa ja tänään sängynpohjalla flunssassa. 🤧…hoplop ja muut villit suunnitelmat vaihtuvat jenkkien Bacheloriin ja jäätelön syömiseen. Ei huono kombo kuitenkaan 🤭 Tsemppiä muillekin sairastupalaisille! 🌸
PS. Nää on kai mun elämäni ekat kirsikkapuukuvat! Monet influensserit (ja muutkin) ravaa siellä roihuvuoressa vai peltoko se oli, mä en oo ikinä jaksanu mennä sinne! Tää puu suorastaan taas käveli eilen meitä vastaan ruttopuistossa 😄🌸 ..tärkeä tieto..mutta onhan noi kukat nyt kauniita😍

Kehoylpeys – mistä te ootte ylpeitä omassa kehos
Kehoylpeys - mistä te ootte ylpeitä omassa kehossanne? Tänään oli mielettömän inspiroiva aamun aloitus aiheen ympärillä. Mun mielestä kehoylpeyspuhetta ei voi olla liikaa! JOKAINEN keho ansaitsee tulla nähdyksi just sellaisena kuin on. 
Mä oon ylpeä mun kehossa monestakin asiasta, mutta toki nyt päällimmäisenä raskaudesta. Se muistuttaa mua siitä miten ihmeellinen keho on. 💛 Meidän kehot on lisäksi ainutlaatuisia, uniikkeja. Ei löydy toista samanlaista. Kannattaa siis arjessa muistaa, että vaikka söisi ja liikkuisi täsmälleen samalla tavalla kuin naapuri, teistä ei tuu saman mallisia! Siksi vertailevat ajatukset kannattaa heittää romukoppaan ja ennemmin keskittyä siihen mitä voi konkreettisesti tehdä sen eteen, että tuntisi olon hyväksi omissa nahoissaan. Kaikki lähtee yksinkertaisuudessaan (ja vaikeudessaan) ajatustyöstä. Omalla kohdalla liikkuminen on myös vahvasti auttanut kehotietoisuudessa. Tänään meillä olikin miellyttävä kehon kuunteluharjoitus by @hannabrotherusofficial 💛
Oma keho on ainoa paikka, jossa sinun tarvitsee asua. 💛 On siis todellakin ajatuksen arvoinen paikka miettiä miten ja miksi suhtautuu tietyllä tavalla omaan kehoon🙏 …siispä, mistä sä oot ylpeä sun kehossasi? Kommentoi alas👇💛 #breakthebox #kehoylpeys #omakeho #greatwasnevernormal

Kaupallinen yhteistyö @pingviinijaatelo | Kesän
Kaupallinen yhteistyö @pingviinijaatelo | Kesän ekat irtojäätelöt😍🍦Joko sä oot napannut omasi? 
Pitihän Leo tietenkin viedä Pingviini jätskikiskalle, koska hänen kutsumanimi raskausaikana oli Pingu.🐧Jäätelömakuja kioskeilla riittää pilvin niin Pingviinin, Fazerin kuin Mövenpickin valikoimista. Me valittiin tällä kertaa pingviinin uutuus vanilja-keksijäätelö🤤 Tiesitkö muuten, että Pingviini- ja Fazer-irtojäätelöitä on valmistettu jo yli 60 vuoden ajan Suomessa Turengin jäätelötehtaalla? No nyt ainakin tiedät! 
PS. Voit myös ilahduttaa kaveria ostamalla tälle maistuvan lahjan eli Pingviini -jäätelölahjakortin! Lahjakortit ovat kioskikohtaisia, koska kaikki Pingviini jätskikiskat ovat yrittäjävetoisia✌🏻Voit siis samalla tukea pientä yrittäjää! 🙏 #pingviini #pingviinijäätelö #pingviinikioski @boksiapp

MOOD ku tänää mennää @katasuu kanssa hotellii
MOOD ku tänää mennää @katasuu kanssa hotelliin yöksi 🤪✌🏻🤩Tiedossa mammojen villiäkin villimpi ilta kasvonaamioita parissa ja iltateetä ryystäen😳🧡 🥂
Arjen irtiotot tekee hyvää, muistathan säkin järjestää itsellesi välillä omaa aikaa. 🙏
Huomenna sitten mennään @aitiensuustapodcast äänityksiin aamupäivällä kunhan syöty hyvä hotelliaamupala🤤🤌 Parasta!

Äitiys on jotain sellaista, mitä en käsittänyt
Äitiys on jotain sellaista, mitä en käsittänyt ennen kuin minusta tuli Äiti 1,5 vuotta sitten. ❤️ Äitiys on mulle suurinta rikkautta ja se on mun tärkein tehtävä. Se on maailman suurimpien tunteiden kokemista rakkaudesta huoleen. Alussa etsin äitiyden pikakurssia, mutta pian huomasin, että eihän sellaista olekaan. Äitiyteen opetellaan kokemusten ja ihan raa’an elämän kautta. Välillä on kipuiltu ja niitä solmuja ratkottu terapian avulla.  Uskon, että se tekee minusta entistä paremman ihmisen, äidin ja puolison. Äitiys on myös ennen kaikkea sitä, että huomaan pystyväni sellaisiin asioihin, joihin en ennen tiennyt pystyväni. Äidit, me ollaan super ihmisiä ja tehdään arvokasta työtä ihan just sellasena ku ollaan. Ei tarvii enempää ollakseeen enemmän. Riität just noin. ❤️ 
Siispä aivan ihanaa äitienpäivää kaikille! Me syötiin äsken niin iso kasa vohveleita, että napa repee. Parasta! #äitienpäivä #äitiys

Yksikään keho ei oo vääränlainen. Mikään ke
Yksikään keho ei oo vääränlainen. Mikään keho ei oo toista parempi tai huonompi.  Somessa ja maailmassa helposti kyseenalaistaa itseä ja omaa kehoa, mikä on normaalia. On normaalia, että ihostamme löytyy ryppyjä, selluliittia, finnejä, muhkuroita ja arpia. Muistathan myös, että kehon muuttuminen on normaalia eletyn elämän myötä.🧡 Raskaus esimerkiksi muuttaa kehoa ja se on mulle täysin ok. 🙏
Raskaana ollessa naiset tarkkailee herkemmin painoa ja kehoa. Välillä erilaisista Facebookin raskausryhmistä löytyykin vertailevan sävyisiä aloituksia kehosta ja painon noususta. Muistutankin, että painon kuuluu nousta raskausaikana ja kaikki on hirmu yksilöllistä, toisilla nousee 10 kg ja toisilla taas 20kg.  Älä siis vertaa itseäsi muihin eikä painoa muutenkaan kannata stressata. Haluan myös sanoa, että raskaus ei ole sopivaa aikaa laihduttamiselle🧡
Tänään 6.5 vietetään Älä laihduta -päivää ja se on itselleni tärkeä päivä syömishäiriötaustani takia. Muista, että laihuus tai jokin tietty paino ei ole sama asia kuin terveys. Paino tai ulkonäkö ei oo myöskään ihmisarvon mittareita☝️☺️ Paina ❤️ jos oot samaa mieltä. 
Kivaa viikonlopun alkua kaikille!
📸: @blomqvistvisuals 💫

Kaupallinen yhteistyö & arvonta @muumibabyvaipat
Kaupallinen yhteistyö & arvonta @muumibabyvaipat kanssa 💚 Saadaan yhdessä @aitiensuustapodcast sekä @katasuu kanssa arpoa teille KOLME kappaletta Muumi baby -tuotepaketteja! Muumibaby vaipat tunnetaan kotimaisuudesta, ympäristöystävällisyydestä sekä siitä, että ne eivät sisällä mitään ylimääräisiä kemikaaleja. Sopivat siis herkälle iholle loistavasti. 🙏
.
OSALLISTUMISOHJE:
👉Seuraa @muumibabyvaipat @aitiensuustapodcast , @katasuu ja @elinaadasofia instassa.
👉 Kommentoi alle onko Muumi baby vaipat teidän perheelle tuttuja?
👉Osallistua voi 12.5.2022 asti! Voit Triplata mahdollisuudet osallistumalla kaikilla tileillä arvontaan!
Muista lisäksi käydä kuuntelemassa uusin @aitiensuustapodcast jakso, jossa puhutaan vastuullisuudesta lapsiperhearjessa sekä jaetaan vinkkejä kuinka tehdä vastuullisempia valintoja ympäristön ja maailman hyväksi🌍♻️ #muumibabyvaipat #vastuullinenvalinta #äitiys #ympäristöystävällinen #vauva #taapero #vaipat


Voihan huonosti nukuttu yö, mutta niin kivaa päästä tekee sitä mitä rakastaa. 🎧❤️ 
Äänitysten jälkeen mulla oli neuvola ja siellä kaikki hyvin. Masu kasvaa keskikäyrällä, vaikka livenä näyttääkin isommalle.🤭😁 Kuunneltiin tuttuun tapaan sykkeitä, mitattiin verenpaineet (102/72) ja Hb oli noussu 112 -> 130! Oon syöny rautaa (SiderAL folic).
Kerroin myös neuvolatädille rehellisiä tuntemuksia siitä miten ärsyttävä tää raskaus on ollut fyysisesti ja sitä kautta henkisestikin (vs edellinen). Toisaalta taas tää toka raskaus on ollut mukavampi siinä mielessä, etten stressaa turhia, enkä enää pelkää synnytystä, vaan kaikki menee omalla painollaan. ❤️ Kroppa on ihmeellinen, ku se tietää mitä tekee. Siihen vaan pitää oppia luottamaan😌🙏 #heinäkuiset2022 #vauva2022 #raskaus #äitiys #ajatuksia


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2020 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Yhteistyössä Dsgnrs.


Takaisin Ylös