Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

ajatuksia

    Hyvinvointi ja lifestyleraskaus

    8 kuukautta raskaana

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 26.9.2020
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Tänään on 26.9, mikä tarkoittaa, että enää on kuukausi laskettuun aikaan! Olen ollut tasan 8 kuukautta raskaana. Nyt alkaa jännittää oikeasti tosi paljon! Hurja miettiä nimenomaan sitä, että vauva voi tulla periaatteessa milloin tahansa. Musta jopa tuntuu, että mun vatsa on laskeutunut jonkun verran siitä mitä se on ollut. Eikö se tarkoitakin sitä, että vauva alkaa olla pikkuhiljaa valmiina saapumaan tähän maailmaan? JÄNNÄÄ!! Tavallaan toivon, että vauva tulisi vähän aiemmin, mutta toisaalta taas en, koska en tiedä olenko valmis..ei kai sitä ikinä ole jos liikaa alkaa miettimään! Tulkoon silloin kun hänelle on hyvä <3

    Pari viimeisintä viikkoa olen myös voinut tosi hyvin yhtä päivää lukuunottamatta, jolloin piti ihan lähteä päivystykseen kipeiden supisteluiden takia. Viimeinen naula arkkuun oli se, kun 10 minuutin sisään tuli pari kipeää supistusta ja se sai mut soittamaan Naistenklinikan päivystykseen. Puheluun vastannut kätilö pyysi mut sitten tarkistukseen edellisten lääkärikäyntitekstien perusteella. Kaikki oli kuitenkin kunnossa, mutta kohdunkaulakanava oli taas hiukan lyhentynyt 2,5 senttimetristä 2 senttimetriin. Lääkäri sanoi silti ettei tarvitse olla huolissaan, koska ollaan jo sen verta hyvillä viikoilla menossa. Jännä muuten se, että kynnys soittaa esim. päivystykseen on kasvanut ihan älyttömästi. Tullut jotenkin sellainen olo, että en halua kuormittaa hoitohenkilökuntaa turhaan, ”ei tässä kuitenkaan mitään hätää ole”. 

    Jaksava olo!

    Mulla on muuten myös ollut tosi jaksava olo kaikin puolin! Närästys on oikeastaan ainoa ikävä vaiva viimeisen kahden viikon ajalta, mutta sekin tuntui helpottuneen viime maanantaisen vyöhyketerapiahieronnan jälkeen! Tosiaan eräs ilta ennen tätä oli ihan sellainen, että närästyksen saattelemana nousi oksennus kurkkuun! Kamala tunne.

    Olen siis jaksanut kävellä lenkkejä (noin 10 000 askelta tulee helposti / päivä) ja käynyt raskausjumpassakin. Oli kyllä paras päätös osallistua Core Trainersin MamaBearBootcampille. Ihana tutustua muihin raskaana oleviin ja tietysti yhdessä treenaaminen itsessään on parasta! Toivottavasti treenaaminen onnistuu vielä viimeisenkin raskauskuukauden ajan! Odotan lisäksi niin paljon, että pääsen taas normaalisti omien treenien pariin. Ikävä juoksulenkkejä ja rehellistä kuntosalia!  

    Vauva edelleen perätilassa

    Vaikka olen ollut tosi hyvillä mielin, niin kyllä huoltakin on mahtunut pääkoppaan. Synnytys itsessään pelottaa (blogikirjoituksen aiheesta pääset lukemaan täältä) ja nyt vielä päänvaivaa on tuottanut se, kun vauva hengailee perätilassa. Toivon niin paljon, että se vielä kääntyisi ja onhan sillä aikaa..Otan tästä ihan turhaa stressiä, mutta helpommin sanottu kuin tehty! Pelottaa, että vauva ehtii kasvaa liian isoksi, että normaali synnytys ei enää onnistu! 4kg on painoraja. Parisen viikkoa sitten päivystyksessä painoarvioksi annettiin jo 2,9 kg, mikä kuulostaa omaan korvaani tosi paljolle ( silloin oli rv 34+0). Kasvu on kuitenkin tosi yksilöllistä ja painoarviot voivat heitellä. Voihan se olla, että pingviinillä on kasvuspurtti just nyt ja tässä loppua kohden se taas hidastuu. Vielä kerran siis Elina, älä stressaa etukäteen!

    Tällaisia ajatuksia tänään, ihanaa päivää sinne!

    PS. Maanantaina käynnistyy siis viimeiset 4 vk laskettuun aikaan eli alkaa raskausviikko 37.

    xoxo, Elina

     

    26.9.2020 0 Kommentti
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleraskaus

    Loppuraskaus – mille nyt tuntuu + vinkit olon helpottamiseen

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 2.9.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 2.9.2020

    Loppuraskaus on sitä aikaa kun vatsalla alkaa olla jo kokoa ja liikkuminen hidastuu entisestään. Kengät saan vielä jalkaan suhteellisen helposti,…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyle

    Viime päivien ajatuksia elämästä

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 22.7.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 22.7.2020

    Espanjassa oleminen saa mut aina pohtimaan omaa arkea. Pohdin myös paljon mitkä asiat yleisesti merkitsee mulle elämässä ja mitä haluaisin…

    Lue Lisää
    4 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyle

    Henkisesti rankkaa, mutta paljon hyvää

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 3.5.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 3.5.2020

    Koronakevät alkaa pian vaihtua kesään ja uskon kovasti, että pian saadaan jo tehdä asioita vapaammin. Odotan kesää niin paljon ja…

    Lue Lisää
    6 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyle

    Korona jyllää – keskity näihin asioihin

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 16.3.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 16.3.2020

    Nyt kannattaa välttää turhaa liikkumista ihmismassoissa ja keskittyä sen sijaan kotona hyggeilyyn. Korona leviää urakalla ja ajaa ihmisiä taloudelliseen ahdinkoon…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminen

    Elämä yllättää

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 28.2.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 28.2.2020

    Tiedättekö, välillä elämässä saattaa joutua sellaisiin risteyksiin, ettei tiedä mihin suuntaan lähteä kulkemaan? Saattaa joutua tilanteeseen, jossa on kuin puulla…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminen

    Kuinka selvitä ”huonosta” päivästä?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 19.2.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 19.2.2020

    Mulla oli pari päivää sitten harvinaisen huono maanantai. Huonoja päiviä on meillä kaikilla, mutta tämä päivä tuntui extra huonolle, hitaasta…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyle

    Kuluneen viikon ajatuksia elämästä

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 16.2.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 16.2.2020

    Tämä viikko on ollut ihanan rento. Oon aikaisemmin ainakin Instagramissani puhunut siitä, että mulle on tosi tärkeää pitää joka viikko…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyle

    Pihistä vai panosta?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 20.1.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 20.1.2020

    Oon näin vanhemmiten tajunnut, miten tiettyihin asioihin elämässä kannattaa panostaa. Ihan toden teolla. Tällä en tarkoita hillitöntä vaatekaupoissa ravaamista ja…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyle

    4 x asiaa, joista saan kylmiä väreitä…

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 16.1.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 16.1.2020

    Saatteko te jostain tietyistä asioista kylmiä väreitä? Ja tässä tapauksessa tarkoitan negatiivisessa mielessä – tietyt äänet, tiettyjen asioiden näkeminen..Mä saan!…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
Uusimmat postaukset
Vanhimmat Postaukset

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020
  • 2

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 3

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 4

    TÄMÄN SHOTIN VOIT JUODA HUOLETTA JOKA AAMU!

    20.5.2017
  • 5

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Mainos @flyingtigerfi | Vuoden odotetuin juhla on
Mainos @flyingtigerfi | Vuoden odotetuin juhla on jo ihan nurkan takana, nimittäin Halloween!🎃

Tässä videossa otan teidät mukaan inspiroitumaan miten voisi koristella Halloween -pöydän niin lasten kuin aikuistenkin juhlaan. Flying Tiger Copenhagen tarjoaa rutkasti erilaisia kivoja Halloween tarvikkeita;  koristeita, askartelua, pukeutumisrekvisiittaa sekä leivontatarvikkeita.  Onko tuttu kauppa teille?

Meidän perheen halloween -pöydästä löytyy:
Kurpitsa lyhdyt
Kurpitsa servetit
Tarjoilu-astioita
Cocktail-tikkuja
Hämähäkinseittiä
Hämähäkkejä
Erilaisia karkkeja

Menu: Muumionakkeja, suolatikkuja, sipsejä, keksitikkuja, kilpikonna-kiivejä, karkkeja, suklaata, cocktail -tikuissa on leipäjuustoa & viinirypälettä. 

Lisäksi peilin edestä löytyy halloween-teemainen koristenauha ja samainen myös ulko-ovessa. Ilmapalloja löytyy 🎃

Ostin myös lapsille Flying Tiger Copenhagenista erilaisia askartelutarvikkeita, kuten puuhavihkon, tarroja, tuunattavat halloween-hahmot ja kummitustalon (katso storyt)!

Vietetäänkö teillä halloweenia? kommentoi alas!🎃👻

#FlyingTigerCopenhagen #MomentsThatMatter  #askartelu #halloween #juhlaideat #herkkuplatter #halloweenplatter #herkkuplatteri #tarjoiluideat

Taivaallinen nachopelti perunasta ja kesäkurpitsa
Taivaallinen nachopelti perunasta ja kesäkurpitsasta

Tarvitset: 
Perunoita
Kesäkurpitsan
Paistettua jauhelihaa/nyhtökauraa/härkistä
Juustoraastetta
Tomaattisalsaa
Creme fraichea
Jalopeno-lime majoneesia (tai muuta majoneesia)
Halutessasi muita mausteita perunan ja kesäkurpitsan päälle.

Tomaattisalsa:
4-5 tomaattia
1 punasipuli
Sitruunan mehua
1/2 nippu korianteria 
1 avokado
Suolaa

👉🏼Viipaloi peruna ja kesäkurpitsa (kesäkurpitsa kannattaa itkettää eli laittaa suolaa pintaan ja antaa hetki olla, kuivaa sen jälkeen ”itketetty” neste paperiin.)

Lado peruna -ja kesäkurpitsaviipaleet vuororiveihin uunipellille. Voit maustaa halutessasi!

Esipaista uunissa 200 asteessa, noin 20-30 min tai kunnes saaneet väriä.

Lisää sitten päälle jauheliha/nyhtökaura sekä juustoraastetta.

Paista uunissa kunnes juustoraaste sulanut ja saanut väriä. Lisää sitten päälle tomaattisalsa, creme fraiche ja majoneesi. Nauti🫶 tää oli niin tajuttoman hyvää!!

#nachopelti #ravinteikas #arkiruoka #kotiruoka #arkiruokaresepti


Tuntuu uskomattomalle, että kohta taas🥺❤️🇪🇸 #vivalavida

…ja lähtee kaupasta syli täynnä kaikkee. Tän
…ja lähtee kaupasta syli täynnä kaikkee. Tänään menin hakee vaippoja, ni mukaan lähti lisäksi kahta eri leipää, avokadoja, maitoa, kananmunia, kaurahiutaleita, voita ja karkkipussi! Kuka samaistuu?😅 tänään tuli taas todistettua. 

Voisi taas olla suunnitelmallisempi ostoslistan kanssa, mutta viime päivät ovat olleet aikamoista hurlumheitä, niin ei ole ehtinyt. Ehkä ensi viikosta sitten skarppaus tähän?

#kauppareissut #äitiys #ruokakaupassa

Tässä taas toivereseptiä: parmesan kanapasta uu
Tässä taas toivereseptiä: parmesan kanapasta uunissa🤤 Helppoa arkiruokaa koko perheelle🤘Makutuomareina on ollu maailman parhaat kriitikot eli lapsukaiset❤️

Tarvitset: 
1 sipuli
Öljyä paistamiseen ja vuoan pohjalle
400-500g kanafilesuikaletta
500g pastaa
1 prk ruokakermaa
Vettä sen verran, että pasta peittyy vuoassa
3 isoa lusikallista turkkilaista jugurttia
1 pss pakastepinaattia 
Mustapippuria
Paprikajauhetta
Suolaa
Parmesan juustoraastetta 

Tee näin: 
Kuullota sipuli pannulla öljyssä, lisää mausteet ja kanasuikaleet.
Lisää vuokaan öljyä, pasta raakana, paistetut kanafileet, pinaatti, vettä, ruokakerma ja turkkilainen jugurtti. Sekoittele. Kypsennä uunissa noin 30 minuuttia, kunnes ruoka saanut väriä. Tarkista pastan kypsyys. 

Lisää valmiin kanapastan päälle vielä reilusti parmesan raastetta ja nauti. ❤️ 

#kanapasta #kokoperheenruoka #uunipasta #helppoarkiruoka #arkiruoka

Sain seuraajaltani kysymyksen miten koen arjen nyt
Sain seuraajaltani kysymyksen miten koen arjen nyt vs. vuosi sitten, ihana kysymys ja olipa kiva pohtia tätä. Kuopus on nyt siis 1 v 1 kk ja esikoinen 2 v 10 kk. Vuosi on ollut täynnä erilaisia vaiheita, toiset helpompia ja toiset haastavampia kuin toiset. Silti kaikki yhtä merkityksellisiä ja opettavaisia. Päivääkään en vaihtaisi pois, vaan on ollut ihana saada olla molempien kanssa kotona, vaikkakin se on välillä tarkoittanut aikamoista palettia töiden ja muun elämän yhteensovittamisella. En myöskään omista lehmän hermoja, joten välillä on tullut itsekin kiukuteltua. Mut just se oma tunnereaktio on se, joka opettaa ja havahduttaa eniten. 

Jokaisessa hetkessä on siis ollut omat hyvät ja haastavat puolensa. Paljon riippuu myös siitä miten asioihin suhtautuu. Itseä ainakin helpottaa se, kun oikeasti oppii ymmärtämään ajan merkityksen ja nimenomaan sen miten uniikista ajasta on kyse silloin kun lapset ovat pieniä. Yritän muistaa tämän just silloin, kun uhmakohtaus ottaa vallan, toinen itkee myötätunnosta ja mä heti sen perään ihan vaan siitä etten pysty hallitsemaan tilannetta. Toisten tunteita ei voi hallita eikä pikkulapsiarkea suunnitella viimeisen päälle. Muuttujat on enemmänkin sääntö kuin poikkeus. Se toisaalta tekee elämästä mielenkiintoista, kun kaikki ei ole liian suunniteltua ja asioita vaan tapahtuu. Uskon, että kaikella on aina tarkoituksensa😍 Oon heittämällä sitä mieltä, että viimeiset kolme vuotta on ollu mun elämän parasta aikaa. Eläisin uudelleen jos vaan vois!🥺❤️

Mitä ajatuksia teissä herättää vauvavuoden tai yleisesti lasten ”vaiheet”? 

#vauvavuosi #taaperoarki #äitiys #ajatuksiaäitiydestä

Täyttävä ja herkullinen munakasrulla🥚 kivaa
Täyttävä ja herkullinen munakasrulla🥚 kivaa vaihtelua aamupaloihin tai vaikka lounaalle!

Tarvikkeet:
Munakas: 3 kananmunaa, sekaan esim paprikaa, punasipulia ja jotain tuoretta yrttiä. Mausteina esim mustapippuri, paprikajauhe..)

Öljyä paistamiseen.

Juustoraastetta (mä käytin mozzarella-emmental)

Täytteeksi esim avokadoa, tomaattia ja jotain tuoretta yrttiä (esim persilja, korianteri, basilika)

Tee näin👉🏼Pilko haluamasi täytteet munakasta varten.
Riko sitten kolme kananmunaa kulhoon ja sekoita pilkotut komponentit joukkoon. Voit lisätä myös haluamiasi mausteita. 
Ripottele sitten juustoraaste öljytylle pannulle. Kaada päälle munaseos ja paista kullanrapeaksi. Nam siis toi rapsakka pinnan koostumus on ihana!

Sitten kun munakaslettu on valmis, lisää päälle toiseen reunaan haluamasi täytteet, esim avokadoa, tomaattia ja tuoreita yrttejä. Kääri rulllalle, halkaise veitsellä halutessasi ja nauti lämpimänä 🫶

#aamupalaidea #munakasrulla #helppoaamupala #arkiruoka #lounasidea

Mainos @pieceofhairsalon 💇‍♀️ Tämä maan
Mainos @pieceofhairsalon 💇‍♀️ Tämä maanantai alkoi äidin minilomalla kampaajan penkissä ja nyt taas tukka hyvin, kaikki hyvin! Syksy saa tulla 😎 Kiitos taitava @satubarc 😍👑 Lähdettiin tekemään tiheää raitaa, käytettiin Metal DX-tuotteita ehkäisemään kellertävyyttä, Kerastasen ampulli ja buusteri (videolla) taas tuovat yhdessä kosteutta ja vahvuutta.  Sävy hiuksissa on raikkaan kirkas vaalea - tykkään hurjan paljon!😍 Mitä mieltä te ootte? Ja laskinpa hei tuossa, että olen käynyt Piece of Hair -parturikampaamossa jo ainakin 5-6 vuoden ajan! Paras palvelu ja osaaminen, kiitos❤️🙏

#pieceofhair #pieceofhairsalon #vaaleathiukset #kampaaja


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close