Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

itsetunto

    Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminen

    Suhde omaan vartaloon

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 9.4.2020
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Nyt vasta oikeastaan alkaa käsittämään kehossa tapahtuvat muutokset, kun alavatsa on alkanut tuntua pinkeämmälle ja hieman pyöristyä. Myös lonkat tuntuvat tavallista löysemmille. Todella jännittävää aikaa ja oon pyöritellyt mielessäni niin paljon, että huh. Mua rehellisesti sanottuna pelottaa miten suhde omaan vartaloon muuttuu, vai muuttuuko se? Jos muuttuu niin millä tavalla? Tuntuu todella oudolle sanoa näin, koska oon ollut sinut itseni kanssa jo pitkään ja koen syömishäiriön olevan jo historiaa. Mulla löytyy vatsamakkaroita, selluliittiä sekä raskausarpia ennestään ja se on mulle  todella ok. Elämä näkyy kehossa ja rasvaprosentti ei määritä meidän arvoa. Toki se vaikuttaa varmasti ajatuksiin, kun kaikki tämä raskauteen liittyvä on niin uutta ja ihmeellistä, toisinaan pelottavaakin. Lisäksi alkuraskauden huonovointisuus on ollut jotain ihan käsittämätöntä, mitä ei voi vieläkään ymmärtää. Olo ei oo ollut niinsanotusti hehkeimmillään, kun on lähestulkoon joka päivä oksennellut useasti ja etova olo ollut 24/7.

    Mietin vain kumpuaako pelottavat ajatukset jostain menneisyydestä? Äiti sanoi, että huolenaiheista kannattaisi puhua neuvolatädille ja varmasti seuraavalla kerralla sanonkin mikäli vielä pelottaa. Synnytys mua pelottaa myös itsessään valtavasti ja sitä pitää työstää. Toki tähän raskauteen kasvetaan ajan kanssa, päivä kerrallaan, kuten kerroin tässä edellisessä teksissäni.

    Suhde omaan vartaloon on tärkeä

    Toisaalta kaikki joiden kanssa olen puhunut, sanovat, että raskauden aikana sitä rakastaa omaa vartaloaan entistä enemmän. Niin mä tietysti rakastankin ja kunnioitan. Siitä ei pääse yli eikä ympäri ja tiedän sen, että haluan tehdä kaikkeni, jotta saan mahdollisimman monipuolisesti kaikkia ravintoaineita ja tietysti riittävästi ruokaa. Levon ja liikunnan balanssi on myös tärkeä löytää. On se ihmeellistä mihin naisen kroppa pystyy ja vielä omalla kohdallani tästä tekee erityisen se kun taustalla on pitkä ja rankka syömishäiriö. Nyt menenkin kehoa kuunnellen ja lepään paljon, jos ja kun siltä tuntuu. Muistakaa tekin elää hyvinvointi edellä. Tehkää niitä asioita, joista saatte voimaa ja mitkä saavat teidät tuntemaan olonne hyväksi. Jos tarvitsee tehdä muutoksia, vaikkapa ruokavaliossa tai treeneissä, niin tehkää ne lempeästi, ei itseä rääkäten. Te ja teidän kehonne ansaitsevat parasta huolenpitoa.  Suhde omaan vartaloon muokkautuu varmasti läpi elämän, mutta uskon kuitenkin, että ikä tuo tietyllä tavalla lempeyttä. En ole enää ankara itselleni, ehkä oikeuta pullapalaa lenkillä. Liikun hyvän olon tunteen takia sekä siksi, että aidosti rakastan liikuntaa. Ruokaa syön myös hyvä olo edellä, herkkuja unohtamatta. Balanssi on hyvä ja välillä ei haittaa, vaikka menee herkkuövereiksi. Itsensä ruoskimisesta ei jaeta kunniapalkintoja.

    Kiitollisuudesta huolimatta sitä jotenkin  vaan pelottaa! Tässä vaiheessa sitä varmasti kokee kaikki maailman tunteet läpi ja se onkin ihan normaalia. Kaikki tunteet ovat sallittuja. Päivä kerrallaan ja keskittyen positiiviseen, eikö vain?

    Onko muilla ollut vastaavanlaisia ajatuksia? 

    Kuvat: Lili Nissilä

    Vaatteet: Kappahl / Marsaan

    Seuraa minua myös:

    Instagram: @elinaadasofia
    Facebook: www.facebook.com/elinaadasofia

    xoxo, Elina

     

    9.4.2020 2 kommenttia
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Itsensä hyväksyminen

    Syömishäiriöstä ja oivalluksista

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 5.12.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 5.12.2019

    Tiedättekö, vaikka tunnen olevani jo niin kaukana niistä syömishäiriö -ajoista, niin edelleen mietin sitä tosi paljon. Ehkä myös tää pimeä…

    Lue Lisää
    4 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminen

    Älä hei selitä!

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 4.11.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 4.11.2019

    Ootko kiinnittänyt huomiota siihen, että selitteletkö asioita? Pakottaako ihmiset sun ympärillä siihen? Oon monesti törmännyt elämässä tilanteisiin, jossa muut tai…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminen

    Joskus ne möröt on kohdattava

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 7.9.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 7.9.2019

    Lähestyin autolla Mikkeliä ja tutut maisemat näyttäytyivät auton horisontissa. Radiosta alkoi samaan aikaan soida Pariisin Kevään Tämän kylän poikii –…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminen

    Sä oot täyden kympin arvoinen ja sä taas vitosen.

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 1.5.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 1.5.2019

    Kouluaikoina olin perfektionisti viimeisen päälle. Oli pakko saada kokeesta 10. Välillä jopa numero 9 tuotti kyyneliä. Mielestäni koulutuskulttuuri ajaa tietyllä…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminen

    Millainen on epäterve suhtautuminen syömiseen?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 13.2.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 13.2.2019

    Epäterve suhtautuminen syömiseen on valitettavan yleistä tässä maailmassa. Lihomisen pelko, ruoka-aineiden demonisoiminen ja tunteiden hallinta syömisellä ovat vahvasti iskostuneet meidän…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminenRavinto ja reseptitTreeni

    ITSENSÄ HYVÄKSYMISEN TAIDON PUOLESTAPUHUJA

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 28.11.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 28.11.2017

    Uusi Elina Ada Sofia -blogini tulee keskittymään jatkossa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin eri teemoihin. Olen itsensä hyväksymisen taidon puolestapuhuja, hyvinvointialan yrittäjä, kirjoittaja, luennoitsija,…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminen

    KUN INHOAT OMAA KEHOASI

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.10.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.10.2017

    Hyi mikä vatsamakkara! Hyi mitkä kyljet! Minulla on liian paksut reidet! Olemme usein todella kriittisiä omaa kehoamme kohtaan. Tuntuu, että…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Itsensä hyväksyminen

    ITSENSÄ HYVÄKSYMISEN TAITO

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 29.9.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 29.9.2017

    Itsensä hyväksyminen nykymaailmassa ei ole helpointa. Itsetuntoon on vaikuttanut nuoruudesta saakka monet eri tekijät, niin hyvässä kuin pahassakin. Syntyessämme olemme…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Itsensä hyväksyminen

    SYÖMISHÄIRIÖ – MIKÄ SEN AIHEUTTAA?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 27.9.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 27.9.2017

    Aloin edelleen pohtimaan syömishäiriöni syntyperää. Siihen on vaikuttanut niin monet seikat ja loppujen lopuksi taitaa olla myös sattuman kauppaa kelle…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
Uusimmat postaukset
Vanhimmat Postaukset

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 2

    4 kk hulinat – mistä on kyse ja mikä avuksi?

    22.2.2021
  • 3

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 4

    Lasten kanssa aurinkorannikolla

    3.1.2023
  • 5

    Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

    23.11.2022

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


🥦Parsakaali muffinit🥦

Tässä kivaa vaihte
🥦Parsakaali muffinit🥦 

Tässä kivaa vaihtelua aamu- tai välipaloihin. Nää maistui meillä esikoiselle tosi hyvin. Monet taaperot saattaa kiertää vihreät vihannekset kaukaa, mut kokeileppa maistuisko nämä🤌

Tarvitset:
1 nippu parsakaalia
3 kananmunaa
1,5 dl juustoraastetta (käytin emmental)
Loraus maitoa/kaurajuomaa
Noin 0,5 dl jauhoja (käytin vehnä)
Suolaa
Mustapippuria

Tee näin: Höyrytä parsakaali, pilko ja kaada kulhoon.  Lisää sekaan loput ainekset, sekoita ja annostele taikina muotteihin. Paista uunissa 200 asteessa noin 15 min (kunnes saaneet väriä). 

Lähteekö testiin?😎 tallenna resepti ja kokeile!👨‍🍳 #helppoarkiruoka #aamupalaidea #välipalaidea #taaperonruokaa


Kaupallinen yhteistyö @greenplanetastronauts | Pa
Kaupallinen yhteistyö @greenplanetastronauts | Palveltavien määrä on tässä talossa kasvanut yhdestä kahteen ja palvelusväki on erittäin onnellinen saadessaan kuukausittaisen avaruuspostinsa kotiin helpottamaan arkea. Ja hei enpä muuten yllättynyt, että nämä esikoisen lempparit @greenplanetastronauts luomukauravälipalat maistuvat Sofiallekin ihan super hyvin. Tuhti koostumus paitsi pitää nälkää myös vähentää sotkujen määrää. Palvelijakin tykkää 🤭🤌 

Sofia siis approves👏 Mites teillä nää maistuu? 😍 

Voit tilata haluamiasi Greenplanetastronauts luomukauravälipaloja suoraan kotiovellesi ja kuukausiboksin mukana tulee lisäksi jotain kivaa pientä ylläriä mukana ilahduttamaan lapsia 🫶 

Tämän kuukauden boksissa on ystävänpäiväteema ja saatiin siis sellainen ihana kortti, jonka voi antaa ystävälle. Leo heti piirsi siihen kuvan ja aikoo ilahduttaa erästä tyttöä🤭❤️🥰

#greenplanetastronauts #planeettaystävällinen #luomukauravälipala #smoothie #vauvaruokaa #taaperoruokaa #arjenhelppous

Random kuvia viime päiviltä👋

🫶Pari kuvaa
Random kuvia viime päiviltä👋

🫶Pari kuvaa auringonlaskun värjäämästä taivaasta ja savupiipun savusta🥺

Lemppari iltapala atm🥚🥬🍅 pinaattimunakkaan päälle vielä paistettua vuohenjuustoa🤌 (kokonaisuudessaan tässä annoksessa: loraus kauramaitoa, kananmunia, pinaattia, tomaattia, sitruunamehua, mausteita ja päälle vuohenjuusto)

Sofia on viime öinä höpissyt paljon😹 eilen illalla viihtyi sängyssään melkeinpä 1,5 h päristelellen, jutellen ja pyörien ennen ku nukahti 🙀 Olin oven takana tietty ihan kärppänä enkä osannu relax😹

🧸Aamuleikkejä lasten kaa. Huomatkaa toi kasvi, esikoisen on aina pakko siirtää se lattialle😅

Hississä pitää painaa kaikki kerrosnapit läpi kotiinmentäessä🤓

Aloin melkein itkemään tästä Ärrän karkkipussista, ku söin näitä viimeeks synnytyksessä Espoon Sairaalassa😭❤️ tähän liittyy niin ihanat muistot. Voispa elää ne päivät uudelleen🙏 

Kivaa viikonloppua❤️ #kameranrulla #äitiys #äitiarki #arkikuvia #vauva #taapero


Yritän tällä hetkellä muistuttaa itseä, että
Yritän tällä hetkellä muistuttaa itseä, että mä riitän jo ihan olemalla vaan. Pääasia, että lapset hymyilee ja se on jo pelkästään aika ihanaa, kun osaa löytää huumoria arjesta🫶 Pieni sähellys nimittäin kuuluu aina elämään ☝️😎 Muistathan säkin olla itsellesi armollinen! 

#pikkulapsiarki #äitiys #hyvinvointi #armollisuus

…eipä👀 ja hyvällä tsägällä saatat itse
…eipä👀 ja hyvällä tsägällä saatat itse jopa muistaa mille oma ruoka maistunut 😎

Kuinka moni samaistuu?😂

#yhtäjännitystä #taaperonelämää #äitiys #taapero #äitiarki

Hetki, jossa elämä alkaa – se on kauneinta ja ih
Hetki, jossa elämä alkaa - se on kauneinta ja ihmeellisintä mitä tiedän.

Tuo hetki on niin karun brutaali, mutta samaan aikaan maailman kaunein.

Hetki, jota pieni ihmismieli ei tahdo käsittää. 

Hetki, joka tuntuu kaikessa outoudessaan niin luonnolliselle.

Hetki, joka täyttää silmät pakahtuvista onnen kyynelistä.

Hetki, joka sulkee syliinsä suurinta rakkautta.

Hetki, jonka toivoisi muistavan ikuisesti.

Hetki, jossa rakkauden määrä kasvaa äärettömästi.

Hetki, jolloin sinä rakas tyttäreni synnyit tähän maailmaan - 6 kuukautta sitten ❤️ Voi sinä iso vauvani🥺❤️ en kestä ajatusta, että nyt ollaan lähempänä 1 v syntymäpäivää kuin itse syntymää😅🥺❤️

#vauva #heinäkuiset2022 #vauvaarki #vauva6kk #rakkaus

Mainos @muumibabyvaipat

Muumi Baby -vaipat ovat
Mainos @muumibabyvaipat 

Muumi Baby -vaipat ovat tulleet meille tutuksi jo esikoisen vauva-ajoista lähtien ja oon enemmän kuin iloinen, että saan tehdä laajempaa yhteistyötä tämän ihanan kotimaisen yrityksen kanssa!🙏🇫🇮💚

Tässä faktoja Muumi Baby -vaipoista:

👶Muumi baby -vaipat on ihoystävällisiä (ei mitään turhia kemikaaleja, hajusteita tms!) ja soveltuvat lapsen herkälle iholle. Plussaa ihanan pehmeästä ja hengittävästä materiaalista sekä tietty imukyvystä. Pitää siis kuivana pitkään👍

🇫🇮Muumi Baby -vaipat valmistetaan ympäristövastuullisesti Suomen ainoassa vaippatehtaassa eli ostamalla tuet kotimaista työtä. 

✅Täysin hiilineutraalit vaipat!

💛Allergia -, iho- ja astmaliiton tunnus 

♻️Muumi Baby -vaippapakkaukset ovat vastikään saaneet uuden raikkaan ulkonäön ja pakkaus on tehty 25% kierrätysmuovista.

Onko Muumi Baby -vaipat teille tuttuja?

#muumibabyvaipat #muumivaippa #suomalainen #kotimainen #avainlippu #vauva2022 #äitiys 

Vauvan söpö panta ja mun rusetit @happyparrot.store (saatu pr lahjana)



Äitiystävät❤️ Ei tarvitse edes sanoa mitään, niin toinen jo ymmärtää. 

Meillä oli tänään vauhdikas iltapäivä @katasuu kanssa. Taaperot piti huolen, että ruokailu oli lyhyt ja ytimekäs, eikä törmäilyiltä voitu välttyä🤪 Niin, ja unohdettiin ottaa yhteiskuva. Mutta ajatella, eipä oltais reilu pari vuotta sitten uskottu, että nyt 2023 vuoden alussa meidän yhteistapaamisessa onkin mukana jo NELJÄ lasta. 😄 Kuulostaa isolle luvulle🫶😅

#äitiys #äitiystävät #taapero #vauva


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close