Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
  • Hyvinvointi & Lifestyle
  • Ravinto & Reseptit
  • Treeni
  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

syömishäiriö

    Hyvinvointi ja lifestyle

    Kilpirauhasen vajaatoiminta

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 30.1.2020
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Kilpirauhasen vajaatoiminta on autoimmuunisairaus, joka syntyy kun nimensä mukaisesti kilpirauhanen ei enää tuota normaalia määrää kilpirauhashormonia eli tyroksiinia. Autoimmuunisairaus taas tarkoittaa sitä, että oma elimistö muodostaa vasta-aineita omia rakenteita kohtaan eli tässä tapauksessa kilpirauhasta kohtaan. Kilpirauhanen osallistuu aineenvaihdunnan säätelyyn ja moniin elintoimintoihin..eli kaikkeen oikeastaan, hiuksista muistiin.

    Mä oon jo pitkään kamppaillut asian kanssa ja ollaan sitä vatvottu edes takas lääkärin kanssa, että onko mulla vajaatoiminta vai ei. Näillä näkymin siis on. 

    Kun ekan kerran aloitin syömään lääkettä, mulla oli molemmat arvot alakantissa, viiterajojen sisällä kylläkin. Oireet puolsivat vajaatoimintaa (tästä lisää alempana!) ja sitten iskettiin resepti kouraan. Aloitin minimi annoksella (25 mikrogrammaa) ja tämän kanssa olo parantui.

    Myöhemmin uuden työterveydenhuollon myötä kävin taas lääkärillä (parisen vuotta takaperin) ja tällöin arvot sitä luokkaa, että T4V oli viitteen alarajoilla ja TSH nousutrendissä. TPOAb (vasta-aineet)oli kuitenkin negatiivinen. Päätettiin, että jatkaisin ns. hoitokokeena tuota Thyroxin -nimistä lääkettä (125 mikrogrammaa) ja sen avulla mulla onkin olo pysynyt hyvänä. Arvot ovat myös säilyneet pari vuotta hyvällä mallilla. Kävin itse asiassa verikokeissa tällä viikolla mittauttamassa TSH:n ja T4V:n ja arvot olivat taas viiterajojen sisällä. Hoitavalle lääkärille on vastaanotto vielä tässä keväällä. Samalla mitattiin myös D-vitamiini, joka oli hieman alle viiterajojen. Folaatti taas oli normaali, kuten myös B12-vitamiini. Ferritiinikin (varastorauta) oli viiterajoissa, mutta voisi olla korkeampikin (35 mikrogrammaa/l, viiterajat 10-150).. Selvästi laskenut viime mittauksesta (kesällä 2019). 

    Kilpirauhasarvot siis olivat:

    • T4V: 13,80 pmol/l (viiterajat 10-21)
    • TSH: 1,78 mIU/l (viiterajat 0,40-4,00)

    Kilpirauhaskokeita suositellaan otettavaksi klo 8-12 välisenä aikana ja ennen näytteenottoa ei saa ottaa thyroxin lääkettä (nostaa virheellisesti T4V arvoa). TSH:lla on lisäksi selvä vuorokausivaihtelu, joka liittyy uni-valverytmiin. Pitoisuus on suurimmillaan yön aikana, aikaisin aamulla ja laskee vaihtelevasti aamupäivän aikana.

    Kilpirauhasen vajaatoiminta tekee elämästä hidastetun filmin

    Ennen lääkitystä mulla oli oireina mm. jatkuva väsymys, kylmä, iho kuivui ja tuntui myös ettei aineenvaihdunta oikein pelittänyt kunnolla. Kaikista ärsyttävin oire oli kuitenkin ehkä se, kun elämä tuntui hidastelulta filmiltä. Olo tuntui tosi vajaalle! Välillä siis tuntui siltä, ettei kielikään kääntynyt suussa ja olo oli vaan tosi hidas. En tosin ihmettele yhtään jos kahdeksan vuoden syömishäiriö ja ylipäänsä rankka laihduttaminen olisivat laittaneet kropan ja hormonit sekaisin. Veikkaan, että sillä on vahvasti oma osuutensa asiaan. Eikö tosi monille fitness-urheilijoille puhkea kilpirauhasen vajaatoiminta rankkojen laihduttamisten myötä? Mulla on lisäksi suvussa (äidin puolella kaikilla naisilla) kilpirauhasen vajaatoimintaa ja paljon autoimmuunisairauksia eli ehkä löytyy jonkin tason perinnöllistä alttiutta. En tiedä. 

    Anyway, hyödyin annoksesta jonka lääkäri määräsi ja nyt jatketaan vuosittaista kontrollointia. Toki hieman silmällä pitäen sitäkin vaihtoehtoa, että voisiko lääkkeen jättää kokonaan pois jossain vaiheessa. Onko teillä koskaan lopetettu lääkitystä?

    Entä millä perustein lääkehoito on paikallaan?

    Sain myös tosi paljon kyselyitä instagramissani siitä, että millä perustein lääkärit määräävät lääkityksen kilpirauhasen vajaatoimintaa epäiltäessä.  Yleensä pitäisi tarkastella kokonaiskuvaa eli yksistään pelkät hieman vinksallaan olevat TSH -arvot eivät ole syy hoidon aloittamiseen. Potilaan oireita pitäisi kuunnella ja ottaa ne huomioon. Yleensä hoito aloitetaan pienellä annostuksella ja sen jälkeen käydään useammin verikokeissa tarkkailussa. 

    Onko teillä kokemuksia kilpirauhasen vajaatoiminnasta? Entä onko lääkitystä ikinä lopetettu? 

    Kuvat: Tanja Koivisto

    Seuraa minua myös:

    Instagram: @elinaadasofia
    Snapchat: elinaleskinen
    Facebook: www.facebook.com/elinaadasofia
    Youtube: elinaleskinen 

    xoxo, Elina

    30.1.2020 8 kommenttia
    4 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Itsensä hyväksyminen

    Syömishäiriöstä ja oivalluksista

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 5.12.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 5.12.2019

    Tiedättekö, vaikka tunnen olevani jo niin kaukana niistä syömishäiriö -ajoista, niin edelleen mietin sitä tosi paljon. Ehkä myös tää pimeä …

    Lue Lisää
    4 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminen

    Tee itsellesi palvelus ja älä käytä energiaa turhaan

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 14.10.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 14.10.2019

    Jos me kokoajan kritisoidaan ja moititaan itseämme, niin samalla jää helposti meille tärkeitä asioita tekemättä, koska ”ollaan  huonoja ja  kykenemättömiä” …

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminen

    Joskus ne möröt on kohdattava

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 7.9.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 7.9.2019

    Lähestyin autolla Mikkeliä ja tutut maisemat näyttäytyivät auton horisontissa. Radiosta alkoi samaan aikaan soida Pariisin Kevään Tämän kylän poikii – …

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    Voin syödä mitä vaan – intuitiivinen syöminen

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 12.8.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 12.8.2019

    Mä oon jo pitkään syönyt intuitiivisesti, eli kuunnellut omaa kehoa ja syönyt silloin kun on nälkä. Syön myös sitä mitä …

    Lue Lisää
    4 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminen

    Sä oot täyden kympin arvoinen ja sä taas vitosen.

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 1.5.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 1.5.2019

    Kouluaikoina olin perfektionisti viimeisen päälle. Oli pakko saada kokeesta 10. Välillä jopa numero 9 tuotti kyyneliä. Mielestäni koulutuskulttuuri ajaa tietyllä …

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminen

    Millainen on epäterve suhtautuminen syömiseen?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 13.2.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 13.2.2019

    Epäterve suhtautuminen syömiseen on valitettavan yleistä tässä maailmassa. Lihomisen pelko, ruoka-aineiden demonisoiminen ja tunteiden hallinta syömisellä ovat vahvasti iskostuneet meidän …

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminen

    Cosmopolitan lehden haastattelu syömishäiriöstä

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.2.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.2.2019

    Mua haastateltiin loppuvuodesta tammikuun Cosmopolitan -lehteen useamman sivun jutulla. Aikaisemmin häpeilin kovasti sairauttani ja tuntui maailman kamalimmalle ajatukselle, jos joku muu …

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminen

    MITEN SUHTAUTUA SYÖMISHÄIRIÖISEEN?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 20.10.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 20.10.2017

    Syömishäiriö vaikuttaa sairastuneen itsensä lisäksi tämän läheisiin, perheeseen sekä ystäviin. Sain lukijaltani toiveen, että voisin kirjoittaa aiheesta. Syömishäiriön vaikutus lähimmäisiin …

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Itsensä hyväksyminen

    SYÖMISHÄIRIÖ – MIKÄ SEN AIHEUTTAA?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 27.9.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 27.9.2017

    Aloin edelleen pohtimaan syömishäiriöni syntyperää. Siihen on vaikuttanut niin monet seikat ja loppujen lopuksi taitaa olla myös sattuman kauppaa kelle …

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
Uusimmat postaukset
Vanhimmat Postaukset

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (36)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (341)
  • Itsensä hyväksyminen (77)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (144)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020
  • 2

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020
  • 3

    GRANULOMA ANNULARE – IHOSAIRAUTENI

    14.5.2017
  • 4

    Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

    10.7.2020
  • 5

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Koukuttavan hyvä ja helppo taco-kanasalaatti🥗

Koukuttavan hyvä ja helppo taco-kanasalaatti🥗

Tein viikonloppuna tätä meille ja olen koukussa! Niin hyvää ja helppoa😋pakko tehdä pian uusiks! 🤩

Tarvitset:
1 pk @atriasuomi vuolu kanafilettä fajitas maussa
1 oranssi paprika
1 rasia miniluumutomaatteja pilkottuna
1/2 kurkku
1/2 kerä jäävuorisalaattia
2 avokadoa
Pari isoa kourallista tortillasipsejä murskattuna
1 Taffel dippijauhe maussa taco
1 prk kermaviiliä

👉🏼pilko kasvikset ja lisää kaikki ainekset isoon salaattikulhoon. Tee dippikastike ja kaada päälle. Sekoita hyvin ja nauti😍

#tacokanasalaatti #kanasalaatti #helppoarkiruoka #kotiruoka


Lasten sairastelujen keskellä ne omat tarpeet jä
Lasten sairastelujen keskellä ne omat tarpeet jää luonnollisesti paljon vähemmälle, mutta miten mä pidän huolta jaksamisestani? 

🥑Syön säännöllisesti ja yritän koostaa annokset ravinteikkaista ruoista. Tämä ei kuitenkaan poissulje sitä etteikö tilaa jäisi myös extemporelle (eli esim sille ku jäätävä nälkä iski lääkärireissun jälkeen ja jotain piti saada nopeasti tänään 😂= tilasin halloumiburgerin ja ranskalaiset). Merkitystä ei ole sillä mitä teet joskus, vaan sillä mitä yleensä🤘

😴Panostan lepoon - yritän mennä ajoissa nukkumaan, jotta saisin unta riittävästi, vaikka niitä heräilyjä olisikin. Lasten heräilyihin ei juurikaan pysty vaikuttamaan, mutta omiin unirutiineihin voi.

🏋️‍♀️Teen mahdollisuuksien mukaan pientä treeniä jossain sopivassa välissä. Ja ei haittaa vaikka treeni keskeytyisi. Pienikin liike on parempi kuin ei mitään. Riman madaltaminen on ollut itselle yks merkittävä tekijä siinä, et saa tehtyä edes jotain❤️ tekemisen EI tarvitse olla täydellistä ollakseen hyvinvoiva!

💫Yritän olla itselleni armollinen. Koko maailmaa ei tarvitse saada valmiiksi tällä viikolla (eikä ennen joulua😉). Tärkeintä on jaksaminen, jotta ei pakka romahda, sekä tietty lapset.❤️ He ovat vain kerran pieniä ja tarvitsevat hoivaa. Hidastaminen tekee siis hyvää.🙏

Resonoiko nää ajatukset sussa? Entä onko siellä muita sairastupalaisia?🤭

Treeniasu saatu @squatproof_official @flinksocialpr 
Korvaläpät @iberofinland 

#äitiarki #hyvinvointi #lastensairastelu #pikkulapsiarki


Mitäs me äidit oikeastaan tarvittaiskaan🥲🤓
Mitäs me äidit oikeastaan tarvittaiskaan🥲🤓

#äitiarki #lastenkanssareissussa #pikkulapsiarki


Viime perjantain My day🩷 oli ihana aloittaa vii
Viime perjantain My day🩷 oli ihana aloittaa viikonloppu, kun lunta oli tullut paljon. ❄️ Päivän työlistalla mulla oli mm. Mama’s Club valmennettavien viesteihin vastaamista, meilien hoitamista ja kävin kaupungilla tekemässä muutamia hankintoja. Ostin samalla myös viikonloppuun irtokarkkia ja piipahdin @marsaana pr-toimistolla. Ja koska olin liikenteessä valmiiksi, niin viikonloppua varten tuli vielä hoidettua ruokaostoksia. Kotona sit jatkoin töitä (läppärihommia) ja tein pienen liikkuvuustreenin. Mulla on ollut viime aikoina selkä ihan super kipeä 🫠 klo 16 maissa haettiin lapset päiväkodista ja loppuilta menikin ihan vaan kotoillessa🩷 Mulle kävi myös niin, että nukahdin lasten kanssa samaan aikaan ja havahduin yöllä siihen, että olen villapaita päällä, verkkarit jalassa ja piilarit silmissä. Meikit sentään olin pessyt ajoissa pois🤪🫢 Sellanen päivä 🩷 kuinka moni muu muuten nukahtaa joskus samaan aikaan lasten kanssa?👀 se on itse asiassa aika hyvä tapa, saa ainakin unta tarpeeksi🤝

Paina sydän jos tykkäät tällaisista videoista!🩷

#myday #pikkulapsiarki #äitiys #äitiarki


Mainos @polarnopyret Tässä ois 4 ihanaa jouluist
Mainos @polarnopyret Tässä ois 4 ihanaa jouluista aktiviteettia mitä voi tehdä lasten kanssa kotona pyjamassa🥰 ..Ei siis muuta kuin Polarn O. Pyretin pehmeät pyjamat päälle ja puuhastelemaan! En haluis ite muissa vaatteissa hengatakaan tällä hetkellä😄❤️ 

Polarn O. Pyretin vaatteet on kestäviä ja laadukkaita. Ja tykkään super paljon, et näissä lasten pyjamissa on käännettävät ja pitkät resorit lahkeissa ja hihansuissa. Pidentää siis käyttöikää. Yleisesti POPin vaatteet kestää myös sisarelta toiselle tai sitten ne voi jälleenmyydä (kannattaa muuten kurkata POPin myymälöissä second hand rekit!) 

Tässä sit ois 4 meidän perheen suosikkiaktiviteettia joulun alla: 

1.Koristelkaa kuusi yhdessä! Lapset saa näyttää taitonsa, kun laitetaan palloja kuusen koristeiksi.🎄 

2.Tehkää yhdessä riisipuuroa. Itse tehty maistuu takuuvarmasti 😜 

3.Lukekaa joulukirjoja, lainatkaa esim. kirjastosta! Meillä on kotona mm. mun yks vanha joulukirja omasta lapsuudesta🥰 ihanaa kun mummi säästänyt! 

4.Tehkää leffapesä lattialle ja katsokaa jouluelokuva yhdessä! YLE-Areenasta löytyvä Joulupukki ja Noitarumpu on ollut esikoisen suosikki! 

Kerro mulle mikä on sun lemppari joulun aktiviteetti kotona? 😍Entä onko POPin pyjamat teille tuttuja? 

#polarnopyret #joulunaika #perheenkanssa #pyjama #lapsiperhevinkit


Viikonlopun suunnitelmat vaihtuikin lennosta saira
Viikonlopun suunnitelmat vaihtuikin lennosta sairastupaan.🤒 ..taitaa olla muuten EKA kerta kun sairastetaan meidän päikkytaipalella (lapset aloittivat toukokuussa). Aika hyvin siis siihen nähden😅🤝

Nyt sitten vaan chill ja pizzaa❤️ testattiin muuten ekaa kertaa @sottopizzabar ja maistui!😋 Lapsille sit vielä @greenplanetastronauts popseja leffaevääksi 😋

#pikkulapsiarki


Mainos @greenplanetastronauts tässä on se THE jo
Mainos @greenplanetastronauts tässä on se THE joulukalenteri, jonka sisältö maistuu niin hyvin lapsille, että jopa salaa kävivät vaatekaapilla hakemassa lisää..😂🤭 pitänee piilottaa paremmin😂

Greenplanetastronauts joulukalenteri on mun mielestä super nerokas ja ennen kaikkea IHANA idea lapsille! 😍 tähän sä saat siis itse valita sisällön lasten mieltymysten mukaan eli 24 tuotetta. Kasvipohjaiset ja täyttävät välipalat ovat luomua eivätkä sisällä yhtään lisättyä sokeria. 100% hyvää❤️

Tuotteet on pakattu hauskaan nimikoituun laatikkoon, josta saa askartelemalla söpön joulukuusen. Se ilahduttaa lapsia todistetusti. 😁☝️😍Mukana tulee tarroja, joita lapset saavat sitten liimailla sitä mukaa, kun luukkuja avataan 🥰✨

Tässä ois siis teidänkin perheelle se THE joulukalenteri, josta lapset varmasti tykkää! Ja tekee hyvää🤘😍

Omasi voit tilata greenplanetastronauts.com ❤️

#lastenjoulukalenteri #joulu #joulukalenteri #lastenruoka #greenplanetastronauts


Helppo arkiruoka koko perheelle: kanapasta Boursin
Helppo arkiruoka koko perheelle: kanapasta Boursin juustolla🤝😮‍💨 ah nam, uuni oikeastaan hoitaa kaiken. Ja toi Boursin juusto on muuten niin hyvää!

Tarvitset:
Noin 4dl orzoa
400g kanaa
Limen tai sitruunan mehua
Valkosipulia
Mustapippuria
Paprikajauhetta
4 tomaattia pilkottuna
Pari kourallista pinaattia
Boursin juusto
1 litra kanalientä

👉🏼Lisää vuokaan kypsät kanat, mausteet ja kasvikset. Tee keskelle tilaa ja aseta siihen Boursin juusto. Purista limen mehua päälle ja kaada kanaliemi sekaan. Ripottele orzo joukkoon ja painele siten, että peittyy liemen alle.
Paista 30 min 200 asteessa (neste imeytynyt) ja lopuksi sekoita juusto hyvin joukkoon. Nauti!! ❤️ muista tallentaa postaus ja testaa🤩

#kanapasta #uuniruoka #kokoperheenarkiruoka #kotiruoka #arkiruokareseptit


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2024 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: MG


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
  • Hyvinvointi & Lifestyle
  • Ravinto & Reseptit
  • Treeni
  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close