Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Imetyksen haasteita

      11.8.2022

      Äitiys

      Perätila synnytyskertomus (osa 1)

      10.8.2022

      Äitiys

      Tuntemattomia ovat taaperoiden tiet ja erityisesti unet

      18.7.2022

      Äitiys

      Kaksi viikkoa laskettuun on…

      11.7.2022

      Äitiys

      Vauva perätilassa, taas.

      19.6.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauvan eka flunssa ja koronatesti

      20.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Syksyn kuulumisia

      18.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Imetyksen haasteita

      11.8.2022

      Äitiys

      Perätila synnytyskertomus (osa 1)

      10.8.2022

      Äitiys

      Tuntemattomia ovat taaperoiden tiet ja erityisesti unet

      18.7.2022

      Äitiys

      Kaksi viikkoa laskettuun on…

      11.7.2022

      Äitiys

      Vauva perätilassa, taas.

      19.6.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauvan eka flunssa ja koronatesti

      20.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Syksyn kuulumisia

      18.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
0
Elina Ada Sofia

Lets make great memories

Tag:

proteiinipatukka

    Cadis elina ada sofia
    Hyvinvointi ja lifestyle

    CADIZ JA RONDA – THE ROAD TRIP(YouTube-video)

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 11.7.2017
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Cadiz ja Ronda tuli nähtyä viime viikolla. Tehtiin koko päivän mittainen roadtrippi molempiin kaupunkeihin. Matka Cadiziin kesti noin kolme tuntia ja tehtiin pikapysähdys huoltoasemalla ostamassa juotavaa. Voi, että miten kaunista täällä on. Maisemat ovat 6/5. Matkalla näkyi myös paljon tuulimyllyjä. Minusta ne ovat kauniita! Suomessakin voitaisiin panostaa tuulivoimaan enemmän..Postauksen lopulta löytyy tekemäni YouTube-video matkasta ja sieltä saa osviittaa.

    Cadiz

    Cadiz on siis kaupunki Lounais-Espanjassa Andalusian hallintoalueella.  Tämä rantakaupunki on itseasiassa yksi Euroopan vanhimpia. Saavuttiin Cadiziin puolen päivän jälkeen ja ensivaikutelma oli miellyttävä. Cadiz näytti oikein kauniille espanjalaistyyliselle pikkukaupungille, sieltä löytyi satama-alue välimeren risteilijöineen, muutama sievä aukio ja kapeita vanhankaupungin kujia. Perus shoppailumahdollisuudet löytyi Bershkasta Zaraan. Ruokapaikka valittiin ehkä vähän väärin, sillä emme saaneet kovin hyvää palvelua ja ruoka oli aika kuivahkoa. En osaa siis ravintolavinkkejä antaa tästä paikasta. Onneksi aurinko paahtoi täysillä ja saatiin nauttia lämmöstä upeiden maisemien puitteissa. Hiekkarannat näyttivät myös todella houkutteleville ja meri kimmelsi turkoosina. Harmi kun ei ollut biksut matkassa mukana..

    Suosittelen lämpimästi tekemään Cadiziin retken ja tutustumaan kaupunkiin kävellen 🙂

    Ronda

    Ronda taas on pieni kaupunki Malagan maakunnassa korkealla Serrania De Rondan vuoristossa. Kaupungin läpi kulkee 120 metriä syvä rotko nimeltään El Tajo. Rotko ja sen yli kulkeva Puente Nuevo -silta ovat ehdottomasti näkemisen arvoiset. Aika mahtipontista. Vanhasta kaupungista löytyy paljon pieniä ja suloisia kujia sekä shoppailupaikkoja ja ravintoloita. Vuoristoreitti Rondasta Marbellaan on myös hurjan kaunis. Kiemurtelevat tiet ja henkeäsalpaavat maisemat vetävät hijaiseksi. Nähtiinpä loppuhuipennokseksi vielä suloisia vuoripukkeja matkalla! Rondassa olimme käyneet kerran aikaisemmin vuonna 2015 ja nyt kutkutti mennä uudestaan. Matka Rondasta takaisin kesti parisen tuntia takaisin tänne Mijakseen.

    Videolla pääsette hyppäämään meidän road tripin kyytiin!

    Suosittelen ehdottomasti vuokraamaan auton ja lähtemään liikkeelle tutkimaan paikkoja 🙂 Matkustelu on kyllä parasta mihin voi rahansa tuhlata!

    Muita reissupostauksia:

    Malaga – Mitä tehdä aurinkorannikolla? 

    Mauritius osa 1

    Mauritius osa 2

    Autolla Euroopan läpi Malagaan

     

    Minut löytää myös:

    Instagramista @elinaadasofia

    Facebookista Elina Leskinen

    Snapchat: elinaleskinen

    xoxo, Elina

     

     

    11.7.2017 0 Kommentti
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyle

    I`m Delight Woman – What`s Your Super Power?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 1.7.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 1.7.2017

    Mulla on tänään synttärit ja koska rakastan yllätyksiä, ajattelin järjestää teille pienen yllärikilpailun, jossa juuri SINÄ voit voittaa itsellesi kasan…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyle

    VETOVOIMAN LAKI ELÄMÄSSÄ

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 16.5.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 16.5.2017

    Vetovoiman laki pätee elämässä. Ootteko huomanneet, että jos aamulla tyyliin lyötte varpaanne sängynkulmaan niin päivä helposti voi jatkua samaa rataa ei…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (28)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (336)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (10)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (25)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (29)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Uusi vauva ja mietteitä raskauden ensimmäiseltä kolmannekselta

    18.1.2022
  • 2

    Kaksi viikkoa laskettuun on…

    11.7.2022
  • 3

    Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

    12.3.2022
  • 4

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 5

    Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

    10.7.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Facebook

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Eilen tuli täyteen kaksi viikkoa siitä kun synny
Eilen tuli täyteen kaksi viikkoa siitä kun synnyit 💕 Elämä on täynnä ohikiitäviä hetkiä. Painan nämä ikuisesti sydämeen. 
📸: @blomqvistvisuals 
#heinäkuiset2022 #mygirl

Perätila synnytyskertomus NYT blogissa! Ajatella,
Perätila synnytyskertomus NYT blogissa! Ajatella, toinen perätilasynnytys putkeen, millä todennäköisyydellä hei???🫢😅
Tässä tekstissä kerron itse vauvan syntymästä, mutta synnytykseenhän kuuluu myös istukan syntyminen ja siitä siis tulossa jatko-osa, koska tapahtui vaikka ja mitä🫢 Huh, oli aikamoinen vuorokausi! 💕
Ja sehän jäi edelleen mysteeriksi, miksi tämä kuopuskin oli ja syntyi perätilassa kuten veljensä. Ehkä perätila vaan on mun juttu..😅🤷🏼‍♀️ (noin 3-5% sikiöistä on edelleen perätilassa vk 35 jälkeen, lähde: terveyskirjasto).
Täytyy vielä loppuun kiittää suomalaista terveydenhuoltoa, osaaminen on priimaa ja ilman tätä mulle ois voinu käydä toisin. 
#perätilavauva #perätilasynnytys #synnytyskertomus #perätila #heinäkuiset2022 #vauva2022 #synnytyksenkäynnistys #linkki biossa

Kaupallinen yhteistyö @seeberger_fi
Kesän pikni

Kaupallinen yhteistyö @seeberger_fi 
Kesän piknik -koriin kuuluu ehdottomasti kaikki helpot ja maukkaat välipalat, kuten nämä Seebergerin pehmeät ja suussasulavat mangoviipaleet. Luonnollista ja terveellistä hyvää🥭
Sopii täydellisesti jaettavaksi, sillä jaettu ilo on paras ilo. Ja hei maistuu perheen pienimmillekin.
Tällä hetkellä Helsingin seudun K-supermarkeissa pyörii ”It takes 2 to mango” -kampanja, jolla saat kaksi mangopussia 5 € hinnalla! Voimassa 28.8 asti.
#seeberger #jaettuilo #piknik #kesä


Jännittäviä ja ikimuistoisia hetkiä elämästä 💕
Raskaustesti marraskuussa
NT-ultra tammikuussa
Viimeisiä odotteluja kesäkuussa 
27.7 Sinä saavuit💕
Onni on pienen ihmisen hento kosketus ja katse joka kertoo ”minä tarvitsen sinua”💕 Äiti rakastaa niin paljon sinua ja veljeäsi💕
#heinäkuiset2022 #vauva2022 #rakkaus

Viikko kotona vauvan kanssa photo dump🖤

Ollaa
Viikko kotona vauvan kanssa photo dump🖤 
Ollaan päästy pikkuhiljaa jo vaunulenkkeilyn pariin (ihanat säät ollu🥺🤌), hemoglobiinikin ollut nousussa ja sushiin en ole kyllästynyt vieläkään. On kyllä uskomaton olo kropassa, kun se iso masu on yhtäkkiä poissa. Ikävä sitä on myös, vaikka ihanaa saada oma kroppa takaisin🖤
Eilen muuten naureskelin Taaville sitä, kun nyt nää vauva-arjen heräilyt ei oikein tunnu millekään - niihin kun ollaan jo totuttu😆Esikoisen kohdalla taas muutos entiseen oli niin iso, että väkisin tuntui🤪 Hauskaa muistella vanhoja, miettiä eroja & yhtäläisyyksiä!
Kivaa viikonloppua sinne teille🥰


I cut my carbs into delicious pieces 🍕

#pizza
I cut my carbs into delicious pieces 🍕 
#pizzapäivä #vauvalife


Meillä on ollu niin kivat ensipäivät kotona🖤
Meillä on ollu niin kivat ensipäivät kotona🖤 Tuntuu, että nyt osaa nauttia kaikesta tästä vauvahommasta ihan eri tavalla kuin esikoisen kohdalla. Lähetin eilen ystävieni whats up -ryhmään kuvan vauvasta ja samalla tajusin, miten onnellinen fiilis mulla onkaan. Toki mieli on herkillä vähän kaiken vireisillä taajuuksilla, mutta päällimmäisenä nyt tuntuu tosi onnelliselta ja oon siitä iloinen. 
Muistan kun esikoisen kohdalla olin taas tosi pitkään itkuinen, pelkoa täynnä ja ahdistunut. Nämä tunteet sitten vielä kaiken kukkuraksi hävetti ihan sikana. Onneksi pääsin kuitenkin terapiaan purkamaan ajatuksia ja löytämään vahvuutta käsitellä näitä tuntemuksia. Ymmärtämään itseä. Oon niin kiitollinen myös, että osasin ottaa apua vastaan siinä mielentilassa, sekään ei oo itsestäänselvä asia. 🖤 
Haluan muistuttaa, että nää baby blues tuntemukset on tosi yleisiä ja niiden kanssa ei tarvii jäädä yksin. 🖤 #babyblues #heinäkuiset2022 #vauva2022 #synnytyksenjälkeinenmasennus

Sisarusten ensi tapaaminen, vauvan tuoksuttelu ja
Sisarusten ensi tapaaminen, vauvan tuoksuttelu ja sushi ovat täyttäneet mielen viime päivinä❤️ Oman kropan parantelu ja kuntoutus myös aloiteltu tässä hiljalleen. 🙏
Vauva-arki on muistunut mieleen yllättävän hyvin, mutta alkuun kestää taas totutella miten noin pientä ihmistä käsitellään🙈Voi se tunne mille 3,3 kiloa ja 50 senttiä pieni ihminen tuntuukaan sylissä ja kainalossa. Täyttä rakkautta koko pakkaus🥺❤️
Uudelleen osasi yllättää myös mm se, miten kipeää maidonnousu tekee, miltä jälkisupistukset tuntuu ja tämä itkuisuus. Unohtamatta vatsalihaksien merkitystä, kun ne ovat jossain kaukana 😁 Rakkauden määrä myös tuntuu just nyt niin äärettömälle 🫶
#heinäkuiset2022 #vauva2022 #vauvaarki #vauvakupla


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös