Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

itsensä hyväksyminen

    Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminen

    Sä oot täyden kympin arvoinen ja sä taas vitosen.

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 1.5.2019
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Kouluaikoina olin perfektionisti viimeisen päälle. Oli pakko saada kokeesta 10. Välillä jopa numero 9 tuotti kyyneliä. Mielestäni koulutuskulttuuri ajaa tietyllä tapaa syömishäiriökäyttäytymiseen, jos on sopivat ainekset kasassa. Muistutan vielä, että tää on mun mielipiteeni asiasta.

    Muistan saaneeni paljon kehuja ja kannustusta opettajilta hyvästä koulumenestyksestä. ”Jatka vaan samaan malliin” ,”Upeaa Elina”. Todellisuudessa opettelin asiat hauki on kala -tyylillä pakkomielteisesti. Nyt tuntuukin, että monet asiat on pimennossa sen takia, koska oon opiskellut ne ulkoisen motivaation takia. Koulutuskulttuuri ei kyseenalaista metodeja miten asiat on opiskeltu – pakkomielteisesti pänttäämällä vai aidolla mielenkiinnolla ja rennolla otteella. Koulussa tuntui siltä, että kun asiat sai oksennettua paperille, niin sinne ne myös jäivät.  Numero 10 paperilla lämmitti mieltä, mutta mitä jäi todellisuudessa käteen? Hirveät paineet jatkaa samalla linjalla ja jos epäonnistuttiin niin, itsetuhoiset metodit puski esiin rajusti. Muistan rankaisseeni itseäni jos sain omasta mielestäni liian huonon numeron. Rääkkäsin itseäni lenkkipolulla ja sitten ahmin ja oksensin. Päiväkirjassani olen myös haukkunut itseni lyttyyn ”epäonnistumisista”. Sanoin, että aina on oltava parempi.

    Tuntui, että toimin oikein vain silloin kun saan parhaita numeroita. Tuntui, että kelpaan ainoastaan silloin kun ”menestyn”.


    Sinä olet täyden kympin arvoinen ja sä vitosen

    Onhan se nyt omalla tavallaan hullua, että meitä arvioidaan koulussa numeerisesti. Vaikkakin kyseessä olisi ”vain” matematiikka, niin kyllä ne epäonnistumiset ottaa helposti itseensä lapsena tai nuorena. Tulee ajatus, että olen surkea ja motivaatio voi lopahtaa entisestään. Koen, että tämä arviointitapa valitettavasti ajaa syömishäiriöön, mikäli henkilöllä on taipumusta oireilla ruualla.

    Mielestäni olisikin tärkeää, että kouluissa kiinnitettäisiin entistä enemmän ja tarkemmin huomiota lapsiin. Puhuttaisiin itsetunnosta, syömishäiriöistä ja siitä, että jokainen riittää sellaisena kuin on – koulunumerot ovat vain koulunumeroita. Ne eivät kerro mitään siitä millainen tyyppi olet tai mitä sinusta voi tulla. Olet arvokas omana itsenäsi.

    Mitä mieltä te olette nykyajan koulutuskulttuurin vaikutuksesta syömishäiriöihin tai itsetuntoon?

    Housut: Leggou.fi, Paita: Röhnich, Kengät: Sketchers, aurinkolasit: Woobs Design, Reppu: Moomin by Mozo

    Seuraa minua myös:

    Instagram: @elinaadasofia
    Snapchat: elinaleskinen
    Facebook: www.facebook.com/elinaadasofia
    Youtube: elinaleskinen 

    xoxo, Elina

    1.5.2019 2 kommenttia
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminen

    Miten ja miksi olla lempeä itselleen x 5

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.4.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.4.2019

    Olen aikaisemminkin puhunut täällä blogissani siitä, kuinka sitä on joskus tullut oltua todella ankara itseä kohtaan. Samaa olen myös kuullut…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminen

    Cosmopolitan lehden haastattelu syömishäiriöstä

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.2.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.2.2019

    Mua haastateltiin loppuvuodesta tammikuun Cosmopolitan -lehteen useamman sivun jutulla. Aikaisemmin häpeilin kovasti sairauttani ja tuntui maailman kamalimmalle ajatukselle, jos joku muu…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminen

    Rakkaudesta omaa kehoa kohtaan

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 7.2.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 7.2.2019

    Maailma ja media luo meille paljon paineita siitä, millaisia meidän pitäisi olla. Minkä kokoiset reidet saa olla? Millainen on ihanteellinen…

    Lue Lisää
    4 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminen

    Ulkonäköpaineita

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 21.8.2018
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 21.8.2018

    Mä en tarkalleen muista milloin aloitin meikkaamisen. Se taisi olla seiska luokalla joitain ala-asteen kokeiluja lukuunottamatta. Lainasin ensin äidin huulipunaa…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminen

    KUN INHOAT OMAA KEHOASI

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.10.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.10.2017

    Hyi mikä vatsamakkara! Hyi mitkä kyljet! Minulla on liian paksut reidet! Olemme usein todella kriittisiä omaa kehoamme kohtaan. Tuntuu, että…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Itsensä hyväksyminen

    ITSENSÄ HYVÄKSYMISEN TAITO

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 29.9.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 29.9.2017

    Itsensä hyväksyminen nykymaailmassa ei ole helpointa. Itsetuntoon on vaikuttanut nuoruudesta saakka monet eri tekijät, niin hyvässä kuin pahassakin. Syntyessämme olemme…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Itsensä hyväksyminen

    SYÖMISHÄIRIÖ – MIKÄ SEN AIHEUTTAA?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 27.9.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 27.9.2017

    Aloin edelleen pohtimaan syömishäiriöni syntyperää. Siihen on vaikuttanut niin monet seikat ja loppujen lopuksi taitaa olla myös sattuman kauppaa kelle…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Itsensä hyväksyminen

    ITSETUNTO HAKUSESSA

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 7.8.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 7.8.2017

    Hyvän itsetunnon kanssa ei synnytä vaan se rakentuu hiljalleen lapsen kehittymisen, nuoruuden ja vielä aikuisuudenkin myötä. Itsetunto on yleensä herkimmillään…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyle

    EROON PITÄISI – AJATTELUSTA

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 4.7.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 4.7.2017

    Pitäisi-ajattelu muodostuu pidemmän päälle raskaaksi ja henkistä hyvinvointia tuhoavaksi. Se on tyypillistä monelle syömishäiriöstä kärsivälle kuin monille muille täydellisyyteen tavoitteleville,…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
Uusimmat postaukset
Vanhimmat Postaukset

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020
  • 2

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 3

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 4

    TÄMÄN SHOTIN VOIT JUODA HUOLETTA JOKA AAMU!

    20.5.2017
  • 5

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Taivaallinen nachopelti perunasta ja kesäkurpitsa
Taivaallinen nachopelti perunasta ja kesäkurpitsasta

Tarvitset: 
Perunoita
Kesäkurpitsan
Paistettua jauhelihaa/nyhtökauraa/härkistä
Juustoraastetta
Tomaattisalsaa
Creme fraichea
Jalopeno-lime majoneesia (tai muuta majoneesia)
Halutessasi muita mausteita perunan ja kesäkurpitsan päälle.

Tomaattisalsa:
4-5 tomaattia
1 punasipuli
Sitruunan mehua
1/2 nippu korianteria 
1 avokado
Suolaa

👉🏼Viipaloi peruna ja kesäkurpitsa (kesäkurpitsa kannattaa itkettää eli laittaa suolaa pintaan ja antaa hetki olla, kuivaa sen jälkeen ”itketetty” neste paperiin.)

Lado peruna -ja kesäkurpitsaviipaleet vuororiveihin uunipellille. Voit maustaa halutessasi!

Esipaista uunissa 200 asteessa, noin 20-30 min tai kunnes saaneet väriä.

Lisää sitten päälle jauheliha/nyhtökaura sekä juustoraastetta.

Paista uunissa kunnes juustoraaste sulanut ja saanut väriä. Lisää sitten päälle tomaattisalsa, creme fraiche ja majoneesi. Nauti🫶 tää oli niin tajuttoman hyvää!!

#nachopelti #ravinteikas #arkiruoka #kotiruoka #arkiruokaresepti


Tuntuu uskomattomalle, että kohta taas🥺❤️🇪🇸 #vivalavida

…ja lähtee kaupasta syli täynnä kaikkee. Tän
…ja lähtee kaupasta syli täynnä kaikkee. Tänään menin hakee vaippoja, ni mukaan lähti lisäksi kahta eri leipää, avokadoja, maitoa, kananmunia, kaurahiutaleita, voita ja karkkipussi! Kuka samaistuu?😅 tänään tuli taas todistettua. 

Voisi taas olla suunnitelmallisempi ostoslistan kanssa, mutta viime päivät ovat olleet aikamoista hurlumheitä, niin ei ole ehtinyt. Ehkä ensi viikosta sitten skarppaus tähän?

#kauppareissut #äitiys #ruokakaupassa

Tässä taas toivereseptiä: parmesan kanapasta uu
Tässä taas toivereseptiä: parmesan kanapasta uunissa🤤 Helppoa arkiruokaa koko perheelle🤘Makutuomareina on ollu maailman parhaat kriitikot eli lapsukaiset❤️

Tarvitset: 
1 sipuli
Öljyä paistamiseen ja vuoan pohjalle
400-500g kanafilesuikaletta
500g pastaa
1 prk ruokakermaa
Vettä sen verran, että pasta peittyy vuoassa
3 isoa lusikallista turkkilaista jugurttia
1 pss pakastepinaattia 
Mustapippuria
Paprikajauhetta
Suolaa
Parmesan juustoraastetta 

Tee näin: 
Kuullota sipuli pannulla öljyssä, lisää mausteet ja kanasuikaleet.
Lisää vuokaan öljyä, pasta raakana, paistetut kanafileet, pinaatti, vettä, ruokakerma ja turkkilainen jugurtti. Sekoittele. Kypsennä uunissa noin 30 minuuttia, kunnes ruoka saanut väriä. Tarkista pastan kypsyys. 

Lisää valmiin kanapastan päälle vielä reilusti parmesan raastetta ja nauti. ❤️ 

#kanapasta #kokoperheenruoka #uunipasta #helppoarkiruoka #arkiruoka

Sain seuraajaltani kysymyksen miten koen arjen nyt
Sain seuraajaltani kysymyksen miten koen arjen nyt vs. vuosi sitten, ihana kysymys ja olipa kiva pohtia tätä. Kuopus on nyt siis 1 v 1 kk ja esikoinen 2 v 10 kk. Vuosi on ollut täynnä erilaisia vaiheita, toiset helpompia ja toiset haastavampia kuin toiset. Silti kaikki yhtä merkityksellisiä ja opettavaisia. Päivääkään en vaihtaisi pois, vaan on ollut ihana saada olla molempien kanssa kotona, vaikkakin se on välillä tarkoittanut aikamoista palettia töiden ja muun elämän yhteensovittamisella. En myöskään omista lehmän hermoja, joten välillä on tullut itsekin kiukuteltua. Mut just se oma tunnereaktio on se, joka opettaa ja havahduttaa eniten. 

Jokaisessa hetkessä on siis ollut omat hyvät ja haastavat puolensa. Paljon riippuu myös siitä miten asioihin suhtautuu. Itseä ainakin helpottaa se, kun oikeasti oppii ymmärtämään ajan merkityksen ja nimenomaan sen miten uniikista ajasta on kyse silloin kun lapset ovat pieniä. Yritän muistaa tämän just silloin, kun uhmakohtaus ottaa vallan, toinen itkee myötätunnosta ja mä heti sen perään ihan vaan siitä etten pysty hallitsemaan tilannetta. Toisten tunteita ei voi hallita eikä pikkulapsiarkea suunnitella viimeisen päälle. Muuttujat on enemmänkin sääntö kuin poikkeus. Se toisaalta tekee elämästä mielenkiintoista, kun kaikki ei ole liian suunniteltua ja asioita vaan tapahtuu. Uskon, että kaikella on aina tarkoituksensa😍 Oon heittämällä sitä mieltä, että viimeiset kolme vuotta on ollu mun elämän parasta aikaa. Eläisin uudelleen jos vaan vois!🥺❤️

Mitä ajatuksia teissä herättää vauvavuoden tai yleisesti lasten ”vaiheet”? 

#vauvavuosi #taaperoarki #äitiys #ajatuksiaäitiydestä

Täyttävä ja herkullinen munakasrulla🥚 kivaa
Täyttävä ja herkullinen munakasrulla🥚 kivaa vaihtelua aamupaloihin tai vaikka lounaalle!

Tarvikkeet:
Munakas: 3 kananmunaa, sekaan esim paprikaa, punasipulia ja jotain tuoretta yrttiä. Mausteina esim mustapippuri, paprikajauhe..)

Öljyä paistamiseen.

Juustoraastetta (mä käytin mozzarella-emmental)

Täytteeksi esim avokadoa, tomaattia ja jotain tuoretta yrttiä (esim persilja, korianteri, basilika)

Tee näin👉🏼Pilko haluamasi täytteet munakasta varten.
Riko sitten kolme kananmunaa kulhoon ja sekoita pilkotut komponentit joukkoon. Voit lisätä myös haluamiasi mausteita. 
Ripottele sitten juustoraaste öljytylle pannulle. Kaada päälle munaseos ja paista kullanrapeaksi. Nam siis toi rapsakka pinnan koostumus on ihana!

Sitten kun munakaslettu on valmis, lisää päälle toiseen reunaan haluamasi täytteet, esim avokadoa, tomaattia ja tuoreita yrttejä. Kääri rulllalle, halkaise veitsellä halutessasi ja nauti lämpimänä 🫶

#aamupalaidea #munakasrulla #helppoaamupala #arkiruoka #lounasidea

Mainos @pieceofhairsalon 💇‍♀️ Tämä maan
Mainos @pieceofhairsalon 💇‍♀️ Tämä maanantai alkoi äidin minilomalla kampaajan penkissä ja nyt taas tukka hyvin, kaikki hyvin! Syksy saa tulla 😎 Kiitos taitava @satubarc 😍👑 Lähdettiin tekemään tiheää raitaa, käytettiin Metal DX-tuotteita ehkäisemään kellertävyyttä, Kerastasen ampulli ja buusteri (videolla) taas tuovat yhdessä kosteutta ja vahvuutta.  Sävy hiuksissa on raikkaan kirkas vaalea - tykkään hurjan paljon!😍 Mitä mieltä te ootte? Ja laskinpa hei tuossa, että olen käynyt Piece of Hair -parturikampaamossa jo ainakin 5-6 vuoden ajan! Paras palvelu ja osaaminen, kiitos❤️🙏

#pieceofhair #pieceofhairsalon #vaaleathiukset #kampaaja

Useat sadat teistä vastasi, että tonnikalapastan
Useat sadat teistä vastasi, että tonnikalapastan ohje kiinnostelee, eli tässäpä se teille😍 Maailman helpoin ja maukkain tonnikalapasta🍝 Ah rakastan ruokia, jossa ainekset vaan ladotaan vuokaan ja that’s it. Helppo arkiruoka tosissaan🥰

Tarvitset:
500g pastaa
1 prk tonnikalaa
1 suippopaprika pilkottuna
500g tomaattimurskaa
1 prk ruokakermaa (makuna juusto)
Vettä sen verran, että pasta lähes peittyy
Oreganoa
Mustapippuria
Suolaa
Haluamaasi juustoraastetta (mulla oli mozzarella-emmental)

👉🏼Lado ainekset vaan vuokaan, sekoittele välissä ja laita uuniin 175 asteeseen kypsymään ilman juustoraastetta. Noin 45 min jälkeen varmista pastan kypsyys. Lisää sitten pinnalle vielä juustoraaste ja anna olla noin 10 min tai kunnes pinta näyttää kullanruskealle. Nauti🤘Tämä maistui meillä lapsillekin!

#tonnikalapasta #helppoarkiruoka #pastaruoka #kokoperheenruoka


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close