Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
  • Hyvinvointi & Lifestyle
  • Ravinto & Reseptit
  • Treeni
  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

hyväntekeväisyys

    joulu
    Hyvinvointi ja lifestyle

    JOULU – AHDISTUKSEN VAI ILON JUHLA?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 18.12.2017
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Joulu on suurten tunteiden aikaa. Päällimmäinen mielikuva joulusta on sellainen ilon ja mukavien perinteiden juhla. Tai niin minä olen nähnyt joulun koko lapsuuteni ajan. Nyt vanhempana olen kuitenkin alkanut pohtimaan suhdettani jouluun ja pakko myöntää, että olen hieman jopa ahdistunut. Ei sillä, että olisin joku Grinch, vaan rakastan kyllä joulun tunnelmaa. Silti kaikki se joulun ympärille muodostunut kulutusjuhla ja kiiltokuvamainen kuva siitä, kuinka kaikki pitäisi olla tip top ja viimeisen päälle, on alkanut ahdistamaan.

    Iän karttumisen myötä on alkanut puhututtamaan mm. se tosi asia, että kaikilla ei ole samanlaiset mahdollisuudet viettää yltäkylläisyyden joulua, saati sitten rakkauden täyteistä perhejoulua.

    Joulu – kulutusjuhla?

    Joulu on kaupallistettu jo kauan aikaa sitten, se on selvää. Saadaan ja annetaan lahjoja. Ideana lahjanvaihto on toki ihana ja antamisesta tulee hyvä mieli. Ja en kiellä etteikö olisi ihanaa saada lahjoja! Totta kai on. Mutta entäpä ne lapset, jotka eivät saa samalla tavalla lahjoja kuin naapurin Tommi? Kouluissa vertaillaan joululoman jälkeen kuka sai hienoimman Iphonen. Entäpä vähävaraisten perheiden lapset, mille heistä tuntuu? Mille heidän vanhemmistaan tuntuu? Minusta tuntuu suoraan sanottuna sydäntäsärkevälle, kun kaikilla ei ole esimerkiksi mahdollisuutta rakkauden täyteiseen perhejouluun. Suuri osa ihmisistä ahdistuu joulusta, koska joulu muistuttaa menetetystä rakkaasta ja yksinäinen olo korostuu. Eroperheiden lapsilla on varmasti kurja olla, kun ihmetellään miksi isi ei ole läsnä joulupöydässä. Toisilla taas ei ole varaa hienoihin koristeluihin eikä juhlaruokiin, vaan jokainen penni menee siihen, että saadaan perus arki pyörimään. Joillakin taas voi olla ikävät muistikuvat joulusta, kun isä on vetänyt viinaa kuuden päivän putken ja riidat varjostaneet tunnelmaa.

    joulu

    Joulun to do

    Joulu aiheuttaa monelle myös stressiä, vaikka pitäisi olla päin vastoin. Muodostamme helposti suorituspaineita niin itsellemme kuin läheisille. Teemme to-do-listaa, joka jatkuu loputtomiin. Juoksemme silmät suurina pitkin kauppoja lahjojen hankinnassa. Pitää tietysti myös ostaa miljoona erilaista tarviketta, jotta saadaan tehtyä maustekakku ja kuusen täytyy olla tänä vuonna prameampi kuin naapurin.

    Eikä siinä, pieniä lahjoja on tietenkin kiva ostella, antaa ja saada, kuten aiemmin jo mainitsin, mutta kunpa ne eivät olisi pääasia joulussa. Jouluna useimmilla on vapaata (minä lähden Espanjan lämpöön!!), joten eikö pääideana ole lepo ja läheisten kanssa vietetty aika? Läsnäolo on äärimmäisen tärkeää perheissä ja sillä on iso vaikutus meihin kaikkiin, vaikka emme sitä välttämättä tajua.

    joulu

    Kuva: Toni Tervo / Vantaan Sanomat

    Tee sinäkin hyvä teko jouluna

    Me Erilaiset Esikuvat järjestimme Hope Ry:n kanssa yhteistyössä vähävaraisille lapsiperheiden lapsille leikkipäivän Vantaan SuperParkissa. Halusimme antaa joululahjaksi omaa aikaamme ja panostaa siihen, että veisimme lapset leikkimään johonkin mukavaan paikkaan, josta jäisi kivat muistot. Ajatuksena oli, että lahjan ei aina tarvitse olla materiaa, vaan jopa tärkeämpää on se, että olemme läsnä. Päätimme kuitenkin antaa pienet yllätyspussit lapsille ja heidän perheilleen. Saimme ihanilta yhteistyökumppaneiltamme huikeita lahjoja, mm. Foodinin suklaata ja välipalapatukoita sekä Flamingo Span lahjakortit, joilla perheet pääsevät viettämään yhteistä aikaa. Vantaan Sanomat teki päivästä jutun, jonka pääset kurkkaamaan täältä.

    En voi sanoin kuvailla sitä tunnetta, kun eräs pieni poika riemastui leikkipäivästä sanoen, että tämä oli hänen elämänsä paras päivä. Ja miten leikin erään tytön kanssa ponileikkiä ja kuljimme käsikädessä leikkipaikalta toiselle. On suuri kunnia saada olla tekemässä hyvää. Lasten vilpitön riemu on uskomatonta <3

    Haastan kaikki blogin lukijani tekemään yhden hyvän teon jouluna. Mitäpä jos lahjottaisit omia vaatteitasi tai muuta hyväkuntoista kodintavaraa esimerkiksi juuri Hope Ry:lle ? Tai entä jos jättäisit ostamatta uudet joulukoristeet ja käyttäisitkin ne rahat vaikka ilahduttamalla vähävaraisten lapsiperheiden lapsia?

     

    Hope Ry:n toiminnasta voit käydä lukemassa lisää täällä.

     

    PS: Kuulin aivan loistavan idean meidän Erilaisten Esikuvien Alonalta; se määrä, jonka saat lahjoja, on sinun annettava vanhoja tavaroitasi hyväntekeväisyyteen. Eli jos saat vaikka viisi lahjaa, anna viisi lahjaa hyväntekeväisyyteen. Tämä käytäntö on heidän perheellään jouluna.

     

    Millaisia ajatuksia joulu herättää teissä?

    Lue myös:

    Tuottaako syöminen syyllisyyden tunteita?

    Kiitollisuus – Tärkeä voimavara

    Palaute – Uhka vai mahdollisuus?

     

    Seuraa minua myös:

    Instagram: @elinaadasofia
    Snapchat: elinaleskinen
    Facebook: www.facebook.com/elinaadasofia
    Youtube: elinaleskinen

    xoxo, Elina

     

    18.12.2017 0 Kommentit
    0 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (36)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (341)
  • Itsensä hyväksyminen (77)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (144)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020
  • 2

    GRANULOMA ANNULARE – IHOSAIRAUTENI

    14.5.2017
  • 3

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020
  • 4

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 5

    Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

    10.7.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Koukuttavan hyvä ja helppo taco-kanasalaatti🥗

Koukuttavan hyvä ja helppo taco-kanasalaatti🥗

Tein viikonloppuna tätä meille ja olen koukussa! Niin hyvää ja helppoa😋pakko tehdä pian uusiks! 🤩

Tarvitset:
1 pk @atriasuomi vuolu kanafilettä fajitas maussa
1 oranssi paprika
1 rasia miniluumutomaatteja pilkottuna
1/2 kurkku
1/2 kerä jäävuorisalaattia
2 avokadoa
Pari isoa kourallista tortillasipsejä murskattuna
1 Taffel dippijauhe maussa taco
1 prk kermaviiliä

👉🏼pilko kasvikset ja lisää kaikki ainekset isoon salaattikulhoon. Tee dippikastike ja kaada päälle. Sekoita hyvin ja nauti😍

#tacokanasalaatti #kanasalaatti #helppoarkiruoka #kotiruoka


Lasten sairastelujen keskellä ne omat tarpeet jä
Lasten sairastelujen keskellä ne omat tarpeet jää luonnollisesti paljon vähemmälle, mutta miten mä pidän huolta jaksamisestani? 

🥑Syön säännöllisesti ja yritän koostaa annokset ravinteikkaista ruoista. Tämä ei kuitenkaan poissulje sitä etteikö tilaa jäisi myös extemporelle (eli esim sille ku jäätävä nälkä iski lääkärireissun jälkeen ja jotain piti saada nopeasti tänään 😂= tilasin halloumiburgerin ja ranskalaiset). Merkitystä ei ole sillä mitä teet joskus, vaan sillä mitä yleensä🤘

😴Panostan lepoon - yritän mennä ajoissa nukkumaan, jotta saisin unta riittävästi, vaikka niitä heräilyjä olisikin. Lasten heräilyihin ei juurikaan pysty vaikuttamaan, mutta omiin unirutiineihin voi.

🏋️‍♀️Teen mahdollisuuksien mukaan pientä treeniä jossain sopivassa välissä. Ja ei haittaa vaikka treeni keskeytyisi. Pienikin liike on parempi kuin ei mitään. Riman madaltaminen on ollut itselle yks merkittävä tekijä siinä, et saa tehtyä edes jotain❤️ tekemisen EI tarvitse olla täydellistä ollakseen hyvinvoiva!

💫Yritän olla itselleni armollinen. Koko maailmaa ei tarvitse saada valmiiksi tällä viikolla (eikä ennen joulua😉). Tärkeintä on jaksaminen, jotta ei pakka romahda, sekä tietty lapset.❤️ He ovat vain kerran pieniä ja tarvitsevat hoivaa. Hidastaminen tekee siis hyvää.🙏

Resonoiko nää ajatukset sussa? Entä onko siellä muita sairastupalaisia?🤭

Treeniasu saatu @squatproof_official @flinksocialpr 
Korvaläpät @iberofinland 

#äitiarki #hyvinvointi #lastensairastelu #pikkulapsiarki


Mitäs me äidit oikeastaan tarvittaiskaan🥲🤓
Mitäs me äidit oikeastaan tarvittaiskaan🥲🤓

#äitiarki #lastenkanssareissussa #pikkulapsiarki


Viime perjantain My day🩷 oli ihana aloittaa vii
Viime perjantain My day🩷 oli ihana aloittaa viikonloppu, kun lunta oli tullut paljon. ❄️ Päivän työlistalla mulla oli mm. Mama’s Club valmennettavien viesteihin vastaamista, meilien hoitamista ja kävin kaupungilla tekemässä muutamia hankintoja. Ostin samalla myös viikonloppuun irtokarkkia ja piipahdin @marsaana pr-toimistolla. Ja koska olin liikenteessä valmiiksi, niin viikonloppua varten tuli vielä hoidettua ruokaostoksia. Kotona sit jatkoin töitä (läppärihommia) ja tein pienen liikkuvuustreenin. Mulla on ollut viime aikoina selkä ihan super kipeä 🫠 klo 16 maissa haettiin lapset päiväkodista ja loppuilta menikin ihan vaan kotoillessa🩷 Mulle kävi myös niin, että nukahdin lasten kanssa samaan aikaan ja havahduin yöllä siihen, että olen villapaita päällä, verkkarit jalassa ja piilarit silmissä. Meikit sentään olin pessyt ajoissa pois🤪🫢 Sellanen päivä 🩷 kuinka moni muu muuten nukahtaa joskus samaan aikaan lasten kanssa?👀 se on itse asiassa aika hyvä tapa, saa ainakin unta tarpeeksi🤝

Paina sydän jos tykkäät tällaisista videoista!🩷

#myday #pikkulapsiarki #äitiys #äitiarki


Mainos @polarnopyret Tässä ois 4 ihanaa jouluist
Mainos @polarnopyret Tässä ois 4 ihanaa jouluista aktiviteettia mitä voi tehdä lasten kanssa kotona pyjamassa🥰 ..Ei siis muuta kuin Polarn O. Pyretin pehmeät pyjamat päälle ja puuhastelemaan! En haluis ite muissa vaatteissa hengatakaan tällä hetkellä😄❤️ 

Polarn O. Pyretin vaatteet on kestäviä ja laadukkaita. Ja tykkään super paljon, et näissä lasten pyjamissa on käännettävät ja pitkät resorit lahkeissa ja hihansuissa. Pidentää siis käyttöikää. Yleisesti POPin vaatteet kestää myös sisarelta toiselle tai sitten ne voi jälleenmyydä (kannattaa muuten kurkata POPin myymälöissä second hand rekit!) 

Tässä sit ois 4 meidän perheen suosikkiaktiviteettia joulun alla: 

1.Koristelkaa kuusi yhdessä! Lapset saa näyttää taitonsa, kun laitetaan palloja kuusen koristeiksi.🎄 

2.Tehkää yhdessä riisipuuroa. Itse tehty maistuu takuuvarmasti 😜 

3.Lukekaa joulukirjoja, lainatkaa esim. kirjastosta! Meillä on kotona mm. mun yks vanha joulukirja omasta lapsuudesta🥰 ihanaa kun mummi säästänyt! 

4.Tehkää leffapesä lattialle ja katsokaa jouluelokuva yhdessä! YLE-Areenasta löytyvä Joulupukki ja Noitarumpu on ollut esikoisen suosikki! 

Kerro mulle mikä on sun lemppari joulun aktiviteetti kotona? 😍Entä onko POPin pyjamat teille tuttuja? 

#polarnopyret #joulunaika #perheenkanssa #pyjama #lapsiperhevinkit


Viikonlopun suunnitelmat vaihtuikin lennosta saira
Viikonlopun suunnitelmat vaihtuikin lennosta sairastupaan.🤒 ..taitaa olla muuten EKA kerta kun sairastetaan meidän päikkytaipalella (lapset aloittivat toukokuussa). Aika hyvin siis siihen nähden😅🤝

Nyt sitten vaan chill ja pizzaa❤️ testattiin muuten ekaa kertaa @sottopizzabar ja maistui!😋 Lapsille sit vielä @greenplanetastronauts popseja leffaevääksi 😋

#pikkulapsiarki


Mainos @greenplanetastronauts tässä on se THE jo
Mainos @greenplanetastronauts tässä on se THE joulukalenteri, jonka sisältö maistuu niin hyvin lapsille, että jopa salaa kävivät vaatekaapilla hakemassa lisää..😂🤭 pitänee piilottaa paremmin😂

Greenplanetastronauts joulukalenteri on mun mielestä super nerokas ja ennen kaikkea IHANA idea lapsille! 😍 tähän sä saat siis itse valita sisällön lasten mieltymysten mukaan eli 24 tuotetta. Kasvipohjaiset ja täyttävät välipalat ovat luomua eivätkä sisällä yhtään lisättyä sokeria. 100% hyvää❤️

Tuotteet on pakattu hauskaan nimikoituun laatikkoon, josta saa askartelemalla söpön joulukuusen. Se ilahduttaa lapsia todistetusti. 😁☝️😍Mukana tulee tarroja, joita lapset saavat sitten liimailla sitä mukaa, kun luukkuja avataan 🥰✨

Tässä ois siis teidänkin perheelle se THE joulukalenteri, josta lapset varmasti tykkää! Ja tekee hyvää🤘😍

Omasi voit tilata greenplanetastronauts.com ❤️

#lastenjoulukalenteri #joulu #joulukalenteri #lastenruoka #greenplanetastronauts


Helppo arkiruoka koko perheelle: kanapasta Boursin
Helppo arkiruoka koko perheelle: kanapasta Boursin juustolla🤝😮‍💨 ah nam, uuni oikeastaan hoitaa kaiken. Ja toi Boursin juusto on muuten niin hyvää!

Tarvitset:
Noin 4dl orzoa
400g kanaa
Limen tai sitruunan mehua
Valkosipulia
Mustapippuria
Paprikajauhetta
4 tomaattia pilkottuna
Pari kourallista pinaattia
Boursin juusto
1 litra kanalientä

👉🏼Lisää vuokaan kypsät kanat, mausteet ja kasvikset. Tee keskelle tilaa ja aseta siihen Boursin juusto. Purista limen mehua päälle ja kaada kanaliemi sekaan. Ripottele orzo joukkoon ja painele siten, että peittyy liemen alle.
Paista 30 min 200 asteessa (neste imeytynyt) ja lopuksi sekoita juusto hyvin joukkoon. Nauti!! ❤️ muista tallentaa postaus ja testaa🤩

#kanapasta #uuniruoka #kokoperheenarkiruoka #kotiruoka #arkiruokareseptit


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2024 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: MG


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
  • Hyvinvointi & Lifestyle
  • Ravinto & Reseptit
  • Treeni
  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close