Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

hope ry

    joulu
    Hyvinvointi ja lifestyle

    JOULU – AHDISTUKSEN VAI ILON JUHLA?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 18.12.2017
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Joulu on suurten tunteiden aikaa. Päällimmäinen mielikuva joulusta on sellainen ilon ja mukavien perinteiden juhla. Tai niin minä olen nähnyt joulun koko lapsuuteni ajan. Nyt vanhempana olen kuitenkin alkanut pohtimaan suhdettani jouluun ja pakko myöntää, että olen hieman jopa ahdistunut. Ei sillä, että olisin joku Grinch, vaan rakastan kyllä joulun tunnelmaa. Silti kaikki se joulun ympärille muodostunut kulutusjuhla ja kiiltokuvamainen kuva siitä, kuinka kaikki pitäisi olla tip top ja viimeisen päälle, on alkanut ahdistamaan.

    Iän karttumisen myötä on alkanut puhututtamaan mm. se tosi asia, että kaikilla ei ole samanlaiset mahdollisuudet viettää yltäkylläisyyden joulua, saati sitten rakkauden täyteistä perhejoulua.

    Joulu – kulutusjuhla?

    Joulu on kaupallistettu jo kauan aikaa sitten, se on selvää. Saadaan ja annetaan lahjoja. Ideana lahjanvaihto on toki ihana ja antamisesta tulee hyvä mieli. Ja en kiellä etteikö olisi ihanaa saada lahjoja! Totta kai on. Mutta entäpä ne lapset, jotka eivät saa samalla tavalla lahjoja kuin naapurin Tommi? Kouluissa vertaillaan joululoman jälkeen kuka sai hienoimman Iphonen. Entäpä vähävaraisten perheiden lapset, mille heistä tuntuu? Mille heidän vanhemmistaan tuntuu? Minusta tuntuu suoraan sanottuna sydäntäsärkevälle, kun kaikilla ei ole esimerkiksi mahdollisuutta rakkauden täyteiseen perhejouluun. Suuri osa ihmisistä ahdistuu joulusta, koska joulu muistuttaa menetetystä rakkaasta ja yksinäinen olo korostuu. Eroperheiden lapsilla on varmasti kurja olla, kun ihmetellään miksi isi ei ole läsnä joulupöydässä. Toisilla taas ei ole varaa hienoihin koristeluihin eikä juhlaruokiin, vaan jokainen penni menee siihen, että saadaan perus arki pyörimään. Joillakin taas voi olla ikävät muistikuvat joulusta, kun isä on vetänyt viinaa kuuden päivän putken ja riidat varjostaneet tunnelmaa.

    joulu

    Joulun to do

    Joulu aiheuttaa monelle myös stressiä, vaikka pitäisi olla päin vastoin. Muodostamme helposti suorituspaineita niin itsellemme kuin läheisille. Teemme to-do-listaa, joka jatkuu loputtomiin. Juoksemme silmät suurina pitkin kauppoja lahjojen hankinnassa. Pitää tietysti myös ostaa miljoona erilaista tarviketta, jotta saadaan tehtyä maustekakku ja kuusen täytyy olla tänä vuonna prameampi kuin naapurin.

    Eikä siinä, pieniä lahjoja on tietenkin kiva ostella, antaa ja saada, kuten aiemmin jo mainitsin, mutta kunpa ne eivät olisi pääasia joulussa. Jouluna useimmilla on vapaata (minä lähden Espanjan lämpöön!!), joten eikö pääideana ole lepo ja läheisten kanssa vietetty aika? Läsnäolo on äärimmäisen tärkeää perheissä ja sillä on iso vaikutus meihin kaikkiin, vaikka emme sitä välttämättä tajua.

    joulu

    Kuva: Toni Tervo / Vantaan Sanomat

    Tee sinäkin hyvä teko jouluna

    Me Erilaiset Esikuvat järjestimme Hope Ry:n kanssa yhteistyössä vähävaraisille lapsiperheiden lapsille leikkipäivän Vantaan SuperParkissa. Halusimme antaa joululahjaksi omaa aikaamme ja panostaa siihen, että veisimme lapset leikkimään johonkin mukavaan paikkaan, josta jäisi kivat muistot. Ajatuksena oli, että lahjan ei aina tarvitse olla materiaa, vaan jopa tärkeämpää on se, että olemme läsnä. Päätimme kuitenkin antaa pienet yllätyspussit lapsille ja heidän perheilleen. Saimme ihanilta yhteistyökumppaneiltamme huikeita lahjoja, mm. Foodinin suklaata ja välipalapatukoita sekä Flamingo Span lahjakortit, joilla perheet pääsevät viettämään yhteistä aikaa. Vantaan Sanomat teki päivästä jutun, jonka pääset kurkkaamaan täältä.

    En voi sanoin kuvailla sitä tunnetta, kun eräs pieni poika riemastui leikkipäivästä sanoen, että tämä oli hänen elämänsä paras päivä. Ja miten leikin erään tytön kanssa ponileikkiä ja kuljimme käsikädessä leikkipaikalta toiselle. On suuri kunnia saada olla tekemässä hyvää. Lasten vilpitön riemu on uskomatonta <3

    Haastan kaikki blogin lukijani tekemään yhden hyvän teon jouluna. Mitäpä jos lahjottaisit omia vaatteitasi tai muuta hyväkuntoista kodintavaraa esimerkiksi juuri Hope Ry:lle ? Tai entä jos jättäisit ostamatta uudet joulukoristeet ja käyttäisitkin ne rahat vaikka ilahduttamalla vähävaraisten lapsiperheiden lapsia?

     

    Hope Ry:n toiminnasta voit käydä lukemassa lisää täällä.

     

    PS: Kuulin aivan loistavan idean meidän Erilaisten Esikuvien Alonalta; se määrä, jonka saat lahjoja, on sinun annettava vanhoja tavaroitasi hyväntekeväisyyteen. Eli jos saat vaikka viisi lahjaa, anna viisi lahjaa hyväntekeväisyyteen. Tämä käytäntö on heidän perheellään jouluna.

     

    Millaisia ajatuksia joulu herättää teissä?

    Lue myös:

    Tuottaako syöminen syyllisyyden tunteita?

    Kiitollisuus – Tärkeä voimavara

    Palaute – Uhka vai mahdollisuus?

     

    Seuraa minua myös:

    Instagram: @elinaadasofia
    Snapchat: elinaleskinen
    Facebook: www.facebook.com/elinaadasofia
    Youtube: elinaleskinen

    xoxo, Elina

     

    18.12.2017 0 Kommentti
    0 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020
  • 2

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 3

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 4

    4 kk hulinat – mistä on kyse ja mikä avuksi?

    22.2.2021
  • 5

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Sitruunainen halloumipasta 🍋 herkullinen arjen
Sitruunainen halloumipasta 🍋  herkullinen arjen pikaruoka, joka valmistuu 10 minuutissa. Kuka meinaa testata? Mä oon sitä mieltä, että kaikki missä on halloumia, on parasta😂❤️ rakastan!

Tarvitset:
Noin 350 g haluamaasi pastaa
1 pk halloumia
250g miniluumutomaatteja
1 sitruunan mehu
Tuoretta basilikaa
1 valkosipulin kynsi
Mustapippuria
Öljyä paistamiseen

👉🏼Aloita laittamalla pasta kiehumaan reippaasti suolattuun veteen. Pilko sitten punasipuli ja kuullota öljyssä pannulla. Lisää sekaan valkosipuli ja mustapippuri. Pilko myös halloumi ja laita sipulien joukkoon pannulle paistumaan. Heitä sekaan miniluumutomaatit ja purista sitruunanmehu. Kun pasta on valmista, lisää se halloumien joukkoon. Muista myös lorauttaa pari kauhallista pastan keitinvettä mukaan. Ripottele sekaan vielä tuoretta basilikaa. Nauti🤘

#halloumipasta #arjenpikaruoka #arkiruoka #halloumi #juustopasta #arkiruoka #arkiruokaresepti

10 randomia tältä viikolta ❤️

1. Välillä
10 randomia tältä viikolta ❤️

1. Välillä selfie omasta naamasta, kun muutoinhan puhelin täyttyy lasten kuvista. Ette arvaa paljon mulla on kuvia puhelimessa..yli 100000 🫨🫣Mites muilla?
2. Meidän juna. Ihania retkiä lasten kaa❤️ 
3. Lenkillä, ihan yksin!😄
4. 5.am clubin pannukakku ja kynttilä. 
5. Menossa uimaan. Uusi tapa aloitettu syksylle❤️
6. @katasuu ja lapsukaiset ❤️
7. Elina ja Alina kirjanystävien lounaalla @restaurantnolla .
8.Se hetki, kun toinen lapsista ei nuku millään ja se toinen taas nukahtaa, jonka ei enää tarvitsisi nukkua päiväunia..😅🤦‍♀️ 
9. Iltaisin parasta on dippailut.
10. Sieltä ne värit tulee 🍁🍂

Millainen viikko teillä on ollut?

#arkikuvia #äitiys #äitiarki #perheblogit #syksy #syysjuttuja


Kivaa viikonloppua! 🍂 Tässä muutamat lemppari
Kivaa viikonloppua! 🍂 Tässä muutamat lemppariasut viime viikoilta (jumppatrikoiden lisäksi😅). Syksyssä yks paras asia on ehdottomasti pukeutuminen..takit ja kerroksittain pukeutuminen rules🤘 Mikä näistä asuista on sun lemppari? 😍 Mä rakastuin tuohon vaaleanpunaisen ja vihreän yhdistelmään😱 Sopii jotenkin niin hyvin yhteen..

#syksy #autumnvibes #syysasuja #ootd #syyspukeutuminen

Herkullinen gnocchi pestovuoka🤤🫶

Tämä on
Herkullinen gnocchi pestovuoka🤤🫶

Tämä on taas sellanen ihanan helppo arkiruoka, että oksat pois! Syntyy melkein itsestään. Ainekset vuokaan, sekoittelua ja uuniin! 🤤🤘 näitä tarvii kiireisessä pikkulapsiarjessa😁

Tarvitset: 
Noin 3 rkl virheää pestoa
2 dl ruokakermaa/kaurakermaa
1 pss gnoccheja (500gr)
Miniluumutomaatteja
Bimi varsiparsakaalia
1 mozzarellapallo

Lisää pesto uunivuokaan, kaada päälle kerma, sekoittele. Lisää sitten gnocchit, sekoittele lisää. Viimeisenä heitä sekaan tomaatit, revitty mozzarella ja pilkottu parsakaali. Sekoita vielä ennen uuniin laittoa. Paista uunissa 200 asteessa noin 30 minuuttia. Tarjoile lämpimänä. Tää oli niin herkku!! Kokeile ja kerro mitä tykkäsit💪

#gnocchivuoka #uuniruoka #helpotarkiruuat #arkiruoka #kotiruoka #kasvisruoka


Viimepäivien kivoja juttuja.❤️

1. Valloittav
Viimepäivien kivoja juttuja.❤️

1. Valloittavaa nähdä miten ihana tyyppi tästä 1-vuotiaasta on kuoriutunut. ❤️
2. Aamulenkin selfie. Oli kiva aamu-aurinko ja eniten fiilaan sitä, että aamulenkit antaa niin paljon päivään! 
3. Lapsoset syömässä yhdessä. Sofia oppii niin paljon asioita Leolta, että välillä ihan tuntuu ettei tässä tarvii itse tehdä mitään😄 esimerkin voima on niin suuri! Toki sitten itse täytyy olla taas esimerkkinä Leolle😁🤪🤘
4. Syyskynnet ja syyspukeutuminen 🧡
5. Elämän eliksiiriä ja aamupala best. Aamupalan yhteydessä sytytän myös yleensä kynttilän, kun aamut niin pimeitä jo. Herätään 5.50🥲
6. Koti.❤️
7. Pastaruoat. Tässä kana- cheddapasta, joka oli taivaallista.

Mitä sinne kuuluu? ❤️

*Ekan kuvan vaatteet saatu @metsolalifestyle 

#arki #perheelämää #syksy


Taivaallinen nachopelti perunasta ja kesäkurpitsa
Taivaallinen nachopelti perunasta ja kesäkurpitsasta

Tarvitset: 
Perunoita
Kesäkurpitsan
Paistettua jauhelihaa/nyhtökauraa/härkistä
Juustoraastetta
Tomaattisalsaa
Creme fraichea
Jalopeno-lime majoneesia (tai muuta majoneesia)
Halutessasi muita mausteita perunan ja kesäkurpitsan päälle.

Tomaattisalsa:
4-5 tomaattia
1 punasipuli
Sitruunan mehua
1/2 nippu korianteria 
1 avokado
Suolaa

👉🏼Viipaloi peruna ja kesäkurpitsa (kesäkurpitsa kannattaa itkettää eli laittaa suolaa pintaan ja antaa hetki olla, kuivaa sen jälkeen ”itketetty” neste paperiin.)

Lado peruna -ja kesäkurpitsaviipaleet vuororiveihin uunipellille. Voit maustaa halutessasi!

Esipaista uunissa 200 asteessa, noin 20-30 min tai kunnes saaneet väriä.

Lisää sitten päälle jauheliha/nyhtökaura sekä juustoraastetta.

Paista uunissa kunnes juustoraaste sulanut ja saanut väriä. Lisää sitten päälle tomaattisalsa, creme fraiche ja majoneesi. Nauti🫶 tää oli niin tajuttoman hyvää!!

#nachopelti #ravinteikas #arkiruoka #kotiruoka #arkiruokaresepti


Tuntuu uskomattomalle, että kohta taas🥺❤️🇪🇸 #vivalavida

…ja lähtee kaupasta syli täynnä kaikkee. Tän
…ja lähtee kaupasta syli täynnä kaikkee. Tänään menin hakee vaippoja, ni mukaan lähti lisäksi kahta eri leipää, avokadoja, maitoa, kananmunia, kaurahiutaleita, voita ja karkkipussi! Kuka samaistuu?😅 tänään tuli taas todistettua. 

Voisi taas olla suunnitelmallisempi ostoslistan kanssa, mutta viime päivät ovat olleet aikamoista hurlumheitä, niin ei ole ehtinyt. Ehkä ensi viikosta sitten skarppaus tähän?

#kauppareissut #äitiys #ruokakaupassa


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close