Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

heinäkuu

    Hyvinvointi ja lifestyle

    Heinäkuun parhaat palat x 10

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.8.2018
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Heinäkuu meni ja oli ihana. Kiitos siitä! Se on itseasiassa ollut aina mun lempi kuukausi ja sille on monta hyvää syytä. Mulla oli synttärit heinäkuun ensimmäinen päivä ja mun synttäreillä on ollut aina hyvä sää (ainakin haluan näin muistaa :D). Heinäkuu on yleensä se lämpimin kuukausi ja kesäyöt ovat ihania. Heinäkuussa olemme myös yleensä reissussa ja vieläpä lempparipaikassamme Espanjassa, kuten tänäkin vuonna. Kuvia olenkin tykittänyt instagramit sun muut täyteen. Heinäkuu on myös sanana lemppari. En osaa perustella, mutta kai sen takia, koska se tuo mieleen kesäisen heinäpellon, auringon, ehkä jonkun maatilan…kaikkea ihanaa ja rauhoittavaa.

    Kuvan sporttiliivit ovat Leggoun sivuilta, jonne mulla on -15% alekoodi ELINA15 —> www.leggou.fi (Paljon kaikkea ihanaa treenaamiseen)

    Tähdet ja kissat

    Heinäkuussa koin myös monta upeaa hetkeä ollessamme Espanjassa. Maagisinta oli ylivoimaisesti tähtien katselu ja heti toisena tulee kissat. Aika hyvä kombo vai mitä? Ja arvatkaa mikä tekee niistä niin erityisiä? Niiden seurassa olin valtavan läsnä ja oma höperö itseni. Kissoille lässytän ja höpötän kuin mikäkin sekopää ja muutun ihan lapsen tasolle, kun on pakko päästä silittämään. Tähtien katselu taas vei mut pois tästä maailmasta. Mieleen heräsi miljoona kysymystä (kaikesta) ja tuntui vaan niin uskomattomalta tuijotella valtavaa tähtimerta, joka ei lopu koskaan.

    Noh, alkutekstistä tuli hieman pidempi tällä kertaa, mutta toivottavasti se ei haittaa. Nyt listaan lyhyesti ja ytimekkäästi kohokohdat heinäkuulta!

    Heinäkuun parhaat palat x 10

    1. Synttärit. Alla kuva päivästäni leppäkerttuna Hulivilikarnevaaleilla Mikkelissä (tärkeä tapahtuma!!) syntymäpäivänäni ja vuosi taisi olla -99 😀

    2. Kaunis Minä – Karibialla risteily on tulossa marraskuussa, joten pääsimme heinäkuun alussa tutustumaan vastaavaan sisaralukseen, joka oli rantautunut Helsinkiin.

    Marraskuussa suuntaamme Annin kanssa luennoimaan ja vetämään treenejä Karibialle!

    3. Äiti kävi kylässä. Hyvää ruokaa, kävelyä, shoppailua vähän ja kivaa hengailua ilman sen kummallisempaa päämäärää.

    Lemppari neule Amadastoresta <3 www.amadastore.fi

    4.Mustikkamaan ja Espanjan lenkkipolut. Kävely on oikeesti tosi terapeuttista ja vapauttavaa.

    Mustikkamaa<3

    5. Parhaat juomat olivat ehdottomasti vesimelonidrinkki sekä kurkumalatte. Tai no okei, kurkumalatte sopii hyvin kylmiin talvipäiviin myös. Vegaanisen kurkumalaten ohjeen löydät täältä.

    6. PT-koulutuspäivät. Taas niin mielenkiintoista asiaa ja ihania koulukavereita ympärillä. Kiitollinen olo tästäkin mahdollisuudesta!

    7. Espanjan matka kokonaisuudessaan. Mitään en vaihtaisi pois. Ystäväni Laura oli siellä samaan aikaan ja sitten myös toinen ystävä Mikkelistä, Saara, lensi meille käymään. Oli super kivoja iltoja! Bella ciao oli kuunnelluin biisi.

    8. Kissat…….<3 Erityisesti Saapasjalkakissa, josta kerroin tässä postauksessa.

    9. Intialainen ruoka. Jumatsuikka, tää on vaan sitä parhaimmistoa!! Uusi suosikki on lammas korma. Söin sen ehkä sata kertaa. Kirjoitin myös lomaruokailujani koskevan postauksen alkuviikosta – kannattaa zekata se!

    Lammas Korma

    10. Loppuun haluan laittaa hieman materialistisen jutun eli Iphone X:n! Paras vempain mikä mulla on koskaan ollut ja nyt sen sain! Kamera on 6/5 ja muutenkin tosi hyvä. Paras!

    Mitkä olivat sinun heinäkuun parhaat palat? 🙂

    Otsikkokuva by talented: Laura Laukka

    Seuraa minua myös:

    Instagram: @elinaadasofia
    Snapchat: elinaleskinen
    Facebook: www.facebook.com/elinaadasofia
    Youtube: elinaleskinen

    xoxo, Elina

    10.8.2018 0 Kommentti
    0 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    4 kk hulinat – mistä on kyse ja mikä avuksi?

    22.2.2021
  • 2

    Lasten kanssa aurinkorannikolla

    3.1.2023
  • 3

    Röstiperunat pannulla

    31.5.2019
  • 4

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 5

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Mainos & alekoodi @moiminikidslifestyle

Esikoise
Mainos & alekoodi @moiminikidslifestyle 

Esikoisen oli aika hyvästellä juniorilaitainen pinnasänky ja toivottaa tervetulleeksi Hoppekids ECO Dream talosänky 🫶 Päädyimme ottamaan 200cm x 90cm koon sen takia, että on kasvuvaraa ja sänkyyn mahtuu liikkuvaisen pojan lisäksi pehmoleluja! Niitä on muuten paljon😄❤️ Hoppekids talosänkyjä löytyy siis useassa eri koossa.

Tämä sänky on niin mielettömän viihtyisä, että olisi ihana itsekin kepsahtaa tuonne nukkumaan!  Katto tuo todella kotoisaa tunnelmaa ja alapuoliset säilytyslaatikot ovat tarpeellinen ratkaisu leluille. Taapero approves.👏 Lisäksi sänky tuntuu jykevälle ja laadukkaan oloiselle.

Koodilla elina20 saatte -20% alennuksen kaikista Hoppekids talo- ja katossängyistä @moiminikidslifestyle verkkokaupassa. Koodi voimassa 1-5.4 eli keskiviikkoon asti!❤️ 

Tämän Hoppekids ECO Dream talosängyn materiaali on FSC® (FSC-C109484)-sertifioitu mänty, ja MDF.
Sänky on lisäksi Joutsenmerkki-merkitty ja 
TÜV-sertifioitu.

#lastenhuone #lastenhuoneensisustus #talosänky #juniorisänky #hoppekids #taaperonsänky @kiddex_suomi @hoppekids_official


8kk minityyppi❤️ Olet 8,2 kg ja 70 cm pitkä.
8kk minityyppi❤️ Olet 8,2 kg ja 70 cm pitkä. Maailman iloisin ja nauravaisin rakas. Ihailet isoveljeä niin kovasti ja veli taas tykkää hoitaa sinua. Alat hapuilemaan jo korkeammille tasoille nousemalla polvillesi ja hakeudut konttausasentoon koko ajan. Olet myös kova tekemään lankkuja ja lähes yhtä hyvä siinä kuin äitisi😉 Parhaita juttuja tällä hetkellä on piilosleikit esikoisen kanssa, vaippapaketin kanssa painiminen ja pallot, niistä hullaannut täysin! 🎾Päiväunia on enää 2 kpl, yhdet aamupäivällä 10-10.30 ja toiset 13-15 välillä. Yöunet 19.30-7 kahdella pienellä syötöllä ❤️ #8monthsold #heinäkuiset2022 #vauvavuosi

Tänään starttaa taas normaali arki sairasteluje
Tänään starttaa taas normaali arki sairastelujen jälkeen ja voi miten hyvälle tuntuu, kun voimat alkaa olla entisellään. Tuntuu oikeasti ihan eri ihmiseltä, kun tyyliin pari päivää viettänyt vessan lattialla 😂 Treenit mä tosin skippaan vielä tältä viikolta, mutta tuntuu niin hyvälle kun jaksaa yleisesti olla, tehdä töitä, siivoilla ja leikkiä taas lasten kanssa normaaliin tapaan. ✌🏻 Ja mun äiti ois tulossa meille viikonlopuksi kylään🥰 Kivaa torstaita sinne! 

PS. Tänään ois muuten taas ilmestynyt uusi @aitiensuustapodcast jakso, jonka aiheena on hypnosynnytys🫶 Ota kuunteluun @suplafi ✨

Kuvan neule ja panta saatu @noshwomen 💕

Mainos @muumibabyvaipat |
Tervetuloa seuraamaan me

Mainos @muumibabyvaipat |
Tervetuloa seuraamaan meidän päivää lasten kanssa ❤️ Arki on täynnä touhua, hoivaa ja ihania hetkiä. Vauhdikkaassa menossa tietty mukana kotimaiset ja ympäristövastuullisesti valmistetut Muumi Baby -vaipat. Ne sopivat täydellisesti vauvan herkälle iholle (eivät sisällä hajusteita, ylimääräisiä kemikaaleja tms). Ollaan tässä hiljattain jo siirrytty kokoon 5..🥺 mihin tää aika katoaa! Meillä on pian myös 8kk neuvola, ajatella. Vastahan tää minityyppi tupsahti meille täydentämään meidän nelihenkisen perheen❤️

#muumibabyvaipat #kotimainen #ympäristövastuullinen #meidänpäivä #vauvaarki #taaperoarki

Tämän viikonlopun vieras oli kutsumaton, ei toiv
Tämän viikonlopun vieras oli kutsumaton, ei toivottu, mutta kuitenkin ilmeisesti hyvin todennäköinen. Vatsatauti. Ei auttanut muu kuin antautua ja perua suunnitelmat 😄 ja voi täytyy sanoa, että lapset ne on aina niin urheita, vaikkakin olisivat kipeitä❤️

Tänä viikonloppuna myös käännettiin kelloja! ”Hauska” nähdä säilyykö vanha rytmi vai aletaanko heräillä tuntia aikaisemmin. 🤭 ..mut ihanaa, tervetuloa kesäaika ja valoisammat illat! 😍 

#lapsiperhearki

Tää on yksi ihan mun lemppariruokia. Kaikki ruoa
Tää on yksi ihan mun lemppariruokia. Kaikki ruoat missä on halloumia, on hyvää😁❤️😍

Tomaattinen halloumikastike

2 pk halloumia
Tomaattimurska (500g)
Kaurakerma
1 Punasipuli
2 valkosipulin kynttä
Korianteria
Mustapippuria
Paprikajauhetta

Pilko ja kuullota sipulit öljyssä pannulla, lisää sekaan mausteet. Lisää sitten paloiteltu halloumi. Lopuksi sekoita mukaan tomaattimurska ja kaurakerma. Mausta myös korianterilla (tuore tai kuivattu) anna hautua hetki.
Maista ja maustele tarpeen mukaan lisää. Tarjoile esim. riisin kanssa ja lisää halutessasi päälle luonnonjugurttia. Suolaa ei mun mielestä tarvii ollenkaan tähän ruokaan, koska halloumi itsessään on tosi suolaista. Kerma ja tomaatti pehmentää tätä niin kivasti!😮‍💨🤌 
#halloumiresepti #halloumijuusto #helppoarkiruoka

Aamut menee vauhdilla. Päivät menee vauhdilla. I
Aamut menee vauhdilla. Päivät menee vauhdilla. Illat menee vauhdilla. Tuntuu liian usein, että tässä vauhdissa ei edes ehdi kunnolla ajattelemaan. Sitten illalla itkettää miten aika vaan valuu ikään kuin sormien välistä. Muistinko olla hetkessä kiinni?  Muistinko sylitellä tarpeeksi? Muistinko tallettaa sydämeen palan tästäkin päivästä? 

Viimeiset päivät olen yrittänyt ajatella, oikein tosissani. Olen pysähtynyt ja ajatellut. Ja olen ajatellut vähän lisää. Siinä hetkessä jossa mietin, että onpa super rankkaa, ajattelen myös haikeana, että tämä hetki ei tule enää ikinä takaisin. Vanhemmuus on välillä tosi katkeransuloista.

Jonain päivänä nää pienet ei ole enää niin pieniä. Jonain päivänä nää ei enää hae äitiä legoleikkeihin. Jonain päivänä ei enää kuulu riemun kiljahduksia uudesta lelusta. Jonain päivänä ei enää kirmata leikkipuistoon. Jonain päivänä nää ei enää tarvitse öisin lohdutusta. 

Mille kaikki sitten tuntuu?

#äitiys #vanhemmuus #perhearki

Äitinutturaa löysätty hetkeks 🦋

Eilinen ir
Äitinutturaa löysätty hetkeks 🦋

 Eilinen irtiotto kotoa tuli niin tarpeen ja tuntui jopa oudolle (mutta niin ihanalle!!) ottaa parit muuvsit tanssilattialla, kotona kun tottunut lähinnä elefanttimarssiin 😀


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close