Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
  • Hyvinvointi & Lifestyle
  • Ravinto & Reseptit
  • Treeni
  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

fitnessmalli 2017

    Hyvinvointi ja lifestyle

    FITNESSMALLI 2017 -MUISTOJA

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 5.3.2018
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Olen viimeiset pari kuukautta muistellut paljon mennyttä vuotta. Vähän reilu vuosi sitten laitoin hakemuksen Fitnessmalli 2017 kilpailuun. Mietin hakemista pitkään, mutta lopulta kuitenkin rohkaistuin. Miksi ei? Taisin Miss Suomi 2013 -kilpailun jälkeen jo hokea, että nää kilpailut oli nyt tässä. Nyt kuitenkin vuosia sen jälkeen kipinä iski uudelleen ja kiinnostuksen herätti nimenomaan uudenlainen fitnessmalli -kilpailu, jossa ei olisi tiukkoja vaatimuksia. Jos Fitnessmalli -kilpailuun olisi sisältynyt tiukat dieetit ja treeniohjelmat, en olisi hakenut mukaan.

    Mutta..kerta koko konsepti oli muuttunut ja painotus oli todellakin siellä SoMen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin puolella, oli pakko hakea mukaan. Ja onneksi hain.

    Tein hakemuksen itseasiassa salassa. Kerroin lähimmäisille vasta, kun sain kutsun castigiin. Muistan katsoneeni Emmin ja Ninan facebook liveä samalla kun kävelin töihin. FB -livessä paljastettiin castingiin päässeet ja kun oma nimi mainittiin, alkoi hymyilyttämään. Menin jännittynein fiiliksin aloittamaan työvuoroa.

     

    Kuva: Katariina Ruusu

    Jännittävän ihana Fitnessmalli 2017-casting

    Casting päivä oli huhtikuun alkupuolella. Jännitti niin paljon, että tuntui kuin olisi ollut koko eläintarha vatsassa perhosten sijaan. 442 hakijasta oli valittu 40 toinen toistaan inspiroivampaa semifinalistia. Meillä oli erilaisia sosiaaliseen mediaan liittyviä tehtäviä, haastatteluja sekä koreografiallinen osuus, jossa testattiin heittäytymiskykyä. Sekä tietysti tuomaristohaastattelu. Päivä hujahti silmänräpäyksessä ohi ja lopussa lunastin paikkani finaalikymmeniköstä. En osaa sanoin kuvailla sitä fiilistä kun oma nimi sanottiin. Kannattaa uskoa unelmiin ja luottaa itseensä. Fitnessmalli 2017 -kilpailuun hakeminen oli yksi parhaista päätöksistä.

    Ei dieettejä

    Fitnessmalli 2017 kilpailu oli niin sanotusti uuden ajan fitnessmalli -kilpailu. Hakukriteereissä ei ollut enää ulkonäköön tai painoon liittyviä rajoituksia. Kilpailuaikana ei enää tarvinnut dieettaa tai mahtua mihinkään tiettyyn muottiin. Painopiste oli siinä, että jokainen saa toteuttaa itseään haluamallaan tavalla. Tietysti liikunta, terveelliset elämäntavat ja hyvinvoinnista kiinnostuneisuus oli suotavia.

    Kilpailu kesti kokonaisuudessaan puolisen vuotta ja tuo aika piti sisällään yhteisiä koulutusviikonloppuja, joiden aiheet vaihtelivat somekoulutuksista hauskoihin treeneihin.  Osallistuimme mm. City Survivors – kaupunkiseikkailuun, tanssimme Kia Lehmuskosken johdolla ja purjehdimme Helsingin edustalla. Sanoinkuvaamattoman ihania hetkiä yhdessä. Meillä oli huippuporukka kasassa.

    Finaaliviikonloppu I love Me – messuilla oli myös kutkuttava. Tunnelma vaihteli kaikkea naurun ja itkun väliltä. Kaikkia jännitti älyttömästi ja fiilikset oli todella sekavat. Pitkät messupäivät olivat kuitenkin täynnä rakkautta ja intohimoa tätä alaa kohtaan. Ihana työskennellä mahtavien yhteistyökumppanien kanssa, tavata uusia ihmisiä ja tietysti pitää hauskaa porukalla. Ikävä noita hetkiä.

    Antaa nyt kuvien puhua puolestaan..

    Casting -päivä upeassa Villa Grandessa.

    Finaalijengi <3

    Kuva: Elias Metsämaa / Vaatteet: Yvette / Meikki: Flormar

    Annin kanssa klikkasi heti! <3

    Hauskoja hetkiä riitti!

    City Survivors!

     

    Täytin 26 kiertueen aikana !

    Yvette – uimapukukuvaukset

    Iltalehti haastatteli minua syömishäiriötaustastani. Uskalsin kiertueen aikana vihdoin avautua aiheesta blogissani, koska tajusin, ettei minulla ole mitään hävettävää. Se, että mulla oli syömishäiriö, ei tee minusta huonompaa kuin muut. Olen kääntänyt heikkouden vahvuudeksi ja olen kiitollinen, että saan auttaa muita nyt oivalluksillani. Pääset lukemaan nettiversion haastattelusta täältä.

    Ihana loppukesän päivä. Oltiin Epic Foodin järjestämällä retkellä.

    Ilta-Sanomien kuvauksista.

    Tyttöporukalla Brondaan syömään!

    Kuva: @Shooterjimi

    Meillä oli messuilla useita muotinäytöksiä! Vaatteet Yvette.fi

    Olimme ihanien yhteistyökumppaniemme pisteillä töissä. I love Foodin <3

     

    Finaalihetki oli super hyper jännittävä…

     

    Parter in Crime <3

    Merin kanssa höpöteltiin IS-TV:lle jotain 😀 😉 <3

    Muru oli kannustamassa <3

    Meidän kolmikko <3!

    Mitä kilpailun jälkeen?

    Kilpailun jälkeen olo on erittäin kiitollinen. Sain tutustua ihaniin ihmisiin ja koko vuosi oli kokonaisuudessaan erittäin opettavainen. Kilpailu antoi paljon valmiuksia työskennellä sosiaalisen median parissa ja mikä tärkeintä, se opetti minulle paljon itsestäni sekä antoi rohkeutta. Sain mm. kipinän lähteä opiskelemaan Personal Traineriksi, joka on ollut ns. salainen haaveeni jo pitkään.

    Perustimme lisäksi toiseksi tulleen ihanan Annin kanssa Kaunis Minä -konseptin, joka kannustaa jokaista olemaan itsevarmempi ja hyväksymään itsensä sellaisena kuin on. Kaunis Minä – valmennukset pitävät sisällään luentoja ja workshoppeja – räätälöimme kokonaisuuden aina yrityksen / tapahtuman toiveiden mukaisesti. Järjestämme lisäksi omia Kaunis Minä – tapahtumapäiviä, joihin sisältyy luennon lisäksi lempeä treeni sekä ihana aamupala/ iltapala. Olemme saaneet Annin kanssa mahtavan vastaanoton Kaunis Minä -konseptille ja olemmekin mukana monissa eri tapahtumissa tulevan kevään aikana. Tulemme pitämään luentoja niin pienemmillekin yrityksille kuin isoille kauppakeskuksille. Olemme mm. myös luennoimassa Yrittäjät Risteilyllä.

    Kaunis Minä – konseptista pääset lukemaan lisää täältä.

    Voit liittyä meidän Kaunis Minä Facebook-ryhmäämme täältä.

    Olen suunnattoman kiitollinen tästä kaikesta ja haluan kiittää erittäin paljon yhteistyökumppaniani Annia sekä kaikkia läheisiä, jotka olette olleet tukemassa ja kannustamassa. Kiitos <3

    ——————————————

    Koko vuosi siis täynnä ihania muistoja.

    15.3. alkaa haku Fitnessmalli 2018 -kilpailuun! Kuinka moni on hakemassa mukaan? Fitnessmalli.fi sivuilta löydät lisätietoa hakemisesta.

    Nähdään castingissa 😉

    Lue myös:

    Syömishäiriö – mikä sen aiheuttaa?

    ”Hyi kamala kun oot iso nykyisin”

    Unelmat pitävät meidät liikkeessä

     

    Seuraa minua myös:

    Instagram: @elinaadasofia
    Snapchat: elinaleskinen
    Facebook: www.facebook.com/elinaadasofia
    Youtube: elinaleskinen 

    xoxo, Elina

     

    5.3.2018 0 Kommentit
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Treeni

    AKTIIVILOMA – TREENAAJAN UNELMA

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 12.10.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 12.10.2017

    Aktiiviloma auringon alla tuo mukavaa vaihtelua arkiseen treenaamiseen täällä Suomen ilmastossa, joka on nyt viime viikon, tai oikeastaan koko syksyn ollut …

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Uncategorised

    KUKA ELINA ADA SOFIA?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 26.4.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 26.4.2017

    Uusien Elina Ada Sofia -blogisivujen myötä tulleiden uusien lukijoiden (ja vanhojen) kunniaksi ajattelin hieman kertoa lisää itsestäni. Mistä tulen ja …

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (36)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (341)
  • Itsensä hyväksyminen (77)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (144)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020
  • 2

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020
  • 3

    GRANULOMA ANNULARE – IHOSAIRAUTENI

    14.5.2017
  • 4

    Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

    10.7.2020
  • 5

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Koukuttavan hyvä ja helppo taco-kanasalaatti🥗

Koukuttavan hyvä ja helppo taco-kanasalaatti🥗

Tein viikonloppuna tätä meille ja olen koukussa! Niin hyvää ja helppoa😋pakko tehdä pian uusiks! 🤩

Tarvitset:
1 pk @atriasuomi vuolu kanafilettä fajitas maussa
1 oranssi paprika
1 rasia miniluumutomaatteja pilkottuna
1/2 kurkku
1/2 kerä jäävuorisalaattia
2 avokadoa
Pari isoa kourallista tortillasipsejä murskattuna
1 Taffel dippijauhe maussa taco
1 prk kermaviiliä

👉🏼pilko kasvikset ja lisää kaikki ainekset isoon salaattikulhoon. Tee dippikastike ja kaada päälle. Sekoita hyvin ja nauti😍

#tacokanasalaatti #kanasalaatti #helppoarkiruoka #kotiruoka


Lasten sairastelujen keskellä ne omat tarpeet jä
Lasten sairastelujen keskellä ne omat tarpeet jää luonnollisesti paljon vähemmälle, mutta miten mä pidän huolta jaksamisestani? 

🥑Syön säännöllisesti ja yritän koostaa annokset ravinteikkaista ruoista. Tämä ei kuitenkaan poissulje sitä etteikö tilaa jäisi myös extemporelle (eli esim sille ku jäätävä nälkä iski lääkärireissun jälkeen ja jotain piti saada nopeasti tänään 😂= tilasin halloumiburgerin ja ranskalaiset). Merkitystä ei ole sillä mitä teet joskus, vaan sillä mitä yleensä🤘

😴Panostan lepoon - yritän mennä ajoissa nukkumaan, jotta saisin unta riittävästi, vaikka niitä heräilyjä olisikin. Lasten heräilyihin ei juurikaan pysty vaikuttamaan, mutta omiin unirutiineihin voi.

🏋️‍♀️Teen mahdollisuuksien mukaan pientä treeniä jossain sopivassa välissä. Ja ei haittaa vaikka treeni keskeytyisi. Pienikin liike on parempi kuin ei mitään. Riman madaltaminen on ollut itselle yks merkittävä tekijä siinä, et saa tehtyä edes jotain❤️ tekemisen EI tarvitse olla täydellistä ollakseen hyvinvoiva!

💫Yritän olla itselleni armollinen. Koko maailmaa ei tarvitse saada valmiiksi tällä viikolla (eikä ennen joulua😉). Tärkeintä on jaksaminen, jotta ei pakka romahda, sekä tietty lapset.❤️ He ovat vain kerran pieniä ja tarvitsevat hoivaa. Hidastaminen tekee siis hyvää.🙏

Resonoiko nää ajatukset sussa? Entä onko siellä muita sairastupalaisia?🤭

Treeniasu saatu @squatproof_official @flinksocialpr 
Korvaläpät @iberofinland 

#äitiarki #hyvinvointi #lastensairastelu #pikkulapsiarki


Mitäs me äidit oikeastaan tarvittaiskaan🥲🤓
Mitäs me äidit oikeastaan tarvittaiskaan🥲🤓

#äitiarki #lastenkanssareissussa #pikkulapsiarki


Viime perjantain My day🩷 oli ihana aloittaa vii
Viime perjantain My day🩷 oli ihana aloittaa viikonloppu, kun lunta oli tullut paljon. ❄️ Päivän työlistalla mulla oli mm. Mama’s Club valmennettavien viesteihin vastaamista, meilien hoitamista ja kävin kaupungilla tekemässä muutamia hankintoja. Ostin samalla myös viikonloppuun irtokarkkia ja piipahdin @marsaana pr-toimistolla. Ja koska olin liikenteessä valmiiksi, niin viikonloppua varten tuli vielä hoidettua ruokaostoksia. Kotona sit jatkoin töitä (läppärihommia) ja tein pienen liikkuvuustreenin. Mulla on ollut viime aikoina selkä ihan super kipeä 🫠 klo 16 maissa haettiin lapset päiväkodista ja loppuilta menikin ihan vaan kotoillessa🩷 Mulle kävi myös niin, että nukahdin lasten kanssa samaan aikaan ja havahduin yöllä siihen, että olen villapaita päällä, verkkarit jalassa ja piilarit silmissä. Meikit sentään olin pessyt ajoissa pois🤪🫢 Sellanen päivä 🩷 kuinka moni muu muuten nukahtaa joskus samaan aikaan lasten kanssa?👀 se on itse asiassa aika hyvä tapa, saa ainakin unta tarpeeksi🤝

Paina sydän jos tykkäät tällaisista videoista!🩷

#myday #pikkulapsiarki #äitiys #äitiarki


Mainos @polarnopyret Tässä ois 4 ihanaa jouluist
Mainos @polarnopyret Tässä ois 4 ihanaa jouluista aktiviteettia mitä voi tehdä lasten kanssa kotona pyjamassa🥰 ..Ei siis muuta kuin Polarn O. Pyretin pehmeät pyjamat päälle ja puuhastelemaan! En haluis ite muissa vaatteissa hengatakaan tällä hetkellä😄❤️ 

Polarn O. Pyretin vaatteet on kestäviä ja laadukkaita. Ja tykkään super paljon, et näissä lasten pyjamissa on käännettävät ja pitkät resorit lahkeissa ja hihansuissa. Pidentää siis käyttöikää. Yleisesti POPin vaatteet kestää myös sisarelta toiselle tai sitten ne voi jälleenmyydä (kannattaa muuten kurkata POPin myymälöissä second hand rekit!) 

Tässä sit ois 4 meidän perheen suosikkiaktiviteettia joulun alla: 

1.Koristelkaa kuusi yhdessä! Lapset saa näyttää taitonsa, kun laitetaan palloja kuusen koristeiksi.🎄 

2.Tehkää yhdessä riisipuuroa. Itse tehty maistuu takuuvarmasti 😜 

3.Lukekaa joulukirjoja, lainatkaa esim. kirjastosta! Meillä on kotona mm. mun yks vanha joulukirja omasta lapsuudesta🥰 ihanaa kun mummi säästänyt! 

4.Tehkää leffapesä lattialle ja katsokaa jouluelokuva yhdessä! YLE-Areenasta löytyvä Joulupukki ja Noitarumpu on ollut esikoisen suosikki! 

Kerro mulle mikä on sun lemppari joulun aktiviteetti kotona? 😍Entä onko POPin pyjamat teille tuttuja? 

#polarnopyret #joulunaika #perheenkanssa #pyjama #lapsiperhevinkit


Viikonlopun suunnitelmat vaihtuikin lennosta saira
Viikonlopun suunnitelmat vaihtuikin lennosta sairastupaan.🤒 ..taitaa olla muuten EKA kerta kun sairastetaan meidän päikkytaipalella (lapset aloittivat toukokuussa). Aika hyvin siis siihen nähden😅🤝

Nyt sitten vaan chill ja pizzaa❤️ testattiin muuten ekaa kertaa @sottopizzabar ja maistui!😋 Lapsille sit vielä @greenplanetastronauts popseja leffaevääksi 😋

#pikkulapsiarki


Mainos @greenplanetastronauts tässä on se THE jo
Mainos @greenplanetastronauts tässä on se THE joulukalenteri, jonka sisältö maistuu niin hyvin lapsille, että jopa salaa kävivät vaatekaapilla hakemassa lisää..😂🤭 pitänee piilottaa paremmin😂

Greenplanetastronauts joulukalenteri on mun mielestä super nerokas ja ennen kaikkea IHANA idea lapsille! 😍 tähän sä saat siis itse valita sisällön lasten mieltymysten mukaan eli 24 tuotetta. Kasvipohjaiset ja täyttävät välipalat ovat luomua eivätkä sisällä yhtään lisättyä sokeria. 100% hyvää❤️

Tuotteet on pakattu hauskaan nimikoituun laatikkoon, josta saa askartelemalla söpön joulukuusen. Se ilahduttaa lapsia todistetusti. 😁☝️😍Mukana tulee tarroja, joita lapset saavat sitten liimailla sitä mukaa, kun luukkuja avataan 🥰✨

Tässä ois siis teidänkin perheelle se THE joulukalenteri, josta lapset varmasti tykkää! Ja tekee hyvää🤘😍

Omasi voit tilata greenplanetastronauts.com ❤️

#lastenjoulukalenteri #joulu #joulukalenteri #lastenruoka #greenplanetastronauts


Helppo arkiruoka koko perheelle: kanapasta Boursin
Helppo arkiruoka koko perheelle: kanapasta Boursin juustolla🤝😮‍💨 ah nam, uuni oikeastaan hoitaa kaiken. Ja toi Boursin juusto on muuten niin hyvää!

Tarvitset:
Noin 4dl orzoa
400g kanaa
Limen tai sitruunan mehua
Valkosipulia
Mustapippuria
Paprikajauhetta
4 tomaattia pilkottuna
Pari kourallista pinaattia
Boursin juusto
1 litra kanalientä

👉🏼Lisää vuokaan kypsät kanat, mausteet ja kasvikset. Tee keskelle tilaa ja aseta siihen Boursin juusto. Purista limen mehua päälle ja kaada kanaliemi sekaan. Ripottele orzo joukkoon ja painele siten, että peittyy liemen alle.
Paista 30 min 200 asteessa (neste imeytynyt) ja lopuksi sekoita juusto hyvin joukkoon. Nauti!! ❤️ muista tallentaa postaus ja testaa🤩

#kanapasta #uuniruoka #kokoperheenarkiruoka #kotiruoka #arkiruokareseptit


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2024 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: MG


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
  • Hyvinvointi & Lifestyle
  • Ravinto & Reseptit
  • Treeni
  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close