Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

vauvan ihonhoito

    Hyvinvointi ja lifestyleVauva

    Vauvan ihonhoito

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 19.12.2020
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Vauvan ihonhoito poikkeaa aikuisen ihonhoidosta monessakin mielessä. Vauvan iho on paljon herkempi, ohuempi ja kuivuu helpommin kuin aikuisen iho. Suomessa saa olla erityisen tarkka ulkoillessa, koska kylmä viima puhaltaa harvasa päivä vaikkei pakkasta olisikaan.. 

    Sain Instagramissani toiveen, että kirjoittaisin vauvan ihonhoidosta meillä kotona. Vaikka ollaan oltu vanhempia vasta vähän aikaa, niin tuntuu, että omia suosikkituotteita on jo löytynyt vauvan ihonhoitoa ajatellen ja rutiinit muodostuneet. Meidän pojan iho on ollut kaiketi tosi hyvässä kunnossa (koputan puuta). Ei ole tarvinnut paljoa rasvailla, paitsi kuivia kohtia (posket ja alkuun oli myös jalkaterät). Vauvan iho muuten hilseilee paljon heti syntymän jälkeen, säikähdin ihan sitä. Karstaa taas ei ole muodostunut. Vaipan vaihdon yhteydessä tehdään pesut lavuaarissa, jonka jälkeen iho täytyy kuivata huolella. Erityisesti ihopoimut. Niiden hoito on ollut ehkä vaikeinta ja aluksi se meinasikin unohtua. Talkkia voi laittaa tarvittaessa nivusiin imemään kosteutta – toki nekin on kuivattava ensin huolella!

    Ristiäisten aikaan iski tietysti hormoninäpyt, mutta ne tulevat ilmeisesti kaikille vauvoille. Minun hormonit poistuvat vauvan kehosta, luulisin. Hormoninäppyihin kokeilin ruusuvettä (alkoholiton, luonnollinen) ja se ehkä aavistuksen helpotti. Kosteutukseen käytin manteliöljyä.

    Vauvan hoitopöytä on rakennettu pesukoneen ja kuivausrummun päälle.

    Vauvan ihonhoito – näitä tuotteita ollaan käytetty:

    Olen saanut testiin mm. Weledan sekä Linolan hoitotuotteita sekä ostanut apteekista Ainu sinkkivoidetta, talkkia, desinfiointiainetta, bepanthenia sekä Helosania. Helosan on kuulemma ollut sellainen, jota oma äitini on käyttänyt mun ihon hoitoon (hyvä perus rasva) vauvana. Ja olen kuulemma syönyt Helosania suoraan tuubista haha!

    Linolan suojaava balsami on ihan pakollinen. Se estää ihoärsytystä vaippa-alueella ja vauvan ihosta tulee niin silkkinen! Todella hyvä tuote!

    Weledalla on myös tosi hyviä tuotteita vauvalle. Me ollaan tykästytty Weleda Baby Calendula Weather Protection -voiteeseen, joka sopii erinomaisesti Suomen talveen suojaten raa’alta säältä. Sipaistaan tätä voidetta kasvoille ennen vaunulenkkiä.

    Annamme vauvalle Bioteekin D-vitamiinitippaa.

    Ruusuvesi ja manteliöljy on ostettu Ruohonjuuresta (vas yläkulma).

    Weledalla on lisäksi  vaippa-alueelle sopiva voide, joka lievittää ihon punoitusta.

    Vaippaihon ärsytykseen ja kuivalle iholle sopii myös loistavasti apteekeista löytyvä bepanthen -voide. Samaista tuubia tulee käytettyä ihan huulirasvana rohtuneille huulille eli todella moniköyttöinen voide! 

    Vauvan napatynkä irtosi 2 viikon kohdalla sen jälkeen ollaan puhdistettu napaa apteekin desinfiointiaineella (ei kirvele).

    Kylvetimme vauvaa aluksi kerran viikossa, mutta noin neljän viikon kohdalla siirryttiin useampiin kylpyhetkiin. Toki tämäkin tilannekohtaista ja puklu/kakka/pissavahingon sattuessa pestään extraa. Kylpyveteen laitan hieman vauvaöljyä (pehmentää ihoa) ja ihon pesen Liberon babywashilla tai Weledan vastaavalla. Weledan babywash on melko voimakkaan tuoksuinen(ei kuitenkaan paha), kun taas Liberon on tuoksuton. Kylpyammeessa meillä on muuten kätevä tuki vauvaa varten, mikä helpottaa paljon. Tuen kanssa jopa minä uskallan YKSIN kylvettää vauvaa haha.

    Löytyykö teiltä samoja vauvan ihonhoitotuotteita? Saa vinkata myös omia suosikkeja!

    Lue myös:

    Vauva-arki – ilman näitä emme selviäisi

    Ensimmäiset viikot vauvan kanssa

    Mikä yllätti vauva-arjessa x 15

    xoxo, Elina

    19.12.2020 0 Kommentti
    1 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 2

    Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

    12.3.2022
  • 3

    Loma Dubaissa

    30.1.2019
  • 4

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020
  • 5

    4 kk hulinat – mistä on kyse ja mikä avuksi?

    22.2.2021

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Hyppää mukaan Espanjan videopäiväkirjaan! Ajat
Hyppää mukaan Espanjan videopäiväkirjaan! Ajatella, toka viikko tuli jo täyteen. Ollut ihana elää meidän perus arkea täällä auringon alla tehden töitä, ulkoillen, treenaillen, kokkaillen ja uutena harrastuksena käyty patikoimassa! Sitä mä muuten harrastelisin mielelläni säännöllisesti😍 Seikkailu kiehtoo✨

Oon yrittänyt keskittyä arjessa entistäkin enemmän fiilistelemään kaikkea mitä tehdään. Mille aurinko tuntuu iholla. Mille tuuli tuntuu kasvoilla. Mille meri tuoksuu. Miten lapset iloitsee.. ja se ilo muuten tarttuu!🥰😍

Haastan teidätkin miettimään niitä pieniä (suuria) ihania asioita arjessa ❤️

#espanjaarki #äitiys #espanja #videopäiväkirja #espanjaelämää #fuengirola

Burrata pasta😮‍💨🤌🏼 jälleen kerran y
Burrata pasta😮‍💨🤌🏼 jälleen kerran yksi ihanan helppo uunipasta. Ainekset vaan kerroksittain vuokaan ja uuniin.

Tarvitset:
500 grammaa spagettia
1 prk tomaattimurskaa 
Ruokaöljyä
Punasipulia
Vihreää paprikaa
Tomaattia
Mausteita oman maun mukaan.
Mä laitoin tryffelisuolaa, kuivattua persiljaa, timjamia, mustapippuria
1 prk ruokakermaa
Keitettyä vettä sen verran, että pasta peittyy
1 prk burrataa (myös mozzarella käy!)

Tee näin: Laita vuokaan tomaattimurska, spagetti, pilkotut kasvikset, sipuli, mausteet, öljy, ruokakerma ja keitetty vesi. ”Hämmennä” hieman lusikalla. Paista sitten uunissa noin 30 min 200 asteessa. Puolivälissä voit hieman taas ”hämmentää” pastaa. Viimeisenä tarkista vielä pastan kypsyys. Kun valmista, revi burrata pastan päälle ja tarjoile heti✨ 

#burratapasta #spaghetti #uunispaghetti #uunipasta #helppoarkiruoka #kotiruoka #kokoperheenruoka

Eilen käytiin haikkaamassa Parautassa! 📍kiitos
Eilen käytiin haikkaamassa Parautassa! 📍kiitos seurasta ihanat @karlakivimaki , @marjo_hirvensalo ja Palle! ❤️Melkein 12 km patikoinnilla päästiin ihastelemaan ruskaa ja upeita maisemia! 😍 patikointi on IHANAA. Siinä yhdistyy hyvä seura, liikunta, itsensä ylittäminen ja maisemat🫶

Lisäksi reitin alkupäässä, Parautan kylän tuntumassa on El Bosque encantado de Parauta, jossa lapsetkin varmasti viihtyvät: polulta löytyy ihania pikku keijuja ja tonttuja😍🧚‍♀️ @elbosqueencantadodeparauta 

Onks muut käyny täällä?  Kommentteihin saa myös vinkata suosituksia muista hyvistä haikkipaikoista!😍👋📍 

#parauta #elbosqueencantado #andalucia #patikointi #parautaelbosqueencantado #espanjaelämää #hikingadventures #vaellus

Tervetuloa mukaan Sohailin linnalle mun ja lasten
Tervetuloa mukaan Sohailin linnalle mun ja lasten kaa! Tää paikka on yks Fuengirolan symboleista ja ehdottomasti käymisen arvoinen paikka. 📍🇪🇸Sisäänpääsykin ilmaista! Upeat näköalat 38 m merenpinnan yläpuolelta ja historian havinaa👀..Meidän 3 vee tykkäs tosi paljon ja Sofia toki innostuu siitä mistä Leokin🤪 Kivaa puuhaa lasten kanssa! Rattailla ei pääse ihan kaikkialle ja parin portaan verran joutu nostamaan, mutta muutoin kuitenkin pääsi ihan helposti! Ootteko käyneet? 👋

#castillosohail #sohailinlinna #fuengirola #matkallalastenkanssa #espanja #matkavinkit #castillosohailfuengirola

Eka viikko Espanjassa takana🇪🇸❤️ tässä
Eka viikko Espanjassa takana🇪🇸❤️ tässä reelsissä fiiliksiä siitä.

Sofialla (kohta 1v4kk) on joku eroahdistus/vierastusvaihe meneillään,  ni ollaan heräilty öisin..mutta tää aurinko ja valon määrä antaa onneks energiaa🙏 Ollaan oltu eri leikkipuistoissa, lenkkeilty ja ihasteltu maisemia, fiilistelty auringonlaskuja ja nousuja. Ihana olla täällä❤️

Lapset myös nauttii, vaikka tosiaan Sofialla se ”paha” eroahdistus ja välillä tuntuu et vaikea saada hetken omaa rauhaa.. 🙈 Noh, aika aikansa kutakin vaikka, välillä tuntuukin vähän rasittavalle❤️ Lapset myös leikkii aika kivasti nii kämpällä kuin ulkonakin puistossa. On ihmeellistä seurata mikä voima esimerkillä on oppimisen suhteen. Tuntuu, et sofia imee kaiken opin isoveljeltä ja vauhti sen kun kiihtyy😄 Lähetän paljon aurinkoterkkuja sinne!👋🫶

#äitiys #elämääespanjassa #espanjanmatka #fuengirola #costadelsol #pikkulapsiarki #perheblogit #perhematkailu

Mainos @keijutuotteet | Tuu tekee mun kanssa miele
Mainos @keijutuotteet | Tuu tekee mun kanssa mielettömän herkullinen pastasalaatti basilikamajoneesilla! Ah siis toi majoneesi oli ihan älyttömän hyvää ja ennen kaikkea helppo tehdä itse! Katso tarkempi ohje alta.
 
Oon hyödyntäny majoneesin teossa ja kanojen paistamisessa Suomessa valmistettua Keiju D- vitaminoitua rypsiöljyä. Se sopii monenlaiseen ruoanlaittoon ja on helppo tapa saada D-vitamiinia sekä terveellisiä omega-3-rasvahappoja. D-vitamiinin saanti on tärkeää erityisesti näin pimeänä vuodenaikana, kun aurinkoa ei näy. D-vitamiini on luuston terveydelle välttämätön.
 
Ruokalusikallinen (10 g) Keiju D-vitaminoitua rypsiöljyä sisältä 40 % D-vitamiinin päivittäisestä saantisuosituksesta. Ruokavaliosta D-vitamiinin liikasaanti on hyvin harvinaista ja tuotetta voi siis turvallisesti käyttää päivittäin.
 
Ja tässä resepti kokonaisuudessaan:
 
Ruokaisa ja ravinteikas pastasalaatti
 
n. 500 g haluamaasi pastaa
Maustamatonta kanaa
Keiju D-vitaminoitua rypsiöljyä
Paprikaa
Kurkkua
Tomaattia
Punasipulia
Kanan maustamiseen laitoin paprikajauhetta, mustapippuria ja suolaa.
 
Basilikamajoneesi:
1 puntti tuoretta basilikaa
2 dl Keiju D-vitaminoitua rypsiöljyä
1 kananmuna
Suolaa
Loraus sitruunanmehua
 
Tee näin: Paista kana ja mausta se, keitä pasta. Pilko haluamasi kasvikset. 
 
Majoneesi: riko kananmuna korkeaan astiaan ja aseta sauvasekoitin tämän päälle. Kaada sekaan Keiju D -vitaminoitu rypsiöljy ja lähde survomaan hitaasti nostellen. Majoneesi valmistuu nopeasti! Lisää sitten suolaa hyppysellinen, sitruunan mehua loraus ja basilikat. Survo ainekset sekaisin. Maista ja mausta tarvittaessa lisää! Ah tää oli niin hyvää!
 
Sekoita viimeisenä kulhossa pasta, kasvikset ja majoneesi. 
 
Kuka meinaa testata? 🤤😍👋
 
Onko Keiju D-vitaminoitu rypsiöljy teille tuttu?
 
#keiju #keijutuotteet #suomensuosituinrypsiöljy #pastaresepti #helppoarkiruoka #kotiruoka #dvitamiini @keijutuotteet @somessacom

Mehevä pasta bolognese uunissa🍝🤤

Uunipasta
Mehevä pasta bolognese uunissa🍝🤤

Uunipastat on mun lemppareita. Mites muilla? Ne on meheviä ja helppoja ruokia, jotka sopii arkeen. Ja ennen kaikkea lapsille..😛Tän bolognesen ohje tulee tässä:

Tarvitset:
1 Punasipuli
400g Jauhelihaa
Noin 500g pastaa
Noin 3dl Ruokakermaa
1 prk Tomaattimurskaa/paseerattua tomaattia
Keitettyä vettä sen verran, että pasta about peittyy.
Mausteita oman maun mukaan: mustapippuri, valkosipulijauhe, suola, paprikamauste..
Juustoraastetta ( tai ihan juustosiivutkin käy, itse käytin emmental siivuja kun raastetta ei sattunut löytymään jääkaapista☺️)

👉🏼Pilko punasipuli, kuullota se ja ruskista jauheliha & mausta se. Lado kerroksittain pasta, jauheliha-sipuliseos, paseerattu tomaatti, ruokakerma, keitetty vesi ja laita uuniin 200 asteeseen noin 40 min ajaksi. Tarkista pastan kypsyys. Lado sitten päälle juustosiivut/raaste. Anna juuston vielä sulaa uunissa noin 10 min ja nauti 🫶🍝🤤

#uunipasta #pastabolognese #helppoarkiruoka #uuniruoka #kokoperheenruoka #arkiruoka


Tervetuloa mukaan matkalle Madridiin! 🇪🇸 Saa
Tervetuloa mukaan matkalle Madridiin! 🇪🇸 Saan lasten kaa matkustamisesta aina niin paljon toiveita, ni näytän teille tätä päivää. Alkuun oli siis vaikka ja mitä kotihommaa & töitäkin ennen ku päästiin liikenteeseen. Ja kädet täynnä matkatavaroista, nauretaan aina ihan sille 😂. Kuopus nukkui päikkärit matkalla ja oltiin muutenkin hyvissä ajoin liikenteessä, koska lasten kanssa voi tulla kaikkee yllättävää. Fiilisteltiin myös uutta Hki-Vantaan lentokenttää, se on upea ja mun mielestä lapset huomioitu tosi hyvin. Syötiin just ennen koneeseen nousua ja sit koneessa kaikki pelit ja pensselit esiin, että lapset viihtyy.

Mukana viihdykkeeksi:
Tabletti (Pikku Kakkosen sovellus best!)
Naposteltavaa, ruokaa.
Kirja
Pari pientä lelua
Kuvakortteja
Puhelimen kuvien selailu
Huumoria ja pitkää pinnaa👋👋

Lisäksi: Lentokoneen turvaohjeet on aina jaksaneet kiinnostaa meidän lapsia, ihan vauvasta asti. Niitä luettu ahkerasti (liukumäki-kohta best) 😄Samoin pahvimukit olleet vauvalla hittejä. @feelfinnair henkilökunta ollut myös aina super ystävällistä ja lapset huomioitu hyvin!

Kuopus oli vähän levoton lentomatkan (väsy ja kierrokset..), mut lopulta nukahti noin 45 min ennen laskeutumista. Esikoinen taas nukahti 2 min ennen ku kone pysähty. 😂Ei meinattu saada hereille helpolla tän jälkeen just ku ois pitänyt poistua..😅

Madridissa sit taksi alle ja hotellille. Puoliso jäi nukuttaa lapsia, ni mä kipasin sillä välin hakee ruokatarvikkeita. Oli ihana päivä ja Madrid on vaan niin kaunis! 🥺🤌🏼

Tuleeko teille jotain mieleen..?

#lastenkanssamatkalla #espanja #madrid #feelfinnair


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close