Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
  • Hyvinvointi & Lifestyle
  • Ravinto & Reseptit
  • Treeni
  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

perhe

    ÄitiysMatkat

    Lasten kanssa aurinkorannikolla

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 3.1.2023
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    ..eli Suomen eteläisimmässä kaupungissa! On tää niin kotoisa paikka suomalaisine palveluineen ja Suomi-kaupasta löytyvät irttarit takaavat viimeistään sen kotifiiliksen. Mites lasten kanssa oleilu täällä?

    Mun mielestä ylipäänsä parasta on jo se, että ei ole sellaista samanlaista pukemisrumbaa mitä pakkaskeleillä. Toki tammi – maaliskuu ovat viileähköjä, mutta toppahaalareita ei sentään tarvita! Ja aurinko paistaa. Valon näkeminen on mulle se kaikista tärkein juttu. Piristää niin paljon mieltä. Ollaan nyt saatu nauttia Espanjasta 2,5 kk, melkein jo 3kk ajan. Ajatella, Sofia on kohta ollut enemmän elämästään Espanjassa kuin Suomessa. 

    Mutta palataanpa itse aiheeseen. Oon saanut paljon kyselyitä instagramissani @elinaadasofia, että mitä täällä voisi lasten kanssa tehdä, onko lapsiystävällisiä ravintoloita jne.

    Mun mielestä täällä lähes jokainen ravintola (jossa ollaan käyty)on lapsiystävällinen, kuten ihmiset yleensäkin. Täällä rakastetaan lapsia ja jopa sellaiset kovis prätkämiehetkin alkaa leperrellä pikku pilteille. Aika ihanaa! Joka paikassa on oltu tosi avuliaita ja tarjouduttu nostamaan rattaita jne. Siinä missä suomalainen kattoo paheksuvasti uhmakohtauksen saanutta taaperoa, espanjalainen tulee hauskuuttamaan ja keksimään kaikkea kivaa. Parasta! Äideille ja iseille tehdään olo mukavaksi ja ei tosiaan tartte hävetä. Paikallisista huokuu lapsirakkaus!

    Lemppari ravintoloita (rentoja!)  on mm. Go Green Fuengirola (junakadulla Los Bolichesissa), Cafe Nomad, La Bohemia Copa De Oro, The Munchies (burgerimesta!), The Dak Burger (La Cala ja Malaga) ja Pasapalo (Miramar kauppakeskuksessa).

    Tärkeä kysymys on myös mistä löytäisi sopivanlainen asunto. Suosittelen liittymään esim Costa Del Solin asunnot -fb ryhmään ja tiedustelemaan sieltä. Jos jotain erityistä paikkaa pitäisi suositella, niin itse tykkään junan varrella olevista isommista paikoista kuten Benalmádena, Fuengirola ja Malaga. Autojen vuokraamisesta meillä ei ole kokemusta, niin en sen suhteen osaa neuvoa. Toki siis kivoja paikkoja on Fuengirolasta länteenkin päin, esim Marbella. Takseista lastenistuimilla ei ole kokemusta, mutta olen kuullut, että niitä on aika hankala saada. Jos joku tietää niin voi kertoa kommenttiboksissa! Anyway, jos asuu junaradan varrella niin helppo kulkea Fuengirola – Malaga väliä. Lentokenttä on myös yksi pysäkeistä. Bussit myös ajelevat pitkin A7 moottoritietä, mutta itse en ole niillä huristellut. 

    Tekemistä lasten kanssa?

    Fuengirolasta löytyy paikallinen hoplop eli Kiddo lounge. Täällä on temppurata ja tramboliinit sekä rauhallisempi leikkialue, jossa mm. leikkikeittiö. Järjestetään myös erilaisia kerhoja ja tapahtumia lapsille! Tykästyttiin kovin tähän paikkaan.

    Kiddosta löytyy myös purtavaa! Haha ja täällä saa tietty aikuiset alkoholia 😀 

    Fuengirolan sataman lähellä on Sould Park -huvipuisto, joka on sympaattisen pieni ja tarjoaa tekemistä tunniksi tai pariksi. Parin tunnin ihmettelyn tarjoaa lisäksi keskustan tuntumassa oleva Bio Park-eläintarha.

    Meillä ollut käytössä Cybexin Eezy S Twist 2+ matkarattaat ja ne on super! Eivät mene matkustamoon sisälle, mutta muuten ominaisuuksiltaan mitä parhaimmat!

    Benalmadenassa on isommille lapsille huvipuisto nimeltä Tivoli Wolrd ja samassa yhteydessä on näköalahissi vuorille. Benalmádena itsessään on myös kivaa aluetta ja siellä voisin jopa asuakin. Rantaa pilvin pimein, kauniit vuorimaisemat Arroyo De La Mielin juna-aseman kupeessa ja iso lintupuisto tarjoaa nähtävää ja tekemistä.

    Leikkipuistoja on ainakin Fuengirolan alueella tosi kivasti ja nämä lapsille tarkoitetut alueet tunnistaa värikkäistä aitauksista. Rannoillakin on lasten leikkialueita. Rantaviivaa myöten kulkeva Paseo Maritimo on lisäksi vaan niin kiva lenkkeilyyn. Harmittaa ihan ettei otettu tuplarattaita mukaan eli en päässyt yksin molempien lasten kanssa ulkoilee.

    Nähtävää? Mijas Pueblo sekä Benalmádena Pueblo ovat kivoja paikkoja. Eritoten Mijas Pueblon kauniit maisemat (auringonlaskut!) jäävät mieleen ja suklaatehtaassa voit maistella omatekemää suklaata.

    Malagasta tykkään myös tosi paljon. Siellä saa helposti vierähtämään päivän jos toisenkin kierrellen ja ihastellen vanhaa kaupunkia sekä satamaa.

    Mitäs muuta?

    Kaikki lastenhoitoon tarpeellinen löytyy marketeista eli välttämättä ei tarvitse tuoda Suomesta mitään. Miramar -kauppakeskuksesta esimerkiksi löytyy kaikki. Ainakin juuri tästä Miramarin Carrefourista löytyy ihan matkasänkyjä, turvaistuimia ja lelujakin ruoan lisäksi. Juna – ja erityisesti bussikadulla on myös paljon vaatekauppoja. Mercadona on edullinen tai ainakin paljon edukkaampi ruokakauppa kuin Carrefour.

    Tuleeko teillä jotain vinkkejä mieleen? Saa kommentoida alas! 🙂

    xoxo, Elina

    3.1.2023 0 Kommentit
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysVauva

    Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 23.11.2022
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 23.11.2022

    Sofian uniasioista pyydetään aina tosi paljon vinkkejä ja kokemuksia, joten tässä ihan oma postaus aiheelle. Tämä heinäkuinen on siis ollut …

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Äitiysraskaus

    Synnytyksen jälkeinen masennus

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 9.10.2022
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 9.10.2022

    Marraskuu 2020. Oli pimeää vaikkei vielä ollut edes ilta. Me olimme pääsemässä pois Naistenklinikalta ja mieleni oli vähintään yhtä pimeä …

    Lue Lisää
    6 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysHyvinvointi ja lifestyleVauva

    Vastustuskykyä vaatteista?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 2.10.2022
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 2.10.2022

    Mainos Ruskovilla Uskon vahvasti siihen, että mitä enemmän olemme kosketuksissa luonnon kanssa, sitä paremmaksi vastustuskykymme kehittyy.  Suomalainen Ruskovilla on ottanut …

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysHyvinvointi ja lifestyleraskaus

    2kk synnytyksestä

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 26.9.2022
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 26.9.2022

    Jokainen meistä palautuu raskaudesta ja synnytyksestä omaan tahtiin. Samoin liikunnan aloittaminen synnytyksen jälkeen on tosi yksilöllistä ja tämän takia itseä …

    Lue Lisää
    4 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysVauva

    Uusi arki kahden lapsen kanssa

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 22.8.2022
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 22.8.2022

    Vastasyntyneen kanssa eläminen on ihanan rytmitöntä. Sitä voi mennä ja tehdä periaatteessa mihin aikaan vaan. Lisäksi imettäessä ruoka kulkee aina …

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysVauva

    Perätila synnytyskertomus (osa 2)

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 20.8.2022
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 20.8.2022

    Synnyttäminen ei suinkaan lopu vauvan synnyttämiseen, vaan supistukset jatkuvat vielä tämänkin jälkeen, jotta saadaan synnytettyä istukka. Olisikohan teksteissäni lukenut, että …

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysVauva

    Imetyksen haasteita

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 11.8.2022
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 11.8.2022

    Imetyksen haasteita on monenlaisia ja useimmiten kuulee puhuttavan sellaisista, että maitoa ei tule kunnolla tai vauva ei saa otetta rinnasta.. …

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysraskausVauva

    Perätila synnytyskertomus (osa 1)

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.8.2022
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.8.2022

    Huh, mä oon monta kertaa aloittanut kirjoittamaan tätä tekstiä, mutta sitten on pitänyt vielä hetkeksi pysähtyä prosessoimaan tapahtumia. Oon hyvällä …

    Lue Lisää
    4 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysraskausVauva

    Tuntemattomia ovat taaperoiden tiet ja erityisesti unet

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 18.7.2022
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 18.7.2022

    Avun vastaanottaminen on välillä tosi vaikeaa. Sitä yrittää ajatella, että kyllä tämä tästä ja ehkä kaikki pian helpottaa. Sitten yhtäkkiä …

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
Uusimmat postaukset
Vanhimmat Postaukset

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (36)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (341)
  • Itsensä hyväksyminen (77)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (144)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020
  • 2

    GRANULOMA ANNULARE – IHOSAIRAUTENI

    14.5.2017
  • 3

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020
  • 4

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 5

    Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

    10.7.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Koukuttavan hyvä ja helppo taco-kanasalaatti🥗

Koukuttavan hyvä ja helppo taco-kanasalaatti🥗

Tein viikonloppuna tätä meille ja olen koukussa! Niin hyvää ja helppoa😋pakko tehdä pian uusiks! 🤩

Tarvitset:
1 pk @atriasuomi vuolu kanafilettä fajitas maussa
1 oranssi paprika
1 rasia miniluumutomaatteja pilkottuna
1/2 kurkku
1/2 kerä jäävuorisalaattia
2 avokadoa
Pari isoa kourallista tortillasipsejä murskattuna
1 Taffel dippijauhe maussa taco
1 prk kermaviiliä

👉🏼pilko kasvikset ja lisää kaikki ainekset isoon salaattikulhoon. Tee dippikastike ja kaada päälle. Sekoita hyvin ja nauti😍

#tacokanasalaatti #kanasalaatti #helppoarkiruoka #kotiruoka


Lasten sairastelujen keskellä ne omat tarpeet jä
Lasten sairastelujen keskellä ne omat tarpeet jää luonnollisesti paljon vähemmälle, mutta miten mä pidän huolta jaksamisestani? 

🥑Syön säännöllisesti ja yritän koostaa annokset ravinteikkaista ruoista. Tämä ei kuitenkaan poissulje sitä etteikö tilaa jäisi myös extemporelle (eli esim sille ku jäätävä nälkä iski lääkärireissun jälkeen ja jotain piti saada nopeasti tänään 😂= tilasin halloumiburgerin ja ranskalaiset). Merkitystä ei ole sillä mitä teet joskus, vaan sillä mitä yleensä🤘

😴Panostan lepoon - yritän mennä ajoissa nukkumaan, jotta saisin unta riittävästi, vaikka niitä heräilyjä olisikin. Lasten heräilyihin ei juurikaan pysty vaikuttamaan, mutta omiin unirutiineihin voi.

🏋️‍♀️Teen mahdollisuuksien mukaan pientä treeniä jossain sopivassa välissä. Ja ei haittaa vaikka treeni keskeytyisi. Pienikin liike on parempi kuin ei mitään. Riman madaltaminen on ollut itselle yks merkittävä tekijä siinä, et saa tehtyä edes jotain❤️ tekemisen EI tarvitse olla täydellistä ollakseen hyvinvoiva!

💫Yritän olla itselleni armollinen. Koko maailmaa ei tarvitse saada valmiiksi tällä viikolla (eikä ennen joulua😉). Tärkeintä on jaksaminen, jotta ei pakka romahda, sekä tietty lapset.❤️ He ovat vain kerran pieniä ja tarvitsevat hoivaa. Hidastaminen tekee siis hyvää.🙏

Resonoiko nää ajatukset sussa? Entä onko siellä muita sairastupalaisia?🤭

Treeniasu saatu @squatproof_official @flinksocialpr 
Korvaläpät @iberofinland 

#äitiarki #hyvinvointi #lastensairastelu #pikkulapsiarki


Mitäs me äidit oikeastaan tarvittaiskaan🥲🤓
Mitäs me äidit oikeastaan tarvittaiskaan🥲🤓

#äitiarki #lastenkanssareissussa #pikkulapsiarki


Viime perjantain My day🩷 oli ihana aloittaa vii
Viime perjantain My day🩷 oli ihana aloittaa viikonloppu, kun lunta oli tullut paljon. ❄️ Päivän työlistalla mulla oli mm. Mama’s Club valmennettavien viesteihin vastaamista, meilien hoitamista ja kävin kaupungilla tekemässä muutamia hankintoja. Ostin samalla myös viikonloppuun irtokarkkia ja piipahdin @marsaana pr-toimistolla. Ja koska olin liikenteessä valmiiksi, niin viikonloppua varten tuli vielä hoidettua ruokaostoksia. Kotona sit jatkoin töitä (läppärihommia) ja tein pienen liikkuvuustreenin. Mulla on ollut viime aikoina selkä ihan super kipeä 🫠 klo 16 maissa haettiin lapset päiväkodista ja loppuilta menikin ihan vaan kotoillessa🩷 Mulle kävi myös niin, että nukahdin lasten kanssa samaan aikaan ja havahduin yöllä siihen, että olen villapaita päällä, verkkarit jalassa ja piilarit silmissä. Meikit sentään olin pessyt ajoissa pois🤪🫢 Sellanen päivä 🩷 kuinka moni muu muuten nukahtaa joskus samaan aikaan lasten kanssa?👀 se on itse asiassa aika hyvä tapa, saa ainakin unta tarpeeksi🤝

Paina sydän jos tykkäät tällaisista videoista!🩷

#myday #pikkulapsiarki #äitiys #äitiarki


Mainos @polarnopyret Tässä ois 4 ihanaa jouluist
Mainos @polarnopyret Tässä ois 4 ihanaa jouluista aktiviteettia mitä voi tehdä lasten kanssa kotona pyjamassa🥰 ..Ei siis muuta kuin Polarn O. Pyretin pehmeät pyjamat päälle ja puuhastelemaan! En haluis ite muissa vaatteissa hengatakaan tällä hetkellä😄❤️ 

Polarn O. Pyretin vaatteet on kestäviä ja laadukkaita. Ja tykkään super paljon, et näissä lasten pyjamissa on käännettävät ja pitkät resorit lahkeissa ja hihansuissa. Pidentää siis käyttöikää. Yleisesti POPin vaatteet kestää myös sisarelta toiselle tai sitten ne voi jälleenmyydä (kannattaa muuten kurkata POPin myymälöissä second hand rekit!) 

Tässä sit ois 4 meidän perheen suosikkiaktiviteettia joulun alla: 

1.Koristelkaa kuusi yhdessä! Lapset saa näyttää taitonsa, kun laitetaan palloja kuusen koristeiksi.🎄 

2.Tehkää yhdessä riisipuuroa. Itse tehty maistuu takuuvarmasti 😜 

3.Lukekaa joulukirjoja, lainatkaa esim. kirjastosta! Meillä on kotona mm. mun yks vanha joulukirja omasta lapsuudesta🥰 ihanaa kun mummi säästänyt! 

4.Tehkää leffapesä lattialle ja katsokaa jouluelokuva yhdessä! YLE-Areenasta löytyvä Joulupukki ja Noitarumpu on ollut esikoisen suosikki! 

Kerro mulle mikä on sun lemppari joulun aktiviteetti kotona? 😍Entä onko POPin pyjamat teille tuttuja? 

#polarnopyret #joulunaika #perheenkanssa #pyjama #lapsiperhevinkit


Viikonlopun suunnitelmat vaihtuikin lennosta saira
Viikonlopun suunnitelmat vaihtuikin lennosta sairastupaan.🤒 ..taitaa olla muuten EKA kerta kun sairastetaan meidän päikkytaipalella (lapset aloittivat toukokuussa). Aika hyvin siis siihen nähden😅🤝

Nyt sitten vaan chill ja pizzaa❤️ testattiin muuten ekaa kertaa @sottopizzabar ja maistui!😋 Lapsille sit vielä @greenplanetastronauts popseja leffaevääksi 😋

#pikkulapsiarki


Mainos @greenplanetastronauts tässä on se THE jo
Mainos @greenplanetastronauts tässä on se THE joulukalenteri, jonka sisältö maistuu niin hyvin lapsille, että jopa salaa kävivät vaatekaapilla hakemassa lisää..😂🤭 pitänee piilottaa paremmin😂

Greenplanetastronauts joulukalenteri on mun mielestä super nerokas ja ennen kaikkea IHANA idea lapsille! 😍 tähän sä saat siis itse valita sisällön lasten mieltymysten mukaan eli 24 tuotetta. Kasvipohjaiset ja täyttävät välipalat ovat luomua eivätkä sisällä yhtään lisättyä sokeria. 100% hyvää❤️

Tuotteet on pakattu hauskaan nimikoituun laatikkoon, josta saa askartelemalla söpön joulukuusen. Se ilahduttaa lapsia todistetusti. 😁☝️😍Mukana tulee tarroja, joita lapset saavat sitten liimailla sitä mukaa, kun luukkuja avataan 🥰✨

Tässä ois siis teidänkin perheelle se THE joulukalenteri, josta lapset varmasti tykkää! Ja tekee hyvää🤘😍

Omasi voit tilata greenplanetastronauts.com ❤️

#lastenjoulukalenteri #joulu #joulukalenteri #lastenruoka #greenplanetastronauts


Helppo arkiruoka koko perheelle: kanapasta Boursin
Helppo arkiruoka koko perheelle: kanapasta Boursin juustolla🤝😮‍💨 ah nam, uuni oikeastaan hoitaa kaiken. Ja toi Boursin juusto on muuten niin hyvää!

Tarvitset:
Noin 4dl orzoa
400g kanaa
Limen tai sitruunan mehua
Valkosipulia
Mustapippuria
Paprikajauhetta
4 tomaattia pilkottuna
Pari kourallista pinaattia
Boursin juusto
1 litra kanalientä

👉🏼Lisää vuokaan kypsät kanat, mausteet ja kasvikset. Tee keskelle tilaa ja aseta siihen Boursin juusto. Purista limen mehua päälle ja kaada kanaliemi sekaan. Ripottele orzo joukkoon ja painele siten, että peittyy liemen alle.
Paista 30 min 200 asteessa (neste imeytynyt) ja lopuksi sekoita juusto hyvin joukkoon. Nauti!! ❤️ muista tallentaa postaus ja testaa🤩

#kanapasta #uuniruoka #kokoperheenarkiruoka #kotiruoka #arkiruokareseptit


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2024 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: MG


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
  • Hyvinvointi & Lifestyle
  • Ravinto & Reseptit
  • Treeni
  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close