Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
  • Hyvinvointi & Lifestyle
  • Ravinto & Reseptit
  • Treeni
  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

perätarjonta

    Hyvinvointi ja lifestyleraskaus

    Vauvan perätilan ulkokäännös – kokemukseni

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 11.10.2020
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Vauvan perätilan ulkokäännös kuulostaa omaan korvaani melkoisen karulle ja jännitinkin sitä aivan valtavasti. Vauva on siis hengaillut perätilassa ainakin elokuun alusta asti (vk 28) ellei jopa kauemmin, joten tämä asia on tuottanut paljon stressiä ja huolta. 

    kuva: Lili Nissilä

    Haluaisin siis synnyttää alakautta, mutta perätilassa olevien vauvojen paino saa tällöin olla maksimissaan 4kg ja synnyttäjän lantion mitat täytyy olla tietynlaiset. Mua muutenkin pelottaa koko tämä synnytystouhu, niin perätilatuomio oli tavallaan viimeinen naula arkkuun. Ajattelin, että onpa mulla huono tuuri! Sain kuitenkin kuulla, että hetkellä vauva on noin 3,2 kg ja lantionmitat ovat ihanteelliset perätarjontasynnytykselle. 

    Vauvan perätilan ulkokäännös

    Mulle varattiin aika Helsingin naistenklinikalle. Menin sinne tosi jännittyneillä ja pelonsekaisilla fiiliksillä. Raskausviikkoja oli tällöin takana 37+3. Voitte varmaan arvata nukuinko edeltävänä yönä hyvin. En. Ensimmäisenä pääsin KTG -käyrille, jossa kuunneltiin vauvan sydänääniä tarkastaen, että kaikki on ok. Sain myös supistuksia hillitsevää lääkettä (alkoi M-kirjaimella), josta mulle tuli itse asiassa melko huono olo ja tärinä. Sitten juteltiin lääkärin kanssa riskeistä (jotka harvinaisia) ja itse operaation kulusta. Perätilan ulkokäännös on hyvin turvallinen operaatio Suomessa ja onnistumisprosentti on noin 50. Juuri ennen kuin siirryttiin tutkimuspöydälle, mukaan tuli vielä kandi seuraamaan ulkokäännöstä. Tähän minulta kysyttiin luonnollisestikin lupa.

    Sisätutkimus ja tarkastukset

    Ensin tehtiin sisätutkimus ja ultralla varmistettiin mm vauvan tarjonta, istukan paikka, napanuora sekä lapsiveden riittävä määrä. Kun kaikki näytti olevan ok ja edellytykset kääntämiselle kunnossa, sain asettua selinmakuulle pritsille. Tässä vaiheessa pelotti aivan tajuttomasti ja tärinästä huolimatta onnistuin rentouttamaan itseni aivan hurjan hyvin. Yllätin itseni siis täysin ja olin mielettömän urhea siihen nähden, miten paljon pelkäsin ja pelkään kaikkea synnytykseen/ raskaustoimenpiteisiin liittyvää.  Rentoutuminen on tosi tärkeää vauvan perätilan ulkokäännöstä yritettäessä! Kannattaa hengittää mahdollisimman rauhallisesti ja syvään. 

    Itse toimenpide

    Toimenpiteessä lääkäri vei varovasti kätensä sikiön tarjoutuvan osan eli pepun alle nostaen sitä ylöspäin samalla kun avittaa toisella kädellä päätä/hartioita. Vauva liikkui hieman, mutta päätä ei suostunut kellauttamaan alaspäin. Kätilö ultrasi samalla ja näytti lääkärille vauvan asentoa ja tietysti tarkkailtiin istukkaa (mulla etuseinässä) ja napanuoraa. Lääkäri yritti kaksi kertaa, mutta ulkokäännös jäi kuitenkin minun kohdalla yritykseksi. Vauva ei suostunut kääntymään ja sille ei vaan aina voi mitään. 

    Käännös ei mun mielestä ollut yhtään paha, vaikka monet mua siitä pelottelivat. Mua se ei sattunut ollenkaan, tuntui vaan hieman oudolle. Pahinta varmaan oli se selällään makoilu, koska maha painaa suonia ja keuhkoja, joten oli raskaampi hengittää. Alaselkä myös vihoittelee vähän selällään maatessa. Menisin siis uudelleen ja suosittelen! 

    Tutkimuksen jälkeen menin vielä  tarkkailuun ja otettiin samalla KTG -käyrää vauvasta. Sain myös samantien ajan lantion magneettikuvaukseen, josta tosiaan selvisi lantionmitat perätilasynnytystä varten. 

    Matkalla magneettiin mulle tuli kuitenkin huono olo ja aloin oksentamaan. Raajat alkoivat myös muuttua ihan kunnolla spagetiksi, tärinä vaan jatkui ja sitten mua oltiinkin jo viemässä päivystykseen. Mulla pimeni silmissä ja kömmähdin (onneksi penkiltä) lattialle. Vietin sitten jonkin aikaa päivystyksessä tarkkailussa ennen kuin pääsin vihdoin magneettikuvaukseen. Se oli ihan ok kokemus, vaikka selällään paikoillaan makaaminen ei ollut edelleenkään mitään herkkua. Putkessa tuntui välillä, että oksennus nousee kurkkuun ja maha painoi, mutta sinnittelin sillä halusin saada kuvat otettua. 

    Erittäin positiivinen kokemus

    Seuraavana päivänä sain kuulla positiiviset tulokset lantionmitoista ja toivo heräsi! Mulle tuli myös jotenkin älyttömän voimaantunut olo siitä, kun voitin pelkoni, vaikka itse kääntö ei onnistunutkaan. Jäi tosi positiivinen fiilis ja ennen kaikkea olen ylpeä itsestäni. Samana iltana ajattelin, että olen jotenkin seonnut päästäni, koska olin jo ihan valmis synnyttämään. Sellainen ylitsepääsemätön pelko oli poissa, vaikka toki edelleen pelottaa ja jännittää.   

    Positiivisten kokemusten saamisella on niin mielettömän tärkeä merkitys elämässä. Oli tilanne mikä tahansa. Samoin välillä on äärettömän tärkeää, että rohkeasti uskaltaa antautua pelottavallekin tilanteelle ja luottaa. Uskon muutenkin vahvasti siihen elämässä, että kaikella on aina tarkoitus ja joku syvempi merkitys. Kävi mitä kävi. 

    Murehtiminen ei auta, vaan loppujen lopuksi vauva itse tietää miten hänen on parasta tulla maailmaan. 

    Kuva: Lili Nissilä

    Onko sulla kokemusta vauvan perätilan ulkokäännöksestä? Mitä olit mieltä?

    Lue myös:

    Synnytyspelko

    8 kuukautta raskaana

    xoxo, Elina

    11.10.2020 1 Kommentti
    8 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (36)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (341)
  • Itsensä hyväksyminen (77)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (144)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020
  • 2

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020
  • 3

    GRANULOMA ANNULARE – IHOSAIRAUTENI

    14.5.2017
  • 4

    Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

    10.7.2020
  • 5

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Koukuttavan hyvä ja helppo taco-kanasalaatti🥗

Koukuttavan hyvä ja helppo taco-kanasalaatti🥗

Tein viikonloppuna tätä meille ja olen koukussa! Niin hyvää ja helppoa😋pakko tehdä pian uusiks! 🤩

Tarvitset:
1 pk @atriasuomi vuolu kanafilettä fajitas maussa
1 oranssi paprika
1 rasia miniluumutomaatteja pilkottuna
1/2 kurkku
1/2 kerä jäävuorisalaattia
2 avokadoa
Pari isoa kourallista tortillasipsejä murskattuna
1 Taffel dippijauhe maussa taco
1 prk kermaviiliä

👉🏼pilko kasvikset ja lisää kaikki ainekset isoon salaattikulhoon. Tee dippikastike ja kaada päälle. Sekoita hyvin ja nauti😍

#tacokanasalaatti #kanasalaatti #helppoarkiruoka #kotiruoka


Lasten sairastelujen keskellä ne omat tarpeet jä
Lasten sairastelujen keskellä ne omat tarpeet jää luonnollisesti paljon vähemmälle, mutta miten mä pidän huolta jaksamisestani? 

🥑Syön säännöllisesti ja yritän koostaa annokset ravinteikkaista ruoista. Tämä ei kuitenkaan poissulje sitä etteikö tilaa jäisi myös extemporelle (eli esim sille ku jäätävä nälkä iski lääkärireissun jälkeen ja jotain piti saada nopeasti tänään 😂= tilasin halloumiburgerin ja ranskalaiset). Merkitystä ei ole sillä mitä teet joskus, vaan sillä mitä yleensä🤘

😴Panostan lepoon - yritän mennä ajoissa nukkumaan, jotta saisin unta riittävästi, vaikka niitä heräilyjä olisikin. Lasten heräilyihin ei juurikaan pysty vaikuttamaan, mutta omiin unirutiineihin voi.

🏋️‍♀️Teen mahdollisuuksien mukaan pientä treeniä jossain sopivassa välissä. Ja ei haittaa vaikka treeni keskeytyisi. Pienikin liike on parempi kuin ei mitään. Riman madaltaminen on ollut itselle yks merkittävä tekijä siinä, et saa tehtyä edes jotain❤️ tekemisen EI tarvitse olla täydellistä ollakseen hyvinvoiva!

💫Yritän olla itselleni armollinen. Koko maailmaa ei tarvitse saada valmiiksi tällä viikolla (eikä ennen joulua😉). Tärkeintä on jaksaminen, jotta ei pakka romahda, sekä tietty lapset.❤️ He ovat vain kerran pieniä ja tarvitsevat hoivaa. Hidastaminen tekee siis hyvää.🙏

Resonoiko nää ajatukset sussa? Entä onko siellä muita sairastupalaisia?🤭

Treeniasu saatu @squatproof_official @flinksocialpr 
Korvaläpät @iberofinland 

#äitiarki #hyvinvointi #lastensairastelu #pikkulapsiarki


Mitäs me äidit oikeastaan tarvittaiskaan🥲🤓
Mitäs me äidit oikeastaan tarvittaiskaan🥲🤓

#äitiarki #lastenkanssareissussa #pikkulapsiarki


Viime perjantain My day🩷 oli ihana aloittaa vii
Viime perjantain My day🩷 oli ihana aloittaa viikonloppu, kun lunta oli tullut paljon. ❄️ Päivän työlistalla mulla oli mm. Mama’s Club valmennettavien viesteihin vastaamista, meilien hoitamista ja kävin kaupungilla tekemässä muutamia hankintoja. Ostin samalla myös viikonloppuun irtokarkkia ja piipahdin @marsaana pr-toimistolla. Ja koska olin liikenteessä valmiiksi, niin viikonloppua varten tuli vielä hoidettua ruokaostoksia. Kotona sit jatkoin töitä (läppärihommia) ja tein pienen liikkuvuustreenin. Mulla on ollut viime aikoina selkä ihan super kipeä 🫠 klo 16 maissa haettiin lapset päiväkodista ja loppuilta menikin ihan vaan kotoillessa🩷 Mulle kävi myös niin, että nukahdin lasten kanssa samaan aikaan ja havahduin yöllä siihen, että olen villapaita päällä, verkkarit jalassa ja piilarit silmissä. Meikit sentään olin pessyt ajoissa pois🤪🫢 Sellanen päivä 🩷 kuinka moni muu muuten nukahtaa joskus samaan aikaan lasten kanssa?👀 se on itse asiassa aika hyvä tapa, saa ainakin unta tarpeeksi🤝

Paina sydän jos tykkäät tällaisista videoista!🩷

#myday #pikkulapsiarki #äitiys #äitiarki


Mainos @polarnopyret Tässä ois 4 ihanaa jouluist
Mainos @polarnopyret Tässä ois 4 ihanaa jouluista aktiviteettia mitä voi tehdä lasten kanssa kotona pyjamassa🥰 ..Ei siis muuta kuin Polarn O. Pyretin pehmeät pyjamat päälle ja puuhastelemaan! En haluis ite muissa vaatteissa hengatakaan tällä hetkellä😄❤️ 

Polarn O. Pyretin vaatteet on kestäviä ja laadukkaita. Ja tykkään super paljon, et näissä lasten pyjamissa on käännettävät ja pitkät resorit lahkeissa ja hihansuissa. Pidentää siis käyttöikää. Yleisesti POPin vaatteet kestää myös sisarelta toiselle tai sitten ne voi jälleenmyydä (kannattaa muuten kurkata POPin myymälöissä second hand rekit!) 

Tässä sit ois 4 meidän perheen suosikkiaktiviteettia joulun alla: 

1.Koristelkaa kuusi yhdessä! Lapset saa näyttää taitonsa, kun laitetaan palloja kuusen koristeiksi.🎄 

2.Tehkää yhdessä riisipuuroa. Itse tehty maistuu takuuvarmasti 😜 

3.Lukekaa joulukirjoja, lainatkaa esim. kirjastosta! Meillä on kotona mm. mun yks vanha joulukirja omasta lapsuudesta🥰 ihanaa kun mummi säästänyt! 

4.Tehkää leffapesä lattialle ja katsokaa jouluelokuva yhdessä! YLE-Areenasta löytyvä Joulupukki ja Noitarumpu on ollut esikoisen suosikki! 

Kerro mulle mikä on sun lemppari joulun aktiviteetti kotona? 😍Entä onko POPin pyjamat teille tuttuja? 

#polarnopyret #joulunaika #perheenkanssa #pyjama #lapsiperhevinkit


Viikonlopun suunnitelmat vaihtuikin lennosta saira
Viikonlopun suunnitelmat vaihtuikin lennosta sairastupaan.🤒 ..taitaa olla muuten EKA kerta kun sairastetaan meidän päikkytaipalella (lapset aloittivat toukokuussa). Aika hyvin siis siihen nähden😅🤝

Nyt sitten vaan chill ja pizzaa❤️ testattiin muuten ekaa kertaa @sottopizzabar ja maistui!😋 Lapsille sit vielä @greenplanetastronauts popseja leffaevääksi 😋

#pikkulapsiarki


Mainos @greenplanetastronauts tässä on se THE jo
Mainos @greenplanetastronauts tässä on se THE joulukalenteri, jonka sisältö maistuu niin hyvin lapsille, että jopa salaa kävivät vaatekaapilla hakemassa lisää..😂🤭 pitänee piilottaa paremmin😂

Greenplanetastronauts joulukalenteri on mun mielestä super nerokas ja ennen kaikkea IHANA idea lapsille! 😍 tähän sä saat siis itse valita sisällön lasten mieltymysten mukaan eli 24 tuotetta. Kasvipohjaiset ja täyttävät välipalat ovat luomua eivätkä sisällä yhtään lisättyä sokeria. 100% hyvää❤️

Tuotteet on pakattu hauskaan nimikoituun laatikkoon, josta saa askartelemalla söpön joulukuusen. Se ilahduttaa lapsia todistetusti. 😁☝️😍Mukana tulee tarroja, joita lapset saavat sitten liimailla sitä mukaa, kun luukkuja avataan 🥰✨

Tässä ois siis teidänkin perheelle se THE joulukalenteri, josta lapset varmasti tykkää! Ja tekee hyvää🤘😍

Omasi voit tilata greenplanetastronauts.com ❤️

#lastenjoulukalenteri #joulu #joulukalenteri #lastenruoka #greenplanetastronauts


Helppo arkiruoka koko perheelle: kanapasta Boursin
Helppo arkiruoka koko perheelle: kanapasta Boursin juustolla🤝😮‍💨 ah nam, uuni oikeastaan hoitaa kaiken. Ja toi Boursin juusto on muuten niin hyvää!

Tarvitset:
Noin 4dl orzoa
400g kanaa
Limen tai sitruunan mehua
Valkosipulia
Mustapippuria
Paprikajauhetta
4 tomaattia pilkottuna
Pari kourallista pinaattia
Boursin juusto
1 litra kanalientä

👉🏼Lisää vuokaan kypsät kanat, mausteet ja kasvikset. Tee keskelle tilaa ja aseta siihen Boursin juusto. Purista limen mehua päälle ja kaada kanaliemi sekaan. Ripottele orzo joukkoon ja painele siten, että peittyy liemen alle.
Paista 30 min 200 asteessa (neste imeytynyt) ja lopuksi sekoita juusto hyvin joukkoon. Nauti!! ❤️ muista tallentaa postaus ja testaa🤩

#kanapasta #uuniruoka #kokoperheenarkiruoka #kotiruoka #arkiruokareseptit


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2024 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: MG


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
  • Hyvinvointi & Lifestyle
  • Ravinto & Reseptit
  • Treeni
  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close