Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Imetyksen haasteita

      11.8.2022

      Äitiys

      Perätila synnytyskertomus (osa 1)

      10.8.2022

      Äitiys

      Tuntemattomia ovat taaperoiden tiet ja erityisesti unet

      18.7.2022

      Äitiys

      Kaksi viikkoa laskettuun on…

      11.7.2022

      Äitiys

      Vauva perätilassa, taas.

      19.6.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauvan eka flunssa ja koronatesti

      20.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Syksyn kuulumisia

      18.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Imetyksen haasteita

      11.8.2022

      Äitiys

      Perätila synnytyskertomus (osa 1)

      10.8.2022

      Äitiys

      Tuntemattomia ovat taaperoiden tiet ja erityisesti unet

      18.7.2022

      Äitiys

      Kaksi viikkoa laskettuun on…

      11.7.2022

      Äitiys

      Vauva perätilassa, taas.

      19.6.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauvan eka flunssa ja koronatesti

      20.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Syksyn kuulumisia

      18.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
0
Elina Ada Sofia

Lets make great memories

Tag:

lola&lykke

    ÄitiysHyvinvointi ja lifestyle

    Maitobaari on aina auki – asiaa imetyksestä

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 6.1.2021
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Kaupallinen yhteistyö Lola & Lykke

    Imetys lähti sujumaan meillä tosi hyvin. Heti kun vauva nostettiin synnytysalissa mun syliin, hän osasi syödä oikein ja maitoa on muutenkin tullut alusta asti reippaasti. Imetyksen onnistuminen ei kuitenkaan ole itsestäänselvä asia, joten saa olla taas hyvin kiitollinen tästä. Tuntuu myös, että monet äidit ottavat imetyksen onnistumisesta hirveästi paineita. Varmasti olisin minäkin ottanut, jos maitoa ei olisi lähtenyt tulemaan. Toki välillä myös pyörittelen mielessä, että mitä jos maidon tulo vaan loppuu tai yhtäkkiä imetys ei enää onnistu. Stressi tai murehtiminen ei kuitenkaan auta asiaa vaan se voi itse asiassa jopa pahentaa tilannetta. Älkää siis äidit stressatko liikoja, vaan luottakaa siihen, että kaikki kyllä tulee sujumaan hyvin ja niin kuin on tarkoitettu. Uskokaa hyvään ja luottakaa hyvään. Se ei myöskään tee kenestäkään huonompaa äitiä, jos maitoa ei tulisi. Yhtälailla ne vauvat kasvaa korvikkeilla. Nykyisin on niin paljon hyvä vaihtoehtoja!

    Imetys on maailman luonnollisin asia

    Imetys herätti mussa alkuun tunteita laidasta laitaan, vaikka sehän on maailman luonnollisin asia. Alusta asti olen vitsaillut, että meillä on maitobaari aina auki 24/7. Vauva saa tärkeitä ravintoaineita äidinmaidon kautta ja parastahan on, että ruoka kulkee aina mukana ja on oikean lämpöistä sekä steriiliä. Arkea helpottavaa ehdottomasti. On myös kätevää kun saa pumpattua maitoa pakkaseen, jossa se säilyy peräti 6 kk! Näin isäkin pääsee osallistumaan maitobaarin pyörittämiseen ja äiti pääsee hummailemaan kylille! Tekee oikeasti tosi hyvää, että isä ja vauva saavat yhteistä aikaa kaksin.

    Sähkökäyttöinen ja langaton rintapumppu helpottaa elämää kummasti

    Mä sain testiin Lola & Lykke sähkökäyttöisen rintapumpun, joka on pelastanut arjen. Tämä sähköpumppu on langaton (ladataan USB-laturilla), kätevän kokoinen ja ennen kaikkea helppo käyttää. Pumpun toiminta ei pidä kovaa ääntä, vaan on mukavan huomaamaton – tämä tärkeää yötä ajatellen, jos tarvitsee lypsää yöllä. Parasta mun mielestä on juurikin tuo langattomuus sekä helppous. Voi sanoa hyvästi johdoille ja letkuille! Pumpussa on vain 5 osaa, joista 4 on puhdistettavia. 5. osa on moottoriyksikkö, jossa on älykäs digitaalinen näyttö.

    Pumpussa on 6 stimulointitasoa ja 9 lypsytasoa, jotka mukailevat vauvan luonnollista imuotetta.  Lisäksi imuosa on miellyttävän tuntuista materiaalia ihoa vasten. Hinta-laatusuhteeltaan siis erinomainen pumppu! Suosittelen lämpimästi.

    Lola & Lykke tarjoaa tuotteita sekä raskausaikaan, että itse äideille! Mulla on ollut käytössä Lola & Lykke raskausajan tukivyö sekä synnytyksen jälkeinen tukivyö. Molemmat olleet loistavia arjen helpottajia!

    Pumppaatko sä maitoa pakkaseen? 🙂

    Lue myös:

    Mikä yllätti vauva-arjessa x 15?

    Ensimmäinen perhejoulu

    Ensimmäiset viikot vauvan kanssa

    xoxo, Elina

    6.1.2021 4 kommenttia
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleraskaus

    Synnytyksestä palautuminen

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 26.11.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 26.11.2020

    Kaupallinen yhteistyö Lola & Lykke Synnytyksestä palautuminen ottaa oman aikansa ja palautumiseen vaikuttaa monet tekijät. Palautuminen on myös yksilöllistä eikä tässä(kään)…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminenTreeni

    Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.7.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.7.2020

    Kaupallinen yhteistyö Lola & Lykke  Liikunta raskauden puolivälissä ei ole enää mikään itsestäänselvä asia. Koen, että olen itse päässyt suhteellisen…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (28)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (336)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (10)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (25)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (29)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Uusi vauva ja mietteitä raskauden ensimmäiseltä kolmannekselta

    18.1.2022
  • 2

    Kaksi viikkoa laskettuun on…

    11.7.2022
  • 3

    Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

    12.3.2022
  • 4

    Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

    10.7.2020
  • 5

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Facebook

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Eilen tuli täyteen kaksi viikkoa siitä kun synny
Eilen tuli täyteen kaksi viikkoa siitä kun synnyit 💕 Elämä on täynnä ohikiitäviä hetkiä. Painan nämä ikuisesti sydämeen. 
📸: @blomqvistvisuals 
#heinäkuiset2022 #mygirl

Perätila synnytyskertomus NYT blogissa! Ajatella,
Perätila synnytyskertomus NYT blogissa! Ajatella, toinen perätilasynnytys putkeen, millä todennäköisyydellä hei???🫢😅
Tässä tekstissä kerron itse vauvan syntymästä, mutta synnytykseenhän kuuluu myös istukan syntyminen ja siitä siis tulossa jatko-osa, koska tapahtui vaikka ja mitä🫢 Huh, oli aikamoinen vuorokausi! 💕
Ja sehän jäi edelleen mysteeriksi, miksi tämä kuopuskin oli ja syntyi perätilassa kuten veljensä. Ehkä perätila vaan on mun juttu..😅🤷🏼‍♀️ (noin 3-5% sikiöistä on edelleen perätilassa vk 35 jälkeen, lähde: terveyskirjasto).
Täytyy vielä loppuun kiittää suomalaista terveydenhuoltoa, osaaminen on priimaa ja ilman tätä mulle ois voinu käydä toisin. 
#perätilavauva #perätilasynnytys #synnytyskertomus #perätila #heinäkuiset2022 #vauva2022 #synnytyksenkäynnistys #linkki biossa

Kaupallinen yhteistyö @seeberger_fi
Kesän pikni

Kaupallinen yhteistyö @seeberger_fi 
Kesän piknik -koriin kuuluu ehdottomasti kaikki helpot ja maukkaat välipalat, kuten nämä Seebergerin pehmeät ja suussasulavat mangoviipaleet. Luonnollista ja terveellistä hyvää🥭
Sopii täydellisesti jaettavaksi, sillä jaettu ilo on paras ilo. Ja hei maistuu perheen pienimmillekin.
Tällä hetkellä Helsingin seudun K-supermarkeissa pyörii ”It takes 2 to mango” -kampanja, jolla saat kaksi mangopussia 5 € hinnalla! Voimassa 28.8 asti.
#seeberger #jaettuilo #piknik #kesä


Jännittäviä ja ikimuistoisia hetkiä elämästä 💕
Raskaustesti marraskuussa
NT-ultra tammikuussa
Viimeisiä odotteluja kesäkuussa 
27.7 Sinä saavuit💕
Onni on pienen ihmisen hento kosketus ja katse joka kertoo ”minä tarvitsen sinua”💕 Äiti rakastaa niin paljon sinua ja veljeäsi💕
#heinäkuiset2022 #vauva2022 #rakkaus

Viikko kotona vauvan kanssa photo dump🖤

Ollaa
Viikko kotona vauvan kanssa photo dump🖤 
Ollaan päästy pikkuhiljaa jo vaunulenkkeilyn pariin (ihanat säät ollu🥺🤌), hemoglobiinikin ollut nousussa ja sushiin en ole kyllästynyt vieläkään. On kyllä uskomaton olo kropassa, kun se iso masu on yhtäkkiä poissa. Ikävä sitä on myös, vaikka ihanaa saada oma kroppa takaisin🖤
Eilen muuten naureskelin Taaville sitä, kun nyt nää vauva-arjen heräilyt ei oikein tunnu millekään - niihin kun ollaan jo totuttu😆Esikoisen kohdalla taas muutos entiseen oli niin iso, että väkisin tuntui🤪 Hauskaa muistella vanhoja, miettiä eroja & yhtäläisyyksiä!
Kivaa viikonloppua sinne teille🥰


I cut my carbs into delicious pieces 🍕

#pizza
I cut my carbs into delicious pieces 🍕 
#pizzapäivä #vauvalife


Meillä on ollu niin kivat ensipäivät kotona🖤
Meillä on ollu niin kivat ensipäivät kotona🖤 Tuntuu, että nyt osaa nauttia kaikesta tästä vauvahommasta ihan eri tavalla kuin esikoisen kohdalla. Lähetin eilen ystävieni whats up -ryhmään kuvan vauvasta ja samalla tajusin, miten onnellinen fiilis mulla onkaan. Toki mieli on herkillä vähän kaiken vireisillä taajuuksilla, mutta päällimmäisenä nyt tuntuu tosi onnelliselta ja oon siitä iloinen. 
Muistan kun esikoisen kohdalla olin taas tosi pitkään itkuinen, pelkoa täynnä ja ahdistunut. Nämä tunteet sitten vielä kaiken kukkuraksi hävetti ihan sikana. Onneksi pääsin kuitenkin terapiaan purkamaan ajatuksia ja löytämään vahvuutta käsitellä näitä tuntemuksia. Ymmärtämään itseä. Oon niin kiitollinen myös, että osasin ottaa apua vastaan siinä mielentilassa, sekään ei oo itsestäänselvä asia. 🖤 
Haluan muistuttaa, että nää baby blues tuntemukset on tosi yleisiä ja niiden kanssa ei tarvii jäädä yksin. 🖤 #babyblues #heinäkuiset2022 #vauva2022 #synnytyksenjälkeinenmasennus

Sisarusten ensi tapaaminen, vauvan tuoksuttelu ja
Sisarusten ensi tapaaminen, vauvan tuoksuttelu ja sushi ovat täyttäneet mielen viime päivinä❤️ Oman kropan parantelu ja kuntoutus myös aloiteltu tässä hiljalleen. 🙏
Vauva-arki on muistunut mieleen yllättävän hyvin, mutta alkuun kestää taas totutella miten noin pientä ihmistä käsitellään🙈Voi se tunne mille 3,3 kiloa ja 50 senttiä pieni ihminen tuntuukaan sylissä ja kainalossa. Täyttä rakkautta koko pakkaus🥺❤️
Uudelleen osasi yllättää myös mm se, miten kipeää maidonnousu tekee, miltä jälkisupistukset tuntuu ja tämä itkuisuus. Unohtamatta vatsalihaksien merkitystä, kun ne ovat jossain kaukana 😁 Rakkauden määrä myös tuntuu just nyt niin äärettömälle 🫶
#heinäkuiset2022 #vauva2022 #vauvaarki #vauvakupla


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös