Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

liikunta

    ÄitiysHyvinvointi ja lifestyleTreeniVauva

    Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 13.2.2021
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Mulla on usein sellainen fiilis, että tunnit loppuvat kesken vuorokaudessa. Olen 99% varma, että moni voi samaistua tähän. Nimenomaan äidit. Olisi paljon kaikkea mitä haluaisi sekä pitäisi tehdä, mutta ei kuitenkaan millään ehdi. Lisäksi vauva-arjessa tulee aina muuttujia. Miten ihmeessä sitä ehtisi liikkumaan kotitöiden ja vauvanhoidon ohella? Ja jos ehtii liikkumaan, niin kannattaako siitä potea huonoa omaatuntoa? Onhan se aika pois vauvan kanssa vietetystä ajasta ellei vauva ole nukkumassa. 

    3 kk vanha Leonardo alkaa olla 7 kg kahvakuula 😀

    Kun voit hyvin, jaksat paremmin

    Kerron sinulle heti alkuun, että ei tarvitse potea huonoa omaatuntoa liikunnasta. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on samalla muiden hyvinvoinnista huolehtimista. Silloin kun voit itse hyvin, niin jaksat olla hyvä myös muille. Liikunnalla on lukuisia terveyshyötyjä, jotka saavat sinut voimaan paremmin ja mahdollisesti sairastelemaankin vähemmän. Loppupeleissä siis jaksat olla enemmän vauvasi kanssa ja olet iloisempi! Eikö kuulostakin hyvälle? 

    Mä priorisoin liikunnan tosi korkealle elämässä, koska saan siitä energiaa – niin henkistä kuin fyysistäkin! Liikunta auttaa kehotietoisuuden lisäämisessä ja vaikken tekisi edes voimatreeniä, niin silti tunnen oloni voimakkaammaksi. Liikunnasta tulee voittajafiilis. Haluan, että arkeni sisältää liikuntaa edes vähän joka päivä. Se on selvää, että aina ei kuitenkaan ehdi tai pysty ja sekin on välillä ok.

    Hyvän olon lisäksi treeni muokkaa kroppaa ja auttaa painonhallinnassa. Valehtelisin jos väittäisin etteikö ulkonäöllä olisi merkitystä, mutta se ei ole enää ykkösasia. Pääasia on, että tekee sitä mistä nauttii ja ulkonäkö tulee kivana plussana perässä. Tällä hetkellä mulla on tavoitteena kehittyä juoksussa ja kehonpainotreenissä. Haluan olla fyysisesti jaksava ja tykkään toki, että lihakset erottuu sopivasti.

    Pyykkivuori kummittelee sumennettuna taustalla 😀 Ne voi aina odottaa!

    Entäpä miten järjestää aikaa liikunnalle? 

    -Meidän perheessä sovitaan etukäteen aikatauluista ja otetaan huomioon toistemme menot ja tarpeet. Kannattaa tehdä viikkosuunnitelmaa yhdessä ja miettiä mitkä asiat on tärkeitä. Laittakaa siis kalenteriin milloin haluatte liikkua.

    -Voit liikkua vauvasi kanssa yhdessä. Vaunulenkit sopivat useimmille enemmän kuin hyvin, koska vauvat tykkää nukkua vaunuissa päiväunia. Lisäksi monissa kuntokeskuksissa on lapsiparkit tai voit osallistua jumpparyhmään, jonne saa ottaa vauvan mukaan.

    -Vauvan voi ottaa vaunuihin pihalle nukkumaan ja samalla voit itse tehdä ulkojumpan tai hyödyntää ulkokuntosaleja.   Jos taas lapsi leikkii hiekkalaatikolla niin voit hyvin tehdä jumppaa siinä sivussa. Punnerra hiekkalaatikkona vasten, tee askelkyykkyjä, hyppyjä..mitä vain! Äläkä mieti mitä muut ajattelee tai näyttääkö naapureista tyhmälle. Naapurit todennäköisesti ajattelee, että vau! Tuo äiti on tehokas ja pystyy yhdistämään liikunnan lapsi-arkeen. Tai ehkäpä pihapiirin muut äidit tulee kanssasi jumppaamaan kun lapset leikkivät keskenään? 

    -Sovi äititreffit liikunnan merkeissä. Mikäs sen parempaa kuin juttukaveri ja tsemppari treenien lomassa.

    -Kotitreenit onnistuu vauvan ollessa päiväunilla tai voit myös osallistuttaa vauvan mukaan treeniin. Aseta vauva leikkikehään tai sitteriin katsomaan kun nostelet painoja tai joogaat matolla. Vauva on myös oiva lisäpaino vaikkapa kyykkyihin tai pystypunnerruksiin. Suosittelen hankkimaan kotiin ainakin vastuskuminauhoja, kahvakuulan ja jumppamaton. Ja mikä parasta: kotitreenit säästää aikaa hurjan paljon, kun ei edes tarvitse poistua ulos ovesta! 

    -Lyhytkin treeni riittää! Aina ei tarvitse liikkua tuntia, vaan välillä vartin pikatreeni voi olla paikallaan. Pienikin parempi kuin ei mitään!

    -Vauvalle ja isälle tekee hyvää olla välillä kahdestaan, jolloin voit itse suunnata vaikkapa juoksemaan tai salille. 

    -Pyydä rohkeasti apua lastenhoidossa. Mä myönnän, että olen itse aika huono tässä ja on vain harvoja keiltä kehtaan pyytää apuja. Avun pyytäminen on kuitenkin hurjan tärkeää ja siinä ei ole mitään pahaa. 

    -Panosta hyötyliikuntaan. Käytä portaita hissin sijaan, kävele kauppaan ja mene itse jääkaapille äläkä laita puolisoa asialle.  

    -Mieti voisiko järjestää lisää aikaa jotenkin. Pystyisitkö palkkaamaan esimerkiksi siivoojan? Välillä on myös ok skipata siivous ja pyykkäys sillä verukkeella, että tekee kotitreenin. 

    Osaatko sä ottaa aikaa liikunnalle vauva- ja lapsiarjessa? 🙂

    xoxo, Elina

    Instagram: @elinaadasofia

    13.2.2021 0 Kommentti
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleraskaus

    Synnytyksestä palautuminen

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 26.11.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 26.11.2020

    Kaupallinen yhteistyö Lola & Lykke Synnytyksestä palautuminen ottaa oman aikansa ja palautumiseen vaikuttaa monet tekijät. Palautuminen on myös yksilöllistä eikä tässä(kään)…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleraskausVauva

    Liikkuminen vauvan kanssa – mitä kannattaa huomioida?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 17.9.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 17.9.2020

    Kaupallinen yhteistyö Jollyroom Meidän taloudessa odotellaan innolla vauva-arkea ja samalla se tietty jännittää! Liikkuminen vauvan kanssa on ensimmäinen asia, johon…

    Lue Lisää
    4 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminenTreeni

    Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.7.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.7.2020

    Kaupallinen yhteistyö Lola & Lykke  Liikunta raskauden puolivälissä ei ole enää mikään itsestäänselvä asia. Koen, että olen itse päässyt suhteellisen…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleTreeni

    Raskausajan liikunta – miten liikun?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 13.5.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 13.5.2020

    Raskausajan liikunta mietitytti itseäni alussa tosi paljon, koska oma tilanne näytti niin toivottomalta oksentelun takia. Olisi tehnyt mieli liikkua, mutta…

    Lue Lisää
    5 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminenTreeni

    5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 12.1.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 12.1.2020

    Kaupallinen yhteistyö: Triple Dry Uusi vuosi on startannut ja tämä ei ole mikä tahansa uusi vuosi, koska vaihtui vuosikymmen ja…

    Lue Lisää
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Itsensä hyväksyminenTreeni

    Niin se ajatusmaailma muuttuu

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 30.12.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 30.12.2019

    En olisi uskonut muutamia vuosia sitten, että miten mun ajatusmaailma voi muuttua liikunnan suhteen näinkin radikaalisti. Olin aina ennen vannonut…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleItsensä hyväksyminenRavinto ja reseptitTreeni

    Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.10.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.10.2019

    Herkuttelu ja timmi kroppa. Voiko nämä kaksi asiaa yhdistää samaan lauseeseen muuten kuin negatiivisessa mielessä? Usein ainakin ajatellaan, että jos…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Treeni

    Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 8.10.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 8.10.2019

    Kaupallinen yhteistyö Triple Dry Finalnd  Saan useasti kyselyitä somessani siitä, että millainen olisi paras treenimuoto arjen pyörteissä. Itse kullakin on…

    Lue Lisää
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleTreeni

    Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 3.8.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 3.8.2019

    Kaupallinen yhteistyö | Triple Dry Finland Liikunta on yksinkertaista, mutta miksi niin moni silti jättää liikkumisen väliin? Liikunnan aloittaminen on…

    Lue Lisää
    4 FacebookTwitterPinterestEmail
Uusimmat postaukset
Vanhimmat Postaukset

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Juustoinen uunipeltileipä

    26.4.2020
  • 2

    4 kk hulinat – mistä on kyse ja mikä avuksi?

    22.2.2021
  • 3

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 4

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 5

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Hei kikherneet paahdettuna, nam!🤤

..ja edulli
Hei kikherneet paahdettuna, nam!🤤 

..ja edullinen proteiinin lähde. Sit myös tietää onnistuneensa, ku taaperollekin maistui. Tykkäs napostella näitä 💪😁

Nää siis sopii ihan sellaisenaan popsittavaksi tai salattiin, uunikasvisten kanssa, keittoihin, kastikkeisiin..

👉🏼Huuhtele raa’at kikherneet ja laita yöksi jääkaappiin (n.10-12h). Huuhtele ja keitä n. tunti. Sitten kuivaa hyvin esim keittiöpyyhkeeseen tai talouspaperiin - tää vaikuttaa rapeuteen! Lisää sit isoon kulhoon öljy, mausteet, kikherneet ja sekoittele. Levitä uunipellille ja paista noin 30 min 200 asteessa. 

Mausteita voi vaihdella oman maun mukaan, mä käytin: paprikajauhe, korianteri, juustokumina, valkosipuli, suola. 🤌🏼

Kylkeen tein vakkari uunikasviksia (öljyä, pippuri, suola, sitruunan mehu).

Kuka meinaa testata? 🤌🏼😋

#paahdetutkikherneet #kikherneet #kasvisruoka #kotiruoka


Leikkipuiston jumppalookista viiden minuutin muodo
Leikkipuiston jumppalookista viiden minuutin muodonmuutoksella kylille😎💞

..ja äiti-arjessa välimatkat lenkkeillään, oli päällä mekko tai ne jumppahousut🤪💪

Kiitos kivasta iltapäivästä @ritualscosmetics & @marsaana 💫 Mekko on @kappahl 💞

Mainos @greenplanetastronauts
Posti-Pate kiikutti

Mainos @greenplanetastronauts 
Posti-Pate kiikutti meille Green Planet Astronautsin mysteeriboksin ja laitettiin lapset sokkotestiin maistamaan uutuustuotteita tuotteita!😱🚀😱

Maisteltavana oli pähkinäiset luomukaurapuurot, jotka ovat muuten  maailman ensimmäiset pähkinää sisältävät lastenpuurot!! Go @greenplanetastronauts 🚀🙌🏻

 Makuina puuroista löytyy banaani- cashewtahna, mango -cashewtahna ja vadelma -cashewtahna. 6+ kk. Nämä on kehitetty yhteistyössä lasten allergialääkärien kanssa. Nykyisin suositellaan varhain pähkinälle altistamista, jopa 4-6 kk iässä, jotta tulevaisuudessa vältyttäisiin pähkinäallergialta. Kannattaa kysyä neuvolasta jos mietityttää. Pähkinät ovat kuitenkin superrruokaa❤️

Lisäksi markkinoille lanseerattiin luomu Veggie ateriat, joissa on lapselle juuri optimaalinen määrä proteiinia. Makuina kesäkurpitsa-falafel, bataatti-kvinoakulho ja porkkana-linssipata. 6+ kk. Monipuolista, herkullista ja ravinteikasta ravintoa ❤️

Ja sit se tärkein kysymys eli miten maistui meidän lapsille? Ihan SUPER hyvin!! Jännitti alkuun nähdä lasten reaktio, koska Leolle ei oo ikinä oikein aiemmin maistunut valmispuurot..Mutta näitä veti tyyliin sekunnissa kaksi pussia putkeen, pyysi lisää!! 😅🤩👏 Nyt on löytynyt oikea tuote! Sofiakin tyytyväisenä imas pussin sisällöt😙

Vielä tänään ma 5.6 säkin voit ennakkotilata tuotteita edullisesti, ilmaisella toimituksella ja päästä maistelemaan näitä ensimmäisten joukossa🤩💪 kurkkaa täältä lisää:

https://greenplanetastronauts.com/pre-sale/

#avaruusposti #greenplanetastronauts #luomu #pähkinäinenpuuro #vauvaruoka #aamupala #tekeehyvää #veggieateria

Sillä on hurjan suuri merkitys miten me puhutaan
Sillä on hurjan suuri merkitys miten me puhutaan lasten kuullen. Esimerkiksi miten äiti kommentoi omaa vartaloaan. Jos päivittelee omia vatsamakkaroitaan ja sättii itseään huonoksi, niin ei ihme jos lapsi alkaa myös epäillä ja arvottamaan omaa kehoaan kriittisesti. Tai jos vanhemmat kommentoi lasten kuullen muiden ihmisten pukeutumista, oppii lapsi, että näin saa puhua muista ihmisistä. Äitinä on ollut upeaa nähdä miten lapsi ei synny itsekriittisyyden kanssa, vaan kokee olevansa ihana ja taitava sellaisena kuin on. Iloitsee siitä miten yhtäkkiä oppii seisomaan yhdellä jalalla vaikkei kauaa pysyisikään pystyssä. ❤️ Olen totisesti oman elämäni influensseri❤️ #äitiys #elämä #ajatuksiaäitiydestä

Kulunut vuorokautemme lukuina:

7 koneellista pyyk
Kulunut vuorokautemme lukuina:

7 koneellista pyykkiä.
5 kertaa lattian pesua.
3 vauvan syliin nukahtamista.
4 h liian vähän yöunta.
1 pannukakun leipominen.
0 lepohetkeä.
Lukuisia jaksoja Coco Melonia.
Miljoonia haleja ja pusuja.
2 väsynyttä vanhempaa😅

Oksennustauti on kyllä se pahin vitsaus lapsiperheessä - kiitos vaan joko tämä riittää tälle vuodelle👍😁 

Mutta hei, tänään kesäkuun eka. Kävin äsken kävelyllä (poistuin ekan kerran kotoa vasta klo 21😅) ja ulkona näytti niin ihanalle. Vihreys ja kaunis auringonlasku. Täytyy asap päästä kuvailemaan tuonne! 📸 Ihanaa iltaa 😘


Mä oon niin naksahtanut fetan ja vesimelonin yhdi
Mä oon niin naksahtanut fetan ja vesimelonin yhdistelmään! Sit ku sekaan heittää kaikkee muutakin salaattiin sopivaa ni ai, että! Tää ollu aika vakio kombo viime viikkoina. Testatkaa😍🥗

Herkullinen feta-vesimelonisalaatti🍉

Tarvitset:
Salaattia
Punasipulia
Parsakaalia
Kurkkua
Fetaa
Vesimelonia
(Halutessasi myös minttua)

Kastike: oliiviöljyä, iso loraus etikkaa, sitruunan mehua, suolaa ja pippuria

Sekoita ainekset keskenään ja nauti 💛

#kesäsalaatti #fetavesimelonisalaatti #kesäruokaa

Tässä videossa pääset seuraamaan meidän arkip
Tässä videossa pääset seuraamaan meidän arkipäivää, kun olen kotona kahden pienen lapsen kanssa (ikäero 1v9kk). Yleensä nähdään kavereita tai muuten ulkoillaan (saa hyötyliikuntaa), sit ruokaillaan, siivoillaan, tehdään erilaisia kotihommia jos tilanne sallii 😅 aina siis ei todellakaa pysty ja kämppä on räjähtäneenä seuraavaan päivään. Välillä me myös tehdään jotain pikajumppaa porukalla ja perus leikitään. Päiväunet ja ajankohdat vaihtelee meillä lapsilla tosi paljon, mutta jos (ja kun) saan heidät nukkuu samaan aikaan ni teen vähän töitä / relaan 😁💪Mä muuten vielä imetän Sofiaa noin 5 kertaa päivässä. 

Tosiaan tämän myday - illan suunnitelmat (oma treeni & perus kotihommat) vaihtuivat lennosta päivystyskäyntiin, kun vauva löi päänsä kiviseinän kulmaan..Onneksi kaiken kuitenkin pitäisi olla nyt hyvin ja päästiinkin kotiin yöksi. Sofia meni yöunille tavallista myöhemmin (hänen normi on klo 18.30-19) ja Leo omaan normaaliin aikaansa, päiväunipäivänä noin klo 21.30-22. Tämän jälkeen hetki löhöilyä sohvalla, parit työjutut ja unille 23 jälkeen. Saattoi mennä jopa lähemmäs 00, koska valoisuus houkuttaa kukkumaan ja toki tän päivän äksidentti lisäsi vähän kierroksia..

Mutta semmoinen päivä, jos toivotte näitä lisää, niin tykkää tästä ja heitä vaikka kommenttia😘  Meidän päivät vaihtelee yleisesti tosi paljon☺️ 

Ihanaa iltaa sinne💛 

#myday #vauvaarki #taaperoarki #2under2 #äitiys #arki

Mainos @muumibabyvaipat |
Ajatella, pieni tyttöni

Mainos @muumibabyvaipat |
Ajatella, pieni tyttöni on jo 10kk 💕 Tässä vaiheessa liikkuminen alkaa olla tosi nopeaa ja pystyasentoon noustaan alvariinsa. Tärkeää onkin, että vaipat mukautuvat lapsen liikkeeseen ja ennen kaikkea korostuu se, että vaipoissa on lapsen hyvä olla. Muumi Baby -vaipat on meidän valinta ja ne on parhautta! 

Tässä vielä muutamat perustelut miksi kannattaa valita Muumi Baby -vaipat lapsille:

👶 Ne ovat ihoystävällisiä ja soveltuvat lapsen herkälle iholle. Eivät siis sisällä mitään turhia kemikaaleja. Ainoastaan puhtaita raaka-aineita.

💛 Ihanan pehmeä materiaali ja erinomainen imukyky takaavat käyttömukavuuden. 

🇫🇮Muumi Baby -vaipat valmistetaan Suomen ainoassa vaippatehtaassa eli ostamalla tuet kotimaista työtä. Vaipolla on avainlippumerkki!

✅Täysin hiilineutraalit vaipat! Tuotannossa käytetään ainoastaan sertifioitua, vesivoimalla tuotettua sähköä sekä aurinkovoimaa. Tuotantojäte ei myöskään päädy kaatopaikalle vaan kaikki kierrätetään / poltetaan siten, että energia saadaan hyötykäyttöön.

♻️Muumi Baby -vaippapakkaukset  on tehty 25% kierrätysmuovista.

Onko siellä käytössä Muumi Baby -vaipat?😍

#muumibabyvaipat #muumivaippa #suomalainen #kotimainen #avainlippu #vauva2022 #äitiys


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close