Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

beemoo

    Hyvinvointi ja lifestyleraskaus

    Lastentarvikkeet – mitä ollaan jo hankittu vauvalle?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 22.9.2020
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Kaupallinen yhteistyö Jollyroom

    Kerroin viime viikolla lastenvaunujen hankinnastamme ja siitä mitä kannattaa ottaa huomioon. Entäpä muut lastentarvikkeet, mitä me ollaan jo hankittu vauvaa varten?

    Lastentarvikkeiden maailma on myös ollut itselleni yksi suuri viidakko. Varsinkin näin kokemattomalle. Olenkohan muuten kertonut teille, että mulla ei siis ole yhtään kokemusta lastenhoidosta, saati sitten pienistä vauvoista. En ainakaan muista, että olisin edes ikinä pitänyt pientä vauvaa sylissä..Miehelläni taas on kolme pikkuveljeä eli hänellä on hieman enemmän kokemusta! Vauva-arki jännittää itseäni kovasti, mutta uskon siihen, että tekemällä oppii ja onneksi on ympärillä ihmisiä, joilta voi tarvittaessa kysyä neuvoa. On luonnollista jännittää asiaa, mikä on aivan uusi itselle ja tässähän alkaa täysin uusi elämänvaihe. Isoja asioita kyseessä! Sekä niin hienoja ja arvokkaita. Vauvavuosi tulee varmasti olemaan ainutlaatuinen ja ikimuistoinen. Haluan olla mahdollisimman paljon läsnä ja nauttia täysillä (vaikka varmasti rankkaakin on).

    Jollyroom on helpottamassa vauva-arkea

    Onneksi Jollyroom tarjoaa kattavan valikoiman lastentarvikkeita ja heiltä löytyykin kaikki mitä ihminen voi tarvita vauva- ja lapsiarjessa. Hinta-laatusuhde on lisäksi kohdillaan. Kaikki tarvikkeet löytyvät näppärästi eri tuotekategorioiden alta.

    Tässä meidän lastentarvikehankintoja vauva-arkeen:

    Beemoo hoitoalusta vaipan vaihtoa varten. Meille ei mahdu hoitopöytää tähän asuntoon, joten onneksi on käteviä alustoja, jotka menee esimerkiksi pesukoneen päälle. Alustassa on hyvä huomioida se, että siinä on hieman reunoja, jotta vauva ei pääse kiepsahtamaan alas.

    Beemoo 3 in 1 sitteri on aivan loistava keksintö, koska tässä samassa paketissa on monta eri ominaisuutta. Sitteri toimii ns perinteisenä sitterinä, mutta muuntautuu myöskin kantokassiksi tai kehdoksi, jossa vauva voi nukkua. Tämä menee siis kätevänä matkasänkynä alkuun (helppo kuljettaa, koska saa kasaan), kun mennään anopille kylään tms. Jalat ovat muuntautuvat eli kiikkumisominaisuuden saa pois tarvittaessa.

    JLY Leikkimatto, jossa on suloiset lelut ja niistä lähtee erilaisia ääniä koskettaessa. Niin söpö!!

    lastentarvikkeet

    lastentarvikkeet

    BabyBjörn Move Kantoreppu 3D Mesh oli myös hankintalistalla ykköspäässä, koska välillä on kiva kantaa vauvaa lähellä ja kädet vapaana. Painosuositus 3,2-12 kg eli menee jo pienestä pitäen. Kriteerinä kantorepun valinnassa oli tyylikkyyden lisäksi se, että lapsen voi asettaa joko naama menosuuntaan tai rintaa kohti. Tätä kantoreppua voidaan myös säätää helposti, jotta vauvalla olisi mahdollisimman mukava ja ergonominen asento.

    Alice & Fox unipesä, jossa vauva pääsee nukkumaan päiväunia esim sohvalla samalla kun katsellaan esim telkkaria tms. Unipesä luo turvaa vauvalle ja tosiaan reunojen tarkoitus on estää vauvaa kiepsahtamasta alas. Kannattaa kuitenkin aina vahtia unipesässä nukkuvaa vauvaa.

    Otettiin samaan sarjaan kuuluva Alice & Fox viltti, joka on miellyttävän pehmeää puuvillaa ihoa vasten.

    lastentarvikkeet

    Beemoo Care Raskaustyyny, joka muotoutuu helposti tukemaan niskaa, selkää ja vatsaa, niin imettäessä kuin nukkuessakin. On meinaan ihanan tuntuinen ihoa vasten! Päällinen on pesunkestävä 30 asteessa. Tämä on muotonsa takia aivan loistava esim sohvalla telkkaria katsoessa. En ole varmaan ikinä saanut näin mukavaa asentoa. Päiväunetkin maistuvat! 😀

    Viimeisenä muttei varmastikaan vähäisimpänä, saanen esitellä: Beemoo Care Rintapumppu. Ja tämä toimii siis sähköllä! Kuulostaa omaan korvaani tosi älykkäältä ja sitä se varmasti onkin. Peräti 9 eri imuasetusta, paluuvirtauksen esto (hygienian kannalta hyvä!), hiljainen…Uskon, että sähkökäyttöinen pumppu helpottaa tekemistä aika paljon! Mukana tulee lisäksi pullonpidike, adapteri, säilytyspullo sekä pullotutti.

    Toivottavasti imetys tulee onnistumaan kokonaisuudessaan hyvin, se vähän jännittää. Haluaisin imettää ihan ”täysaikaisesti” vai miten se sanotaan. Rintapumpun avulla saa pullotettua maitoa jemmaan, jotta isäkin voi osallistua imetykseen ja saan itse vapaata aikaa lähteä esim salille, kaupungille jne ilman vauvaa. Mun mielestä on tärkeää, että molemmat vanhemmat pystyisi osallistumaan vauvan ruokintaan, sillä siinä varmasti muodostuu erityisen läheinen ja turvallinen side vauvan kannalta.

    lastentarvikkeet

    Tää Beemoo tyyny on ihana!

    Uskon myös, että vauva-arki itsessään opettaa mitä sitä tulee tarvitsemaan ja mitkä ovat sitten niitä oleellisia juuri omaa arkea ajatellen. Jollyroomilla on nopea toimitus, noin 3-7 arkipäivää eli ei tarvitse kauaa odotella.

    Ps. Instagramissani on huikea arvonta, jossa voit voittaa 100€ lahjakortin Jollyroomin lastentarvikkeisiin! Käykää osallistumassa! Arvontaan voi osallistua pe 25.9 päivän loppuun asti.

    Löytyykö teiltä samanlaisia lastentarvikkeita? 🙂 Mitkä on teidän taloudessa ”must have”? Edellisen postauksen lastenvaunuhankinnastani pääsen lukemaan täältä.

    xoxo, Elina

    22.9.2020 0 Kommentti
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleraskausVauva

    Liikkuminen vauvan kanssa – mitä kannattaa huomioida?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 17.9.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 17.9.2020

    Kaupallinen yhteistyö Jollyroom Meidän taloudessa odotellaan innolla vauva-arkea ja samalla se tietty jännittää! Liikkuminen vauvan kanssa on ensimmäinen asia, johon…

    Lue Lisää
    4 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 2

    4 kk hulinat – mistä on kyse ja mikä avuksi?

    22.2.2021
  • 3

    Lasten kanssa aurinkorannikolla

    3.1.2023
  • 4

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 5

    Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

    23.11.2022

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Hetki, jossa elämä alkaa – se on kauneinta ja ih
Hetki, jossa elämä alkaa - se on kauneinta ja ihmeellisintä mitä tiedän.

Tuo hetki on niin karun brutaali, mutta samaan aikaan maailman kaunein.

Hetki, jota pieni ihmismieli ei tahdo käsittää. 

Hetki, joka tuntuu kaikessa outoudessaan niin luonnolliselle.

Hetki, joka täyttää silmät pakahtuvista onnen kyynelistä.

Hetki, joka sulkee syliinsä suurinta rakkautta.

Hetki, jonka toivoisi muistavan ikuisesti.

Hetki, jossa rakkauden määrä kasvaa äärettömästi.

Hetki, jolloin sinä rakas tyttäreni synnyit tähän maailmaan - 6 kuukautta sitten ❤️ Voi sinä iso vauvani🥺❤️ en kestä ajatusta, että nyt ollaan lähempänä 1 v syntymäpäivää kuin itse syntymää😅🥺❤️

#vauva #heinäkuiset2022 #vauvaarki #vauva6kk #rakkaus

Mainos @muumibabyvaipat

Muumi Baby -vaipat ovat
Mainos @muumibabyvaipat 

Muumi Baby -vaipat ovat tulleet meille tutuksi jo esikoisen vauva-ajoista lähtien ja oon enemmän kuin iloinen, että saan tehdä laajempaa yhteistyötä tämän ihanan kotimaisen yrityksen kanssa!🙏🇫🇮💚

Tässä faktoja Muumi Baby -vaipoista:

👶Muumi baby -vaipat on ihoystävällisiä (ei mitään turhia kemikaaleja, hajusteita tms!) ja soveltuvat lapsen herkälle iholle. Plussaa ihanan pehmeästä ja hengittävästä materiaalista sekä tietty imukyvystä. Pitää siis kuivana pitkään👍

🇫🇮Muumi Baby -vaipat valmistetaan ympäristövastuullisesti Suomen ainoassa vaippatehtaassa eli ostamalla tuet kotimaista työtä. 

✅Täysin hiilineutraalit vaipat!

💛Allergia -, iho- ja astmaliiton tunnus 

♻️Muumi Baby -vaippapakkaukset ovat vastikään saaneet uuden raikkaan ulkonäön ja pakkaus on tehty 25% kierrätysmuovista.

Onko Muumi Baby -vaipat teille tuttuja?

#muumibabyvaipat #muumivaippa #suomalainen #kotimainen #avainlippu #vauva2022 #äitiys 

Vauvan söpö panta ja mun rusetit @happyparrot.store (saatu pr lahjana)



Äitiystävät❤️ Ei tarvitse edes sanoa mitään, niin toinen jo ymmärtää. 

Meillä oli tänään vauhdikas iltapäivä @katasuu kanssa. Taaperot piti huolen, että ruokailu oli lyhyt ja ytimekäs, eikä törmäilyiltä voitu välttyä🤪 Niin, ja unohdettiin ottaa yhteiskuva. Mutta ajatella, eipä oltais reilu pari vuotta sitten uskottu, että nyt 2023 vuoden alussa meidän yhteistapaamisessa onkin mukana jo NELJÄ lasta. 😄 Kuulostaa isolle luvulle🫶😅

#äitiys #äitiystävät #taapero #vauva

Mainos @tikkurila_suomi | Tässä meidän lastenhu
Mainos @tikkurila_suomi | Tässä meidän lastenhuoneen uusi ilme! Mulla loksahti leuka hyvin alas, kun näin lopputuloksen - väreillä saa todellakin ihmeitä aikaan! Kyllä kelpaa leikkiä yhdessä täällä 💛 Valitsimme sävyn Tikkurilan Color Now 2023 -värikokoelmasta ja maaliksi otimme puolihimmeän Remontti-Ässän, koska se on: 

💛Pesunkestävä 
💛Kestää hankausta 
💛Säilyttää värinsä 
💛Ympäristömerkitty 

Värisävy: J392 Tuohus 

Kuvakarusellin viimeisenä kuvana näet lähtötilanteen. 

Mitä tykkäätte? 😍 

#tikkurilatuohus #lastenhuone #sisustusinspiraatio #colornow2023


Koko perheen smoothie (sopii myös vauvalle)🫐🥑 - toivoitte tätä reseptiä paljon, joten tässä olkaa hyvä🫶 tallentakaa ja tehkää😍 Smoothie kuuluu mun vakioaamu - ja välipaloihin, sillä juotavassa muodossa saa helposti paljon hyvää massuun 😋 esikoinenkin (2vee) tykkää tästä, johon resepti alla!

Vauvaversio:
1/2 avokado
Banaani
Suomalaisia mustikoita
n 1/2 prk @fazer.aito Greek Style gurttia 
Nesteeksi vettä (se miten paljon nestettä laitat vaikuttaa koostumukseen)

Hurauta blenderillä tai sauvasekoittajalla sileeksi ja ääntä kohti 🤌

Aikuisten versioon sujautin vielä vaniljaheraa.

Tuo Fazerin Greek Style gurtti ei ole vitaminoitu, ei sisällä suolaa eikä sokeria. 🙂

#vauvaruokaa #kokoperheenaamupala #aamupala #aamupalainspiraatio #smoothieresepti

Mainos + alekoodi @dilling__com

Pakkaset paukkuu
Mainos + alekoodi @dilling__com 

Pakkaset paukkuu, mutta merinovilla pitää lämpimänä. Näistä kuvista tulee muutenkin niin lämmin fiilis, kun me naurettiin vauvalaisen kanssa kilpaa 🥺💕 

Koodilla elinaada20 saatte -20% alen koko Dilling valikoimasta (ei koske jo alennettuja tuotteita) 22.1-29.1 aikavälillä www.dilling.fi💛 Mä rakastuin näihin merinoihin täysin ja kiva kun löytyy mätsäävät asut vaikka koko perheelle, sekä paljon muuta, esim kypärämyssyä, pipoa jne. Lisäksi Dillingin vaatteet ovat ekologisia, laadukkaita sekä koko yrityksen toiminta läpinäkyvää. Kannattaa kurkata heidän sivuilta lisätietoa. 🫶

Mulla ja Sofialla kuvassa päällä sävy meleerattu karamelli, paita ja housut koossa 38. Sofialle otin koon 80 (reilut on, mutta tykkään väljemmästä ja onpahan kasvuvaraa. Merinot toimii nimittäin vuoden ajasta riippumatta!!🤌). Esikoisella myös samanlainen setti samassa värissä!😍 

#merinovilla #matchingoutfits #vauvanasu #äitiys #lämmintäpäälle #ekologinenmuoti #merinovillavaatteet #dillingmerinowool


Mä tajusin just, että mun vauva täyttää ensi
Mä tajusin just, että mun vauva täyttää ensi viikolla jo 6kk😭💕 vauvaiän keski-ikä koittaa😄🤭

Näissä kuvissa hän on 13 päivää vanha🥺 - otettiin newborn kuvat w/ @blomqvistvisuals 🤌💕

#heinäkuiset2022 #vauva #babygirl

Random juttuja arjesta 💛

Otin pitkästä aikaa
Random juttuja arjesta 💛

Otin pitkästä aikaa selfieitä😄 tuntui oudolle, koska viimeiset pari vuotta puhelimen rulla on täyttynyt oikeastaan vaan lasten kuvista🤭 

Mä oon niin aamuihminen ja rakastan meidän aamuja. Perhe ja aamukahvi 🤌💛

Päivittäin on saatava pari annosta raitista ilmaa 💨 lasken kylläkin jo päiviä kesään, koska en oo talvi-ihminen🤭

Aurinkoa ei näy taivaalla, mutta se voi näkyä smoothiessa🍊🥕

Söpö lenkkikamu👶💕

Kivaa viikonloppua sinne! ☺️

#vauvaarki #äitiarki #kotonalastenkanssa #photodump


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close