Mulla on tavoitteena parantaa liikkuvuutta, joten ajattelin jakaa teille omat suosikkiliikkeeni. Liikkuvuustreeni on helppo toteuttaa olit sitten kotona, mökillä tai…

Yksittäinen kehu ei poista kehosta syöpää tai poista koulukiusaamista maailmasta, mutta yksi pieni kehu voi pelastaa jonkun ihmisen päivän ja…

Koen ehdottomasti, että hyvä ruokavalio on ennen kaikkea monipuolinen, energiamäärältään riittävä ja salliva. Ruokavalioni ei ole kuitenkaan aina ollut edellämainitun…

Itsensä ymmärtäminen ei ole helppoa ja se vie aikaa – mutta on kaiken vaivan arvoista. Mitä tietoisempia olemme itsestämme, sitä…

Kiireisen arjen keskellä parasta on ehdottomasti itsensä hemmottelu. Milloin sä olet muuten viimeeksi muistanut hemmotella itseäsi? Mä kävin Vapun jälkeen…

Voi miten ihanalta tuntuu taas olla blogin parissa. Johan tässä ehti vierähtää monta viikkoa miettien blogin kohtaloa kunnes lopulta tein…

Olen viime aikoina lisännyt erilaisten pähkinöiden käyttöä itse ruoan valmistuksessa. Yleensä vain heittänyt niitä ruokiin sellaisenaan, mutta nyt cashewkastike oli…

Ajatelkaa, kohta ollaan jo kesän kynnyksellä (Jee!!). Monille se voi myös tuottaa suurta ahdistusta, kun vaatteet vähenee eikä enää voi…

Olen saanut paljon kysymyksiä eri somekanavissani siitä, että mitä personal trainer koulutus pitää sisällään ja mitä kaikkea me puuhastellaan lähiopetuspäivinä.…

Mä oon aina ollut liikunnallinen ja löytänyt (syömishäiriöaikaa lukuunottamatta) sisäisen palon liikkumiseen ja nauttinut aidosti liikunnan tuomista endorfiineista. Nyt kuitenkin…