Sain Martinalta ja Nannalta kutsun heidän Real Training -treeneihin, jotka pidettiin viime torstaina Park Hietsussa. Oli aikainen aamu, helsinki heräili…

Elämä voi tuntua aika ajoin hieman kaoottiselta, kun ympäristö ja oma mielemme luovat meille haasteita. Pienet ja joskus mitättömiltäkin tuntuvat…

Oon saanut monilta teiltä seuraajiltani viestejä varsinkin instagramin puolella (@elinaadasofia), että aionko pitää lomaa ja mitä kaikkea mulla on suunnitelmissa…

Välipalaidea -aiheisia postauksia on kyselty, joten ajattelin jakaa teille erittäin raikkaan ja kesään sopivan pirtelöohjeen. Tämä välipala syntyi oikeastaan vahingossa!…

Toukokuu oli kyllä erittäin tapahtumarikas. En osaa myöskään käsittää miten nopeasti se hujahti. Vastahan oli pääsiäinen. Just tän ajan ”lentämisen”…

Hyvinvointi ei ole mikään yksiselitteinen asia. Se mikä on ystävällesi hyvinvointia ja onnellisuutta, ei välttämättä toimi sinun kohdallasi. Syömishäiriöstä parantumisen…

Pinaattia sisältävät ruoat ovat aina olleet mun lemppareita. Mulla on sellainen käsitys, että pinaattiletut ja -keitot ovat juurikin sellaisia ruokia,…

Mulla on tavoitteena parantaa liikkuvuutta, joten ajattelin jakaa teille omat suosikkiliikkeeni. Liikkuvuustreeni on helppo toteuttaa olit sitten kotona, mökillä tai…

Yksittäinen kehu ei poista kehosta syöpää tai poista koulukiusaamista maailmasta, mutta yksi pieni kehu voi pelastaa jonkun ihmisen päivän ja…

Koen ehdottomasti, että hyvä ruokavalio on ennen kaikkea monipuolinen, energiamäärältään riittävä ja salliva. Ruokavalioni ei ole kuitenkaan aina ollut edellämainitun…