Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

south africa

    mauritius
    Hyvinvointi ja lifestyle

    MAURITIUS – OSA 2

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 8.2.2017
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Mauritius – matkamme on kestänyt nyt kaksi viikkoa. Olen kaikinpuolin hyvin tyytyväinen matkakohdevalintaan sekä hotellivalintaamme, mutta jos jotain saisin valita toisin, niin olisin mielelläni ehkä kaksi viikkoa eri hotelleissa, vaikkapa etelä- ja pohjoisrannikoilla. Eipä tajuttu aikaisemmin. Näin tulisi nähtyä helposti ja monipuolisesti saarta ja ei jumiudu paikoilleen niin helposti. Vaikka hyvää teki vain levätä ja OLLA. Suosittelen lämpimästi Mauritiusta matkakohteeksi vaikka omalla reissullani olikin hieman äksöniä ja ei niin hyvää tuuria 😀 <3 Ihana paikka ja ajattelinkin avata teille miten tämä kaksiviikkoinen sujui ja mitä äksöniä oikein tapahtui.

    Mauritius – Ensimmäinen viikko

    Ensimmäinen viikko mua nukutti paljon. Oli selvästi kertynyt univelkoja Suomen päästä. Yöunet olivat 8-9 h minkä lisäksi maistui vielä kepeästi pitkät päiväunetkin. Aamuisin tuli käytyä kevyillä lenkeillä tai salilla, syötyä perään kattava aamiainen ja siitä olikin sitten ihana rojahtaa aurinkotuoliin viettämään päivää. Ihanaa kun ei tarvitse kelloa katsoa muuten kuin, että ehtii lounas- ja illallisaikaan pöytään 😀 Tätä juurikin tarvittiin. Ei stressiä tai kiirettä. Mauritius on todella kaunis paikka ja mieli lepäsi katsellessa merimaisemaa.

    Ambulanssilla sairaalaan

    Alku sujui siis tosi hyvin ja leppoisasti. Mutta kun on minusta kyse, aina jotain sattuu ja tapahtuu 😀 Aikaisemmassa postauksessa kerroin miten autoilu täällä on aika villiä. Lentokenttäkuljetuksen lisäksi toinen mielenkiintoinen automatka olikin sitten ambulanssikyyti Flic en Flacin ”sairaalaan”. Mulla alkoi nimittäin 4 päivän jälkeen jäätävä oksennus-ripulitauti kuumeen ja kouristuksien kera ja näin ollen menin niin vetelään kuntoon, ettei toivoakaan elämisestä ollut havaittavaissa. Ei siis auttanut muu kuin soittaa hotellin lekuri paikalle arvioimaan tilannetta ja pian hän sitten kutsuikin jo ambulanssin. Matka alkoi sitten niin, että mut köytettiin kiinni paareihin ja ehkä ihan hyvä niin 😀 meno oli sen verran villistä lännestä ja tiet töyssyisiä. Yritä siinä sitten maata kouristuksissa ja pidätellä oksennusta ja ripulia. 😀 Kuski kuulemma piirteli ilmaan ristin merkkiä ajaessaan vaarallisiin risteyksiin, joissa sai vain toivoa ettei kulman takaa aja kukaan päin 😀 Lisäksi haastetta toi tiellä loikkivat pässit, joita piti tottakai väistää. Ihan normipäivä Mauritiuksella 😀

    Perille saavuttiin aika slummimaiselle alueelle, jossa ambulanssikuskille tuotti selvästi haastetta peruuttaa sairaalaklinikan pihaan. Tiellä nimittäin palloili jos jonkin näköistä tallaajaa. Minut piti saada paareilla vietyä sisään kun en pysynyt omin avuin pystyssä ja muistankin kun joukko about minua päätä pienempiä miehiä yrittivät työntää mut sisälle sairaalaan kapeita käytäviä pitkin. Perillä huonessa, hoitaja ja lääkäri tulivat esittäytymään ja samalla he jo työnsivät kanyylia suoneen. Lääkäri näytti peukkua ja sanoi leveällä virneellä ” we make you smile again” :D.  Voin kertoa, että huumori oli aika vähissä siinä vaiheessa 😀 Suoneen meni parin päivän aikana jos jonkinnäköistä tippaa ja päivät tuntuivat ikuisuudelta. Tätä tunnetta edesautti se, että TV ei toiminut, wifistä ei ollut tietoakaan ja oma nettikään ei toiminut kunnolla. Onneksi meillä oli Taavin kanssa toisemme ja toimiva ilmastointi, jotta jotenkin järjissään pysyi. Sänky teki myös selän pirunmoisen kipeäksi makaamisen takia. Lopulta tautioireet alkoivat  kuitenkin väistyä ja olo alkoi olla suht ok, että pystyssä pysyi ja ruoka ei tullut enää ulos. Taavi yllätti ja oli onneksi ottanut pringlespurkin mukaan evääksi ja se on kyllä tervehtymisen merkki kun sipsit alkavat maistua 😀 Saatiin ystävällisesti sairaalalta kyyti takaisin hotellille ja päästiin jatkamaan lomailua. Tosin en ollut ihan täydessä terässä vielä moneen moneen päivään. En jaksanut oikein muuta kuin nukkua ja olla hetken altailla. Välillä oireet ottivat vähän takapakkia, mutta pystyssä pysyttiin ja lopulta tauti oli selätetty. Harmitti vähän kun olin suunnitellut niin paljon erilaista ohjelmaa, mutta terveys edellä on mentävä ja kehoa kuunneltava. Saa kyllä olla taas kiitollinen siitä, miten meillä Suomessa on puitteet kunnossa sairaaloissa ja muutenkin elämässä. Oli opettavainen reissu tämä. Ja niin, ihminen pärjää myös ilman somea!

    En osaa sanoa paljon sairastaminen maksaisi omalle kukkarolle ulkomailla, saati sitten jos joutuu sairaalaan asti yöksi, tiputukseen jne. Ei varmaan ihan halpaa. Kannattaa siis olla matkavakuutukset kunnossa reissatessa. Mä sain hoidettua kätevästi omani IFin kautta ja he lähettivät maksusitoumuksen klinikalle hoidoistani.

    EDIT: maksoi päälle 2000€ pari yötä.

    Trooppinen sykloni Carlos

    Vatsataudin jälkeen oli sitten pari hyvää päivää ja ajateltiin ne käyttää taas vain rentoutumiseen. Olisihan meillä vielä vajaa viikko ennen kuin lentomme lähtee takaisin Suomeen ja siis aikaa touhuta vaikka mitä. Noh, käytiin sitten eräänä kauniina päivänä vähän kävelyllä ja ihmeteltiin tuulen voimakkuutta. Palmupuut huojuivat kilpaa rantaviivassa ja ilmassa lenteli puiden roskia. Ei vielä tässä vaiheessa osattu arvata millainen myrsky oli tosiaan tulossa. Mentiin hotellihuoneeseen löhöilemään lenkin jälkeen ja pian saatiinkin TUI:lta viesti, jossa ilmoitettiin Trooppisen sykloni Carlosin lähestymisestä kohti saarta ja Mauritiukselle oltiin jo tässä vaiheessa annettu 2-tason hirmumyrskyvaroitus (1-4). Ilta alkoi myös sopivasti pimetä ja tuuli humisi terassien lasiovien takana yhä kovemmin. Mietittiin mitä tehdään jos tulee evakuointitilanne, mitä otettaisiin mukaan jne. Pakattiin käsilaukut varalta valmiiksi ja jäätiin odottelemaan lisätietoja ihmetellen samalla tuota luonnon voimaa. Pian saatiin sitten hotellilta varoituslaput, joissa perusfaktojen lisäksi kehotettiin tutustumaan turvallisuusohjeisiin. Samalla ilmoitettiin, että sulkevat ravintoloita ja baareja pariksi päiväksi ainakin. Ja tässä vaiheessa ei auttanut kuin odotella aamuun ja pysyä rauhallisena.

    Seuraavana päivänä sykloni oli lähestynyt entisestään ja vaikka sen ei ennustettu tulevan suoraan Mauritiukseen, sen vaikutukset kuitenkin tuntuivat älyttömästi ja aiheutti siis pelkoa kaikissa. Ja eihän sitä koskaan tiedä miten ilmansuunnat vaihtelevat, mitä jos myrskyn silmä iskisikin suoraan meihin. Tuuli siis yltyi yltymistään ja kookospähkinöitä ja kaikenmaailman oksia lenteli alas puista. Piti tosiaan varoa ettei saanut kuhmua otsaan 😀 Vesisade myös yltyi samalla rankemmaksi ja ukkonenkin jyrähteli meren päällä. Allot pauhasivat upeasti ja ei voinut muuta kuin ihmetellä pelonsekaisin mutta kuitenkin niin ihailevin tuntein luontoäidin voimia. Ja toivoa parasta.

    6-7.2 välisenä yönä sykloni oli sitten lähimmillään saarta ja sen kuuli hotellihuoneeseen. Oksia lenteli ja kolahteli seiniin pitkin ja poikin ja tuntui, että tuuli tulee lasiovista läpi. Saatiin silti ihmekaupalla unta, vaikka illalla jännittikin kovin nukkumaan käydessä. Laitettiin yöllä herätyksiä ilmoitusten seuraamista varten.

    Aamulla herätessämme tuuli oli kuitenkin lauhtunut huomattavasti ja aurinkokin alkoi pilkehtimään taivaalta. Pian myös tuli ilmoitus, että sykloni on ohittanut Mauritiuksen ja jatkaa matkaansa eteenpäin. Huh, selvittiin säikähdyksellä. Saa taas olla kiitollinen monesta.

     

    Nyt paratiisissa kaikki hyvin loppu hyvin! Pian alkaakin jo matka takaisin Suomeen pakkasten pariin! 😀

     

    xoxo, Elina

    8.2.2017 0 Kommentti
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyle

    MAURITIUS – OSA 1

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 4.2.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 4.2.2017

    Voi, että odotin innolla tätä reissua, sillä en ole koskaan aikaisemmin ollu missään ”paratiisisaarella” tai muutenkaan eksoottisessa matkakohteessa. Malaga tullut…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

    12.3.2022
  • 2

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 3

    Loma Dubaissa

    30.1.2019
  • 4

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020
  • 5

    4 kk hulinat – mistä on kyse ja mikä avuksi?

    22.2.2021

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


3 viikkoa jo takana täällä🇪🇸📍 aika len
3 viikkoa jo takana täällä🇪🇸📍 aika lentää siivillä.

Tässä olis kolmannen viikon high lighteja:
✨Joulutunnelmaa Fuengirolassa ja päästiin ihastelemaan espanjalaista lumisadetta eli saippuavaahtoa😄❤️ Tosi symppis joulutori myös pystyssä Plaza de la Constitución aukiolla.
✨ Ulkoilu on parasta yksinkertaisuudessaan - niin yksin lenkkeillen kuin perheen kanssa touhuillen.
✨Leikkipuistotreenit on tän hetken juttu🤪👋😎 aikaa ei ole ollu saliin nyt.
✨Näihin Espanjan maisemiin ei kyllästy ikinä. Auringonnousut ja laskut on vaan pakko kuvata aina uudelleen ja uudelleen🤭
✨Patikointi on vieny mun sydämen.
✨Ihana dinneri @alinavoronkova_ & @joonashurri luona. Pestopastaa & melonisalaattia🤌🏼
✨ @bioparcfuengirola vierailu 🐒

..että semmosta tähän viikkoon👋 ihanaa iltaa sinne!

#

Mainos @lahjakauppafi | Joulu se tulla jolkottaa,
Mainos @lahjakauppafi | Joulu se tulla jolkottaa, mutta aiheuttaako lahjojen ideoiminen harmaita hiuksia? Entä mitä antaisi henkilölle, jolla on jo kaikkea? Ei hätää! Lahjakauppa.fi on helppo ja varma valinta, sillä Lahjakaupan valikoimaan on valittu just niitä suosituimpia lahjavaihtoehtoja, joista lahjakortin saaja voi valita haluamansa lahjan kotiin toimitettuna. Valikoimassa on ruokaan liittyviä (esim ravintola), käyttötavaroita, palveluita ja hyväntekeväisyyskohteitakin❤️ 

Mä oon testannut tätä palvelua jo useampaan kertaan ja ollu tosi tyytyväinen. Lahjakortti on helppo ostaa ja personoida halutessaan vaikka omalla kuvalla ja tekstillä. Lisäksi mun mielestä on kiva, että lahjakortin voi ajastaa haluamaasi ajankohtaan. 
Oisko aika kiva yllätys esim. kesken työpäivän tai jouluaaton aamuna?😍🎁 Mä tilasin puolisolle tänä vuonna lahjan Lahjakaupasta ❤️ Onko teille tuttu palvelu? 

#lahjakauppa #joululahjaidea #lahjaidea

Crispy chicken salaatti🥗 🫶 Ah tästä tuli i
Crispy chicken salaatti🥗 🫶 Ah tästä tuli ihan uus lemppari meidän perheen kesken. Maistui tosi hyvin lapsillekin. Ja noi rapeat kanapalat sopii NIIN täydellisesti vaikkapa dippailuun!😍🤌🏼

Tarvitset:
1 pk kanan rintafilettä
Corn flakesejä
Pari kananmunaa
Paprikamaustetta (+ muita itselle mieluisia)

Salaattiin:
Salaattipohja
Paprikaa
Punasipulia
Avokadoa

Sriracha majoneesi:
Maustamatonta majoneesia ja srirachaa sekaisin (maistele!)

Tee näin:  pilko kanat suikaleiksi (tai käytä valmiita suikaleita) ja riko kananmunat kulhoon mausteiden kera. Murskaa corn flakesit. Pyörittele sitten kanafileet kananmunassa ja murskatuissa corn flakeseissa. Nostele uunipellille. Paista noin 20-30 min 180 asteessa. Tee sillä välin salaattipohja ja majoneesi. Nostele valmiit rapeat kanapalat salaatin päälle ja nauti! Ihan super hyvää!😍 kuka meinaa testaa?

#crispychicken #kanasalaatti #kanaruoka #helppoarkiruoka #arkiruoka #dippailu #crispychickenrecipe #resepti #kotiruoka

Tällä videolla pääsette mukaan taianomaiseen E
Tällä videolla pääsette mukaan taianomaiseen El Torcal de Antequeran luonnonpuistoon!😍Ajomatkaa tuli Fuengirolasta noin tunnin verran ja sit ei muuta ku huuli pyöreenä ihastelemaan maisemia. Siis vitsi miten ihmeellisiä kalkkikivipatsaita onkaan muodostunut sadevesien liuottaessa kiveä.  Naureskeltiin tyttöjen kaa jo et onks joku käyny asettelemassa noi haha.😂 huh, niin upeita ja mikä voimaantumisen tunne tuli kun käppäili tuolla.😱✨ upeeta kerrassaan!

Torcal de Antequeran luonnonpuisto on n. 1200 m merenpinnasta ja kulkureitit on sikäli helppoja, mutta toki kivien suhteen saa katsoa eteensä. 

Paikan päältä löytyy parkkipaikka ja kahvila, sekä pieni myymälä, josta voi ostaa vaikka pipon.. 😄 Yläilmoissa saattaa nimittäin olla viileä. 7,5 astetta oli meidän marraskuisella haikilla (keskipäivän aikoihin).

Torcal de Antequerassa voi myös bongailla vuorikauriita. Ne voittaa meidät ihmiset 6-0 ketteryydellään 🤪👋 Ootteks te käyny täällä ja jos ootte ni mitä piditte? 😍 

Kiitos taas retkiseurasta ihanat @karlakivimaki ja @marjo_hirvensalo 🥰!

#eltorcaldeantequera #andalucia #malaga #vaellus #patikointi #elämys #parastajustnyt #retkeily

Kuluneen vuoden aikana oon ollut tosi hukassa itse
Kuluneen vuoden aikana oon ollut tosi hukassa itseni kanssa ja kriiseillyt varmaan enemmän kuin koskaan. Elämäni monet roolit yrittävät löytää tasapainoa keskenään, kuitenkaan siinä onnistumatta. Kuka mä oikein oon ja mitä teen? Mitä mun kuuluisi tehdä? Oon ollut rehellisesti välillä tosi ahdistunut. Oon joutunut muistuttelemaan itseä mitä mä oikein tykkään tehdä ja millaiset asiat mua kiinnostaa äidin roolin ulkopuolella. Äitiys on toisaalta myös niin iso ja kokonaisvaltainen viitta, jota ei noin vain heitetäkään sivuun..😅Se saattaa seurata sinne missä ei tarvitsisi ajatella perheasioita. Välillä on rehellisesti tuntunut kavereiden kanssa sille etten oikein enää osaa keskustella normaalisti - aivot ovat siis totaali jumittuneet siihen kuuluisaan ”äitiaivot” modeen. 🤯 Onko muilla samaa?🙊 Välillä tänne instaan kirjoittelukin on tuntunut vaikealle, vaikka rakastan tätä paikkaa ja teidän seuraajien kanssa on ihana vaihtaa ajatuksia.🥺❤️ 

Toisaalta myös muistuttelen armollisuudesta itseä kohtaan. Välillä huomaan sortuvani yliajatteluun ja vedän itse asiat mutkalle. On myös normaalia ja ok olla joskus hukassa. Muilla samoja fiiliksiä? ❤️

#äitiys #roolitelämässä #äitiarki #pikkulapsiarki #työminä #treeniminä #identiteettikriisi

Hyppää mukaan Espanjan videopäiväkirjaan! Ajat
Hyppää mukaan Espanjan videopäiväkirjaan! Ajatella, toka viikko tuli jo täyteen. Ollut ihana elää meidän perus arkea täällä auringon alla tehden töitä, ulkoillen, treenaillen, kokkaillen ja uutena harrastuksena käyty patikoimassa! Sitä mä muuten harrastelisin mielelläni säännöllisesti😍 Seikkailu kiehtoo✨

Oon yrittänyt keskittyä arjessa entistäkin enemmän fiilistelemään kaikkea mitä tehdään. Mille aurinko tuntuu iholla. Mille tuuli tuntuu kasvoilla. Mille meri tuoksuu. Miten lapset iloitsee.. ja se ilo muuten tarttuu!🥰😍

Haastan teidätkin miettimään niitä pieniä (suuria) ihania asioita arjessa ❤️

#espanjaarki #äitiys #espanja #videopäiväkirja #espanjaelämää #fuengirola

Burrata pasta😮‍💨🤌🏼 jälleen kerran y
Burrata pasta😮‍💨🤌🏼 jälleen kerran yksi ihanan helppo uunipasta. Ainekset vaan kerroksittain vuokaan ja uuniin.

Tarvitset:
500 grammaa spagettia
1 prk tomaattimurskaa 
Ruokaöljyä
Punasipulia
Vihreää paprikaa
Tomaattia
Mausteita oman maun mukaan.
Mä laitoin tryffelisuolaa, kuivattua persiljaa, timjamia, mustapippuria
1 prk ruokakermaa
Keitettyä vettä sen verran, että pasta peittyy
1 prk burrataa (myös mozzarella käy!)

Tee näin: Laita vuokaan tomaattimurska, spagetti, pilkotut kasvikset, sipuli, mausteet, öljy, ruokakerma ja keitetty vesi. ”Hämmennä” hieman lusikalla. Paista sitten uunissa noin 30 min 200 asteessa. Puolivälissä voit hieman taas ”hämmentää” pastaa. Viimeisenä tarkista vielä pastan kypsyys. Kun valmista, revi burrata pastan päälle ja tarjoile heti✨ 

#burratapasta #spaghetti #uunispaghetti #uunipasta #helppoarkiruoka #kotiruoka #kokoperheenruoka

Eilen käytiin haikkaamassa Parautassa! 📍kiitos
Eilen käytiin haikkaamassa Parautassa! 📍kiitos seurasta ihanat @karlakivimaki , @marjo_hirvensalo ja Palle! ❤️Melkein 12 km patikoinnilla päästiin ihastelemaan ruskaa ja upeita maisemia! 😍 patikointi on IHANAA. Siinä yhdistyy hyvä seura, liikunta, itsensä ylittäminen ja maisemat🫶

Lisäksi reitin alkupäässä, Parautan kylän tuntumassa on El Bosque encantado de Parauta, jossa lapsetkin varmasti viihtyvät: polulta löytyy ihania pikku keijuja ja tonttuja😍🧚‍♀️ @elbosqueencantadodeparauta 

Onks muut käyny täällä?  Kommentteihin saa myös vinkata suosituksia muista hyvistä haikkipaikoista!😍👋📍 

#parauta #elbosqueencantado #andalucia #patikointi #parautaelbosqueencantado #espanjaelämää #hikingadventures #vaellus


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close