Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

raha

    Hyvinvointi ja lifestyle

    Rahan säästäminen – 5 helppoa vinkkiä arkeen

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 15.9.2020
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Kaupallinen yhteistyö Anyfin

    Rahan säästäminen kiinnostaa itseäni paljon ja olenkin jo pienestä pitäen miettinyt mihin rahani kuluvat. Nyt vielä innostuin askartelemaan oman kalenterin (bujon) ja lisäsin sinne kohdan budjetti omien menojen ja tulojen seuraamista varten. Me voidaan nimittäin yllättävän pienillä valinnoilla vaikuttaa siihen kuinka paljon rahaa jää säästöön!

    Rahan säästäminen – 5 helppoa vinkkiä

    -Kaikki lähtee hyvästä suunnittelusta; mieti mitä todella tarvitset, mitä sinulta jo löytyy kaapeista jne.

    -Tee kerralla viikon kauppaostokset, suunnittelu toimii tässäkin. Mieti millaisia ruokia haluat valmistaa tulevan viikon aikana, mitä tarvitset aamupalalla, välipalalla jne. Mulla on nyt vähän lipsunut tämä tapa ja tulee siis käytyä useammin kaupassa..aina jotain puuttuu..ja näin syntyy myös heräteostoksia. Otan tämän asian kanssa ryhtiliikkeen heti!

    -Säästä x määrä rahaa palkastasi esimerkiksi säästötilille. Mä säästän itse joka kuukausi sekä säästötilille, että myös asuntoon. Oman asuntolainan poismaksaminen on itselle säästämistä.

    -Vertaile hintoja ja mieti arjen muita valintoja. Pidätkö turhaan sähköjä päällä tai karkaako lämpö asunnostasi? Käytä myös mahdollisuuksien mukaan polkupyörää, kulje kävellen jne yksityisautoilun sijaan mikäli mahdollista.

    -Älä maksa liikaa korkoja! Kulutusluotot (osamaksut, luottokortit jne) ovat yleisiä ja näissä on usein hurjat korot. Tähän mulla on sulle helppo ja toimiva vinkki, nimittäin Anyfin -palvelu.  Anyfin auttaa sinua säästämään alentamalla nykyisten luottojesi korkoja.

    Luoton ottaminen ja osamaksut ovat nimittäin tosi yleisiä Suomessa; Suomen pankki onkin arvioinut, että suomalaisilla on jopa yli 16 miljardin edestä kulutusluottoja. Se on todella paljon ja suorastaan kauhistuttaa ajatella kuinka paljon rahaa valuu sinne kuuluisaan kankkulan kaivoon, kun nuo luottojen ehdot ei ole aina hirveän reiluja.

    Kulutusluotot ovat siis iso osa meidän suomalaisten arkea ja tämän takia halusin tehdä yhteistyötä Anyfinin kanssa ja vinkata teille tästä palvelusta, joka tosiaan säästää rahojasi. Jos sulla on osamaksuja tai luottovelkaa niin kurkkaa alaspäin mistä on kyse.

    Anyfin ei siis tarjoa uusia luottoja tai lainoja, vaan pyrkii alentamaan nykyisten, jo olemassa olevien luottojesi korkoja. Eli auttaa sinua säästämään rahaa! 

    Kuinka Anyfin siis toimii?

    1.Lataa Anyfinin applikaatio tai mene osoitteeseen www.anyfin.fi . Ota kuva (screenshot, PDF-tiedosto) luottolaskustasi ja lähetä se Anyfinille. 

    2.Saat tarjouksen vain jos Anyfin pystyy pienentämään lainasi todellista vuosikorkoa. Et siis voi hävitä rahaa, ainoastaan säästää sitä.  

    3.Jos Anyfin hyväksyy laskusi, Anyfin maksaa sen pois nykyiselle velkasaajallesi ja sinulle jää pienempikorkoinen lasku maksettavaksi Anyfinille. Voit myös olla hyväksymättä tarjouksen, mutta kukapa ei haluaisi matalampaa korkoa?

    Jos päätät hyväksyä tarjouksen uutena asiakkaana, saat vielä -20 euroa alennusta mun koodilla Elina20. Koodi on voimassa lokakuun 2020 loppuun eli se kannattaa ehdottomasti hyödyntää ja kokeilla palvelua. Et häviä mitään, voit ainoastaan säästää rahaa, jonka pystyt sitten vaikka tallettaa säästötilille!

    Anyfin tarjoaa aina yksilöllisiä korkoja. Esimerkiksi: Kun nimelliskorko 24 kuukauden laina-ajalla olevalle 4000 euron suuruiselle luotolle on 9,48 % ja käsittelykulu on 2 euroa, todellinen vuosikorko on 11,09%. Luoton arvioitu kokonaiskustannus on 4454 euroa, kun asiakas maksaa lainan takaisin 24 kuukaudessa. 

    Onko Anyfin sulle tuttu?

    xoxo, Elina

    15.9.2020 0 Kommentti
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyle

    KULUTUSTOTTUMUKSET – Paljon tarvitaan, jotta eletään ”hyvin”?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 3.11.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 3.11.2017

    Silloin tällöin lehtien otsikoissa pyörii palkka- ja tulovertailuja ja sitten kommenttibokseissa kitistään miten vähän mikäkin ala tienaa ja miten huonosti…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Uncategorised

    MATERIALISMIONNELLISUUS – PÄIVÄ, JOLLOIN ONNI HAETTIIN RAHALLA KAUPASTA

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 24.7.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 24.7.2017

      Materialismionnellisuus – Mitä se on ja missä mennään yli? Tiedätte varmasti sen fiiliksen kun saatte tai ostatte jotakin uutta. Esimerkiksi…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Uncategorised

    TARINA RAKKAUDESTA, SODASTA JA ELÄMÄN VAIKEISTA VALINNOISTA

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 28.3.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 28.3.2017

      Minulla on teille erityisen hyvä kulttuurivinkki jaettavana. Kävin nimittäin vastikään katsomassa Äidinmaa -nimisen musikaalin Espoon kaupunginteatterissa. Musikaalit eivät ole olleet…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 2

    GRANULOMA ANNULARE – IHOSAIRAUTENI

    14.5.2017
  • 3

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 4

    4 kk hulinat – mistä on kyse ja mikä avuksi?

    22.2.2021
  • 5

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia



Pieni kuvakaruselli vauvojen kaa poseeraamisesta😁❤️ Menoa ja meininkiä ei puuttunu! Sofia meinas ihan pari kertaa kiivetä olan yli ilmapalloihin..🤪 
Hänellä ei oo tällä hetkellä enää vierastusta, niin ihan chilliä seuraa taas sen suhteen. 😁💪❤️ Mun mielestä on kivaa tehdä lasten kanssa kaikenlaista. Eihän se aina mitään seesteistä ruusuilla tanssimista, saatika lepoa ole, mutta tekemällähän sitä oppii - niin me aikuiset kuin lapsetkin!❤️ Esimerkin voima on suuri. 

Kiitos @theloungejarvenpaa & @janitasuomi kivasta illasta😘

Mainos @pulpedeviesuomi
Sain tänään kunnian hou

Mainos @pulpedeviesuomi
Sain tänään kunnian houstata ihanaa brunssia yhdessä @lovebeautyoy @pulpedeviesuomi ja @ecotoolsfinland kanssa. Kuultiin brändeistä ja vedin osallistujille hengitysharjoituksen, joka toimii samalla loistavana läsnäoloharjoitteena. Pysähtyminen hetkeen niin aamupalapöydässä kuin vaikka ihonhoidon yhteydessä on tosi tärkeä taito. Kuulostella millaiselle itsestä tuntuu just nyt. Mille hengitys tuntuu? Entä mille ylipäänsä kehossa tuntuu? Mun on välillä tosi vaikea rauhoittua, mutta esimerkiksi kasvonaamion vaikuttaessa naamalla on oiva hetki pysähtyä ja hengittää ulos kropasta päivän stressi sekä kiireet. Kokeile säkin. 🫶

#pulpedeviesuomi #kauneus #ihonhoito #luonnonkosmetiikka #kauneusrutiini #ecotoolsfinland

Tällä hetkellä meillä on ollut niin hyvät yö
Tällä hetkellä meillä on ollut niin hyvät yöunet, että ihan jännittää sanoa se ääneen (KoP KoP). 😂❤️Yks ilta just puhuttiin Taavin kanssa, että tällaista tilannetta ei oo tainnut olla varmaan ikinä meidän lapsiarjessa 2,5 v aikana ja se tuntuu ihmeelliselle. Nyt yhtäkkiä molemmat lapset nukkuu vihdoin hyvin🙏 On vallan uskomatonta saada nukkua putkeen yöunia, mitä se sellainen on..?😍😆Uni on yksi merkittävimmistä hyvinvoinnin pilareista ravinnon ja liikkumisen ohella. Pitkään jatkunut epätasapaino suistaa kaikki vähän raiteiltaan, mutta armollisuus auttaa. 🫶 Ja aika. 🤓 eli olkoon tämä tsemppiviesti kaikille teille keillä ollut pidempään kehnot ja vähäuniset yöt, I know the feeling. ❤️Kliseisesti ja vähän ärsyttävästi myös todettava, että kyllä se päivä tulee, kun lapset nukkuu. Se tuli huomattua nyt❤️

#uni #hyvinvointi #pikkulapsiarki #vauvavuosi #taapero

Mietinpä tuossa mökin metsässä, että kävely
Mietinpä tuossa mökin metsässä, että kävely on mulle tärkeää jokapäiväistä terapiaa.💚

Se antaa hetken olla omissa ajatuksissa, kuunnella podcastia tai äänikirjaa, jutella ystävän kanssa ja onnistuu hyvin lasten kanssa (oon kiitollinen, et molemmat lapset viihtyneet aina tosi hyvin rattaissa/vaunuissa😅🙏). Kävely piristää väsyneenä ja se lohduttaa surumielisenä. Iloisena hymyilyttää. Kävely on lisäksi erinomaista hyötyliikuntaa ja sillä on muutenkin lukuisia terveyshyötyjä. Mutta ennen kaikkea, nautin siitä koko sydämellä ❤️ Onko siellä muita kävelyä rakastavia?
#kävely #vaunulenkkeily #terapiaa #liikunta

Viime päivien arkea🫶 Se on ollut kaikessa rank
Viime päivien arkea🫶 Se on ollut kaikessa rankkuudessaan ihanaa. On ollut taas jotenkin erityistä nähdä sisarussuhteen kehitys, miten lapset jo leikkivät pikkuhiljaa yhdessä (vaikkakin vaan minuutin 🤣). Pikkulapsiarki on varmaan erityisen intensiivistä just sen takia, kun koko ajan tapahtuu jotakin kehitystä tai menossa jotain vaihetta. Kaikki päivät on samanlaisia, mutta ei kuitenkaan samanlaisia😅Vauvavuoden aikana sitä tulee helposti vauhtisokeaksi ja pitää ihan nipistellä itseä lähestulkoon päivittäin. Keskity nyt, aisti kaikilla aisteilla, talleta sydämeen tää kaikki upea mitä saa kokea. 💕

Mainos @partioaitta
Kosketus luontoon voi olla ny

Mainos @partioaitta 
Kosketus luontoon voi olla nykyaikana vähän hukassa, mutta kokeilkaapas paljasjalkakenkiä.❤️ Mä oon nyt jo tovin testaillut näitä Merrell Trail Glove 7 paljasjalkakenkiä ja nää on ihan mielettömän mukavat jalassa. Siis oikeesti, aivan ihanan kevyt askel ja tuntuma maahan. Hyvä pito myös, testattu eri tilanteissa. Oon käyttänyt näitä niin sisätreeneissä (tanssi) kuin kadulla, metsässä ja padelissa (padelkenttä eri toten saattaa olla liukas, mutta näissä ihan super pito!). 

Näissä Trail Glove 7 kengissä on vähän paksumpi pohja ja sen takia nämä ovatkin hyvät kengät, jos etsit ensimmäisiä paljasjalkakenkiä yleiskäyttöön tai juoksuun. ✌🏻 Onko paljasjalkakengät teille tuttuja? 
 
@merrelleu @boksiapp #goodthings #merrell #ulkonaperillä #partioaitta

Tunteet antaa meille sävyt ja värit elämään.
Tunteet antaa meille sävyt ja värit elämään. Ne viestittää monista tärkeistä asioista elämässä ja meissä itsessämme, sitä ei välttämättä arjessa aina osaa edes tajuta. Välillä voi olla tosi vaikeaakin kohdata niitä ”hankalia” tunteita ja se on ihan ymmärrettävää - onhan ne hankalia! Mutta ne on silti ihan yhtä tärkeitä kuin ne ”iloisetkin” tunteet. Mulla itsellä kesti pitkään hyväksyä se, että on tosi ok olla välillä surullinen ja kaiken ei todellakaan tarvii olla iloista onnistumisen tunnetta. On ok harmittaa. Uskon myös, että ne hankalat tunteet voi opettaa meitä eniten ja siksi onkin tärkeää puhua tunnetaidoista. Niitä voi onneksi opetella läpi elämän! Tunnen itsekin olevani aivan erityisellä matkalla kahden pienen opettajani kanssa..💚 Kiitos eilisistä mielen hyvinvoinnin ruokapöytäkeskusteluista @atria @kummitry ja @polhemfinland 💚

Ekat pari kuvaa nappasi @johannarontu 💚

Muistakaa, että ei ole olemassa yhtä ja oikeanla
Muistakaa, että ei ole olemassa yhtä ja oikeanlaista tapaa olla äiti. Äiti on vahva sana ja äitinä olo ei todellakaan oo aina helppoa. Täytyis vaan muistaa, että ollaan  riittäviä ja parhaita just sellasena ku ollaan. Somessa tulee helposti vertailtua itseä toisiin ja äitinä sitä saattaakin syyllistää itseä toinen toistaan ihmeellisimmistä asioista🙈  Toivottavasti tää muistutus tavoittaa sut, että ei tarvii olla oikeesti yhtään enempää mitä on. Lapset ei tarvii täydellistä äitiä, vaan rakkautta 💚

Oikein ihanaa äitienpäivää ja iso hali teille, joille tämä päivä on vaikea❤️

#äitiys #äitienpäivä


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close