Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

PUR hyvinvointikauppa

    Hyvinvointi ja lifestyle

    Stressaavat ajat – elimistön puhdistus paikoillaan?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 27.1.2020
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Kaupallinen yhteistyö PUR Hyvinvointikauppa

    Stressi vaikuttaa paitsi mieleen, mutta myös kehoon. Viimeisen vuoden aikana olen oppinut kuuntelemaan kehoani entistä enemmän ja uskallan jopa väittää, että osaan tunnistaa milloin stressi jyllää kropassa ja milloin on aika vetää jarrusta.

    Viime vuoden olen liikkunut kohtuudella ja muistanut ottaa aikaa itselleni, päässyt irti myrkyllisisä ihmissuhteista sekä yleisesti panostanut lepoon. Tuntuu, että tämä kombo on auttanut hyvin, vaikkakaan vielä en tuntenut olevani ”täydessä terässä”. Pari vuotta takaperin oli nimittäin elämäni stressaavin vuosi ikinä ja kävin tällöin lähellä burnoutia. En nukkunut tarpeeksi ja se oli alkoi kostautua. Tuntuu myös, että se sama stressi näkyi viime vuonna vielä tietyllä tavalla elämässäni ja olossa ennenkaikkea. Mietin myös mikä yhteys stressillä ja ruokavaliolla on mahdollisesti ihosairauteeni. Pian (ensi perjantaina!!) mulla on kuitenkin se kauanodotettu ihotautilääkäri, joten katsotaan mitä tapahtuu. Koepala otetaan todennäköisesti joka tapauksessa. 

    Loppusyksystä kävin tosiaan tutustumassa tarkemmin PUR-kauppaan tämän yhteistyön tiimoilta, entuudestaan kuitenkin tiesin mistä konseptista on kyse (Kiitos homeopaatti, Anne Vuotari kun vinkkasit muutama vuosi sitten!). PUR on terveyteen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin painottunut myymäläkonsepti, johon kuuluu kivijalkamyymälät Helsingissä sekä verkkokauppa. PUR-kaupasta löytyy laaja skaala luonnonmukaisia tuotteita terveyteen ja hyvään oloon, mukaan lukien nämä homeopaattiset ja antroposofiset valmisteet, ayurvediset tuotteet, sertifioitua luonnonkosmetiikkaa, luomuelintarvikkeita sekä mm.ekologisia arjen kulutustavaroita. PUR pyrkii ottamaan huomioon ihminen kokonaisuutena, joka tuli ilmi hyvin kun keskustelin ammattitaitoisen myyjän kanssa Kampin myymälässä. Mietittiin elämäntilannettani ja mahdollisuuksia siihen miten tätä voisi tukea. 

    Sain tämän yhteistyön tiimoilta kokeiluun pari Living Nutritionin tuotetta;  Living Nutrition Your Flora Tranquil valittiin mulle suoliston sekä mielen rauhoittamisen & tasapainottamisen tueksi. Stressaantunut kehoni (ja iho?) kaipasi jotain tukea muun rauhoittumisen lisäksi. Tämä tuote sisältää jopa 35 eri lajia maitohappobakteereita, joita tykkään syödä esimerkiksi reissussa ollessani. 

    Tämän Living Nutrition -tuotesarjan ideologia perustuu ajatukseen, jossa luomulaatuiset ruoka-aineet fermentoidaan, jolloin saadaan ravintolisiä, jotka sisältää eläviä mikrobeja, entsyymeja ja muita hyödyllisiä ravinteita. Tämä siis tarkoittaa sitä, että tuotteet ovat luonnollisessa ruoan muodossa, jolloin keho pystyy hyödyntämään ne tehokkaasti.

    Toinen mielenkiintoinen tuote, jonka otin kokeiluun oli 100% luonnollinen fermentoitu kurkumavalmiste. Kurkuman terveyshyödyt on tunnettu jo pitkään kiinalaisessa lääketieteessä mm. solujen stressitilaa lievittävänä sekä maksaa, sappea ja ruoansulatusta tukevana yrttinä. Kurkuman kurkumiini imeytyy melko heikosti, joten siksi oli kiva ottaa kokeiluun tämä tuote. Fermentoinnin takia myös imeytymisen pitäisi olla parempi kuin tavallisesti kurkumaa nauttiessa.

    Elimistön puhdistus solutasolla

    Sitten otin testiin Wild Nutrition Total Cleanse Programme detox-paketin, joka on kehitetty kehon puhdistumisen tueksi. Sopii siis tähän stressittömämpään ja seesteiseen olotilaan pyrkimiseen loistavasti. Sanotaanko näin, että aluksi mulla nousi hieman karvat pystyyn sanasta detox, mutta kun perehdyin asiaan, vaikuttaa taustalla oleva idea järkevältä – ei miltään laihdutus-paasto-dieetiltä! Kyseessä on luonnollinen, omia terveitä elämäntapoja tukemaan tarkoitettu puhdistuskuuri, jossa FOOD-GROW -menetelmällä valmistetut ravinteet (kasvatettu aidossa ruoassa, esim sitruunassa -> imeytyminen parempaa) pääsevät vaikuttamaan solutasolla – siellä missä ravintoaineita tarvitaan, jotta keho voi toimia optimaalisesti. Tammikuusta tulikin mulle siis sellainen omaan hyvinvointiin keskittyvä kuukausi; takana on kasvohoitoa, hierontaa ja mukavaa tekemistä. Olo onkin tuntunut yllättävän energiselle, vaikka ollaankin keskellä pimeää talvea!

    Wild Nutritionin tuoteperheestä nappasin myös Digestive Enzyme Complex -ruoansulatusentsyymejä täydentämään luonnollista ruoansulatusta, joka voi joskus stressin seurauksena heiketä. Tiedätte varmasti sen fiiliksen kun joskus tuntuu, ettei ruoka sula vatsassa stressin myllätessä kehossa. 

    Missä kunnossa sun suolisto on?

    Palataanpa sitten takaisin elimistön puhdistamiseen. Detox sanana yhdistetään mun mielestä liian helposti laihduttamiseen ja pikadieetteihin, mutta oikeasti detox tarkoittaa elimistön puhdistamista myrkyistä ja muista kuona-aineista. Sen voi toteuttaa oikein tai väärin – lehdistä saakin lukea mitä erikoisimmista paastoista ja kuureista. Ensinnäkin, yksinään mikään detox ei nimittäin toimi, vaan AINA tarvitaan elämäntavoissa muutoksia: syö mahdollisimman puhtaasti, (paljon kasviperäisiä tuotteita, minimoi lisäaineet, kehoa happamoittavat tuotteet yms.) juo paljon vettä, nuku ja liiku riittävästi. Lisäksi päihteettömyys on paikallaan. Suolen toiminta ja sen kunto on avainasemassa – imeytyvätkö meille tärkeät ravintoaineet kunnolla? Meidän on ensin pedattava elintavoillamme ravintoaineille reitti sinne missä ne pääsevät kunnolla vaikuttamaan. Paketin mukana tulee mielenkiintoinen opas ja siinä lisäksi painotetaan sitä, mikä on ollut mullekin jo pitkään tärkeä huomio; pikapaastot ja nopeat puhdistuskuurit eivät toimi. 

    Paketissa on tosiaan kolme tuotetta: yksi immuunijärjestelmää tukemaan, toinen energia-aineenvaihduntaan ja kolmas terveen hormonitasapainon, kehonpainon ja stressinsietokyvyn ylläpitoon. 

    Hyödyt tiivistettynä:

    • Auttaa tukemaan hormonaalista toimintaa jokaisessa elämänvaiheessa.
    • Auttaa tukemaan hedelmällisyyttä, ihon hyvinvointia, energisyyttä sekä normaalia aineenvaihduntaa.
    • Suunniteltu erityisesti naisen aineenvaihdunnallisiin tarpeisiin.
    • Paketti sisältää asiantuntijan kehittämän ohjekirjan puhdistusohjelman toteutukseen.

    Yhdessä nämä kolme tuotetta auttavat puhdistamaan elimistöä tehokkaasti hyvinvointia tukevan elämäntavan lisäksi. Olen myös sitä mieltä, että yleisesti aina on paikallaan parempien valintojen tekeminen arjessa, mutta eritoten näin alkuvuodesta on loistava tilaisuus panostaa hyvinvointiin, sillä vuosi alkaa niin sanotusti puhtaalta pöydältä. Muistattehan myös, että omaa mieltä ja ajatuksia kannattaa tarkkailla jatkuvasti. Myrkylliset ajatukset myrkyttävät myös kehoa. Yritä siis ottaa rennompi asenne elämään ja ennen kaikkea omaan itseen. Olet riittävä, hyvä ja kaunis juuri sellaisena kuin olet!

    Onko PUR-kauppa sulle tuttu? Entä Living Nutritionin tai Wild Nutritionin tuotteet? Molemmat sarjat ovat vegaanisia. Nyt tosiaan näyttäisi olevan tuo Wild Nutritionin total cleanse program alennuksessa tammikuun loppuun asti, käy kurkkaamassa PURin sivuilta!

    Energistä ja oikein hyvinvoivaa viikkoa sinne! PS.  Instassani on arvonta tähän liittyen, käykäähän osallistumassa!

    Seuraa minua myös:

    Instagram: @elinaadasofia
    Snapchat: elinaleskinen
    Facebook: www.facebook.com/elinaadasofia
    Youtube: elinaleskinen 

    xoxo, Elina

    27.1.2020 0 Kommentti
    0 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 2

    4 kk hulinat – mistä on kyse ja mikä avuksi?

    22.2.2021
  • 3

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 4

    Lasten kanssa aurinkorannikolla

    3.1.2023
  • 5

    Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

    23.11.2022

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Kaupallinen yhteistyö @greenplanetastronauts | Pa
Kaupallinen yhteistyö @greenplanetastronauts | Palveltavien määrä on tässä talossa kasvanut yhdestä kahteen ja palvelusväki on erittäin onnellinen saadessaan kuukausittaisen avaruuspostinsa kotiin helpottamaan arkea. Ja hei enpä muuten yllättynyt, että nämä esikoisen lempparit @greenplanetastronauts luomukauravälipalat maistuvat Sofiallekin ihan super hyvin. Tuhti koostumus paitsi pitää nälkää myös vähentää sotkujen määrää. Palvelijakin tykkää 🤭🤌 

Sofia siis approves👏 Mites teillä nää maistuu? 😍 

Voit tilata haluamiasi Greenplanetastronauts luomukauravälipaloja suoraan kotiovellesi ja kuukausiboksin mukana tulee lisäksi jotain kivaa pientä ylläriä mukana ilahduttamaan lapsia 🫶 

Tämän kuukauden boksissa on ystävänpäiväteema ja saatiin siis sellainen ihana kortti, jonka voi antaa ystävälle. Leo heti piirsi siihen kuvan ja aikoo ilahduttaa erästä tyttöä🤭❤️🥰

#greenplanetastronauts #planeettaystävällinen #luomukauravälipala #smoothie #vauvaruokaa #taaperoruokaa #arjenhelppous

Random kuvia viime päiviltä👋

🫶Pari kuvaa
Random kuvia viime päiviltä👋

🫶Pari kuvaa auringonlaskun värjäämästä taivaasta ja savupiipun savusta🥺

Lemppari iltapala atm🥚🥬🍅 pinaattimunakkaan päälle vielä paistettua vuohenjuustoa🤌 (kokonaisuudessaan tässä annoksessa: loraus kauramaitoa, kananmunia, pinaattia, tomaattia, sitruunamehua, mausteita ja päälle vuohenjuusto)

Sofia on viime öinä höpissyt paljon😹 eilen illalla viihtyi sängyssään melkeinpä 1,5 h päristelellen, jutellen ja pyörien ennen ku nukahti 🙀 Olin oven takana tietty ihan kärppänä enkä osannu relax😹

🧸Aamuleikkejä lasten kaa. Huomatkaa toi kasvi, esikoisen on aina pakko siirtää se lattialle😅

Hississä pitää painaa kaikki kerrosnapit läpi kotiinmentäessä🤓

Aloin melkein itkemään tästä Ärrän karkkipussista, ku söin näitä viimeeks synnytyksessä Espoon Sairaalassa😭❤️ tähän liittyy niin ihanat muistot. Voispa elää ne päivät uudelleen🙏 

Kivaa viikonloppua❤️ #kameranrulla #äitiys #äitiarki #arkikuvia #vauva #taapero


Yritän tällä hetkellä muistuttaa itseä, että
Yritän tällä hetkellä muistuttaa itseä, että mä riitän jo ihan olemalla vaan. Pääasia, että lapset hymyilee ja se on jo pelkästään aika ihanaa, kun osaa löytää huumoria arjesta🫶 Pieni sähellys nimittäin kuuluu aina elämään ☝️😎 Muistathan säkin olla itsellesi armollinen! 

#pikkulapsiarki #äitiys #hyvinvointi #armollisuus

…eipä👀 ja hyvällä tsägällä saatat itse
…eipä👀 ja hyvällä tsägällä saatat itse jopa muistaa mille oma ruoka maistunut 😎

Kuinka moni samaistuu?😂

#yhtäjännitystä #taaperonelämää #äitiys #taapero #äitiarki

Hetki, jossa elämä alkaa – se on kauneinta ja ih
Hetki, jossa elämä alkaa - se on kauneinta ja ihmeellisintä mitä tiedän.

Tuo hetki on niin karun brutaali, mutta samaan aikaan maailman kaunein.

Hetki, jota pieni ihmismieli ei tahdo käsittää. 

Hetki, joka tuntuu kaikessa outoudessaan niin luonnolliselle.

Hetki, joka täyttää silmät pakahtuvista onnen kyynelistä.

Hetki, joka sulkee syliinsä suurinta rakkautta.

Hetki, jonka toivoisi muistavan ikuisesti.

Hetki, jossa rakkauden määrä kasvaa äärettömästi.

Hetki, jolloin sinä rakas tyttäreni synnyit tähän maailmaan - 6 kuukautta sitten ❤️ Voi sinä iso vauvani🥺❤️ en kestä ajatusta, että nyt ollaan lähempänä 1 v syntymäpäivää kuin itse syntymää😅🥺❤️

#vauva #heinäkuiset2022 #vauvaarki #vauva6kk #rakkaus

Mainos @muumibabyvaipat

Muumi Baby -vaipat ovat
Mainos @muumibabyvaipat 

Muumi Baby -vaipat ovat tulleet meille tutuksi jo esikoisen vauva-ajoista lähtien ja oon enemmän kuin iloinen, että saan tehdä laajempaa yhteistyötä tämän ihanan kotimaisen yrityksen kanssa!🙏🇫🇮💚

Tässä faktoja Muumi Baby -vaipoista:

👶Muumi baby -vaipat on ihoystävällisiä (ei mitään turhia kemikaaleja, hajusteita tms!) ja soveltuvat lapsen herkälle iholle. Plussaa ihanan pehmeästä ja hengittävästä materiaalista sekä tietty imukyvystä. Pitää siis kuivana pitkään👍

🇫🇮Muumi Baby -vaipat valmistetaan ympäristövastuullisesti Suomen ainoassa vaippatehtaassa eli ostamalla tuet kotimaista työtä. 

✅Täysin hiilineutraalit vaipat!

💛Allergia -, iho- ja astmaliiton tunnus 

♻️Muumi Baby -vaippapakkaukset ovat vastikään saaneet uuden raikkaan ulkonäön ja pakkaus on tehty 25% kierrätysmuovista.

Onko Muumi Baby -vaipat teille tuttuja?

#muumibabyvaipat #muumivaippa #suomalainen #kotimainen #avainlippu #vauva2022 #äitiys 

Vauvan söpö panta ja mun rusetit @happyparrot.store (saatu pr lahjana)



Äitiystävät❤️ Ei tarvitse edes sanoa mitään, niin toinen jo ymmärtää. 

Meillä oli tänään vauhdikas iltapäivä @katasuu kanssa. Taaperot piti huolen, että ruokailu oli lyhyt ja ytimekäs, eikä törmäilyiltä voitu välttyä🤪 Niin, ja unohdettiin ottaa yhteiskuva. Mutta ajatella, eipä oltais reilu pari vuotta sitten uskottu, että nyt 2023 vuoden alussa meidän yhteistapaamisessa onkin mukana jo NELJÄ lasta. 😄 Kuulostaa isolle luvulle🫶😅

#äitiys #äitiystävät #taapero #vauva

Mainos @tikkurila_suomi | Tässä meidän lastenhu
Mainos @tikkurila_suomi | Tässä meidän lastenhuoneen uusi ilme! Mulla loksahti leuka hyvin alas, kun näin lopputuloksen - väreillä saa todellakin ihmeitä aikaan! Kyllä kelpaa leikkiä yhdessä täällä 💛 Valitsimme sävyn Tikkurilan Color Now 2023 -värikokoelmasta ja maaliksi otimme puolihimmeän Remontti-Ässän, koska se on: 

💛Pesunkestävä 
💛Kestää hankausta 
💛Säilyttää värinsä 
💛Ympäristömerkitty 

Värisävy: J392 Tuohus 

Kuvakarusellin viimeisenä kuvana näet lähtötilanteen. 

Mitä tykkäätte? 😍 

#tikkurilatuohus #lastenhuone #sisustusinspiraatio #colornow2023


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close