Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
  • Hyvinvointi & Lifestyle
  • Ravinto & Reseptit
  • Treeni
  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

Paulig Kulma

    Hyvinvointi ja lifestyle

    FITNESSMALLI-FINALISTIEN TAPAHTUMARIKAS VIIKONLOPPU (+VIDEO)

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 20.6.2017
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Viime viikonloppuna meillä oli toinen Fitnessmalli-viikonloppu. Koko viikonloppu oli täynnä super kivoja juttuja, ja ennen kaikkea hyödyllisiä koulutuksia! Ihana oli myös tietysti nähdä meidän koko porukkaa ja naurua piisasi loputtomiin.

    Perjantai alkoi tosiaan mielenkiintoisilla luennoilla Cafe Carusellissa. Huikean inspiroiva Nana Heikkilä (@nanafitofficial) oli puhumassa meille someyrittäjyydestä. Heti perään Hypementin kundit jatkoivat luennolla YouTuben käytöstä ja videoiden editoinnista. Oon innostunut videoiden tekemisestä tosi paljon ja haluaisinkin kehittyä siinä. Harjoitus tekee mestarin 😉

    Ihana Nana <3

    Perjantaina kävimme myös tutustumassa Itiksessä sijaitsevaan Flormarin meikkipisteeseen. Siellä on aina ammattitaitoiset meikkaajat avustamassa sopivien ja sinulle oikeiden tuotteiden ja sävyjen valinnassa. Flormarin tuotevalikoima on super laaja ja hinta ei päätä huimaa. Hinta-laatusuhde on täydellinen. Suosittelen piipahtamaan paikan päällä tutustumassa tai sitten nettikaupassa (alekoodilla ELINA2017 saat -25% alennusta!!). Nyt on meikkipussi lastattu Flormarin meikeillä, jes!

    Flormar meikit

    Saatiin myös Shooz kenkäkaupasta (Kauppakeskus Itis) valkoiset upeat Diadoran kengät. Valkoinen on niin kesäväri ja must have juttu!

    Lauantaina päivä alkoi ihanasti Sup Yogalla. Meidät oli kutsuttu Delight Finlandin ja SupHelsingin järjestämään tapahtumaan Töölönlahden rannalle ja pääsimme tosiaan kokeilemaan suppailua ja nimenomaan sup yogaa. Olin ekaa kertaa suplaudan päällä ja vähän jännitti miten tasapaino pysyy 😀 Mutta hyvin meni ja molskahduksilta vältyttiin! Ihana Delight tarjosi meille aamiaista ja saimme koota herkullisesta aamiaisbuffetista herkkuannokset. Delightin proteiini- ja välipalapatukat sopivat hyvin pilkottuina jugurtin sekaan. Kivaa vaihtelua aamupalapöytään!

    #FeelDelighted

    Minä, Nina ja Marianne <3

    Delight päivän jälkeen oli aika siirtyä Flormarin toimistolle Lauttasaareen meikattavaksi. Flormarin meikkaajat loihtivatkin meille täydellisen raikkaat kesämeikit kuvauksiin. Kuvattiin Hernesaaressa ja Eiranrannassa huikeaa materiaalia Ilta-Sanomille sekä FitBody -lehdelle Yvetten treenivaatteissa. Kiitos Elias Metsämaa, lahjakas kuvaajamme! 🙂 Me fitnessmallit autoimme toinen toistaan kuvauksissa ja ohjeistimme kuvausasentojen valinnassa. Yhteispelillä homma sujuu mahtavasti ja kaikilla olikin hauska päivä. Aurinkoa ja lämpöä piisasi, mikä ihana kesä!

    Treenivaatteet Yvette.fi (alekoodi ELINAFIT15 saatte -15% hinnasta pois)

     

    Marianne, Yasmin, Minä, Erna sekä Anni <3 Kuva: Emmi Lehtomaa, meikki: Flormar, Uimapuvut: Yvette

    Lauantai illaksi ihana Anni oli sitten varannut meille pöydän Helsingin parhaasta sushiravintolasta, Tokyo55:sta. Syötiin hyvin ja tutustuttiin lisää toisiimme, voi että saa olla kiitollinen kun on saanut tälläiset ihanat ja inspiroivat ihmiset mun elämään! Ilta ei suinkaan vielä päättynyt tähän, vaan kaunotar vip host Rosanna oli järjestänyt meille Skohanista pöydän. Vietettiin skohanissa pari tuntia nauraen ja tanssien. Ihana lopetus päivälle. Kiitos Rosanna vielä tästä!

    Sunnuntaina oli taas koulutusten vuoro. Saimme makoisan aamupalan Paulig Kulmassa Helsingin keskustassa (Kluuvi), jonka lomassa sitten pidimme workshoppia somebrändeistämme. Emmi ja Nina ovat mitä parhaimmat mallimammat, jotka tietävät mitä tekevät ja ennen kaikkea pitävät meistä finalisteista huolta! Kultaiset sydämen omaavat mallimammat ovat fiksuja bisnessnaisia, joilta ei määrätietoisuutta puutu. Ei voi muuta kuin ihailla ja nostaa hattua.

    Paulig Kulma ( Kauppakeskus Kluuvi Aleksanterinkadulla)

    Oli taas haikeaa sanoa heipat päivän päätteeksi, mutta onneksi meillä on tulossa vielä lisää inspiroivia koulutuksia ja tapaamisia. Näemme myös tyttöjen kanssa vapaa-ajalla puuhaten kaikkea mahdollista, lounaista kuvailuihin ja treenaamiseen.

    ISO KIITOS KAIKILLE VIIKONLOPUSTA! Kiitos Delight Finland, SupFinland, Flormar Suomi, Shooz kenkäkauppa, Kuvaaja Elias Metsämaa, Nana Heikkilä, Hypement ja meidän ihana Fitnessmallitiimi! OLETTE TÄYTTÄ KULTAA <3 Kiitollinen kaikesta.

    Loppuun laitan vielä Mallimammamme Ninan tekemän videon! Enjoy!

     

    Ihanaa päivää ja muistakaa tehdä juuri niitä asioita mistä nautitte! Menkää kohti unelmia<3

    Ps. Iltasanomat tekivät juttua minusta ja siitä kun olen sairastanut syömishäiriön. Täältä pääset lukemaan artikkelin!

    Pssss. Mulla on super kiva tarjous teille myös hiuksiin liittyen! Helsingissä Hämeentiellä kampaamo Wanille Hair tarjoaa uudet simply natural hiustenpidennykset -25% alennuksella! 🙂 Wanille hair on mun luottokampaamo <3

    xoxo, Elina

    20.6.2017 0 Kommentit
    0 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (36)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (341)
  • Itsensä hyväksyminen (77)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (144)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020
  • 2

    GRANULOMA ANNULARE – IHOSAIRAUTENI

    14.5.2017
  • 3

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020
  • 4

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 5

    Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

    10.7.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Koukuttavan hyvä ja helppo taco-kanasalaatti🥗

Koukuttavan hyvä ja helppo taco-kanasalaatti🥗

Tein viikonloppuna tätä meille ja olen koukussa! Niin hyvää ja helppoa😋pakko tehdä pian uusiks! 🤩

Tarvitset:
1 pk @atriasuomi vuolu kanafilettä fajitas maussa
1 oranssi paprika
1 rasia miniluumutomaatteja pilkottuna
1/2 kurkku
1/2 kerä jäävuorisalaattia
2 avokadoa
Pari isoa kourallista tortillasipsejä murskattuna
1 Taffel dippijauhe maussa taco
1 prk kermaviiliä

👉🏼pilko kasvikset ja lisää kaikki ainekset isoon salaattikulhoon. Tee dippikastike ja kaada päälle. Sekoita hyvin ja nauti😍

#tacokanasalaatti #kanasalaatti #helppoarkiruoka #kotiruoka


Lasten sairastelujen keskellä ne omat tarpeet jä
Lasten sairastelujen keskellä ne omat tarpeet jää luonnollisesti paljon vähemmälle, mutta miten mä pidän huolta jaksamisestani? 

🥑Syön säännöllisesti ja yritän koostaa annokset ravinteikkaista ruoista. Tämä ei kuitenkaan poissulje sitä etteikö tilaa jäisi myös extemporelle (eli esim sille ku jäätävä nälkä iski lääkärireissun jälkeen ja jotain piti saada nopeasti tänään 😂= tilasin halloumiburgerin ja ranskalaiset). Merkitystä ei ole sillä mitä teet joskus, vaan sillä mitä yleensä🤘

😴Panostan lepoon - yritän mennä ajoissa nukkumaan, jotta saisin unta riittävästi, vaikka niitä heräilyjä olisikin. Lasten heräilyihin ei juurikaan pysty vaikuttamaan, mutta omiin unirutiineihin voi.

🏋️‍♀️Teen mahdollisuuksien mukaan pientä treeniä jossain sopivassa välissä. Ja ei haittaa vaikka treeni keskeytyisi. Pienikin liike on parempi kuin ei mitään. Riman madaltaminen on ollut itselle yks merkittävä tekijä siinä, et saa tehtyä edes jotain❤️ tekemisen EI tarvitse olla täydellistä ollakseen hyvinvoiva!

💫Yritän olla itselleni armollinen. Koko maailmaa ei tarvitse saada valmiiksi tällä viikolla (eikä ennen joulua😉). Tärkeintä on jaksaminen, jotta ei pakka romahda, sekä tietty lapset.❤️ He ovat vain kerran pieniä ja tarvitsevat hoivaa. Hidastaminen tekee siis hyvää.🙏

Resonoiko nää ajatukset sussa? Entä onko siellä muita sairastupalaisia?🤭

Treeniasu saatu @squatproof_official @flinksocialpr 
Korvaläpät @iberofinland 

#äitiarki #hyvinvointi #lastensairastelu #pikkulapsiarki


Mitäs me äidit oikeastaan tarvittaiskaan🥲🤓
Mitäs me äidit oikeastaan tarvittaiskaan🥲🤓

#äitiarki #lastenkanssareissussa #pikkulapsiarki


Viime perjantain My day🩷 oli ihana aloittaa vii
Viime perjantain My day🩷 oli ihana aloittaa viikonloppu, kun lunta oli tullut paljon. ❄️ Päivän työlistalla mulla oli mm. Mama’s Club valmennettavien viesteihin vastaamista, meilien hoitamista ja kävin kaupungilla tekemässä muutamia hankintoja. Ostin samalla myös viikonloppuun irtokarkkia ja piipahdin @marsaana pr-toimistolla. Ja koska olin liikenteessä valmiiksi, niin viikonloppua varten tuli vielä hoidettua ruokaostoksia. Kotona sit jatkoin töitä (läppärihommia) ja tein pienen liikkuvuustreenin. Mulla on ollut viime aikoina selkä ihan super kipeä 🫠 klo 16 maissa haettiin lapset päiväkodista ja loppuilta menikin ihan vaan kotoillessa🩷 Mulle kävi myös niin, että nukahdin lasten kanssa samaan aikaan ja havahduin yöllä siihen, että olen villapaita päällä, verkkarit jalassa ja piilarit silmissä. Meikit sentään olin pessyt ajoissa pois🤪🫢 Sellanen päivä 🩷 kuinka moni muu muuten nukahtaa joskus samaan aikaan lasten kanssa?👀 se on itse asiassa aika hyvä tapa, saa ainakin unta tarpeeksi🤝

Paina sydän jos tykkäät tällaisista videoista!🩷

#myday #pikkulapsiarki #äitiys #äitiarki


Mainos @polarnopyret Tässä ois 4 ihanaa jouluist
Mainos @polarnopyret Tässä ois 4 ihanaa jouluista aktiviteettia mitä voi tehdä lasten kanssa kotona pyjamassa🥰 ..Ei siis muuta kuin Polarn O. Pyretin pehmeät pyjamat päälle ja puuhastelemaan! En haluis ite muissa vaatteissa hengatakaan tällä hetkellä😄❤️ 

Polarn O. Pyretin vaatteet on kestäviä ja laadukkaita. Ja tykkään super paljon, et näissä lasten pyjamissa on käännettävät ja pitkät resorit lahkeissa ja hihansuissa. Pidentää siis käyttöikää. Yleisesti POPin vaatteet kestää myös sisarelta toiselle tai sitten ne voi jälleenmyydä (kannattaa muuten kurkata POPin myymälöissä second hand rekit!) 

Tässä sit ois 4 meidän perheen suosikkiaktiviteettia joulun alla: 

1.Koristelkaa kuusi yhdessä! Lapset saa näyttää taitonsa, kun laitetaan palloja kuusen koristeiksi.🎄 

2.Tehkää yhdessä riisipuuroa. Itse tehty maistuu takuuvarmasti 😜 

3.Lukekaa joulukirjoja, lainatkaa esim. kirjastosta! Meillä on kotona mm. mun yks vanha joulukirja omasta lapsuudesta🥰 ihanaa kun mummi säästänyt! 

4.Tehkää leffapesä lattialle ja katsokaa jouluelokuva yhdessä! YLE-Areenasta löytyvä Joulupukki ja Noitarumpu on ollut esikoisen suosikki! 

Kerro mulle mikä on sun lemppari joulun aktiviteetti kotona? 😍Entä onko POPin pyjamat teille tuttuja? 

#polarnopyret #joulunaika #perheenkanssa #pyjama #lapsiperhevinkit


Viikonlopun suunnitelmat vaihtuikin lennosta saira
Viikonlopun suunnitelmat vaihtuikin lennosta sairastupaan.🤒 ..taitaa olla muuten EKA kerta kun sairastetaan meidän päikkytaipalella (lapset aloittivat toukokuussa). Aika hyvin siis siihen nähden😅🤝

Nyt sitten vaan chill ja pizzaa❤️ testattiin muuten ekaa kertaa @sottopizzabar ja maistui!😋 Lapsille sit vielä @greenplanetastronauts popseja leffaevääksi 😋

#pikkulapsiarki


Mainos @greenplanetastronauts tässä on se THE jo
Mainos @greenplanetastronauts tässä on se THE joulukalenteri, jonka sisältö maistuu niin hyvin lapsille, että jopa salaa kävivät vaatekaapilla hakemassa lisää..😂🤭 pitänee piilottaa paremmin😂

Greenplanetastronauts joulukalenteri on mun mielestä super nerokas ja ennen kaikkea IHANA idea lapsille! 😍 tähän sä saat siis itse valita sisällön lasten mieltymysten mukaan eli 24 tuotetta. Kasvipohjaiset ja täyttävät välipalat ovat luomua eivätkä sisällä yhtään lisättyä sokeria. 100% hyvää❤️

Tuotteet on pakattu hauskaan nimikoituun laatikkoon, josta saa askartelemalla söpön joulukuusen. Se ilahduttaa lapsia todistetusti. 😁☝️😍Mukana tulee tarroja, joita lapset saavat sitten liimailla sitä mukaa, kun luukkuja avataan 🥰✨

Tässä ois siis teidänkin perheelle se THE joulukalenteri, josta lapset varmasti tykkää! Ja tekee hyvää🤘😍

Omasi voit tilata greenplanetastronauts.com ❤️

#lastenjoulukalenteri #joulu #joulukalenteri #lastenruoka #greenplanetastronauts


Helppo arkiruoka koko perheelle: kanapasta Boursin
Helppo arkiruoka koko perheelle: kanapasta Boursin juustolla🤝😮‍💨 ah nam, uuni oikeastaan hoitaa kaiken. Ja toi Boursin juusto on muuten niin hyvää!

Tarvitset:
Noin 4dl orzoa
400g kanaa
Limen tai sitruunan mehua
Valkosipulia
Mustapippuria
Paprikajauhetta
4 tomaattia pilkottuna
Pari kourallista pinaattia
Boursin juusto
1 litra kanalientä

👉🏼Lisää vuokaan kypsät kanat, mausteet ja kasvikset. Tee keskelle tilaa ja aseta siihen Boursin juusto. Purista limen mehua päälle ja kaada kanaliemi sekaan. Ripottele orzo joukkoon ja painele siten, että peittyy liemen alle.
Paista 30 min 200 asteessa (neste imeytynyt) ja lopuksi sekoita juusto hyvin joukkoon. Nauti!! ❤️ muista tallentaa postaus ja testaa🤩

#kanapasta #uuniruoka #kokoperheenarkiruoka #kotiruoka #arkiruokareseptit


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2024 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: MG


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
  • Hyvinvointi & Lifestyle
  • Ravinto & Reseptit
  • Treeni
  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close