Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

ocean

    Hyvinvointi ja lifestyle

    MAURITIUS – OSA 1

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 4.2.2017
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Voi, että odotin innolla tätä reissua, sillä en ole koskaan aikaisemmin ollu missään ”paratiisisaarella” tai muutenkaan eksoottisessa matkakohteessa. Malaga tullut vähän liiankin tutuksi 😀 En voi uskoa, että nyt vihdoin olen täällä nauttimassa turkoosista merestä ja kunnon tropiikista! Maisemat ovat kuin suoraan postikortista. On ollut ihanan rentouttava loma ja sujunut hyvin suurimmaksi osaksi. Ihan pieniä mutkia oli matkassa, mutta niistä sitten lisää ensi postauksessa 😀 Nyt sitten itse asiaan…

    Varasimme extempore matkan Mauritiukselle. Joulu- ja tammikuun alun kiireiltä ei ehditty oikeastaan yhtään suunnittelemaan minne sitä voisi matkustaa. Thaimaa ja Karibia kävi kyllä mielessä muttei sen kummemmin tehty mitään ratkaisuja. Vasta 1,5 viikkoa ennen tätä reissua saatiin varattua matkat ja päädyttiin tosiaan Mauritiukseen. Kerrompa teille hieman faktoja tästä paratiisista.

    Mauritiuksen tasavalta eli tuttavallisemmin pelkkä Mauritius sijaitsee Intian valtameressä, noin 900 km päässä Madagasgarista itään. Saari ei ole kovin suuri ja sen mitat ovatkin vain 45 x 65 km. Asukkaita on 1,3 miljoonaa ja kulttuuri on värikäs; sekoitus intialaista, afrikkalaista, eurooppalaista sekä kiinalaista. Puhuttu kieli on myöskin kirjava, pääosin puhutaan englantia ja ranskaa, mutta myös kreolia, hindiä ja kiinaa. Lentomatka kestää Suomesta TUI:n kautta suorana 11-12 tuntia.

    Mauritius on todellinen tropiikki

    Ilmasto on trooppisen lämmin ympäri vuoden, saarelta löytyy vehreitä sademetsiä, sokeriruokoviljelmiä ja myöskin sammuneita tulivuoria! Lisäksi saarta ympäröi maailman kolmanneksi suuret koralliriutat. Valkoinen hiekka ja kimmeltävä meri ne vaan tekevät loman <3 Mauritius kuuluu Intianmeren paratiisitriion yhdessä Malediivien ja Seychellesien kanssa. Sadekausi on kesällä eli joulukuusta huhtikuuhun. Silloin on myös kuuminta ja kosteaa. Talvikautena eli toukokuusta marraskuuhun on taas kuivempaa ja ”viileämpää”, liikutaan 24 asteen hujakoilla.

    Meidän hotellimme sijaitsee Le Mornen alueella, joka sijaitsee saaren etelä-länsikulmassa. Hotellimme on enemmän kuin täydellinen. All Inclusive palvelu sisältää notkuvia buffetpöytiä aamusta iltamyöhään, kuntosalin, viihtyisät allasalueet ja lounget. Henkilökunta on erittäin ystävällistä ja huomioivaa, aivan kuten esimerkiksi Dubaissa. Hieronnat yms hoidot ovat Suomen hintatasoa ja hotellin pikkuputiikit kalliita, aurinkorasvasta saa pulittaa melkein 30 euroa ja Haribon säälittävä 80g karkkipussi kustantaa myös liikoja.

    Mitä tehdä Mauritiuksella?

    Rannalla tai altaalla löhöilemisen lisäksi voit lähteä snorklaamaan ja sukeltelemaan koralliriutoille, purjelautailemaan laineille tai vaikka lähteä samoilemaan Black River Georgesin kansallispuistoon, jossa on uhanalaisia lajeja niin eläin kuin kasvillisuuspuolella. Mauritiukselta löytyy myös vesiputouksia ja luonto on ylipäänsä todella upea! Tekemistä siis riittää aktiivilomailijalle!

    Mauritiuksen pääkaupunki on Port Louis, josta löytyy ostoskeskuksia shoppailunälkäisille sekä bilettäjille yökerhoja. Kulttuuriakin on tarjolla kivasti, kaupungistä löytyy eri uskontojen temppeleitä, katedraaleja ja moskeijoita.

    Ja jos Mauritius ei yksin riitä, voit lähteä sitä ympäröiville pienemmille saarille, joista suosituin on Ile Aux Cerfs. Sinne tehdään paljon päiväretkiä upeiden rantojen ja kauniiden laguunien takia. Menomatkalla voit myös hyvällä tuurilla bongata hyppeleviä delfiinejä!

     

    Miten kannattaa liikkua Mauritiuksella?

    Bussit ovat kuulemma kohtuullisen hyvä menopeli saarella, sillä niillä pääsee liikkumaan melkein minne tahansa ja liput ei maksa paljoa. Aikataulut tosin saattavat pettää ja mennä niin ja näin eli tuli hännän alla ei kannata niiden perässä juosta. Taksia harkitessa suositellaan käyttämään virallisia takseja, jotka tunnistaa valkoisista rekisterikilvistä. Hinta myös kannattaa sopia etukäteen, sillä monissakaan takseissa ei ole taksamittaria! Meillä taksimatka lentokentältä maksoi noin 2200 rupiaa eli noin 60 euroa (Lentokentällä takseissa on kiinteät valmiiksi sovitut hinnat). Kurssi taitaa muuten olla tällä hetkellä 1 euro on noin 38 rupiaa. Me vaihdettiin kuitenkin mattimyöhäisenä kentällä ylihintaan lentokentän tyyliin. Vesikin siellä on aina niin verovapaata ai että :D. Mutta niin, täältä meidän hotlalta ei kuitenkaan lähde bussit kauhean helposti, tai matkaa on bussipysäkille sen verran, että suosittelivat taksin ottamista pysäkille ensin. Taksi suoraan pääkaupunkiin, jonne on reilun tunnin matka täältä, maksaa euroissa noin 70 euroa. Taksien sanotaan olevan monissa matkaoppaissa edullisia, mutta me ollaan kyllä maksettu saletisti ylihintaa ottaessamme hotellin takseja. Oman auton voi myös vuokrata, mutta silloin täytyy omistaa kansainvälinen ajokortti ja huomioitava seikka on myös se, että täällä on vasemmanpuoleinen liikenne sekä meno voi olla vähän villiä kylillä ajellessa. Taksimatka kentältä oli täynnä jännitystä, kun kuskimme veteli laittomia ohituksia hullua vauhtia ja töötti soi jatkuvasti 😀

    Mitä maksaa? 

    Yleisesti ottaen hintataso pitäisi olla semi edullinen siellä missä on paikallisia. Turistikohteissa hinnat nousevat roimasti niinkuin aiemmin kerroin meidän hotellialueesta. Syödä voi siis halvalla tai sitten kalliilla länsimaisilla hinnoilla. Aktiviteettien hinnat riippuu tietenkin siitä mitä tekee ja miten pitkään lysti kestää. Esimerkiksi meidän hotellilla halvin trippi on snorklaus riutoilla parin tunnin ajan 29 euroa, delfiiniretki 45-85 euroa kestosta riippuen sekä muut venekyydit lähisaarille 12-24 euroa. Monet hotellit ovat tosiaan all inclusive, niinkuin meidänkin eli ruoka on tavallaan jo maksettu ellei haluta syödä joskus jossain muualla.

    Ruokailu?

    Ruoka-annokset rakentuvat eri kulttuurien ympärille ja yhdistyvät paikallisiin tuoreisiin herkkuihin. Tarjolla on niin intialaista, aasialaista kuin eurooppalaistakin sapuskaa lihapadoista kasvislasagneen. Pöydät notkuvat myös paikallisista ihanista raikkaista hedelmistä sekä vastapyydystetystä kalasta. Aamulenkillä kuuden seiskan aikoihin nähtiin kun jengi kalasti verkoilla rannassa ja banaanipuita on tullut vastaan myös! Ihanaa lähiruokaa! Kannattaa rohkeasti maistella paikallisia herkkuja! Meidän hotelli ruoissa parasta on ehdottomasti aamupala. Niin paljon ihania ja herkullisia vaihtoehtoja <3 Päivän vitamiinit tuoreista hedelmistä, yammy <3

     

    Kaikin puolin suosittelen ehdottomasti lisäämään Mauritiuksen matkailulistaan. Finnmatkat eli TUI tarjoaa paljon matkapaketteja sekä voi tietysti valita muutakin kautta lennot sekä hotellit. Ihana paratiisi tämä vaan on! Jumala kopioi taivaan Mauritiuksesta, kirjoitti Mark Twain palattuaan maailmanympärysmatkalta. Eikä suotta kirjoittanut.

    MAURITIUS OSA 2 pääset lukemaan täältä. Osassa kaksi Mauritius näyttää hurjemman puolensa 😀

    xoxo, Elina

    Lähteet :

    http://www.indian-ocean.com/mauritius-island-trip-toauritius/

    http://www.mauritius.fi/matkavinkit/

    http://www.napsu.fi/matkailu/artikkelit/mauritius

    http://www.info-mauritius.com

    4.2.2017 1 Kommentti
    0 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020
  • 2

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 3

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020
  • 4

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 5

    TÄMÄN SHOTIN VOIT JUODA HUOLETTA JOKA AAMU!

    20.5.2017

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Taivaallinen nachopelti perunasta ja kesäkurpitsa
Taivaallinen nachopelti perunasta ja kesäkurpitsasta

Tarvitset: 
Perunoita
Kesäkurpitsan
Paistettua jauhelihaa/nyhtökauraa/härkistä
Juustoraastetta
Tomaattisalsaa
Creme fraichea
Jalopeno-lime majoneesia (tai muuta majoneesia)
Halutessasi muita mausteita perunan ja kesäkurpitsan päälle.

Tomaattisalsa:
4-5 tomaattia
1 punasipuli
Sitruunan mehua
1/2 nippu korianteria 
1 avokado
Suolaa

👉🏼Viipaloi peruna ja kesäkurpitsa (kesäkurpitsa kannattaa itkettää eli laittaa suolaa pintaan ja antaa hetki olla, kuivaa sen jälkeen ”itketetty” neste paperiin.)

Lado peruna -ja kesäkurpitsaviipaleet vuororiveihin uunipellille. Voit maustaa halutessasi!

Esipaista uunissa 200 asteessa, noin 20-30 min tai kunnes saaneet väriä.

Lisää sitten päälle jauheliha/nyhtökaura sekä juustoraastetta.

Paista uunissa kunnes juustoraaste sulanut ja saanut väriä. Lisää sitten päälle tomaattisalsa, creme fraiche ja majoneesi. Nauti🫶 tää oli niin tajuttoman hyvää!!

#nachopelti #ravinteikas #arkiruoka #kotiruoka #arkiruokaresepti


Tuntuu uskomattomalle, että kohta taas🥺❤️🇪🇸 #vivalavida

…ja lähtee kaupasta syli täynnä kaikkee. Tän
…ja lähtee kaupasta syli täynnä kaikkee. Tänään menin hakee vaippoja, ni mukaan lähti lisäksi kahta eri leipää, avokadoja, maitoa, kananmunia, kaurahiutaleita, voita ja karkkipussi! Kuka samaistuu?😅 tänään tuli taas todistettua. 

Voisi taas olla suunnitelmallisempi ostoslistan kanssa, mutta viime päivät ovat olleet aikamoista hurlumheitä, niin ei ole ehtinyt. Ehkä ensi viikosta sitten skarppaus tähän?

#kauppareissut #äitiys #ruokakaupassa

Tässä taas toivereseptiä: parmesan kanapasta uu
Tässä taas toivereseptiä: parmesan kanapasta uunissa🤤 Helppoa arkiruokaa koko perheelle🤘Makutuomareina on ollu maailman parhaat kriitikot eli lapsukaiset❤️

Tarvitset: 
1 sipuli
Öljyä paistamiseen ja vuoan pohjalle
400-500g kanafilesuikaletta
500g pastaa
1 prk ruokakermaa
Vettä sen verran, että pasta peittyy vuoassa
3 isoa lusikallista turkkilaista jugurttia
1 pss pakastepinaattia 
Mustapippuria
Paprikajauhetta
Suolaa
Parmesan juustoraastetta 

Tee näin: 
Kuullota sipuli pannulla öljyssä, lisää mausteet ja kanasuikaleet.
Lisää vuokaan öljyä, pasta raakana, paistetut kanafileet, pinaatti, vettä, ruokakerma ja turkkilainen jugurtti. Sekoittele. Kypsennä uunissa noin 30 minuuttia, kunnes ruoka saanut väriä. Tarkista pastan kypsyys. 

Lisää valmiin kanapastan päälle vielä reilusti parmesan raastetta ja nauti. ❤️ 

#kanapasta #kokoperheenruoka #uunipasta #helppoarkiruoka #arkiruoka

Sain seuraajaltani kysymyksen miten koen arjen nyt
Sain seuraajaltani kysymyksen miten koen arjen nyt vs. vuosi sitten, ihana kysymys ja olipa kiva pohtia tätä. Kuopus on nyt siis 1 v 1 kk ja esikoinen 2 v 10 kk. Vuosi on ollut täynnä erilaisia vaiheita, toiset helpompia ja toiset haastavampia kuin toiset. Silti kaikki yhtä merkityksellisiä ja opettavaisia. Päivääkään en vaihtaisi pois, vaan on ollut ihana saada olla molempien kanssa kotona, vaikkakin se on välillä tarkoittanut aikamoista palettia töiden ja muun elämän yhteensovittamisella. En myöskään omista lehmän hermoja, joten välillä on tullut itsekin kiukuteltua. Mut just se oma tunnereaktio on se, joka opettaa ja havahduttaa eniten. 

Jokaisessa hetkessä on siis ollut omat hyvät ja haastavat puolensa. Paljon riippuu myös siitä miten asioihin suhtautuu. Itseä ainakin helpottaa se, kun oikeasti oppii ymmärtämään ajan merkityksen ja nimenomaan sen miten uniikista ajasta on kyse silloin kun lapset ovat pieniä. Yritän muistaa tämän just silloin, kun uhmakohtaus ottaa vallan, toinen itkee myötätunnosta ja mä heti sen perään ihan vaan siitä etten pysty hallitsemaan tilannetta. Toisten tunteita ei voi hallita eikä pikkulapsiarkea suunnitella viimeisen päälle. Muuttujat on enemmänkin sääntö kuin poikkeus. Se toisaalta tekee elämästä mielenkiintoista, kun kaikki ei ole liian suunniteltua ja asioita vaan tapahtuu. Uskon, että kaikella on aina tarkoituksensa😍 Oon heittämällä sitä mieltä, että viimeiset kolme vuotta on ollu mun elämän parasta aikaa. Eläisin uudelleen jos vaan vois!🥺❤️

Mitä ajatuksia teissä herättää vauvavuoden tai yleisesti lasten ”vaiheet”? 

#vauvavuosi #taaperoarki #äitiys #ajatuksiaäitiydestä

Täyttävä ja herkullinen munakasrulla🥚 kivaa
Täyttävä ja herkullinen munakasrulla🥚 kivaa vaihtelua aamupaloihin tai vaikka lounaalle!

Tarvikkeet:
Munakas: 3 kananmunaa, sekaan esim paprikaa, punasipulia ja jotain tuoretta yrttiä. Mausteina esim mustapippuri, paprikajauhe..)

Öljyä paistamiseen.

Juustoraastetta (mä käytin mozzarella-emmental)

Täytteeksi esim avokadoa, tomaattia ja jotain tuoretta yrttiä (esim persilja, korianteri, basilika)

Tee näin👉🏼Pilko haluamasi täytteet munakasta varten.
Riko sitten kolme kananmunaa kulhoon ja sekoita pilkotut komponentit joukkoon. Voit lisätä myös haluamiasi mausteita. 
Ripottele sitten juustoraaste öljytylle pannulle. Kaada päälle munaseos ja paista kullanrapeaksi. Nam siis toi rapsakka pinnan koostumus on ihana!

Sitten kun munakaslettu on valmis, lisää päälle toiseen reunaan haluamasi täytteet, esim avokadoa, tomaattia ja tuoreita yrttejä. Kääri rulllalle, halkaise veitsellä halutessasi ja nauti lämpimänä 🫶

#aamupalaidea #munakasrulla #helppoaamupala #arkiruoka #lounasidea

Mainos @pieceofhairsalon 💇‍♀️ Tämä maan
Mainos @pieceofhairsalon 💇‍♀️ Tämä maanantai alkoi äidin minilomalla kampaajan penkissä ja nyt taas tukka hyvin, kaikki hyvin! Syksy saa tulla 😎 Kiitos taitava @satubarc 😍👑 Lähdettiin tekemään tiheää raitaa, käytettiin Metal DX-tuotteita ehkäisemään kellertävyyttä, Kerastasen ampulli ja buusteri (videolla) taas tuovat yhdessä kosteutta ja vahvuutta.  Sävy hiuksissa on raikkaan kirkas vaalea - tykkään hurjan paljon!😍 Mitä mieltä te ootte? Ja laskinpa hei tuossa, että olen käynyt Piece of Hair -parturikampaamossa jo ainakin 5-6 vuoden ajan! Paras palvelu ja osaaminen, kiitos❤️🙏

#pieceofhair #pieceofhairsalon #vaaleathiukset #kampaaja

Useat sadat teistä vastasi, että tonnikalapastan
Useat sadat teistä vastasi, että tonnikalapastan ohje kiinnostelee, eli tässäpä se teille😍 Maailman helpoin ja maukkain tonnikalapasta🍝 Ah rakastan ruokia, jossa ainekset vaan ladotaan vuokaan ja that’s it. Helppo arkiruoka tosissaan🥰

Tarvitset:
500g pastaa
1 prk tonnikalaa
1 suippopaprika pilkottuna
500g tomaattimurskaa
1 prk ruokakermaa (makuna juusto)
Vettä sen verran, että pasta lähes peittyy
Oreganoa
Mustapippuria
Suolaa
Haluamaasi juustoraastetta (mulla oli mozzarella-emmental)

👉🏼Lado ainekset vaan vuokaan, sekoittele välissä ja laita uuniin 175 asteeseen kypsymään ilman juustoraastetta. Noin 45 min jälkeen varmista pastan kypsyys. Lisää sitten pinnalle vielä juustoraaste ja anna olla noin 10 min tai kunnes pinta näyttää kullanruskealle. Nauti🤘Tämä maistui meillä lapsillekin!

#tonnikalapasta #helppoarkiruoka #pastaruoka #kokoperheenruoka


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close