Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

holiday

    Hyvinvointi ja lifestyle

    MAURITIUS – OSA 1

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 4.2.2017
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Voi, että odotin innolla tätä reissua, sillä en ole koskaan aikaisemmin ollu missään ”paratiisisaarella” tai muutenkaan eksoottisessa matkakohteessa. Malaga tullut vähän liiankin tutuksi 😀 En voi uskoa, että nyt vihdoin olen täällä nauttimassa turkoosista merestä ja kunnon tropiikista! Maisemat ovat kuin suoraan postikortista. On ollut ihanan rentouttava loma ja sujunut hyvin suurimmaksi osaksi. Ihan pieniä mutkia oli matkassa, mutta niistä sitten lisää ensi postauksessa 😀 Nyt sitten itse asiaan…

    Varasimme extempore matkan Mauritiukselle. Joulu- ja tammikuun alun kiireiltä ei ehditty oikeastaan yhtään suunnittelemaan minne sitä voisi matkustaa. Thaimaa ja Karibia kävi kyllä mielessä muttei sen kummemmin tehty mitään ratkaisuja. Vasta 1,5 viikkoa ennen tätä reissua saatiin varattua matkat ja päädyttiin tosiaan Mauritiukseen. Kerrompa teille hieman faktoja tästä paratiisista.

    Mauritiuksen tasavalta eli tuttavallisemmin pelkkä Mauritius sijaitsee Intian valtameressä, noin 900 km päässä Madagasgarista itään. Saari ei ole kovin suuri ja sen mitat ovatkin vain 45 x 65 km. Asukkaita on 1,3 miljoonaa ja kulttuuri on värikäs; sekoitus intialaista, afrikkalaista, eurooppalaista sekä kiinalaista. Puhuttu kieli on myöskin kirjava, pääosin puhutaan englantia ja ranskaa, mutta myös kreolia, hindiä ja kiinaa. Lentomatka kestää Suomesta TUI:n kautta suorana 11-12 tuntia.

    Mauritius on todellinen tropiikki

    Ilmasto on trooppisen lämmin ympäri vuoden, saarelta löytyy vehreitä sademetsiä, sokeriruokoviljelmiä ja myöskin sammuneita tulivuoria! Lisäksi saarta ympäröi maailman kolmanneksi suuret koralliriutat. Valkoinen hiekka ja kimmeltävä meri ne vaan tekevät loman <3 Mauritius kuuluu Intianmeren paratiisitriion yhdessä Malediivien ja Seychellesien kanssa. Sadekausi on kesällä eli joulukuusta huhtikuuhun. Silloin on myös kuuminta ja kosteaa. Talvikautena eli toukokuusta marraskuuhun on taas kuivempaa ja ”viileämpää”, liikutaan 24 asteen hujakoilla.

    Meidän hotellimme sijaitsee Le Mornen alueella, joka sijaitsee saaren etelä-länsikulmassa. Hotellimme on enemmän kuin täydellinen. All Inclusive palvelu sisältää notkuvia buffetpöytiä aamusta iltamyöhään, kuntosalin, viihtyisät allasalueet ja lounget. Henkilökunta on erittäin ystävällistä ja huomioivaa, aivan kuten esimerkiksi Dubaissa. Hieronnat yms hoidot ovat Suomen hintatasoa ja hotellin pikkuputiikit kalliita, aurinkorasvasta saa pulittaa melkein 30 euroa ja Haribon säälittävä 80g karkkipussi kustantaa myös liikoja.

    Mitä tehdä Mauritiuksella?

    Rannalla tai altaalla löhöilemisen lisäksi voit lähteä snorklaamaan ja sukeltelemaan koralliriutoille, purjelautailemaan laineille tai vaikka lähteä samoilemaan Black River Georgesin kansallispuistoon, jossa on uhanalaisia lajeja niin eläin kuin kasvillisuuspuolella. Mauritiukselta löytyy myös vesiputouksia ja luonto on ylipäänsä todella upea! Tekemistä siis riittää aktiivilomailijalle!

    Mauritiuksen pääkaupunki on Port Louis, josta löytyy ostoskeskuksia shoppailunälkäisille sekä bilettäjille yökerhoja. Kulttuuriakin on tarjolla kivasti, kaupungistä löytyy eri uskontojen temppeleitä, katedraaleja ja moskeijoita.

    Ja jos Mauritius ei yksin riitä, voit lähteä sitä ympäröiville pienemmille saarille, joista suosituin on Ile Aux Cerfs. Sinne tehdään paljon päiväretkiä upeiden rantojen ja kauniiden laguunien takia. Menomatkalla voit myös hyvällä tuurilla bongata hyppeleviä delfiinejä!

     

    Miten kannattaa liikkua Mauritiuksella?

    Bussit ovat kuulemma kohtuullisen hyvä menopeli saarella, sillä niillä pääsee liikkumaan melkein minne tahansa ja liput ei maksa paljoa. Aikataulut tosin saattavat pettää ja mennä niin ja näin eli tuli hännän alla ei kannata niiden perässä juosta. Taksia harkitessa suositellaan käyttämään virallisia takseja, jotka tunnistaa valkoisista rekisterikilvistä. Hinta myös kannattaa sopia etukäteen, sillä monissakaan takseissa ei ole taksamittaria! Meillä taksimatka lentokentältä maksoi noin 2200 rupiaa eli noin 60 euroa (Lentokentällä takseissa on kiinteät valmiiksi sovitut hinnat). Kurssi taitaa muuten olla tällä hetkellä 1 euro on noin 38 rupiaa. Me vaihdettiin kuitenkin mattimyöhäisenä kentällä ylihintaan lentokentän tyyliin. Vesikin siellä on aina niin verovapaata ai että :D. Mutta niin, täältä meidän hotlalta ei kuitenkaan lähde bussit kauhean helposti, tai matkaa on bussipysäkille sen verran, että suosittelivat taksin ottamista pysäkille ensin. Taksi suoraan pääkaupunkiin, jonne on reilun tunnin matka täältä, maksaa euroissa noin 70 euroa. Taksien sanotaan olevan monissa matkaoppaissa edullisia, mutta me ollaan kyllä maksettu saletisti ylihintaa ottaessamme hotellin takseja. Oman auton voi myös vuokrata, mutta silloin täytyy omistaa kansainvälinen ajokortti ja huomioitava seikka on myös se, että täällä on vasemmanpuoleinen liikenne sekä meno voi olla vähän villiä kylillä ajellessa. Taksimatka kentältä oli täynnä jännitystä, kun kuskimme veteli laittomia ohituksia hullua vauhtia ja töötti soi jatkuvasti 😀

    Mitä maksaa? 

    Yleisesti ottaen hintataso pitäisi olla semi edullinen siellä missä on paikallisia. Turistikohteissa hinnat nousevat roimasti niinkuin aiemmin kerroin meidän hotellialueesta. Syödä voi siis halvalla tai sitten kalliilla länsimaisilla hinnoilla. Aktiviteettien hinnat riippuu tietenkin siitä mitä tekee ja miten pitkään lysti kestää. Esimerkiksi meidän hotellilla halvin trippi on snorklaus riutoilla parin tunnin ajan 29 euroa, delfiiniretki 45-85 euroa kestosta riippuen sekä muut venekyydit lähisaarille 12-24 euroa. Monet hotellit ovat tosiaan all inclusive, niinkuin meidänkin eli ruoka on tavallaan jo maksettu ellei haluta syödä joskus jossain muualla.

    Ruokailu?

    Ruoka-annokset rakentuvat eri kulttuurien ympärille ja yhdistyvät paikallisiin tuoreisiin herkkuihin. Tarjolla on niin intialaista, aasialaista kuin eurooppalaistakin sapuskaa lihapadoista kasvislasagneen. Pöydät notkuvat myös paikallisista ihanista raikkaista hedelmistä sekä vastapyydystetystä kalasta. Aamulenkillä kuuden seiskan aikoihin nähtiin kun jengi kalasti verkoilla rannassa ja banaanipuita on tullut vastaan myös! Ihanaa lähiruokaa! Kannattaa rohkeasti maistella paikallisia herkkuja! Meidän hotelli ruoissa parasta on ehdottomasti aamupala. Niin paljon ihania ja herkullisia vaihtoehtoja <3 Päivän vitamiinit tuoreista hedelmistä, yammy <3

     

    Kaikin puolin suosittelen ehdottomasti lisäämään Mauritiuksen matkailulistaan. Finnmatkat eli TUI tarjoaa paljon matkapaketteja sekä voi tietysti valita muutakin kautta lennot sekä hotellit. Ihana paratiisi tämä vaan on! Jumala kopioi taivaan Mauritiuksesta, kirjoitti Mark Twain palattuaan maailmanympärysmatkalta. Eikä suotta kirjoittanut.

    MAURITIUS OSA 2 pääset lukemaan täältä. Osassa kaksi Mauritius näyttää hurjemman puolensa 😀

    xoxo, Elina

    Lähteet :

    http://www.indian-ocean.com/mauritius-island-trip-toauritius/

    http://www.mauritius.fi/matkavinkit/

    http://www.napsu.fi/matkailu/artikkelit/mauritius

    http://www.info-mauritius.com

    4.2.2017 1 Kommentti
    0 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020
  • 2

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 3

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 4

    4 kk hulinat – mistä on kyse ja mikä avuksi?

    22.2.2021
  • 5

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Sitruunainen halloumipasta 🍋 herkullinen arjen
Sitruunainen halloumipasta 🍋  herkullinen arjen pikaruoka, joka valmistuu 10 minuutissa. Kuka meinaa testata? Mä oon sitä mieltä, että kaikki missä on halloumia, on parasta😂❤️ rakastan!

Tarvitset:
Noin 350 g haluamaasi pastaa
1 pk halloumia
250g miniluumutomaatteja
1 sitruunan mehu
Tuoretta basilikaa
1 valkosipulin kynsi
Mustapippuria
Öljyä paistamiseen

👉🏼Aloita laittamalla pasta kiehumaan reippaasti suolattuun veteen. Pilko sitten punasipuli ja kuullota öljyssä pannulla. Lisää sekaan valkosipuli ja mustapippuri. Pilko myös halloumi ja laita sipulien joukkoon pannulle paistumaan. Heitä sekaan miniluumutomaatit ja purista sitruunanmehu. Kun pasta on valmista, lisää se halloumien joukkoon. Muista myös lorauttaa pari kauhallista pastan keitinvettä mukaan. Ripottele sekaan vielä tuoretta basilikaa. Nauti🤘

#halloumipasta #arjenpikaruoka #arkiruoka #halloumi #juustopasta #arkiruoka #arkiruokaresepti

10 randomia tältä viikolta ❤️

1. Välillä
10 randomia tältä viikolta ❤️

1. Välillä selfie omasta naamasta, kun muutoinhan puhelin täyttyy lasten kuvista. Ette arvaa paljon mulla on kuvia puhelimessa..yli 100000 🫨🫣Mites muilla?
2. Meidän juna. Ihania retkiä lasten kaa❤️ 
3. Lenkillä, ihan yksin!😄
4. 5.am clubin pannukakku ja kynttilä. 
5. Menossa uimaan. Uusi tapa aloitettu syksylle❤️
6. @katasuu ja lapsukaiset ❤️
7. Elina ja Alina kirjanystävien lounaalla @restaurantnolla .
8.Se hetki, kun toinen lapsista ei nuku millään ja se toinen taas nukahtaa, jonka ei enää tarvitsisi nukkua päiväunia..😅🤦‍♀️ 
9. Iltaisin parasta on dippailut.
10. Sieltä ne värit tulee 🍁🍂

Millainen viikko teillä on ollut?

#arkikuvia #äitiys #äitiarki #perheblogit #syksy #syysjuttuja


Kivaa viikonloppua! 🍂 Tässä muutamat lemppari
Kivaa viikonloppua! 🍂 Tässä muutamat lemppariasut viime viikoilta (jumppatrikoiden lisäksi😅). Syksyssä yks paras asia on ehdottomasti pukeutuminen..takit ja kerroksittain pukeutuminen rules🤘 Mikä näistä asuista on sun lemppari? 😍 Mä rakastuin tuohon vaaleanpunaisen ja vihreän yhdistelmään😱 Sopii jotenkin niin hyvin yhteen..

#syksy #autumnvibes #syysasuja #ootd #syyspukeutuminen

Herkullinen gnocchi pestovuoka🤤🫶

Tämä on
Herkullinen gnocchi pestovuoka🤤🫶

Tämä on taas sellanen ihanan helppo arkiruoka, että oksat pois! Syntyy melkein itsestään. Ainekset vuokaan, sekoittelua ja uuniin! 🤤🤘 näitä tarvii kiireisessä pikkulapsiarjessa😁

Tarvitset: 
Noin 3 rkl virheää pestoa
2 dl ruokakermaa/kaurakermaa
1 pss gnoccheja (500gr)
Miniluumutomaatteja
Bimi varsiparsakaalia
1 mozzarellapallo

Lisää pesto uunivuokaan, kaada päälle kerma, sekoittele. Lisää sitten gnocchit, sekoittele lisää. Viimeisenä heitä sekaan tomaatit, revitty mozzarella ja pilkottu parsakaali. Sekoita vielä ennen uuniin laittoa. Paista uunissa 200 asteessa noin 30 minuuttia. Tarjoile lämpimänä. Tää oli niin herkku!! Kokeile ja kerro mitä tykkäsit💪

#gnocchivuoka #uuniruoka #helpotarkiruuat #arkiruoka #kotiruoka #kasvisruoka


Viimepäivien kivoja juttuja.❤️

1. Valloittav
Viimepäivien kivoja juttuja.❤️

1. Valloittavaa nähdä miten ihana tyyppi tästä 1-vuotiaasta on kuoriutunut. ❤️
2. Aamulenkin selfie. Oli kiva aamu-aurinko ja eniten fiilaan sitä, että aamulenkit antaa niin paljon päivään! 
3. Lapsoset syömässä yhdessä. Sofia oppii niin paljon asioita Leolta, että välillä ihan tuntuu ettei tässä tarvii itse tehdä mitään😄 esimerkin voima on niin suuri! Toki sitten itse täytyy olla taas esimerkkinä Leolle😁🤪🤘
4. Syyskynnet ja syyspukeutuminen 🧡
5. Elämän eliksiiriä ja aamupala best. Aamupalan yhteydessä sytytän myös yleensä kynttilän, kun aamut niin pimeitä jo. Herätään 5.50🥲
6. Koti.❤️
7. Pastaruoat. Tässä kana- cheddapasta, joka oli taivaallista.

Mitä sinne kuuluu? ❤️

*Ekan kuvan vaatteet saatu @metsolalifestyle 

#arki #perheelämää #syksy


Taivaallinen nachopelti perunasta ja kesäkurpitsa
Taivaallinen nachopelti perunasta ja kesäkurpitsasta

Tarvitset: 
Perunoita
Kesäkurpitsan
Paistettua jauhelihaa/nyhtökauraa/härkistä
Juustoraastetta
Tomaattisalsaa
Creme fraichea
Jalopeno-lime majoneesia (tai muuta majoneesia)
Halutessasi muita mausteita perunan ja kesäkurpitsan päälle.

Tomaattisalsa:
4-5 tomaattia
1 punasipuli
Sitruunan mehua
1/2 nippu korianteria 
1 avokado
Suolaa

👉🏼Viipaloi peruna ja kesäkurpitsa (kesäkurpitsa kannattaa itkettää eli laittaa suolaa pintaan ja antaa hetki olla, kuivaa sen jälkeen ”itketetty” neste paperiin.)

Lado peruna -ja kesäkurpitsaviipaleet vuororiveihin uunipellille. Voit maustaa halutessasi!

Esipaista uunissa 200 asteessa, noin 20-30 min tai kunnes saaneet väriä.

Lisää sitten päälle jauheliha/nyhtökaura sekä juustoraastetta.

Paista uunissa kunnes juustoraaste sulanut ja saanut väriä. Lisää sitten päälle tomaattisalsa, creme fraiche ja majoneesi. Nauti🫶 tää oli niin tajuttoman hyvää!!

#nachopelti #ravinteikas #arkiruoka #kotiruoka #arkiruokaresepti


Tuntuu uskomattomalle, että kohta taas🥺❤️🇪🇸 #vivalavida

…ja lähtee kaupasta syli täynnä kaikkee. Tän
…ja lähtee kaupasta syli täynnä kaikkee. Tänään menin hakee vaippoja, ni mukaan lähti lisäksi kahta eri leipää, avokadoja, maitoa, kananmunia, kaurahiutaleita, voita ja karkkipussi! Kuka samaistuu?😅 tänään tuli taas todistettua. 

Voisi taas olla suunnitelmallisempi ostoslistan kanssa, mutta viime päivät ovat olleet aikamoista hurlumheitä, niin ei ole ehtinyt. Ehkä ensi viikosta sitten skarppaus tähän?

#kauppareissut #äitiys #ruokakaupassa


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close