Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
  • Hyvinvointi & Lifestyle
  • Ravinto & Reseptit
  • Treeni
  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

flormarsuomi

    Hyvinvointi ja lifestyle

    FITNESSMALLI FINALISTI 2017

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.4.2017
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Ihanaa ja erittäin energistä maanantaita kaikille! Viikonloppuna tapahtui jännittäviä asioita, valittiin nimittäin Fitnessmalli 2017 finalistit. 442 hakijaa, 40 toinen toistaan upeampaa semifinalistiin päässyttä. Loppurivissä sitten seisoi 10 finalistia, joista yksi olen minä. Unelmasta tuli totta. En voi sanoin kuvailla sitä tunnetta, kun oma nimi lausuttiin! Olen hyvin kiitollinen tästä mielettömästä mahdollisuudesta ja näin huikeista tyypeistä, joita on mukana tällä matkalla.

    ISO KIITOS tuomaristo, fitnessmalliorganisaation Nina ja Emmi, sekä myös perheeni ja erityisesti rakas avopuolisoni Taavi, joka jaksoi tsempata minua tähän ja on myös itsekin hyvin inspiroiva unelmiensa toteuttaja!

    Haluan alkuun sanoa, että uskokaa tyypit unelmiinne. Tehkää töitä niiden eteen. Hypätkää tuntemattomaan ja kokeilkaa rajoja. Mikään ei ole itsestään selvää ja yleensä mikään unelma ei kävele suoraan syliin.

    Pakko vielä myös painottaa sitä, kuinka mä olen hurjan onnekas ja kiitollinen siitä, että pääsin mukaan tekemään töitä unelmien eteen tähän fitnessmalli 2017 -porukkaan. Meillä on niin mielettömän inspiroiva ja hyvä jengi kasassa, etten malta odottaa mitä tämä puolivuotinen taival tuo tullessaan.

    Ja kun puhutaan näistä mielettömistä tyypeistä sun ympärillä, on paikallaan sanonta, että ”olet viiden lähimmän ihmisesi summa”  ja se pitää mielestäni aika hyvin paikkansa. Se, minkälaisilla ihmisillä ympäröit itsesi ja keiden kanssa vietät eniten aikaa, vaikuttavat sinuun eniten. Miettikää, vaikutus ulottuu siihen miten käyttäydyt, miten pukeudut, miten syöt..eikö olekin jännää ja hieman jopa pelottavaakin ehkä? Mutta tämän kautta voitkin juuri ammentaa ja päin vastaisesti jakaa niitä positiivisia viboja ja kaikkia muita superhyper hyviä juttuja elämääsi inspiroitumalla! Yhdessä olemme enemmän! <3

     

    Miksi sitten hain mukaan Fitnessmalli2017 -kilpailuun?

    Kilpailu on kokenut viimeisen vuoden aikana isoja muutoksia. Mielestäni kaikista tärkein periaate kilpailulla on se, että enää ei olla ulkonäkökriittisiä vaan painotus on niissä kaikista tärkeimmissä asioissa eli sisäisessä hyvinvoinnissa ja sisäisessä kauneudessa. Minä haluankin toimia hyvänä esimerkkinä ja inspiraation lähteenä muille ihmisille. Haluan näyttää esimerkkiä kuinka oikeasti voit iloita ja olla onnellinen ihan niistä pienemmistäkin arjen jutuista ja hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet. Onnellisuuteen ei tarvita ihme dieettejä, kauneusleikkauksia tai luksus autoa. Sinun ei tarvitse julkaista instagramiin ja muuhun someen provosoivia silikonitissistringipeppukuvia, jotta sinut hyväksytään ja jotta olet suosittu. Uskonkin, että tämän kaiken oivaltaminen on avain elämässä menestymiseen. Minullakin on mennyt aikaa tämän oppimiseen ja olenkin ollut eksyksissä ja käynyt pohjalla verrattuna siihen missä nyt ollaan. Elämän tärkeät peruspilarit on oltava kunnossa. Tunnen olevani vahvempi kuin koskaan ennen.

    Mikä Fitnessmallikilpailu on?

    Lisäksi kilpailussa haetaan sosiaalisen median ja yleisesti hyvinvointialan sisällön tuottajaa, mikä kiinnostaa todella paljon! Olen viimeisen vuoden sisällä löytänyt uudelleen rakkauden kirjoittamiseen ja valokuvaamiseen. Kiitos FitNetille huippuhyvästä blogiportaalista. Tykkään teksteilläni ja kuvillani luoda positiivista henkeä ja olla tietysti inspiksenä muille. Tykkään kokeilla uusia asioita niin ruokareseptien kuin harrastustenkin saralla ja haluan jakaa tätä innokkuutta!

    Fitnessmalli2017 finalistina haluan myös puuttua ja olla vaikuttamassa, minulle tärkeään ja minua koskettaneeseen aiheeseen eli kiusaamiseen. Nykypäivänä tämä ulottuu hyvinkin paljon SoMen puolelle, josta nousi esimerkkinä uuden Miss Helsingin (ja myös edellisten sekä monien muiden julkisuudesta tuttujen ja tuntemattomien) haukkuminen eri sosiaalisissa medioissa. Internetin ihmeellisessä maailmassa kun on helppo dissata toisia anonyymisti ja rauhassa omalta kotisohvalta. Minusta tämä kertoo kuitenkin hyvin paljon haukkujasta ja nimenomaan siitä ettei tällä ole kaikki ihan kunnossa. Tästä SoMe kiusaamisesta saisi kirjoitettua ihan oman tekstinsä, joten jätän tämän tähän ja palaan myöhemmin.

    Fitnessmalli-finalistina päästään muuten myös tekemään yhteistyötä monien super siistien yritysten parissa. Saatiinkin mageet treenivaatteet Yvetteltä  ja terveellisiä välipalapatukoita (Huom gluteenittomia ja lisäaineettomia!) Delightilta. Saamme myös käyttöömme, minulle jo entuudestaan tuttuja, Vitaliberatan rusketustuotteita, jotka on tosi laadukkaita. Meikistä taas vastaa ihana Flormar. Ja matkan varrella joukkoon mahtuu varmasti myös monia muita ihania yhteistyökuvioita, joista myöhemmin lisää.

    Delightin herkkuja

    Ihanat sävyt <3

    Kuvaaja: Elias Metsämaa

    Kuvausvaatteet: https://www.yvette.fi

    Meikki: http://www.flormar.fi

    Kuvaus ja semifinaalipaikkana upea toimi: http://www.villagrande860.fi

    Täältä pääset vielä Fitnessmallikotivuille. Sieltä löytyy ihania blogeja myös!

     

    Tälläisiä tunnelmia tämän viikon alkuun <3

    #LiveLoveLaugh

    Minut voit löytää myös:

    Ig: elinaadasofia

    Snapchat: elinaleskinen

    xoxo, Elina

    10.4.2017 0 Kommentit
    0 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (36)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (341)
  • Itsensä hyväksyminen (77)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (144)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020
  • 2

    GRANULOMA ANNULARE – IHOSAIRAUTENI

    14.5.2017
  • 3

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020
  • 4

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 5

    Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

    10.7.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Koukuttavan hyvä ja helppo taco-kanasalaatti🥗

Koukuttavan hyvä ja helppo taco-kanasalaatti🥗

Tein viikonloppuna tätä meille ja olen koukussa! Niin hyvää ja helppoa😋pakko tehdä pian uusiks! 🤩

Tarvitset:
1 pk @atriasuomi vuolu kanafilettä fajitas maussa
1 oranssi paprika
1 rasia miniluumutomaatteja pilkottuna
1/2 kurkku
1/2 kerä jäävuorisalaattia
2 avokadoa
Pari isoa kourallista tortillasipsejä murskattuna
1 Taffel dippijauhe maussa taco
1 prk kermaviiliä

👉🏼pilko kasvikset ja lisää kaikki ainekset isoon salaattikulhoon. Tee dippikastike ja kaada päälle. Sekoita hyvin ja nauti😍

#tacokanasalaatti #kanasalaatti #helppoarkiruoka #kotiruoka


Lasten sairastelujen keskellä ne omat tarpeet jä
Lasten sairastelujen keskellä ne omat tarpeet jää luonnollisesti paljon vähemmälle, mutta miten mä pidän huolta jaksamisestani? 

🥑Syön säännöllisesti ja yritän koostaa annokset ravinteikkaista ruoista. Tämä ei kuitenkaan poissulje sitä etteikö tilaa jäisi myös extemporelle (eli esim sille ku jäätävä nälkä iski lääkärireissun jälkeen ja jotain piti saada nopeasti tänään 😂= tilasin halloumiburgerin ja ranskalaiset). Merkitystä ei ole sillä mitä teet joskus, vaan sillä mitä yleensä🤘

😴Panostan lepoon - yritän mennä ajoissa nukkumaan, jotta saisin unta riittävästi, vaikka niitä heräilyjä olisikin. Lasten heräilyihin ei juurikaan pysty vaikuttamaan, mutta omiin unirutiineihin voi.

🏋️‍♀️Teen mahdollisuuksien mukaan pientä treeniä jossain sopivassa välissä. Ja ei haittaa vaikka treeni keskeytyisi. Pienikin liike on parempi kuin ei mitään. Riman madaltaminen on ollut itselle yks merkittävä tekijä siinä, et saa tehtyä edes jotain❤️ tekemisen EI tarvitse olla täydellistä ollakseen hyvinvoiva!

💫Yritän olla itselleni armollinen. Koko maailmaa ei tarvitse saada valmiiksi tällä viikolla (eikä ennen joulua😉). Tärkeintä on jaksaminen, jotta ei pakka romahda, sekä tietty lapset.❤️ He ovat vain kerran pieniä ja tarvitsevat hoivaa. Hidastaminen tekee siis hyvää.🙏

Resonoiko nää ajatukset sussa? Entä onko siellä muita sairastupalaisia?🤭

Treeniasu saatu @squatproof_official @flinksocialpr 
Korvaläpät @iberofinland 

#äitiarki #hyvinvointi #lastensairastelu #pikkulapsiarki


Mitäs me äidit oikeastaan tarvittaiskaan🥲🤓
Mitäs me äidit oikeastaan tarvittaiskaan🥲🤓

#äitiarki #lastenkanssareissussa #pikkulapsiarki


Viime perjantain My day🩷 oli ihana aloittaa vii
Viime perjantain My day🩷 oli ihana aloittaa viikonloppu, kun lunta oli tullut paljon. ❄️ Päivän työlistalla mulla oli mm. Mama’s Club valmennettavien viesteihin vastaamista, meilien hoitamista ja kävin kaupungilla tekemässä muutamia hankintoja. Ostin samalla myös viikonloppuun irtokarkkia ja piipahdin @marsaana pr-toimistolla. Ja koska olin liikenteessä valmiiksi, niin viikonloppua varten tuli vielä hoidettua ruokaostoksia. Kotona sit jatkoin töitä (läppärihommia) ja tein pienen liikkuvuustreenin. Mulla on ollut viime aikoina selkä ihan super kipeä 🫠 klo 16 maissa haettiin lapset päiväkodista ja loppuilta menikin ihan vaan kotoillessa🩷 Mulle kävi myös niin, että nukahdin lasten kanssa samaan aikaan ja havahduin yöllä siihen, että olen villapaita päällä, verkkarit jalassa ja piilarit silmissä. Meikit sentään olin pessyt ajoissa pois🤪🫢 Sellanen päivä 🩷 kuinka moni muu muuten nukahtaa joskus samaan aikaan lasten kanssa?👀 se on itse asiassa aika hyvä tapa, saa ainakin unta tarpeeksi🤝

Paina sydän jos tykkäät tällaisista videoista!🩷

#myday #pikkulapsiarki #äitiys #äitiarki


Mainos @polarnopyret Tässä ois 4 ihanaa jouluist
Mainos @polarnopyret Tässä ois 4 ihanaa jouluista aktiviteettia mitä voi tehdä lasten kanssa kotona pyjamassa🥰 ..Ei siis muuta kuin Polarn O. Pyretin pehmeät pyjamat päälle ja puuhastelemaan! En haluis ite muissa vaatteissa hengatakaan tällä hetkellä😄❤️ 

Polarn O. Pyretin vaatteet on kestäviä ja laadukkaita. Ja tykkään super paljon, et näissä lasten pyjamissa on käännettävät ja pitkät resorit lahkeissa ja hihansuissa. Pidentää siis käyttöikää. Yleisesti POPin vaatteet kestää myös sisarelta toiselle tai sitten ne voi jälleenmyydä (kannattaa muuten kurkata POPin myymälöissä second hand rekit!) 

Tässä sit ois 4 meidän perheen suosikkiaktiviteettia joulun alla: 

1.Koristelkaa kuusi yhdessä! Lapset saa näyttää taitonsa, kun laitetaan palloja kuusen koristeiksi.🎄 

2.Tehkää yhdessä riisipuuroa. Itse tehty maistuu takuuvarmasti 😜 

3.Lukekaa joulukirjoja, lainatkaa esim. kirjastosta! Meillä on kotona mm. mun yks vanha joulukirja omasta lapsuudesta🥰 ihanaa kun mummi säästänyt! 

4.Tehkää leffapesä lattialle ja katsokaa jouluelokuva yhdessä! YLE-Areenasta löytyvä Joulupukki ja Noitarumpu on ollut esikoisen suosikki! 

Kerro mulle mikä on sun lemppari joulun aktiviteetti kotona? 😍Entä onko POPin pyjamat teille tuttuja? 

#polarnopyret #joulunaika #perheenkanssa #pyjama #lapsiperhevinkit


Viikonlopun suunnitelmat vaihtuikin lennosta saira
Viikonlopun suunnitelmat vaihtuikin lennosta sairastupaan.🤒 ..taitaa olla muuten EKA kerta kun sairastetaan meidän päikkytaipalella (lapset aloittivat toukokuussa). Aika hyvin siis siihen nähden😅🤝

Nyt sitten vaan chill ja pizzaa❤️ testattiin muuten ekaa kertaa @sottopizzabar ja maistui!😋 Lapsille sit vielä @greenplanetastronauts popseja leffaevääksi 😋

#pikkulapsiarki


Mainos @greenplanetastronauts tässä on se THE jo
Mainos @greenplanetastronauts tässä on se THE joulukalenteri, jonka sisältö maistuu niin hyvin lapsille, että jopa salaa kävivät vaatekaapilla hakemassa lisää..😂🤭 pitänee piilottaa paremmin😂

Greenplanetastronauts joulukalenteri on mun mielestä super nerokas ja ennen kaikkea IHANA idea lapsille! 😍 tähän sä saat siis itse valita sisällön lasten mieltymysten mukaan eli 24 tuotetta. Kasvipohjaiset ja täyttävät välipalat ovat luomua eivätkä sisällä yhtään lisättyä sokeria. 100% hyvää❤️

Tuotteet on pakattu hauskaan nimikoituun laatikkoon, josta saa askartelemalla söpön joulukuusen. Se ilahduttaa lapsia todistetusti. 😁☝️😍Mukana tulee tarroja, joita lapset saavat sitten liimailla sitä mukaa, kun luukkuja avataan 🥰✨

Tässä ois siis teidänkin perheelle se THE joulukalenteri, josta lapset varmasti tykkää! Ja tekee hyvää🤘😍

Omasi voit tilata greenplanetastronauts.com ❤️

#lastenjoulukalenteri #joulu #joulukalenteri #lastenruoka #greenplanetastronauts


Helppo arkiruoka koko perheelle: kanapasta Boursin
Helppo arkiruoka koko perheelle: kanapasta Boursin juustolla🤝😮‍💨 ah nam, uuni oikeastaan hoitaa kaiken. Ja toi Boursin juusto on muuten niin hyvää!

Tarvitset:
Noin 4dl orzoa
400g kanaa
Limen tai sitruunan mehua
Valkosipulia
Mustapippuria
Paprikajauhetta
4 tomaattia pilkottuna
Pari kourallista pinaattia
Boursin juusto
1 litra kanalientä

👉🏼Lisää vuokaan kypsät kanat, mausteet ja kasvikset. Tee keskelle tilaa ja aseta siihen Boursin juusto. Purista limen mehua päälle ja kaada kanaliemi sekaan. Ripottele orzo joukkoon ja painele siten, että peittyy liemen alle.
Paista 30 min 200 asteessa (neste imeytynyt) ja lopuksi sekoita juusto hyvin joukkoon. Nauti!! ❤️ muista tallentaa postaus ja testaa🤩

#kanapasta #uuniruoka #kokoperheenarkiruoka #kotiruoka #arkiruokareseptit


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2024 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: MG


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
  • Hyvinvointi & Lifestyle
  • Ravinto & Reseptit
  • Treeni
  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close