Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

europe

    Uncategorised

    Minun matkavinkit Pariisiin

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 9.10.2016
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Pariisi. Kaupunki johon voi palata aina uudelleen ja uudelleen. Kaupunki kiinnostaa minua niin paljon, että voin jopa sano tuntevani ja osaavani paikat aika hyvin vaikka vain kolme kertaa olen käynyt! Tykkään yleensä muutenkin perehtyä matkakohteeseen etukäteen, jotta saisin kaiken ilon irti sitten paikan päällä! Rakastan yli kaiken kävelyä ja uusien paikkojen ihmettelyä. Pariisiin matkustavan kannattaakin panostaa hyviin kävelykenkiin, jos haluaa nimenomaan kävellen tutustua kaupunkiin. 🙂

    img_8333

    Pariisissa ehtii nähdä ja kokea paljon jo muutamankin päivän reissulla. Lento suurkaupunkiin kestää noin kolme tuntia, mikä menee ihan heittämällä. Mielestäni välimatkat itse kaupungissa eivät ole kovin pahat, jos on varustautunut tosiaan hyvillä kengillä ja jaksaa nähdä vaivaa kävellen. Meille kävelyä tuli noin 15-25 km per päivä kun kierrettiin kaupunkia ympäriinsä. Tietysti myös julkisella liikenteelläkin pääsee näppärästi suuntaan jos toiseen.

    img_7222

    Miten päästä lentokentältä keskustaan ja toistepäin?: Lentomme laskeutui Charles De Gaullen(CDG) kentälle ja päätimme huvikseen kokeilla RER B-linjan paikallisjunaa, jolla matka taittui noin 30 minuutissa Pariisin keskustaan, vähän tietysti riippuen siitä millä pysäkillä jää pois. Paikallisjunalle tuli hintaa vain 10 euroa per henkilö ja matkustaminen sillä on aika vaivatonta koska ei tarvitse välittää ruuhkista, jotka voivat Pariisissa olla aika valtavat. Selvitin etukäteen lähimmän pysäkin ja se oli n. 500 m päässä hotellilta eli ei paha! Viime Pariisin reissulla menimme hotellille taksilla ja se maksoi noin 50 euroa. Hinta tietysti määräytyy sen mukaan minne olet menossa. Varmasti kokeilemisen arvoinen vaihtoehto on myös lentokenttäbussi (Roissybus).

    Paluulento meillä taas lähti Orlyn kentältä, jonne matka sujui 30 euron hintaisella taksilla (Orly on vähän lähempänä kuin CDG). Tutkiskelin, että Orlyn kentälle olisi päässyt myös aika helposti junalla sekä metrolla, mutta päätimme silti ottaa taksin lennosta. Keskusta – Orly väliä liikennöi lisäksi vastaavanlainen bussikuljetus (Orlybus) kuin CDG:lle.

    img_8321

    Liikkuminen kaupungissa? Suosittelen lämpimästi kävellen liikkumista, koska kävellen näkee parhaiten paikat ja tiet ovat hyvässä kunnossa. Pariisissa on myös hyvin toimiva metrojärjestelmä, joten metrokortin hommaaminenkaan ei ole sen pöllömpi juttu, varsinkin jos lähdet kauemmaksi. Pariisi on jaettu vyöhykkeisiin, mikä pitää huomioida lippua ostaessa. Mitä enemmän haluat vyöhykkeitä lipullesi, sitä enemmän se Pariisia kattaa.

    img_8210

    Nähtävyydet? Ehdottomia nähtävyyksiä on Ranskan tunnetuin maamerkki  Eiffel-torni, joka kohoaa 324 metrin korkeuteen. Torni rakennettiin vuoden 1889 Pariisin maailmannäyttelya varten, jolloin Ranska halusi näyttää omaa tieteen ja  teknisen osaamisen taitoa maailmalle. Jos sinä haluat mennä tuon kuuluisan rautatornin huipulle ihailemaan maisemia niin suosittelen ostamaan lipun ennakkoon netistä. Saatat muuten joutua jonottamaan monta tuntia, varsinkin sesonkiaikana eli kesällä. Mielestäni paras paikka Eiffel tornin ihasteluun on Trocaderon puisto, joka löytyy kivenheiton päästä Seinen toiselta puolelta.

    img_8206

    img_8209

    Trocadero

    Toinen vaikuttava nähtävyys on tietysti Riemukaari, joka löytyy  myöskin aivan kävelymatkan päässä Eiffel tornilta (minulle se kävelymatka tarkoittaa paria kilsaa). Riemukaari on pystytetty Napoleonin ansiosta ja se on kunnianosoitus Ranskan puolesta taistelleille. Näkymä tuon mahtipontisen rakennelman päältä on kerrassaan upea! Sieltä avautuu maisemat niin Champs Elysees`lle, La Defencelle (pilvenpiirtäjät) sekä Eiffelinkin sieltä näkee ihanasti. Hintakaan ei ole paha, 12 euroa aikuiselta ja alle 25-vuotiaat pääsevät passilla ilmaiseksi!

    Riemukaaren päältä maisemaa <3

    Riemukaaren päältä maisemaa <3

    img_7841

    Riemukaarelta on helppo jatkaa liikkumista Champs Elysees -katua pitkin.  Se on yksi maailman tunnetuista kaduista ja tältä pitkältä & leveältä puistokadulta löytyy paljon erilaisia luksusliikkeitä ja kahviloita. Champs Elysees päättyy Concorden aukioon (place de la concorde), joka on mielestäni myös näkemisen arvoinen paikka.

    Jatkamalla matkaa vielä Concordelta eteenpäin, tulee vastaan Louvren alue. Louvressa käyminen on mielestäni  ihan yleissivistävä kokemus ja se onkin kai kerran elämässä koettava. Kävin siellä itse vuonna 2006 ja sen jälkeen sinne ei ole toistaiseksi ollut mitään erityistä hinkua. Mona Lisa on nähty ja sillä sipuli. Louvre löytyy aivan Seine joen varrelta ja se on helppo löytää. Ulkoa päin paikka onkin aika vaikuttava kokemus ja perinteisesti joka reissulla tuleekin käytyä poseeraamassa pihalla. Jos mielii museoon sisään, niin kannattaa harkita tässäkin kohtaa lippujen varaamista ennakkoon netistä!

    img_7451

    Vielä yksi näkemisen arvoinen paikka on Montmartre. Montmartren alueelta löytyy tunnettu Sacre Coeurin basilika eli tunnettu katolilainen kirkko. Täältä kukkulalta on myös aika hyvät näkymät Pariisin ylle, suosittelen siis piipahtamaan ja juomaan vaikka kahvit kirkon edessä olevilla portailla. Lähialueelta löytyy myös Mouling Rouge (=punainen mylly), jossa järjestetään tanssiesityksiä.

    img_8310

    Sacre Coeur

    Shoppailu? Pariisista löydät paljon erilaisia kivoja pikkuputiikkeja sekä tietysti tunnetut, joka paikasta löytyvät muotiliikkeet, kuten Bershka, Pimkie, Sephora, Zara jne merkkiliikkeitä unohtamatta. Hyviä rahantuhlauspaikkoja löytyy mm. Rue de Rivolilta, Champs Elysees:ltä ja Boulevard Haussmannilta (Au Printemps- ja Galeries Lafayette -tavaratalot).

    LV Champs Elysees:llä

    LV Champs Elysees:llä

    Mitä syödä? Pariisissa saa rahaa uppoamaan ravintoloihin vaikkei huippukokkien paikoissa söisikään. Edullisempia paikkojakin löytyy kunhan jaksaa vähän nähdä vaivaa. Oma suosikkipaikkani La Fregate löytyikin aivan Seinejoen varrelta, läheltä Louvrea, osoitteesta 1 Rue du Bac,75005 Paris. Plussaa oli ehdottomasti viihtyisä terassi, josta oli ihanaa seurata liikennettä ja ihmisten vilinää. Hintataso oli myös edullinen! Tripadvisorista kannattaa kurkata etukäteen ruokapaikkoja ja toinen hyvä sivusto on The Fork , josta voi varata etukäteen myös pöytiä! Aamupalapaikkoja löytyy myös melkein joka kulman takaa. Tarjolla on patonkeja, kakkuja, erilaisia aamupalacomboja (usein sis. kahvi, tuoremehu, patonkipala, croissant ja munakas) jne. Tuli siis syötyä paljon normaalista aamupalarutiineistani poiketen 😀

    La Fregate

    La Fregate

     

    img_7477

    img_8061

    Yöelämä?  Pariisista löytyy paljon tunnelmallisia istuskelupaikkoja ja clubeja. Viime reissulla tuli enemmänkin panostettua tähän juhlimispuoleen ja tulikin jopa käytyä muutamilla clubeilla pyörähtämässä. Hyviä clubeja on mm. Vip Room Paris (188 rue de Rivoli 1er Paris), White Room Paris (15 Avenue Montaigne) sekä Buddha Bar (8-12 Rue Boissy d’Anglas, Paris), josta saa loistavaa sushia!

    14639590_10154171081379495_3772117165808761696_n viproom

    Suosittelen siis ehdottomasti Pariisiin matkustamista jos et ole siellä vielä käynyt! Vastaan mielelläni kysymyksiin, jos jotakin heräsi Pariisiin liittyen <3

    Au revoir <3

    xoxo, Elina

    9.10.2016 0 Kommentti
    0 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020
  • 2

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 3

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 4

    4 kk hulinat – mistä on kyse ja mikä avuksi?

    22.2.2021
  • 5

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Sitruunainen halloumipasta 🍋 herkullinen arjen
Sitruunainen halloumipasta 🍋  herkullinen arjen pikaruoka, joka valmistuu 10 minuutissa. Kuka meinaa testata? Mä oon sitä mieltä, että kaikki missä on halloumia, on parasta😂❤️ rakastan!

Tarvitset:
Noin 350 g haluamaasi pastaa
1 pk halloumia
250g miniluumutomaatteja
1 sitruunan mehu
Tuoretta basilikaa
1 valkosipulin kynsi
Mustapippuria
Öljyä paistamiseen

👉🏼Aloita laittamalla pasta kiehumaan reippaasti suolattuun veteen. Pilko sitten punasipuli ja kuullota öljyssä pannulla. Lisää sekaan valkosipuli ja mustapippuri. Pilko myös halloumi ja laita sipulien joukkoon pannulle paistumaan. Heitä sekaan miniluumutomaatit ja purista sitruunanmehu. Kun pasta on valmista, lisää se halloumien joukkoon. Muista myös lorauttaa pari kauhallista pastan keitinvettä mukaan. Ripottele sekaan vielä tuoretta basilikaa. Nauti🤘

#halloumipasta #arjenpikaruoka #arkiruoka #halloumi #juustopasta #arkiruoka #arkiruokaresepti

10 randomia tältä viikolta ❤️

1. Välillä
10 randomia tältä viikolta ❤️

1. Välillä selfie omasta naamasta, kun muutoinhan puhelin täyttyy lasten kuvista. Ette arvaa paljon mulla on kuvia puhelimessa..yli 100000 🫨🫣Mites muilla?
2. Meidän juna. Ihania retkiä lasten kaa❤️ 
3. Lenkillä, ihan yksin!😄
4. 5.am clubin pannukakku ja kynttilä. 
5. Menossa uimaan. Uusi tapa aloitettu syksylle❤️
6. @katasuu ja lapsukaiset ❤️
7. Elina ja Alina kirjanystävien lounaalla @restaurantnolla .
8.Se hetki, kun toinen lapsista ei nuku millään ja se toinen taas nukahtaa, jonka ei enää tarvitsisi nukkua päiväunia..😅🤦‍♀️ 
9. Iltaisin parasta on dippailut.
10. Sieltä ne värit tulee 🍁🍂

Millainen viikko teillä on ollut?

#arkikuvia #äitiys #äitiarki #perheblogit #syksy #syysjuttuja


Kivaa viikonloppua! 🍂 Tässä muutamat lemppari
Kivaa viikonloppua! 🍂 Tässä muutamat lemppariasut viime viikoilta (jumppatrikoiden lisäksi😅). Syksyssä yks paras asia on ehdottomasti pukeutuminen..takit ja kerroksittain pukeutuminen rules🤘 Mikä näistä asuista on sun lemppari? 😍 Mä rakastuin tuohon vaaleanpunaisen ja vihreän yhdistelmään😱 Sopii jotenkin niin hyvin yhteen..

#syksy #autumnvibes #syysasuja #ootd #syyspukeutuminen

Herkullinen gnocchi pestovuoka🤤🫶

Tämä on
Herkullinen gnocchi pestovuoka🤤🫶

Tämä on taas sellanen ihanan helppo arkiruoka, että oksat pois! Syntyy melkein itsestään. Ainekset vuokaan, sekoittelua ja uuniin! 🤤🤘 näitä tarvii kiireisessä pikkulapsiarjessa😁

Tarvitset: 
Noin 3 rkl virheää pestoa
2 dl ruokakermaa/kaurakermaa
1 pss gnoccheja (500gr)
Miniluumutomaatteja
Bimi varsiparsakaalia
1 mozzarellapallo

Lisää pesto uunivuokaan, kaada päälle kerma, sekoittele. Lisää sitten gnocchit, sekoittele lisää. Viimeisenä heitä sekaan tomaatit, revitty mozzarella ja pilkottu parsakaali. Sekoita vielä ennen uuniin laittoa. Paista uunissa 200 asteessa noin 30 minuuttia. Tarjoile lämpimänä. Tää oli niin herkku!! Kokeile ja kerro mitä tykkäsit💪

#gnocchivuoka #uuniruoka #helpotarkiruuat #arkiruoka #kotiruoka #kasvisruoka


Viimepäivien kivoja juttuja.❤️

1. Valloittav
Viimepäivien kivoja juttuja.❤️

1. Valloittavaa nähdä miten ihana tyyppi tästä 1-vuotiaasta on kuoriutunut. ❤️
2. Aamulenkin selfie. Oli kiva aamu-aurinko ja eniten fiilaan sitä, että aamulenkit antaa niin paljon päivään! 
3. Lapsoset syömässä yhdessä. Sofia oppii niin paljon asioita Leolta, että välillä ihan tuntuu ettei tässä tarvii itse tehdä mitään😄 esimerkin voima on niin suuri! Toki sitten itse täytyy olla taas esimerkkinä Leolle😁🤪🤘
4. Syyskynnet ja syyspukeutuminen 🧡
5. Elämän eliksiiriä ja aamupala best. Aamupalan yhteydessä sytytän myös yleensä kynttilän, kun aamut niin pimeitä jo. Herätään 5.50🥲
6. Koti.❤️
7. Pastaruoat. Tässä kana- cheddapasta, joka oli taivaallista.

Mitä sinne kuuluu? ❤️

*Ekan kuvan vaatteet saatu @metsolalifestyle 

#arki #perheelämää #syksy


Taivaallinen nachopelti perunasta ja kesäkurpitsa
Taivaallinen nachopelti perunasta ja kesäkurpitsasta

Tarvitset: 
Perunoita
Kesäkurpitsan
Paistettua jauhelihaa/nyhtökauraa/härkistä
Juustoraastetta
Tomaattisalsaa
Creme fraichea
Jalopeno-lime majoneesia (tai muuta majoneesia)
Halutessasi muita mausteita perunan ja kesäkurpitsan päälle.

Tomaattisalsa:
4-5 tomaattia
1 punasipuli
Sitruunan mehua
1/2 nippu korianteria 
1 avokado
Suolaa

👉🏼Viipaloi peruna ja kesäkurpitsa (kesäkurpitsa kannattaa itkettää eli laittaa suolaa pintaan ja antaa hetki olla, kuivaa sen jälkeen ”itketetty” neste paperiin.)

Lado peruna -ja kesäkurpitsaviipaleet vuororiveihin uunipellille. Voit maustaa halutessasi!

Esipaista uunissa 200 asteessa, noin 20-30 min tai kunnes saaneet väriä.

Lisää sitten päälle jauheliha/nyhtökaura sekä juustoraastetta.

Paista uunissa kunnes juustoraaste sulanut ja saanut väriä. Lisää sitten päälle tomaattisalsa, creme fraiche ja majoneesi. Nauti🫶 tää oli niin tajuttoman hyvää!!

#nachopelti #ravinteikas #arkiruoka #kotiruoka #arkiruokaresepti


Tuntuu uskomattomalle, että kohta taas🥺❤️🇪🇸 #vivalavida

…ja lähtee kaupasta syli täynnä kaikkee. Tän
…ja lähtee kaupasta syli täynnä kaikkee. Tänään menin hakee vaippoja, ni mukaan lähti lisäksi kahta eri leipää, avokadoja, maitoa, kananmunia, kaurahiutaleita, voita ja karkkipussi! Kuka samaistuu?😅 tänään tuli taas todistettua. 

Voisi taas olla suunnitelmallisempi ostoslistan kanssa, mutta viime päivät ovat olleet aikamoista hurlumheitä, niin ei ole ehtinyt. Ehkä ensi viikosta sitten skarppaus tähän?

#kauppareissut #äitiys #ruokakaupassa


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close