Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Vauva perätilassa, taas.

      19.6.2022

      Äitiys

      Vauva-arjen tarvikkeet – mitkä ovat meille tarpeellisia?

      4.4.2022

      Äitiys

      Uusi vauva ja mietteitä raskauden ensimmäiseltä kolmannekselta

      18.1.2022

      Äitiys

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

      Äitiys

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauvan eka flunssa ja koronatesti

      20.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Syksyn kuulumisia

      18.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Ota Yhteyttä
Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Vauva perätilassa, taas.

      19.6.2022

      Äitiys

      Vauva-arjen tarvikkeet – mitkä ovat meille tarpeellisia?

      4.4.2022

      Äitiys

      Uusi vauva ja mietteitä raskauden ensimmäiseltä kolmannekselta

      18.1.2022

      Äitiys

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

      Äitiys

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauvan eka flunssa ja koronatesti

      20.9.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Syksyn kuulumisia

      18.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Ota Yhteyttä
0
Elina Ada Sofia

Lets make great memories

Tag:

talvi

    Hyvinvointi ja lifestyle

    Uudet tuulet

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 29.11.2021
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Kaupallinen yhteistyö Picadeli 

    Voi kunpa tietäisitte millainen myllerys tämä Suomeen paluu on ollut. Tuntuu, että mielen päällä on miljoona asiaa eikä oikein tiedä mistä aloittaisi. 

    Oli tietenkin haikeaa jättää Espanja ja aurinko taakse, vaikkakin täällä meitä odotti uusi koti. Saatiin avaimet käteen ja voi sitä uskomatonta fiilistä. Vihdoin koitti se hetki, kun pääsisimme uuteen kotiin, jota on odotettu 1,5 vuotta. Uudiskohteen ostaminen on vielä extra jännittävää, tavallaan kuin ostaisi sian säkissä 😀 Mutta erinomainen sika ostettiin. Ikinä elämässä ei ole tuntunut näin kodilta kuin täällä. Merinäköala, runsaasti tilaa ja oma vaatehuone lämmittää sisintä erityisesti <3

    Leo on myös oppinut kävelemään hiljattain (1 v synttärien hujakoilla) ja kommunikaatiossa on taas menty eteen päin hurjaa vauhtia, joten on ollut entistäkin antoisampaa olla lapsen kanssa. Siis oikeasti aika ihanaa kun yhteinen kieli vihdoin alkaa hahmottua 😀 Kommunikaation puute on ollut ehkä yksi eniten stressaava asia näin esikoisen vauvavuotena.

    Paljon on siis mukavia juttuja, mutta olen ollut myös aika kuormittunut. Tuntuu, että en ole saanut unta tarpeeksi, kun yöheräilyjä on taas ollut tässä 1 v hujakoilla (se kuuluisa ihana unitaantuma). Mutta onneksi pienillä teoilla ja asioilla saa apua väsymykseen ja tähän pimeään aikaan. Erityisen tärkeää on myös armollisuus itseä kohtaan. Yritän muistuttaa, että tätä kotia ei tarvitse saada valmiiksi yhdessä yössä (eikä oikein mahdollistakaan huonekalujen pitkien toimitusaikojen takia).

    Tässä muutamia muita tärkeitä asioita listattuna:

    • Positiivisten asioiden löytäminen arjesta
    • Liikunta (erityisesti ulkoilu ollut nyt lähellä sydäntä).
    • Uneen panostaminen (niin hyvin kuin voi, meillä tosiaan ollut sitä 1 v unitaantumaa)
    • Hyvä, monipuolinen ja ravinteikas ruoka.

    Ravinnosta puheen ollen, on ihanaa olla taas Picadelin salaattibaarien äärellä. Ne helpottavat arkea niin paljon. Kulhollinen hyvää ja ravitsevaa salaattia, nopeasti ja helposti. Mä haen tosi useasti Redin alakerran K-Supermarketista oman salaattini! Tiedätkö missä sun lähin salaattibaari on?

    Ihanaa viikkoa!

    xoxo, ELina

    29.11.2021 0 Kommentti
    0 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (24)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (336)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (10)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (21)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (24)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    AINEENVAIHDUNTA JUMISSA? HUOMIOI NÄMÄ 6 ASIAA!

    22.6.2017
  • 2

    Vauva perätilassa, taas.

    19.6.2022
  • 3

    Juhannustunnelmia

    28.6.2022
  • 4

    Vauvan perätilan ulkokäännös – kokemukseni

    11.10.2020
  • 5

    Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

    12.3.2022

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Facebook

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Kiitos juhannus 2022, olit oikein ihana! 🫶🌿
Kiitos juhannus 2022, olit oikein ihana! 🫶🌿 ..ja se olisi kuulkaas nyt tasan kuukausi laskettuun päivään. 8 kuukautta raskautta siis takana😍🤰🏼 
Kova mylläys ollut vatsassa koko vklp ja jännityksellä odotan josko vauva päättäisi omin päin vielä kääntyä🫢 reilun viikon päästä mulla olisi kääntöyritys sairaalassa! 
#8monthspregnant #heinäkuiset2022 #lokakuiset2020 #juhannus2022 #mökkeily

Ihanaa juhannusta kaikille!🌿🫶

📸: @blomq
Ihanaa juhannusta kaikille!🌿🫶 
📸: @blomqvistvisuals


Eilen kävin päivystyksessä ja lääkärin ultra
Eilen kävin päivystyksessä ja lääkärin ultratessa todettiin perätila. Mun piti hetki prosessoida lääkärin sanoja ja sitten purskahdinkin jo itkuun. Ajattelin, että ei voi olla mahdollista. Ei vaan voi. Tuli jotenkin tosi shokkina, koska oletin vauvan olevan pää alas päin ja ajattelin, että eihän nyt uudestaan perätila..millä todennäköisyydellä? En käsitä!
Kääntöyritystä siis luvassa parin viikon päästä. Jännittää ja pelottaa yhtäkkiä taas, ihan kaikki.😔 Kirjoitin blogiin extempore ajatuksia aiheesta. Linkki biossa.
#perätila #heinäkuiset2022 #vauva2022 #raskaus

Tämä viikonloppu menee rauhallisissa merkeissä
Tämä viikonloppu menee rauhallisissa merkeissä kotona ja mökillä.✨ Viimeiset pari päivää on väsyttänyt lamaannuttavan paljon ja tuntunut sille, että mikään ei oikein onnistu. Mieliala ailahtelee ja se tuntuu raskaalle. Sanonpa vaan, että voihan raskaampi raskaus! Juteltiin tossa @katasuu kanssa ja naureskeltiin sille, että harmi kun v*tutukseen ei oo keksitty lääkettä 😂.. tai no, omalla asenteella ja suhtautumisella me voidaan tietty vaikuttaa mieleen paljon, mutta tiedättehän, jos väsy ottaa vallan, niin se vaikuttaa kokonaisvaltaisesti ihan kaikkeen. Onneksi kuitenkin ulkoilu on piristänyt. Liikkuminen on yksi iso taikasana hyvinvointiin ja omaan olon kohentamiseen. 🙏Toivottavasti siellä on alkanut viikonloppu hyvin! 💕
Takki: Krakovasta
Toppi: @aimnsportswear 
Hame: @lindexofficial 
Laukku: @michaelkors

Mukavat pari päivää mökillä takana! Ja mikä
Mukavat pari päivää mökillä takana! Ja mikä parasta, yöunet ollu lähes täydet! Meillä on nyt yöheräilty useasti reilun kuukauden päivät, joten ihan kiva piristys tähän väliin..😀🙊🤘Uskon myös vahvasti, että Leo tartteis enemmän aktiviteettia päiviin, jotta olisi tarpeeksi väsy. 🤔 ..Tai sitten vaan yksinkertaisesti tuntemattomia ovat taaperoiden tiet ja tää on joku pitkittynyt vaihe.🙃😂 
Piristystä tuonut päiviin myös:
🤰🏼 raskausajan hieronta @kehontarina / @suhkmama 💕 Päähieronta teki erityisen terää 😭
☀️Suppailu w/ @emiliaaleksandrablom ! Parasta puuhaa kesäpäiviin👌
🦌Metsälenkit peuroja bongaillen. Suomen luonto on hurjan kaunis ja kaikkialla on nyt ihanan vihreetä.🌿
✨Pian yks mun pitkäaikainen haave alkaa olla valmis ja pääsen kertomaan siitä teille😍!
Kivaa viikkoa kaikille 💕☀️ 
#mökkeily #kesä #äitiys

Ollakko tikkari vai vaahtokarkki🍬🍭🍬🍭 A
Ollakko tikkari vai vaahtokarkki🍬🍭🍬🍭 Anyway, pinkki on AINA hyvä idea!
Pukeutumisessa mulle on tärkeintä tuntea olo hyväksi vaatteissa ja voi miten paljon ILOA värikkyys tuokaan! Hassua, että joskus on oikeasti miettinyt, että kehtaako laittaa x vaatteen päälle, onko se liian huomiota herättävä tai mitä muut ajattelee siitä. Who cares, sanonpa vaan! Pääasia, että käyttäjä itse tuntee olonsa hyväksi ja viihtyy. 🙏Tykkäätteks te pukeutua värikkäästi?💕
Tää mun asu on kenkiä lukuunottamatta @aboutyou_fi .
Lasit Cucci ja kengät Espanjasta.

Kaupallinen yhteistyö @suomenbioteekki | Meillä
Kaupallinen yhteistyö @suomenbioteekki | Meillä kaikilla on omia luontaisia supervoimia, sellaisia jotka lähtee juuri siitä kuka sä oot. Suorituskeskeinen yhteiskunta painostaa tekemään enemmän, mutta aina ei tarvitse tehdä tai olla enempää ollakseen parempi. 
Mikä on siis sun supervoima? Mun suurimpia supervoimia on varmasti tällä hetkellä äitiys ja sen myötä arjen pyöritys. Äitinä myös haluan huolehtia omasta jaksamisesta liikkuen, nukkuen & syöden monipuolisesti, sekä tätä kombonaatiota tukien laadukkailla vitamiineilla. Kotimaisen Bioteekin Super- sarjan tuotteet ovat olleet meillä käytössä jo vuosia ja super D-tipat ollu myös taaperon vakio ihan sieltä pari viikkoisesta saakka.👌D-vitamiinia kannattaa suosia kalsiumtuotteiden kanssa, sillä D -vitamiini auttaa kalsiumia imeytymään ja vaikuttaa siis olennaisesti meidän luustoomme. D -vitamiini vaikuttaa myös mm. immunipuolustukseemme. 
Voit käydä testaamassa Bioteekin mielenkiintoista hyvinvointikonetta vastaamalla muutamiin kysymyksiin omista elintavoista bioteekki.fi/hyvinvointikone/ . 
Hyvinvointikone suosittelee sinulle tämän perusteella vitamiineja, joita saattaisit tarvita! #bioteekki #supervoimaa #hyvinvointikone #hyvinvointi @pinghelsinki #arki #äitiys

Bring it on summer ☀️ Muistakaa, että jokaine
Bring it on summer ☀️ Muistakaa, että jokainen kroppa on bikinikroppa. 👙
Mun mielestä on tärkeää, että jokainen tuntisi olonsa hyväksi omissa nahoissaan, tässä kun vietetään tovi jos toinenkin. Aina se ei ole kuitenkaan niin yksiselitteistä, koska elämäntilanteet ja olosuhteet muuttuu, mikään ei oo vakio. Pienillä jutuilla voit kuitenkin vaikuttaa omaan oloon. Mulle näitä on ravinto, uni, liikunta. Huumori myös! Ei ehkä yllättänyt?😝 Yleisesti ottaen tunnen oloni hyväksi omissa nahoissa, mutta kieltämättä nyt tässä raskauden aikana ja taaperoarjessa kaikki ei oo kuitenkaan ollu ihan niin balanssissa ja se on vaikuttanut omaan mielialaan ja kehosuhteeseenkin. Hyvien päivien väliin mahtuu niitä huonompia, jolloin sit taas itsemyötätunto korostuu. Sitäkin on joutunut opettelemaan elämän varrella ja matka jatkuu! 💙 Millä asioilla sä vaikutat omaan oloosi ja suhtautumiseen kehosta?💙 Muistetaan, että meidän kehot on tärkeitä ja kauniita sellaisena kuin ne on!✨
Kiitos ihanasta aamusta @finnwear & @domakersfinland 🙏 (pr tapahtuma)


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös