Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

synnytyskertomus #synnytys #perätila

    ÄitiysraskausVauva

    Perätila synnytyskertomus (osa 1)

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.8.2022
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Huh, mä oon monta kertaa aloittanut kirjoittamaan tätä tekstiä, mutta sitten on pitänyt vielä hetkeksi pysähtyä prosessoimaan tapahtumia. Oon hyvällä tavalla järkyttynyt, mutta myös pelästynyt. Tapahtumarikas vuorokausi. Ajattelin myös, että jaan tämän synnytyskokonaisuuden kahteen eri postaukseen ja tässä ekassa kerron itse synnytyksestä. Toisessa osassa luvassa synnytyksen jälkeinen komplikaatio, istukka nimittäin repesi poistuessaan ja menetin yhteensä aamupäivän aikana noin 3,6 litraa verta.

    Näin kaikki alkoi…

    Aurinkoinen tiistai aamu. Herätyskello soi 6.30 ja yöunet jäivät olemattomiin. Raskausviikkoja täynnä 40+0 ja oli aika suunnata kohti Naistenklinikkaa synnytyksen käynnistämistä varten. Samaisen kaavan mukaan ja samasta syystä kuten esikoisen kohdalla. Vauva perätilassa. Perätilan on ilmeisesti mun juttu! Haikein mielin sanottiin heipat esikoiselle, joka sattui juuri heräämään kun oltiin Taavin kanssa vetämässä kenkiä jalkaan. Itkua pidätellen sain sanotuksi, että äiti ja isi on lähdössä pienelle matkalla ja nähdään pian. Sain säästettyä itkut automatkalle.

    Jännittynein tunnelmin Naistenklinikalla pääsin heti käyrille klo 8, mutta pian kätilö tulikin kysymään halukkuuttamme siirtyä Espoon sairaalaan. Naistenklinikalla oli juuri ruuhkaa ja mahdollisesti olisimme joutuneet odotella pitkään ennen kuin mitään alkaa tapahtua. Ensimmäinen ajatus oli, että voi ei, mutta sitten mahdollinen nopeampi toiminta ja näin ollen nopeampi kotiinpääsy kiinnostivat sen verran, että suostuimme vaihtamaan (otti niiiiiiin koville olla erossa esikoisesta). Olin lisäksi kuullut positiivisia kokemuksia Espoon sairaalasta ja seikkailumielisinä ajattelimme, että vaihteluhan virkistää! Ehkä tässä oli kyseessä enemmän sellanen henkinen juttu, kun esikoinenkin synnytetty Naikkarilla.

    Naistenklinikalta Espooseen

    Klo 10 me kirjauduttiin Espoon sairaalaan. Saapuminen oli super helppoa; parkkihalliin vaan auto ja hissillä suoraan neljänteen kerrokseen! Pääsin taas heti käyrille ja siitä suoraan lääkärin tutkimuksiin. Kohdunsuun tilanne oli vielä epäkypsä, mutta kuitenkin balongilla pystyttiin aloittamaan käynnistäminen. Sen laitto ei ole mun mielestä sieltä mukavimmasta päästä, mutta ei nyt mikään maailman pahinkaan juttu. Mun mielestä kaikki alatutkimukset on aika epämiellyttäviä eikä niihin vaan ikinä totu. Synnytys on melkeinpä helpompaa haha!

    Tässä minä pohtimassa mitä lääkkeitä sitä ottaisi

    Balongin kanssa en tuntenut juurikaan supistuksia, edes kivuttomia. Olo oli tosi normaali. Käveltiin Taavin kanssa sairaalan käytäviä pitkin, portaita edes takas ja haettiin alakerran Ärrältä karkkia. Koko päivä meni aikalailla odotellen ja yritin aina väleissä kiskoa balongia alaspäin. Lopullisesti se tuli ulos noin 8 tunnin jälkeen klo 19 maissa, kun kiskaisi vähän lujempaa.

    Tämän jälkeen kätilö ilmoitti, että voisimme siirtyä synnytyssaliin. Se tuli hieman yllätyksenä, koska eihän mulla ollut vielä edes niitä supistuksia. Synnytyssalissa kuitenkin aloitettaisiin oksitosiinitippa vielä yötä vasten ja sittenpä oltaisiin jo valmiiksi pelipaikoilla jos ja kun alkaa tapahtua. Eli nappasimme laukut mukaan ja siirryimme synnytyssaliin. Noin klo 21 maissa aloitettiin oksitosiinitippa ja sillähän edellinen perätilasynnytykseni otti tuulta alleen. Toiveikkaana siis olin. Tipan lisäksi olin kiinni KTG-käyrässä, koska oli tärkeää seurata vauvan sykkeitä koko ajan perätilan takia. Yön tunnit kuitenkin kuluivat, annosta nostettiin tasaisesti eikä silti tapahtunut mitään erikoista. Supisteli välillä, mutta ei mitään kipeetä. Aloin olla tosi epätoivoinen ja jossain kohtaa juteltiin lääkärin kanssa, että on alettava miettimään sektiota vaihtoehdoksi. Synnyttämiseen tarvittaisiin niitä supistuksia ja kaiken kukkuraksi vauva oli hengaillut hieman epäedullisessa asennossakin. Jalat tarjoutuvana osana pepun sijaan. Muistan kyselleeni useaan otteeseen voinko itse vielä tehdä jotain, että synnytys käynnistyisi ja vauva nostaisi jalkansa ylös. Kaikki vaan kehottivat ottamaan rennosti ja lepäämään. Tuijotin kuitenkin koko yön turhautuneena ja suruissani kelloa. Ahdistuin entisestään mitä lähempänä oltiin aamua. Jossain kohtaa lääkäri kävi taas tekemässä tutkimukset ja vauvan peppu olikin nyt alimmaisena tarjoutuvana osana. Jalat oli siis nostanut ylemmäs, mutta supistukset puuttuivat edelleen. Edelleen jatkettiin odottelua..

    Seuraava päivä..

    Sitten valkeni keskiviikko aamu 27.7 ja kätilö tuli klo 8 maissa huoneeseeni säätämään taas tippaletkuja. Lääkärin kanssa oltiin puhuttu noin klo 9:tä johon asti mulla olisi armon aikaa. Kanava oli kuitenkin jo poissa ja olin auki 4 cm, mutta jos ei supistukset ala ysiin mennessä niin oltaisiin lähellä sektiota. Olin turhautunut ja pettynyt. Enkö saisikaan kokea niitä kipeitä supistuksia, jotka kuuluu synnytykseen? Harmitti niin paljon jo valmiiksi. Olin super valmis ja halusin vaan synnyttämään. Oksitosiinitippa näytti 94 ml/h eli ihan reippaasti jo meni. Eikä silti mitään. Olin hämmentynyt. Esikoisen synnytys lähti niin hyvin käyntiin oksitosiinilla ja päässä pyöri kysymys miksi nyt ei tapahtunut mitään? Vauvan asento oli ehkä sellainen, että tarjoutuva osa ei painanut tarpeeksi alas. Mistä sitä tietää.

    Tuolloin tippaletkujen säätöjen yhteydessä alkoi kuitenkin tapahtua. Halusin hetken istua jumppapallolla makoilun sijaan ja käydä pissalla. Matkalla vessaan jotain lorahti lattialle. Hymähdin, että eihän mulla näin kova hätä ollut. Jippii lapsivedet meni siis spontaanisti (Kalvojen puhkaisua pyritään välttämään perätilan takia). Saman tien vesienmenon jälkeen alkoi kivuliaat supistukset. Kipitin nopeasti pitkäkseni sängylle ja pian jo vaikeroinkin kivusta. Juteltiin kätilön kanssa, että kipupiikkiä ei olisi järkeä ottaa, koska todennäköisesti syntymä ei olisi niin kaukana. Turvauduin siis ilokaasuun, josta sain tällä kertaa enemmän irti kuin viime kerralla. Hengitystekniikkaan se auttaa ainakin! Sitten kivut alkoivat kuitenkin olla sitä luokkaa, että olisin tarvinnut jotain tujumpaa, mutta juuri kun anestesialääkäri oli laittamassa epiduraalia mulla alkoi hillitön ponnistamisen tarve. Enää ei siis kannattanut laittaa epiä, vaan mennä kohti loppua. Oli aikamoinen shokki tajuta etten saakkaan epiduraalia, vaan mennään loppuun asti ilman 😀 Supistukset oli nimittäin tosi kipeitä ja muistan miettineeni tuskissani, että jos nyt lääkäri ehdottaisi sektiota, niin olisin käsi pystyssä 😀 Kuitenkin kaikki tsemppasivat mua niin ihanasti ja tein työtä käskettyä. Yhteensä minua oli auttamassa kaksi kätilöä ja kolme lääkäriä. Perätilasynnytyksessä on aina tupa täynnä porukkaa.

    Ponnistusvaihe oli yhteensä noin 30 minuuttia ja koko synnytyksen kestoksi kirjattiin 1 h 50 minuuttia. Ensin syntyi peppu, sitten jalat vuorotellen, vartalo ja viimeisenä ponnistin pään ulos <3

    Voi sitä tunnetta, kun vauva nostettiin syliini ja näin pienen tyttöni ensimmäistä kertaa. Aivan uskomattoman liikuttavaa ja yksi elämäni hienoimpia hetkiä, kuten esikoisenkin kohdalla. Nyt ilman vahvoja puudutteita olin skarppi koko ajan ja muistan kaiken tosi selkeesti. Oli tavallaan positiivinen shokki, että kaikki meni lopulta niin nopeasti.

    Pituutta tytöllä oli syntyessään 50 cm ja paino 3,3 kg.

    Seuraavassa osassa kerron istukan syntymisestä ja mitä siitä seurasi! Palataan siis pian!

    Tässä esikoisen synnytyskertomus!

    xoxo, Elina

    10.8.2022 1 Kommentti
    4 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 2

    4 kk hulinat – mistä on kyse ja mikä avuksi?

    22.2.2021
  • 3

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 4

    Lasten kanssa aurinkorannikolla

    3.1.2023
  • 5

    Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

    23.11.2022

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


🥦Parsakaali muffinit🥦

Tässä kivaa vaihte
🥦Parsakaali muffinit🥦 

Tässä kivaa vaihtelua aamu- tai välipaloihin. Nää maistui meillä esikoiselle tosi hyvin. Monet taaperot saattaa kiertää vihreät vihannekset kaukaa, mut kokeileppa maistuisko nämä🤌

Tarvitset:
1 nippu parsakaalia
3 kananmunaa
1,5 dl juustoraastetta (käytin emmental)
Loraus maitoa/kaurajuomaa
Noin 0,5 dl jauhoja (käytin vehnä)
Suolaa
Mustapippuria

Tee näin: Höyrytä parsakaali, pilko ja kaada kulhoon.  Lisää sekaan loput ainekset, sekoita ja annostele taikina muotteihin. Paista uunissa 200 asteessa noin 15 min (kunnes saaneet väriä). 

Lähteekö testiin?😎 tallenna resepti ja kokeile!👨‍🍳 #helppoarkiruoka #aamupalaidea #välipalaidea #taaperonruokaa


Kaupallinen yhteistyö @greenplanetastronauts | Pa
Kaupallinen yhteistyö @greenplanetastronauts | Palveltavien määrä on tässä talossa kasvanut yhdestä kahteen ja palvelusväki on erittäin onnellinen saadessaan kuukausittaisen avaruuspostinsa kotiin helpottamaan arkea. Ja hei enpä muuten yllättynyt, että nämä esikoisen lempparit @greenplanetastronauts luomukauravälipalat maistuvat Sofiallekin ihan super hyvin. Tuhti koostumus paitsi pitää nälkää myös vähentää sotkujen määrää. Palvelijakin tykkää 🤭🤌 

Sofia siis approves👏 Mites teillä nää maistuu? 😍 

Voit tilata haluamiasi Greenplanetastronauts luomukauravälipaloja suoraan kotiovellesi ja kuukausiboksin mukana tulee lisäksi jotain kivaa pientä ylläriä mukana ilahduttamaan lapsia 🫶 

Tämän kuukauden boksissa on ystävänpäiväteema ja saatiin siis sellainen ihana kortti, jonka voi antaa ystävälle. Leo heti piirsi siihen kuvan ja aikoo ilahduttaa erästä tyttöä🤭❤️🥰

#greenplanetastronauts #planeettaystävällinen #luomukauravälipala #smoothie #vauvaruokaa #taaperoruokaa #arjenhelppous

Random kuvia viime päiviltä👋

🫶Pari kuvaa
Random kuvia viime päiviltä👋

🫶Pari kuvaa auringonlaskun värjäämästä taivaasta ja savupiipun savusta🥺

Lemppari iltapala atm🥚🥬🍅 pinaattimunakkaan päälle vielä paistettua vuohenjuustoa🤌 (kokonaisuudessaan tässä annoksessa: loraus kauramaitoa, kananmunia, pinaattia, tomaattia, sitruunamehua, mausteita ja päälle vuohenjuusto)

Sofia on viime öinä höpissyt paljon😹 eilen illalla viihtyi sängyssään melkeinpä 1,5 h päristelellen, jutellen ja pyörien ennen ku nukahti 🙀 Olin oven takana tietty ihan kärppänä enkä osannu relax😹

🧸Aamuleikkejä lasten kaa. Huomatkaa toi kasvi, esikoisen on aina pakko siirtää se lattialle😅

Hississä pitää painaa kaikki kerrosnapit läpi kotiinmentäessä🤓

Aloin melkein itkemään tästä Ärrän karkkipussista, ku söin näitä viimeeks synnytyksessä Espoon Sairaalassa😭❤️ tähän liittyy niin ihanat muistot. Voispa elää ne päivät uudelleen🙏 

Kivaa viikonloppua❤️ #kameranrulla #äitiys #äitiarki #arkikuvia #vauva #taapero


Yritän tällä hetkellä muistuttaa itseä, että
Yritän tällä hetkellä muistuttaa itseä, että mä riitän jo ihan olemalla vaan. Pääasia, että lapset hymyilee ja se on jo pelkästään aika ihanaa, kun osaa löytää huumoria arjesta🫶 Pieni sähellys nimittäin kuuluu aina elämään ☝️😎 Muistathan säkin olla itsellesi armollinen! 

#pikkulapsiarki #äitiys #hyvinvointi #armollisuus

…eipä👀 ja hyvällä tsägällä saatat itse
…eipä👀 ja hyvällä tsägällä saatat itse jopa muistaa mille oma ruoka maistunut 😎

Kuinka moni samaistuu?😂

#yhtäjännitystä #taaperonelämää #äitiys #taapero #äitiarki

Hetki, jossa elämä alkaa – se on kauneinta ja ih
Hetki, jossa elämä alkaa - se on kauneinta ja ihmeellisintä mitä tiedän.

Tuo hetki on niin karun brutaali, mutta samaan aikaan maailman kaunein.

Hetki, jota pieni ihmismieli ei tahdo käsittää. 

Hetki, joka tuntuu kaikessa outoudessaan niin luonnolliselle.

Hetki, joka täyttää silmät pakahtuvista onnen kyynelistä.

Hetki, joka sulkee syliinsä suurinta rakkautta.

Hetki, jonka toivoisi muistavan ikuisesti.

Hetki, jossa rakkauden määrä kasvaa äärettömästi.

Hetki, jolloin sinä rakas tyttäreni synnyit tähän maailmaan - 6 kuukautta sitten ❤️ Voi sinä iso vauvani🥺❤️ en kestä ajatusta, että nyt ollaan lähempänä 1 v syntymäpäivää kuin itse syntymää😅🥺❤️

#vauva #heinäkuiset2022 #vauvaarki #vauva6kk #rakkaus

Mainos @muumibabyvaipat

Muumi Baby -vaipat ovat
Mainos @muumibabyvaipat 

Muumi Baby -vaipat ovat tulleet meille tutuksi jo esikoisen vauva-ajoista lähtien ja oon enemmän kuin iloinen, että saan tehdä laajempaa yhteistyötä tämän ihanan kotimaisen yrityksen kanssa!🙏🇫🇮💚

Tässä faktoja Muumi Baby -vaipoista:

👶Muumi baby -vaipat on ihoystävällisiä (ei mitään turhia kemikaaleja, hajusteita tms!) ja soveltuvat lapsen herkälle iholle. Plussaa ihanan pehmeästä ja hengittävästä materiaalista sekä tietty imukyvystä. Pitää siis kuivana pitkään👍

🇫🇮Muumi Baby -vaipat valmistetaan ympäristövastuullisesti Suomen ainoassa vaippatehtaassa eli ostamalla tuet kotimaista työtä. 

✅Täysin hiilineutraalit vaipat!

💛Allergia -, iho- ja astmaliiton tunnus 

♻️Muumi Baby -vaippapakkaukset ovat vastikään saaneet uuden raikkaan ulkonäön ja pakkaus on tehty 25% kierrätysmuovista.

Onko Muumi Baby -vaipat teille tuttuja?

#muumibabyvaipat #muumivaippa #suomalainen #kotimainen #avainlippu #vauva2022 #äitiys 

Vauvan söpö panta ja mun rusetit @happyparrot.store (saatu pr lahjana)



Äitiystävät❤️ Ei tarvitse edes sanoa mitään, niin toinen jo ymmärtää. 

Meillä oli tänään vauhdikas iltapäivä @katasuu kanssa. Taaperot piti huolen, että ruokailu oli lyhyt ja ytimekäs, eikä törmäilyiltä voitu välttyä🤪 Niin, ja unohdettiin ottaa yhteiskuva. Mutta ajatella, eipä oltais reilu pari vuotta sitten uskottu, että nyt 2023 vuoden alussa meidän yhteistapaamisessa onkin mukana jo NELJÄ lasta. 😄 Kuulostaa isolle luvulle🫶😅

#äitiys #äitiystävät #taapero #vauva


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close