Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

synnytys

    Äitiysraskaus

    Synnytyksen jälkeinen masennus

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 9.10.2022
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Marraskuu 2020. Oli pimeää vaikkei vielä ollut edes ilta. Me olimme pääsemässä pois Naistenklinikalta ja mieleni oli vähintään yhtä pimeä kuin ulkoilma. Ahdisti. Mietin itkua tihrustaen kotimatkalla, että tämänhän piti olla iloinen tapahtuma.  Esikoisen syntymän jälkeen olin pitkään alakuloinen. Kaikki pelotti ja ahdisti. Mietin miten meidät edes voitiin päästää pois synnytyssairaalasta, enhän ollut ollenkaan valmis vauva-arkeen. Tuntui sille kuin olisi aloittanut uudessa vastuuta täynnä olevassa kolmivuorotyössä ilman perehdytystä ja taukoja. En juurikaan uskaltanut olla kaksin vauvani kanssa ja muistan itkeneeni äidilleni sitä kuinka pelottaa. Yritin estellä puolisoani lähtemästä töihin ja halusin vain olla yhdessä koko perheen kesken. Nyt tuntuu jotenkin absurdilta nämä ajatukset, mutta silloin todella pelkäsin ja tuntui kamalalle. Onneksi otin vastaan apua ja aloitin HUSin pelkopolin kautta saadun varhaisen vuorovaikutuksen terapian. Hyödyn siitä tosi paljon. 

    En monista yrityksistä huolimatta osannut oikein nauttia vauva-arjesta. Aloin kyllä tekemään jonkun verran asioita, mutta sellainen ylitsepääsemätön ja inhottava epävarmuus oli aina läsnä. Pelotti metromatkat, kaduilla käveleminen..kaikki. Enkä oikein vieläkään tiedä mitä mä niin pelkäsin. Ehkä vauvan itkua? Sitä että kaikki tuijottaa tai jotain ikävää tapahtuisi? Mietin myös, että mitä jos vauvani ei tykkää minusta tai tavastani hoitaa häntä.

    Tältäkö kaiken olisi pitänyt tuntua?

    Olen huomannut eron edelliseen vauva-aikaan vasta nyt kuopuksen kohdalla, kun heti alkuun mietin, että tältäkö kaiken olisi pitänyt tuntua? Tällä kertaa oli ihanaa kotiutua sairaalasta ja päästä vauvakuplaan kotiin. Olen nauttinut vauvan vieressä olemisesta ja öisin vaan jäänyt tuijottelemaan pientä tuhisiaa. Sydän täynnä niin suurta onnen tunnetta ja kiitollisuutta, että saa kokea tämän. Ei haittaa yöheräilyt eikä masuvaivojen aiheuttamat itkukohtaukset. Kaikki on tuntunut alusta asti tosi luontevalta ja helpolta vauvan suhteen. En stressaa, jos unet menee vähän niin ja näin, uskallan liikkua vauvan kanssa ja tehdä sellaisia asioita mitä normaalistikin tekisin. On ollut kivaa! Aivan päin vastaista mitä oli esikoisen kohdalla. Olin hermoraunio unien suhteen (toki esikoinen nukkuikin todella huonosti ja vähän) ja vauvat aistivat vanhempien stressin. Uskon, että tästä tuli vähän sellainen ikävä kierre. 

    Ajatukset, jotka hävetti

    Terapiassa oli huojentavaa saada kertoa ajatuksista, jotka hävetti. Häpesin sitä, miten voin tuntea pelkoa ja ahdistusta oman vauvani kohdalla? Olinko tosiaan niin huono äiti? Nythän pitäisi olla kiitollinen ja somesta näkee vaan ruusuisia kertomuksia kuinka ihanaa ja helppoa vauvan kanssa on. Kerran terapeutti sitten sanoi, että sä olet Elina masentunut ja se on ok ja ymmärrettävää.  Aivan samalla tavalla mielikin voi sairastua kuin vaikka jalka murtua tai saada koronan. En itse osannut nähdä masennusta ennen kuin joku sanoi sen ääneen. Se helpotti. Sain kiinni pala palalta omista ajatuksista ja opin jäsentelemään niitä. Ennen kaikkea sain ymmärrystä itseäni kohtaan vaikka edelleen tunnen huonoa-omatunto miksi koin niin negatiivisia tunteita maailman rakkainta lasta kohtaan. 

    Äidiksi yhdessä yössä

    On hyvin luonnollista, että esikoisen kohdalla jännittää kaikki. Veikkaan, että 99% jännittää, joten ei olla todellakaan yksin tämän asian kanssa. Onhan se nyt hullua, että meistä tulee vanhempia yhdessä yössä ja sittenkö pitäisi muka osata kaikki. Ei kukaan osaa eikä tarvitse osata. Vähitellen sitä opitaan tutustumaan vauvaan ja tämän luonteeseen. Ei meistä kukaan ole ajatustenlukija ja kun sitä yhteistä kieltä ei ole, niin onhan se välillä yhtä arvuuttelua minkä takia vauva itkee. Yleensä vauvat tietty itkee kivun, sylin, väsyn, nälän tai vaipan vaihdon tarpeeseen, mutta eipä asiat aina niin mustavalkoisia ole. Lisäksi hormonit luovat oman twistinsä tähän soppaan, samoin väsymys ja se mille oma keho tuntuu. Voi olla kipuja tai tuntea olonsa muuten vaan epämukavaksi muutosten myötä.  Mulla myös pimeä vuodenaika vaikutti.

    Toivon, että tästä postauksesta on apua teille, jotka kamppailette synnytyksen jälkeisen masennuksen kanssa. Ei olla yksin eikä kukaan meistä ole masennuksen takia huono vanhempi. Uskon, että masennusta ei voi mitenkään ennalta ehkäistä, vaan se on tullakseen jos tulee. Toisille se tulee ehkä herkemmin kuin toisille. Kannattaa rohkeasti ottaa asia esille puolison kanssa, kertoa kavereille, äiti-ystäville tai neuvolatädille. Yksin ei tarvitse jäädä.

    <3 

    xoxo, Elina

    9.10.2022 0 Kommentti
    5 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysraskausVauva

    Kaksi viikkoa laskettuun on…

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 11.7.2022
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 11.7.2022

    Tosiaan, ei enää kauaa. Tavallaan haluan pysäyttää ajan ja nauttia raskaudesta vielä hetken, mutta toisaalta olen jo niin done ja…

    Lue Lisää
    9 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ÄitiysHyvinvointi ja lifestyleTreeni

    Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 14.1.2021
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 14.1.2021

    Käsi pystyyn kenelle on epäselvää miten lantionpohjalihaksia kuuluisi treenata tai mikä niiden funktio ylipäänsä on. Neuvolassa ohjeistetaan, että lantionpohjalihasten treenaaminen…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleraskaus

    Perätilasynnytys – minun kokemukseni

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 14.11.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 14.11.2020

    Perätilasynnytys on tosiaan takanapäin ja tässä tulee minun synnytyskertomus – postausta synnytyksestä on toivottu tosi paljon ja uskon, että tämä…

    Lue Lisää
    9 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleraskaus

    Synnytyspelko

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 13.9.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 13.9.2020

    En oikein tiedä mistä tätä aihetta lähtisi purkamaan, koska en itsekään tiedä mistä asti mulla on ollut synnytyspelko. Mistä se…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleraskaus

    Supistuksia ja väsymystä

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 23.8.2020
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 23.8.2020

    Elokuun viimeinen kokonainen viikko alkaa pian ja sitten ollaan virallisesti syksyssä! Syyskuu – se tarkoittaa samalla myös viimeistä kokonaista kuukautta…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    4 kk hulinat – mistä on kyse ja mikä avuksi?

    22.2.2021
  • 2

    Lasten kanssa aurinkorannikolla

    3.1.2023
  • 3

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 4

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020
  • 5

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Äitinutturaa löysätty hetkeks 🦋

Eilinen ir
Äitinutturaa löysätty hetkeks 🦋

 Eilinen irtiotto kotoa tuli niin tarpeen ja tuntui jopa oudolle (mutta niin ihanalle!!) ottaa parit muuvsit tanssilattialla, kotona kun tottunut lähinnä elefanttimarssiin 😀


Viime päivien kuvia 🫶

✨Tänä aamuna oli ni
Viime päivien kuvia 🫶

✨Tänä aamuna oli niin ihana lenkki @fiadaniela kanssa! Meni myös ihan terapiasta😁ystävät on❤️
👶Lasten kaa arki ollu tällä hetkellä super intensiivistä ja hektistä. Välillä saanu purra hammasta ja välillä taas sydän pakahtunut onnesta. Oon ihaillut miten tää 2v4kk vaan poika rullailee ihan muina taaperoina tossa seisomalaudalla🤩 miten iso hän onkaan😭
🧡Väriä kevääseen! Kävin @domakersfinland Tanjan järjestämässä @vidasuomi pressitapahtumassa ja oli aamupalan lomassa ihana höpistä mahtavien tyyppien kanssa.
⚡️Olen myös kuukauden tauon jälkeen palannut kuntosalille! Ah miten hyvälle kipeet lihakset voikaan tuntua tauon jälkeen.
🍝Arkinen kotiruoka best. Tallensin tän makkarapastan reseptin kohokohtaan arkiruoka.🤤

Takki: @nanso1921 / @marsaana


Mainos @pulpedeviesuomi
Tuu mukaan seuraamaan mun

Mainos @pulpedeviesuomi 
Tuu mukaan seuraamaan mun ihonhoidon iltarutiineja (& kuuntele ihania asmr ääniä!) ja hyödynnä luonnonkosmetiikkasarja Pulpe De Vie -20% kampanja ale @oletkaunis.fi verkkokaupassa (voim. 19.3 asti!)🧚‍♂️Tää on mun pikku iltameditaatio arjen kiireen keskelle sekä tietty ihon valmistamista vuodenajan vaihtumiseen oikeanlaisilla tuotteilla (iho kuivuu mulla aina kun lämpötilat vaihtelevat)🖤

👉🏻Kaiken A ja O on huolellinen puhdistus päivän meikeistä (muistakaa myös, että meikittömät kasvot pitää putsata, koska ilmansaasteet, pöly jne laskeutuvat kasvoille, hikoilemme..)

👉🏻Puhdistuksen jälkeen levitetään silmänympärysvoide, seerumi ja kosteusvoide ❤️ 1-2 kertaa viikossa teen lisäksi kuorinnan ja käytän naamioita.

Videon tuotteista:

Puhdistuskombona erinomaisia ovat Magic Mousse Cleansing Mousse -puhdistusvaahto ja Micellar Cleansing Water -misellivesi. Raikkaita, tehokkaita ja hellävaraisia tuotteita molemmat🫶 

Brrright -silmänympärysvoide heleyttää ja virkistää ihoa.✨

The Serum - tää on ihana! Ollut yksi suosikeista jo pitkään. Tehokosteuttaa ja tekee ihosta kimmoisan.✨

Calm me -kosteusvoide rauhoittaa ja kosteuttaa ihoa. Erittäin miellyttävä koostumus tekee ihosta ihanan pehmeän.

Sweet Frappé -kuorintanaamiota oon hypettänyt pitkään. Koostumus on TÄYDELLISEN rakeinen ja tuoksu ihana! Kuollut ihosolukko irtoaa ja näin tehoaineet pääsevät imeytymään paremmin🤌 ✨

Pulpe De Vie on tosiaan ruokahävikkiä vastaan taisteleva luonnonkosmetiikan ihonhoitosarja. Tuotteiden raaka-aineet tulevat pientuottajien hedelmistä ja vihanneksista, jotka eivät kelpaa ulkonäkönsä vuoksi myyntiin. Tuotteet ovat Ecocert- ja Cruelty Free -sertifioituja.🫶 

#pulpedevie #luonnonkosmetiikka #ihonhoito #iltarutiinit #hävikkiruoka #ecocert #crueltyfree

Send help🏳️😇

#2under2 #lapsetpienelläik
Send help🏳️😇 

#2under2 #lapsetpienelläikäerolla #taapero #vauva


Ihanaa naistenpäivän iltaa👋❤️ Tänä päi
Ihanaa naistenpäivän iltaa👋❤️ Tänä päivänä on jeppistä saada kukkia ja suklaata, mutta ennen kaikkea tänään meidän pitäisi kuuluttaa tasa-arvon ja naisten oikeuksien perään, sillä näissä on vielä tekemistä. Erityisesti näin vaalien alla, mieti ketä äänestät☝️

Me naiset ollaan jokainen arvokkaita ja upeita just sellaisena ku ollaan. Ei tartte mahtua tiettyyn muottiin, vaan voidaan olla kaikkea maan ja taivaan väliltä. Bikinimalleja tai pääministereitä. Tai molempia.
Mä haluan opettaa tätä ajatusmaailmaa omille lapsille. Kertoa tasa-arvoisesta elämästä. Siitä, että me kaikki maapallon ihmiset ollaan samalla viivalla, kukaan ei oo toista parempi tai vähä arvoisempi❤️

Tasa-arvotyötä voit eduskuntavaalien äänestyksen lisäksi tukea esim. lahjoittamalla @unwomensuomi  @plansuomi @naisunioni ❤️ Mä ainakin meinaan lahjoittaa ja käytän äänioikeuteni vaaleissa🫶

#naistenpäivä #tasa-arvo

Käytä hyödyksi #tahtojentaisto 😎

#uhmaikä
Käytä hyödyksi #tahtojentaisto 😎

#uhmaikä taaperolife #äitiys #ruuhkavuosielämää


Mainos & arvonta @_jasmin_design_ | Kuvan sormus e
Mainos & arvonta @_jasmin_design_ | Kuvan sormus ei ole mikä tahansa sormus. Tämä sormus kätkee itseensä jotain sellaista tunnetta, mitä ei osaa selittää. Se kätkee sisäänsä suurta rakkautta, ylpeyttä sekä turvaa. Se kantaa mukanaan kauniita muistoja. Sellaisia, joissa kokee olevansa korvaamaton ja tärkeä. Se on äidinmaitokoru. Uniikki ja ainutkertainen, kuten itse imetyskin on. Jos imetystä pitäisi kuvailla jotenkin osuvasti niin se on kuin tuuli - välillä kesäisen lempeä ja rauhallinen, mutta toisinaan taas tuntuu rajultakin lumimyrskyltä, jossa kokee itsensä tosi epävarmaksi, herkäksi ja ärtyneeksikin. Suuria tunteita laidasta laitaan (ja sanonpa vaan, et just ne ärsyttävimmät tunteet opettaa eniten!) Olen hyvin kiitollinen niistä. 
❤️ Tää koru on IHANA ja siitä jää kaunis muisto milloin ikinä meidän imetystaival päättyykään. 

Mulla on esikoisenkin imetystaipaleesta muistona kaulakoru, sekin @_jasmin_design_ käsialaa - siis niin ihana idea ja konsepti!🖤

Sitten arvontaan. 😍 Ota seurantaan minut @elinaadasofia sekä @_jasmin_design_ & kommentoi alle sun lempi emoji, niin oot mukana 50€ lahjakortin arvonnassa.❤️ Jasmin Design valikoimissa on esim. erilaiset äidinmaitokorut, tuhkakorut, karvakamu lemmikkikorut jne. Aikaa osallistua 12.3 sunnuntaihin asti!💫

#äidinmaitokoru #imetys #vauva2022 #äitiys

.

Arvonta suoritettu ja voittaja on @emmiruokokoski ❤️ sinulle laitettu yv😍

Life lately..

🌼Haaveilen kesästä ja kesäisi
Life lately..

🌼Haaveilen kesästä ja kesäisistä juoksulenkeistä. Ottaisin nimittäin taas tavoitteeksi aloittaa juoksun säännöllisesti, mutta ennen tätä kuulen vielä ortopedia tästä mun polvivammasta (lensin loppusyksystä hevosen selästä ja löin polven kiveen), että mikä meininki! Kävin MRI-kuvissa pari päivää sitten ja odottelen tuloksia..

🌼Rakastan lasten kanssa puuhailua ja olisikin kiva tehdä sellaista listaa paikoista joissa käydä. Helsingissä (ja pk-seudulla) on niin paljon kivoja paikkoja! Jos sulla on suositella jotain, ni kerro alle👇

🌼Teen juonti on sellainen päivittäinen hetki, jota fiilistelen paljon. Taustalla näkyy mun maalaus, joka vielä hakee paikkaansa kotona! Tykkään siitä tosi paljon🥰 

🌼Pastellivärit vaatteissa😍🤌

#kameranrulla #arki #kevät #pikkulapsiarki


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close