Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

aurinkoloma

    mauritius
    Hyvinvointi ja lifestyle

    MAURITIUS – OSA 2

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 8.2.2017
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Mauritius – matkamme on kestänyt nyt kaksi viikkoa. Olen kaikinpuolin hyvin tyytyväinen matkakohdevalintaan sekä hotellivalintaamme, mutta jos jotain saisin valita toisin, niin olisin mielelläni ehkä kaksi viikkoa eri hotelleissa, vaikkapa etelä- ja pohjoisrannikoilla. Eipä tajuttu aikaisemmin. Näin tulisi nähtyä helposti ja monipuolisesti saarta ja ei jumiudu paikoilleen niin helposti. Vaikka hyvää teki vain levätä ja OLLA. Suosittelen lämpimästi Mauritiusta matkakohteeksi vaikka omalla reissullani olikin hieman äksöniä ja ei niin hyvää tuuria 😀 <3 Ihana paikka ja ajattelinkin avata teille miten tämä kaksiviikkoinen sujui ja mitä äksöniä oikein tapahtui.

    Mauritius – Ensimmäinen viikko

    Ensimmäinen viikko mua nukutti paljon. Oli selvästi kertynyt univelkoja Suomen päästä. Yöunet olivat 8-9 h minkä lisäksi maistui vielä kepeästi pitkät päiväunetkin. Aamuisin tuli käytyä kevyillä lenkeillä tai salilla, syötyä perään kattava aamiainen ja siitä olikin sitten ihana rojahtaa aurinkotuoliin viettämään päivää. Ihanaa kun ei tarvitse kelloa katsoa muuten kuin, että ehtii lounas- ja illallisaikaan pöytään 😀 Tätä juurikin tarvittiin. Ei stressiä tai kiirettä. Mauritius on todella kaunis paikka ja mieli lepäsi katsellessa merimaisemaa.

    Ambulanssilla sairaalaan

    Alku sujui siis tosi hyvin ja leppoisasti. Mutta kun on minusta kyse, aina jotain sattuu ja tapahtuu 😀 Aikaisemmassa postauksessa kerroin miten autoilu täällä on aika villiä. Lentokenttäkuljetuksen lisäksi toinen mielenkiintoinen automatka olikin sitten ambulanssikyyti Flic en Flacin ”sairaalaan”. Mulla alkoi nimittäin 4 päivän jälkeen jäätävä oksennus-ripulitauti kuumeen ja kouristuksien kera ja näin ollen menin niin vetelään kuntoon, ettei toivoakaan elämisestä ollut havaittavaissa. Ei siis auttanut muu kuin soittaa hotellin lekuri paikalle arvioimaan tilannetta ja pian hän sitten kutsuikin jo ambulanssin. Matka alkoi sitten niin, että mut köytettiin kiinni paareihin ja ehkä ihan hyvä niin 😀 meno oli sen verran villistä lännestä ja tiet töyssyisiä. Yritä siinä sitten maata kouristuksissa ja pidätellä oksennusta ja ripulia. 😀 Kuski kuulemma piirteli ilmaan ristin merkkiä ajaessaan vaarallisiin risteyksiin, joissa sai vain toivoa ettei kulman takaa aja kukaan päin 😀 Lisäksi haastetta toi tiellä loikkivat pässit, joita piti tottakai väistää. Ihan normipäivä Mauritiuksella 😀

    Perille saavuttiin aika slummimaiselle alueelle, jossa ambulanssikuskille tuotti selvästi haastetta peruuttaa sairaalaklinikan pihaan. Tiellä nimittäin palloili jos jonkin näköistä tallaajaa. Minut piti saada paareilla vietyä sisään kun en pysynyt omin avuin pystyssä ja muistankin kun joukko about minua päätä pienempiä miehiä yrittivät työntää mut sisälle sairaalaan kapeita käytäviä pitkin. Perillä huonessa, hoitaja ja lääkäri tulivat esittäytymään ja samalla he jo työnsivät kanyylia suoneen. Lääkäri näytti peukkua ja sanoi leveällä virneellä ” we make you smile again” :D.  Voin kertoa, että huumori oli aika vähissä siinä vaiheessa 😀 Suoneen meni parin päivän aikana jos jonkinnäköistä tippaa ja päivät tuntuivat ikuisuudelta. Tätä tunnetta edesautti se, että TV ei toiminut, wifistä ei ollut tietoakaan ja oma nettikään ei toiminut kunnolla. Onneksi meillä oli Taavin kanssa toisemme ja toimiva ilmastointi, jotta jotenkin järjissään pysyi. Sänky teki myös selän pirunmoisen kipeäksi makaamisen takia. Lopulta tautioireet alkoivat  kuitenkin väistyä ja olo alkoi olla suht ok, että pystyssä pysyi ja ruoka ei tullut enää ulos. Taavi yllätti ja oli onneksi ottanut pringlespurkin mukaan evääksi ja se on kyllä tervehtymisen merkki kun sipsit alkavat maistua 😀 Saatiin ystävällisesti sairaalalta kyyti takaisin hotellille ja päästiin jatkamaan lomailua. Tosin en ollut ihan täydessä terässä vielä moneen moneen päivään. En jaksanut oikein muuta kuin nukkua ja olla hetken altailla. Välillä oireet ottivat vähän takapakkia, mutta pystyssä pysyttiin ja lopulta tauti oli selätetty. Harmitti vähän kun olin suunnitellut niin paljon erilaista ohjelmaa, mutta terveys edellä on mentävä ja kehoa kuunneltava. Saa kyllä olla taas kiitollinen siitä, miten meillä Suomessa on puitteet kunnossa sairaaloissa ja muutenkin elämässä. Oli opettavainen reissu tämä. Ja niin, ihminen pärjää myös ilman somea!

    En osaa sanoa paljon sairastaminen maksaisi omalle kukkarolle ulkomailla, saati sitten jos joutuu sairaalaan asti yöksi, tiputukseen jne. Ei varmaan ihan halpaa. Kannattaa siis olla matkavakuutukset kunnossa reissatessa. Mä sain hoidettua kätevästi omani IFin kautta ja he lähettivät maksusitoumuksen klinikalle hoidoistani.

    EDIT: maksoi päälle 2000€ pari yötä.

    Trooppinen sykloni Carlos

    Vatsataudin jälkeen oli sitten pari hyvää päivää ja ajateltiin ne käyttää taas vain rentoutumiseen. Olisihan meillä vielä vajaa viikko ennen kuin lentomme lähtee takaisin Suomeen ja siis aikaa touhuta vaikka mitä. Noh, käytiin sitten eräänä kauniina päivänä vähän kävelyllä ja ihmeteltiin tuulen voimakkuutta. Palmupuut huojuivat kilpaa rantaviivassa ja ilmassa lenteli puiden roskia. Ei vielä tässä vaiheessa osattu arvata millainen myrsky oli tosiaan tulossa. Mentiin hotellihuoneeseen löhöilemään lenkin jälkeen ja pian saatiinkin TUI:lta viesti, jossa ilmoitettiin Trooppisen sykloni Carlosin lähestymisestä kohti saarta ja Mauritiukselle oltiin jo tässä vaiheessa annettu 2-tason hirmumyrskyvaroitus (1-4). Ilta alkoi myös sopivasti pimetä ja tuuli humisi terassien lasiovien takana yhä kovemmin. Mietittiin mitä tehdään jos tulee evakuointitilanne, mitä otettaisiin mukaan jne. Pakattiin käsilaukut varalta valmiiksi ja jäätiin odottelemaan lisätietoja ihmetellen samalla tuota luonnon voimaa. Pian saatiin sitten hotellilta varoituslaput, joissa perusfaktojen lisäksi kehotettiin tutustumaan turvallisuusohjeisiin. Samalla ilmoitettiin, että sulkevat ravintoloita ja baareja pariksi päiväksi ainakin. Ja tässä vaiheessa ei auttanut kuin odotella aamuun ja pysyä rauhallisena.

    Seuraavana päivänä sykloni oli lähestynyt entisestään ja vaikka sen ei ennustettu tulevan suoraan Mauritiukseen, sen vaikutukset kuitenkin tuntuivat älyttömästi ja aiheutti siis pelkoa kaikissa. Ja eihän sitä koskaan tiedä miten ilmansuunnat vaihtelevat, mitä jos myrskyn silmä iskisikin suoraan meihin. Tuuli siis yltyi yltymistään ja kookospähkinöitä ja kaikenmaailman oksia lenteli alas puista. Piti tosiaan varoa ettei saanut kuhmua otsaan 😀 Vesisade myös yltyi samalla rankemmaksi ja ukkonenkin jyrähteli meren päällä. Allot pauhasivat upeasti ja ei voinut muuta kuin ihmetellä pelonsekaisin mutta kuitenkin niin ihailevin tuntein luontoäidin voimia. Ja toivoa parasta.

    6-7.2 välisenä yönä sykloni oli sitten lähimmillään saarta ja sen kuuli hotellihuoneeseen. Oksia lenteli ja kolahteli seiniin pitkin ja poikin ja tuntui, että tuuli tulee lasiovista läpi. Saatiin silti ihmekaupalla unta, vaikka illalla jännittikin kovin nukkumaan käydessä. Laitettiin yöllä herätyksiä ilmoitusten seuraamista varten.

    Aamulla herätessämme tuuli oli kuitenkin lauhtunut huomattavasti ja aurinkokin alkoi pilkehtimään taivaalta. Pian myös tuli ilmoitus, että sykloni on ohittanut Mauritiuksen ja jatkaa matkaansa eteenpäin. Huh, selvittiin säikähdyksellä. Saa taas olla kiitollinen monesta.

     

    Nyt paratiisissa kaikki hyvin loppu hyvin! Pian alkaakin jo matka takaisin Suomeen pakkasten pariin! 😀

     

    xoxo, Elina

    8.2.2017 0 Kommentti
    0 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 2

    4 kk hulinat – mistä on kyse ja mikä avuksi?

    22.2.2021
  • 3

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 4

    Lasten kanssa aurinkorannikolla

    3.1.2023
  • 5

    Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

    23.11.2022

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


🥦Parsakaali muffinit🥦

Tässä kivaa vaihte
🥦Parsakaali muffinit🥦 

Tässä kivaa vaihtelua aamu- tai välipaloihin. Nää maistui meillä esikoiselle tosi hyvin. Monet taaperot saattaa kiertää vihreät vihannekset kaukaa, mut kokeileppa maistuisko nämä🤌

Tarvitset:
1 nippu parsakaalia
3 kananmunaa
1,5 dl juustoraastetta (käytin emmental)
Loraus maitoa/kaurajuomaa
Noin 0,5 dl jauhoja (käytin vehnä)
Suolaa
Mustapippuria

Tee näin: Höyrytä parsakaali, pilko ja kaada kulhoon.  Lisää sekaan loput ainekset, sekoita ja annostele taikina muotteihin. Paista uunissa 200 asteessa noin 15 min (kunnes saaneet väriä). 

Lähteekö testiin?😎 tallenna resepti ja kokeile!👨‍🍳 #helppoarkiruoka #aamupalaidea #välipalaidea #taaperonruokaa


Kaupallinen yhteistyö @greenplanetastronauts | Pa
Kaupallinen yhteistyö @greenplanetastronauts | Palveltavien määrä on tässä talossa kasvanut yhdestä kahteen ja palvelusväki on erittäin onnellinen saadessaan kuukausittaisen avaruuspostinsa kotiin helpottamaan arkea. Ja hei enpä muuten yllättynyt, että nämä esikoisen lempparit @greenplanetastronauts luomukauravälipalat maistuvat Sofiallekin ihan super hyvin. Tuhti koostumus paitsi pitää nälkää myös vähentää sotkujen määrää. Palvelijakin tykkää 🤭🤌 

Sofia siis approves👏 Mites teillä nää maistuu? 😍 

Voit tilata haluamiasi Greenplanetastronauts luomukauravälipaloja suoraan kotiovellesi ja kuukausiboksin mukana tulee lisäksi jotain kivaa pientä ylläriä mukana ilahduttamaan lapsia 🫶 

Tämän kuukauden boksissa on ystävänpäiväteema ja saatiin siis sellainen ihana kortti, jonka voi antaa ystävälle. Leo heti piirsi siihen kuvan ja aikoo ilahduttaa erästä tyttöä🤭❤️🥰

#greenplanetastronauts #planeettaystävällinen #luomukauravälipala #smoothie #vauvaruokaa #taaperoruokaa #arjenhelppous

Random kuvia viime päiviltä👋

🫶Pari kuvaa
Random kuvia viime päiviltä👋

🫶Pari kuvaa auringonlaskun värjäämästä taivaasta ja savupiipun savusta🥺

Lemppari iltapala atm🥚🥬🍅 pinaattimunakkaan päälle vielä paistettua vuohenjuustoa🤌 (kokonaisuudessaan tässä annoksessa: loraus kauramaitoa, kananmunia, pinaattia, tomaattia, sitruunamehua, mausteita ja päälle vuohenjuusto)

Sofia on viime öinä höpissyt paljon😹 eilen illalla viihtyi sängyssään melkeinpä 1,5 h päristelellen, jutellen ja pyörien ennen ku nukahti 🙀 Olin oven takana tietty ihan kärppänä enkä osannu relax😹

🧸Aamuleikkejä lasten kaa. Huomatkaa toi kasvi, esikoisen on aina pakko siirtää se lattialle😅

Hississä pitää painaa kaikki kerrosnapit läpi kotiinmentäessä🤓

Aloin melkein itkemään tästä Ärrän karkkipussista, ku söin näitä viimeeks synnytyksessä Espoon Sairaalassa😭❤️ tähän liittyy niin ihanat muistot. Voispa elää ne päivät uudelleen🙏 

Kivaa viikonloppua❤️ #kameranrulla #äitiys #äitiarki #arkikuvia #vauva #taapero


Yritän tällä hetkellä muistuttaa itseä, että
Yritän tällä hetkellä muistuttaa itseä, että mä riitän jo ihan olemalla vaan. Pääasia, että lapset hymyilee ja se on jo pelkästään aika ihanaa, kun osaa löytää huumoria arjesta🫶 Pieni sähellys nimittäin kuuluu aina elämään ☝️😎 Muistathan säkin olla itsellesi armollinen! 

#pikkulapsiarki #äitiys #hyvinvointi #armollisuus

…eipä👀 ja hyvällä tsägällä saatat itse
…eipä👀 ja hyvällä tsägällä saatat itse jopa muistaa mille oma ruoka maistunut 😎

Kuinka moni samaistuu?😂

#yhtäjännitystä #taaperonelämää #äitiys #taapero #äitiarki

Hetki, jossa elämä alkaa – se on kauneinta ja ih
Hetki, jossa elämä alkaa - se on kauneinta ja ihmeellisintä mitä tiedän.

Tuo hetki on niin karun brutaali, mutta samaan aikaan maailman kaunein.

Hetki, jota pieni ihmismieli ei tahdo käsittää. 

Hetki, joka tuntuu kaikessa outoudessaan niin luonnolliselle.

Hetki, joka täyttää silmät pakahtuvista onnen kyynelistä.

Hetki, joka sulkee syliinsä suurinta rakkautta.

Hetki, jonka toivoisi muistavan ikuisesti.

Hetki, jossa rakkauden määrä kasvaa äärettömästi.

Hetki, jolloin sinä rakas tyttäreni synnyit tähän maailmaan - 6 kuukautta sitten ❤️ Voi sinä iso vauvani🥺❤️ en kestä ajatusta, että nyt ollaan lähempänä 1 v syntymäpäivää kuin itse syntymää😅🥺❤️

#vauva #heinäkuiset2022 #vauvaarki #vauva6kk #rakkaus

Mainos @muumibabyvaipat

Muumi Baby -vaipat ovat
Mainos @muumibabyvaipat 

Muumi Baby -vaipat ovat tulleet meille tutuksi jo esikoisen vauva-ajoista lähtien ja oon enemmän kuin iloinen, että saan tehdä laajempaa yhteistyötä tämän ihanan kotimaisen yrityksen kanssa!🙏🇫🇮💚

Tässä faktoja Muumi Baby -vaipoista:

👶Muumi baby -vaipat on ihoystävällisiä (ei mitään turhia kemikaaleja, hajusteita tms!) ja soveltuvat lapsen herkälle iholle. Plussaa ihanan pehmeästä ja hengittävästä materiaalista sekä tietty imukyvystä. Pitää siis kuivana pitkään👍

🇫🇮Muumi Baby -vaipat valmistetaan ympäristövastuullisesti Suomen ainoassa vaippatehtaassa eli ostamalla tuet kotimaista työtä. 

✅Täysin hiilineutraalit vaipat!

💛Allergia -, iho- ja astmaliiton tunnus 

♻️Muumi Baby -vaippapakkaukset ovat vastikään saaneet uuden raikkaan ulkonäön ja pakkaus on tehty 25% kierrätysmuovista.

Onko Muumi Baby -vaipat teille tuttuja?

#muumibabyvaipat #muumivaippa #suomalainen #kotimainen #avainlippu #vauva2022 #äitiys 

Vauvan söpö panta ja mun rusetit @happyparrot.store (saatu pr lahjana)



Äitiystävät❤️ Ei tarvitse edes sanoa mitään, niin toinen jo ymmärtää. 

Meillä oli tänään vauhdikas iltapäivä @katasuu kanssa. Taaperot piti huolen, että ruokailu oli lyhyt ja ytimekäs, eikä törmäilyiltä voitu välttyä🤪 Niin, ja unohdettiin ottaa yhteiskuva. Mutta ajatella, eipä oltais reilu pari vuotta sitten uskottu, että nyt 2023 vuoden alussa meidän yhteistapaamisessa onkin mukana jo NELJÄ lasta. 😄 Kuulostaa isolle luvulle🫶😅

#äitiys #äitiystävät #taapero #vauva


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close