Rakastan kehonpainotreenien tekemistä! Kuntosalitreeni alkoi vähän aikaa sitten tökkimään ja kaipasin uusia haasteita, niin mikäs sen parempaa kuin kehonpainotreeni. Syke nousee ylös ja keho rasittuu monipuolisesti kunnon kohetessa. Esimerkiksi yleisliike aka burpee on super tehokas ja itse asiassa yksi lempiliikkeistäni. Keho kuormittuu monipuolisesti ja liike on aivan loistava kunnon kohentaja. Aloita muutamasta liikkeestä ja etene kunnon kohotessa 10 toistoon.
Videolla pääsette näkemään miltä minun kehonpainotreeni näytti Espanjassa!
Suosikki treeniliikkeeni:
- Kyykkyhyppy x15
- Punnerrus x15
- Askelkyykkyhyppy x15
- Mountain Climber x15
- Burpee x 8-10
Toista liikkeitä kolme kierrosta, pidä kierroksen jälkeen n.30 s palauttava tauko. Älä kuitenkaan anna sykkeiden laskea kokonaan alas vaan tee jotain pientä hölkkää, liikehdintää.
Kehonpainotreeni sellaisenaan on loistava ja sopii kiireisenkin arkeen. Voit myös hyvin tehdä kehonpainotreenin vaikkapa juoksulenkin päätteeksi 🙂
Treenivaatteet Yvette.fi
Minulla on Yvettelle ihaniin treenivaatteisiin voimassa alekoodi, jolla saat -15 % alennusta, kun käytät koodia ELINAFIT15 🙂 Täältä pääset shoppailemaan <3
Mukavia treenihetkiä <3
xoxo, Elina
