Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
  • Hyvinvointi & Lifestyle
  • Ravinto & Reseptit
  • Treeni
  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

elina leskinen

    Uncategorised

    KUKA ELINA ADA SOFIA?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 26.4.2017
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Uusien Elina Ada Sofia -blogisivujen myötä tulleiden uusien lukijoiden (ja vanhojen) kunniaksi ajattelin hieman kertoa lisää itsestäni.

    Mistä tulen ja mitä teen?

    Olen alunperin kotoisin Savosta, Mikkelistä, mutta olen helsinkiläistynyt vuodesta 2010. Muutin tänne lukion jälkeen jatko-opiskelujen perässä haluten lääkäriksi. Lääkiksen ovet eivät kuitenkaan auenneet, vaan samaan aikaan pääsin opiskelemaan bioanalytiikkaa AMK:hon, josta valmistuin muutama vuosi sitten ja sain itselleni ammatin. En kuitenkaan aloittanut heti oman alan töitä, vaan tein mallibookkauksia sekä myynnin/markkinoinnin töitä eräällä mallitoimistolla Helsingissä. Samalla myös itse tein malli-ja promootiokeikkoja. Mallin työt aloitin itse asiassa jo 16-vuotiaana ja niitä olen tehnyt säännöllisen epäsäännöllisesti nuoren elämäni aikana. Omaan myös vahvan kokemuksen malli- ja esiintymistaidonvalmentajana. Olen pienestä pitäen rakastanut esiintymistä ja sitä kautta olenkin päätynyt tähän hetkeen jossa olen.

    Kuva: @JukkaAlasaari

    Ongelmia syömisen ja oman elämän hallinnan kanssa

    Olen elämäni aikana myös kärsinyt ongelmista syömisen kanssa. Tästä aiheesta en ole koskaan puhunut julkisesti ennen tätä hetkeä, mutta nyt tuntuu oikealta hetkeltä kertoa. En tarkalleen muista milloin syöminen muuttui kieroutuneeksi, joskus yläasteen aikoihin kai. Saatoin syödä päiväkausia ainoastaan yhtä tiettyä ruokaa, kuten omenia, kanaa, irtokarkkeja, porkkanoita, juustoa..Ja jossain vaiheessa oksentaminen tuli kuvioihin mukaan. Halusin hallita ja kontrolloida itseäni, suorittaja kun olen aina tupannut olemaan. Parantumisen tie syömishäiriöstä ei ollut helppo eikä nopea, mutta yhtenä suurena motivaattorina oli juurikin Miss Suomi -kilpailuun hakeminen. Halusin saada lihaa luiden ympärille enkä olla yhtä ohut kuin pulkannaru. Halusin olla naisen näköinen. Tiesin, että asioiden olisi muututtava ja aloin hitaasti, mutta varmasti löysätä naruja omassa päässäni. Motivoiduin täysillä taistelemaan syömishäiriötä vastaan ja olenkin hurjan kiitollinen siitä, miten tämä tarina on minua kasvattanut. Ajatusmaailmani on muuttunut armollisemmaksi itseäni kohtaan ja sen koenkin olevan tärkeä osa parantumistani!  Tunnen olevani vahvempi kuin koskaan ennen. Syömishäiriöstä tulen varmasti kirjoittamaan jatkossa lisää. Koen asiasta kertomisen tärkeäksi, koska haluan tukea ja auttaa muita samankaltaisten vaikeiden asioiden kanssa kamppailevia.

    48 kg vs. 68 kg

    Miss Suomi 2013 Finaali

    Vuonna 2013 tämä suuri haaveeni sitten toteutui ja pääsin mukaan Miss Suomi kilpailuun kymmenen muun kauniin nuoren naisen kanssa. Sitä hetkeä ei uskonut heti todeksi, kun kuulin nimeni lausuttavan finaalikymmenikön julkistamisessa. Miss Suomi 2013 -kiertueesta voisin tehdä ihan oman postauksensa. Siihen liittyy niin paljon hyviä ja kauniita muistoja sekä tärkeitä ihmissuhteita, joita luotiin kiertueen aikana.

    Kuva @HansLehtinen

    Tänä päivänä

    Nykypäivänä teen oman alani töitä yhdistettynä erilaisiin malli-ja promootiotöihin. Ja olen tietenkin mukana Fitnessmalli 2017 finaalissa! Fitnessmalli -kilpailu on tänä vuonna kokenut suuria muutoksia ja enää ei vertailla finalistien fyysisiä ominaisuuksia tai arvioida ulkonäköä. Kenenkään ei tarvitse olla dieetillä vaan saat olla juuri sitä mitä olet! Kerrassaan loistavaa eikö! Tänä vuonna keskitytään niihin seikkoihin, jotka ovat elämässä paljon tärkeämpiä kuin erottuvat vatsalihakset. Etsinnässä onkin inspiroiva kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lähettiläs, joka soveltuu media-alalle! Meillä onkin mielettömän mahtava ja inspiroiva porukka kasassa, ollaan kaikki erilaisista lähtökohdista tulevia ja meillä on kaikilla ne omat juttumme. Yhdessä saamme aikaan loistavia juttuja! <3

     

    Entä mitä muuta?

    Minulle tärkeitä asioita elämässäni on perhe, matkustelu, monipuolinen ja henkistä hyvinvointia tukeva liikunta. Lisäksi tykkään ruuanlaitosta ja rakastankin uusien reseptien kokeilua. Nautin kesästä, kauniista arkipäivän asioista, kukista, kirjoittamisesta sekä syvällisten asioiden pohtimisesta. Blogini tulee olemaan jatkossa vahvasti lifestyle henkinen liittyen mielenkiinnon kohteisiini, mutta välillä mennään myös pintaa syvemmälle.

    Tervetuloa seuraamaan ja minulle saa aina laittaa postaustoiveita tulemaan <3 Risut ja ruusut ovat myös sallittuja!

    Minut löytää Instagramista @elinaadasofia ja snapchatista @elinaleskinen

    xoxo, Elina

    26.4.2017 0 Kommentit
    0 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (36)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (341)
  • Itsensä hyväksyminen (77)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (144)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020
  • 2

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020
  • 3

    GRANULOMA ANNULARE – IHOSAIRAUTENI

    14.5.2017
  • 4

    Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

    10.7.2020
  • 5

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Koukuttavan hyvä ja helppo taco-kanasalaatti🥗

Koukuttavan hyvä ja helppo taco-kanasalaatti🥗

Tein viikonloppuna tätä meille ja olen koukussa! Niin hyvää ja helppoa😋pakko tehdä pian uusiks! 🤩

Tarvitset:
1 pk @atriasuomi vuolu kanafilettä fajitas maussa
1 oranssi paprika
1 rasia miniluumutomaatteja pilkottuna
1/2 kurkku
1/2 kerä jäävuorisalaattia
2 avokadoa
Pari isoa kourallista tortillasipsejä murskattuna
1 Taffel dippijauhe maussa taco
1 prk kermaviiliä

👉🏼pilko kasvikset ja lisää kaikki ainekset isoon salaattikulhoon. Tee dippikastike ja kaada päälle. Sekoita hyvin ja nauti😍

#tacokanasalaatti #kanasalaatti #helppoarkiruoka #kotiruoka


Lasten sairastelujen keskellä ne omat tarpeet jä
Lasten sairastelujen keskellä ne omat tarpeet jää luonnollisesti paljon vähemmälle, mutta miten mä pidän huolta jaksamisestani? 

🥑Syön säännöllisesti ja yritän koostaa annokset ravinteikkaista ruoista. Tämä ei kuitenkaan poissulje sitä etteikö tilaa jäisi myös extemporelle (eli esim sille ku jäätävä nälkä iski lääkärireissun jälkeen ja jotain piti saada nopeasti tänään 😂= tilasin halloumiburgerin ja ranskalaiset). Merkitystä ei ole sillä mitä teet joskus, vaan sillä mitä yleensä🤘

😴Panostan lepoon - yritän mennä ajoissa nukkumaan, jotta saisin unta riittävästi, vaikka niitä heräilyjä olisikin. Lasten heräilyihin ei juurikaan pysty vaikuttamaan, mutta omiin unirutiineihin voi.

🏋️‍♀️Teen mahdollisuuksien mukaan pientä treeniä jossain sopivassa välissä. Ja ei haittaa vaikka treeni keskeytyisi. Pienikin liike on parempi kuin ei mitään. Riman madaltaminen on ollut itselle yks merkittävä tekijä siinä, et saa tehtyä edes jotain❤️ tekemisen EI tarvitse olla täydellistä ollakseen hyvinvoiva!

💫Yritän olla itselleni armollinen. Koko maailmaa ei tarvitse saada valmiiksi tällä viikolla (eikä ennen joulua😉). Tärkeintä on jaksaminen, jotta ei pakka romahda, sekä tietty lapset.❤️ He ovat vain kerran pieniä ja tarvitsevat hoivaa. Hidastaminen tekee siis hyvää.🙏

Resonoiko nää ajatukset sussa? Entä onko siellä muita sairastupalaisia?🤭

Treeniasu saatu @squatproof_official @flinksocialpr 
Korvaläpät @iberofinland 

#äitiarki #hyvinvointi #lastensairastelu #pikkulapsiarki


Mitäs me äidit oikeastaan tarvittaiskaan🥲🤓
Mitäs me äidit oikeastaan tarvittaiskaan🥲🤓

#äitiarki #lastenkanssareissussa #pikkulapsiarki


Viime perjantain My day🩷 oli ihana aloittaa vii
Viime perjantain My day🩷 oli ihana aloittaa viikonloppu, kun lunta oli tullut paljon. ❄️ Päivän työlistalla mulla oli mm. Mama’s Club valmennettavien viesteihin vastaamista, meilien hoitamista ja kävin kaupungilla tekemässä muutamia hankintoja. Ostin samalla myös viikonloppuun irtokarkkia ja piipahdin @marsaana pr-toimistolla. Ja koska olin liikenteessä valmiiksi, niin viikonloppua varten tuli vielä hoidettua ruokaostoksia. Kotona sit jatkoin töitä (läppärihommia) ja tein pienen liikkuvuustreenin. Mulla on ollut viime aikoina selkä ihan super kipeä 🫠 klo 16 maissa haettiin lapset päiväkodista ja loppuilta menikin ihan vaan kotoillessa🩷 Mulle kävi myös niin, että nukahdin lasten kanssa samaan aikaan ja havahduin yöllä siihen, että olen villapaita päällä, verkkarit jalassa ja piilarit silmissä. Meikit sentään olin pessyt ajoissa pois🤪🫢 Sellanen päivä 🩷 kuinka moni muu muuten nukahtaa joskus samaan aikaan lasten kanssa?👀 se on itse asiassa aika hyvä tapa, saa ainakin unta tarpeeksi🤝

Paina sydän jos tykkäät tällaisista videoista!🩷

#myday #pikkulapsiarki #äitiys #äitiarki


Mainos @polarnopyret Tässä ois 4 ihanaa jouluist
Mainos @polarnopyret Tässä ois 4 ihanaa jouluista aktiviteettia mitä voi tehdä lasten kanssa kotona pyjamassa🥰 ..Ei siis muuta kuin Polarn O. Pyretin pehmeät pyjamat päälle ja puuhastelemaan! En haluis ite muissa vaatteissa hengatakaan tällä hetkellä😄❤️ 

Polarn O. Pyretin vaatteet on kestäviä ja laadukkaita. Ja tykkään super paljon, et näissä lasten pyjamissa on käännettävät ja pitkät resorit lahkeissa ja hihansuissa. Pidentää siis käyttöikää. Yleisesti POPin vaatteet kestää myös sisarelta toiselle tai sitten ne voi jälleenmyydä (kannattaa muuten kurkata POPin myymälöissä second hand rekit!) 

Tässä sit ois 4 meidän perheen suosikkiaktiviteettia joulun alla: 

1.Koristelkaa kuusi yhdessä! Lapset saa näyttää taitonsa, kun laitetaan palloja kuusen koristeiksi.🎄 

2.Tehkää yhdessä riisipuuroa. Itse tehty maistuu takuuvarmasti 😜 

3.Lukekaa joulukirjoja, lainatkaa esim. kirjastosta! Meillä on kotona mm. mun yks vanha joulukirja omasta lapsuudesta🥰 ihanaa kun mummi säästänyt! 

4.Tehkää leffapesä lattialle ja katsokaa jouluelokuva yhdessä! YLE-Areenasta löytyvä Joulupukki ja Noitarumpu on ollut esikoisen suosikki! 

Kerro mulle mikä on sun lemppari joulun aktiviteetti kotona? 😍Entä onko POPin pyjamat teille tuttuja? 

#polarnopyret #joulunaika #perheenkanssa #pyjama #lapsiperhevinkit


Viikonlopun suunnitelmat vaihtuikin lennosta saira
Viikonlopun suunnitelmat vaihtuikin lennosta sairastupaan.🤒 ..taitaa olla muuten EKA kerta kun sairastetaan meidän päikkytaipalella (lapset aloittivat toukokuussa). Aika hyvin siis siihen nähden😅🤝

Nyt sitten vaan chill ja pizzaa❤️ testattiin muuten ekaa kertaa @sottopizzabar ja maistui!😋 Lapsille sit vielä @greenplanetastronauts popseja leffaevääksi 😋

#pikkulapsiarki


Mainos @greenplanetastronauts tässä on se THE jo
Mainos @greenplanetastronauts tässä on se THE joulukalenteri, jonka sisältö maistuu niin hyvin lapsille, että jopa salaa kävivät vaatekaapilla hakemassa lisää..😂🤭 pitänee piilottaa paremmin😂

Greenplanetastronauts joulukalenteri on mun mielestä super nerokas ja ennen kaikkea IHANA idea lapsille! 😍 tähän sä saat siis itse valita sisällön lasten mieltymysten mukaan eli 24 tuotetta. Kasvipohjaiset ja täyttävät välipalat ovat luomua eivätkä sisällä yhtään lisättyä sokeria. 100% hyvää❤️

Tuotteet on pakattu hauskaan nimikoituun laatikkoon, josta saa askartelemalla söpön joulukuusen. Se ilahduttaa lapsia todistetusti. 😁☝️😍Mukana tulee tarroja, joita lapset saavat sitten liimailla sitä mukaa, kun luukkuja avataan 🥰✨

Tässä ois siis teidänkin perheelle se THE joulukalenteri, josta lapset varmasti tykkää! Ja tekee hyvää🤘😍

Omasi voit tilata greenplanetastronauts.com ❤️

#lastenjoulukalenteri #joulu #joulukalenteri #lastenruoka #greenplanetastronauts


Helppo arkiruoka koko perheelle: kanapasta Boursin
Helppo arkiruoka koko perheelle: kanapasta Boursin juustolla🤝😮‍💨 ah nam, uuni oikeastaan hoitaa kaiken. Ja toi Boursin juusto on muuten niin hyvää!

Tarvitset:
Noin 4dl orzoa
400g kanaa
Limen tai sitruunan mehua
Valkosipulia
Mustapippuria
Paprikajauhetta
4 tomaattia pilkottuna
Pari kourallista pinaattia
Boursin juusto
1 litra kanalientä

👉🏼Lisää vuokaan kypsät kanat, mausteet ja kasvikset. Tee keskelle tilaa ja aseta siihen Boursin juusto. Purista limen mehua päälle ja kaada kanaliemi sekaan. Ripottele orzo joukkoon ja painele siten, että peittyy liemen alle.
Paista 30 min 200 asteessa (neste imeytynyt) ja lopuksi sekoita juusto hyvin joukkoon. Nauti!! ❤️ muista tallentaa postaus ja testaa🤩

#kanapasta #uuniruoka #kokoperheenarkiruoka #kotiruoka #arkiruokareseptit


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2024 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: MG


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
  • Hyvinvointi & Lifestyle
  • Ravinto & Reseptit
  • Treeni
  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close