Hyvinvoiva raskaus -valmennus sopii..
🤰🏼Aloitettavaksi missä vaiheessa raskautta tahansa.
🤰🏼 Sinulle, vaikket olisikaan treenannut aiemmin tai ollut aktiiviliikkuja.
🤰🏼Sinulle, joka haluat energiaa ja jaksamista arkeen sekä haluat valmistaa kehoa & mieltä synnytystä silmällä pitäen. Vauva-arkea unohtamatta!
🤰🏼Sinulle, joka haluat käydä läpi asioita omassa rauhassa. Missä vain ja milloin tahansa sinulle itsellesi sopii.
Tässä valmennuksessa:
- Saat selkeää tietoa lantionpohjasta.
- Opit lantionpohjanlihasten aktivoinnin.
- Pääset treenaamaan lantionpohjalihaksia mun johdolla (silloin kuin sulle itsellesi parhaiten sopii).
- Opit rentouttamaan lantionpohjan.
- Opit oikeat hengitystekniikat kehon (ja mielen) rentoumiseen.
- Opit ja oivallat miten syödä järkevästi ja hyvinvointia tukien arjessa.
- Saat ruokavaliovinkkejä raskausaikaan.
- Saat tietoa raskaudenaikaisesta liikunnasta.
- Opit tarkastelemaan omaa ryhtiäsi.
- Saat treenata koko kroppaa mun johdolla silloin, kun sinulle itsellesi parhaiten sopii
(Kotitreenit soveltuu kenelle vaan aloittelijasta kokeneempaan, tarvitset ainoastaan vastuskuminauhan). - Saat vinkkejä liikkuvuuden parantamiseksi ja kehonhuoltoon.
- Saat mentaalipuolen harjoitteita äitiyttä ja itsetuntoa vahvistaen.
- Opit oleellisia seikkoja synnytystä silmällä pitäen.
- Opit mielen ja kehon rentoutumista.
- Saat vinkkejä parempaan uneen.
Valmennusviikkojen sisältö:
1 viikko: Raskausajan ravitsemus ja ryhti
2 viikko: Lantionpohjan lihaksien treenaaminen ja rentoutus & liikunta raskausaikana, hengitys
3 viikko: Mielen hyvinvointi, Äiti-identiteetti, itsetunto, uni, liikkuvuus ja kehonhuolto raskausaikana
Kun olet ostanut valmennuksen:
Ostaessasi valmennuksen, pääset luomaan itsellesi tilin, jolla voit kirjautua sisään ja aloittaa valmennuksesi tästä.
Kirjaudu tilillesi sähköpostiisi saaduilla tunnuksilla & salasanalla jonka loit.
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.