Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
  • Hyvinvointi & Lifestyle
  • Ravinto & Reseptit
  • Treeni
  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

tarvikkeet

    ÄitiysraskausVauva

    Vauva-arjen tarvikkeet – mitkä ovat meille tarpeellisia?

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 4.4.2022
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    ..ja entä mitä tehdään toisin verrattuna edelliseen vauva-arkeen? Vauva-arjen tarvikkeet sekoittaa helposti pään ensikertalaisvanhemmilta ja toivon, että näistä vinkeistä olisi teille hyötyä!

    Muistutan myös heti tähän alkuun, että tämä postaus pohjautuu minun kokemuksiin ja meidän perheen näkökulmaan. 🙂 Kertokaa ihmeessä teidän kokemuksia ja suosikkejanne myös kommenttiboksiin! Me ollaan säästetty lähes kaikki esikoisen tavarat ja vaatteet, joten hyödynnetään niitä aika pitkälle. Rattaat taitaa olla ainoa sellainen pakollinen hankinta, koska tarvitaan tuplat. Niistä lisää alla!

    Vauva-arjen tarvikkeet

    Me saatiin tämä Baby Björn sitteri lahjaksi noin 4kk iässä, mutta ehdottomasti olisi ollut tarpeellinen jo heti syntymästä. Sitterin kaltevuutta voi säätää ja sitä voi keinuttaa esim. jalalla, kun itse istuu sohvalla. Tähän pieni vauva voi myös nukahtaa helposti! Leo tykkäsi tästä tosi paljon! Kätevä pitää vauvaa tässä sillä välin kun itse kokkailee keittiössä tai vaikka treenatessa, vauva voi tarkkailla mitä puuhastellaan. Sitterissä ei kuitenkaan kannata pitää vauvaa liikoja, jotta saa myös jumppausta eli lattialla oleminen best!

    Leikkimatto – meillä on sellainen klassisen tyylikäs sisustukseen sopiva, mutta nyt otettaisiin ehdottomasti sellainen värihirviö. Värit kiinnostavat vauvaa ja on huomattavasti mielenkiintoisempi kuin klassisen kaunis vaalea leikkimatto. Leikkimatto oli meillä tosi tarpeellinen!

    120 cm sänky vauvalle. Meillä oli alkuun sellainen 85 cm pitkä vauvasänky, mutta nyt hankittaisiin suoraan jo isompi. Leo kasvoi niin nopeasti, että kahden kuukauden jälkeen oli jo kiire saada isompi. Kuitenkin tuollaista 120 cm sänkyä voi ”pienentää” esim vauvan vartalotyynyllä. Alla kuva.

    Tää sänky on meillä edelleen käytössä ja menee vielä tovin, kohta voikin laidan irroittaa!

    Kuvan vartalotyynyjä saa ainakin Jollyroomista!

    Hoitoalusta – meillä ei ole ollut oikein ikinä tilaa hoitopöydälle, niin hoitoalusta kylppärissä on tosi kätevä.

    Tää kuva on meidän vanhan asunnon kylppäristä. Uudessa kodissamme on sellainen taso pesukoneiden päällä ja paremmin tilaa kaikelle vauvatarvikkeelle. Kaikki kannattaa olla mahdollisimman lähellä käden ulottuvissa.

    Unipussi! Tämä heti mukaan synnärille! Me hankittiin swaddle up kapalopussi noin 2kk iässä ja se auttoi uniin tosi paljon. Perinteinen kapalointi ei toiminu meillä ollenkaan, vaan vauva riuhtoi itsensä siitä aina irti. Näitä on hyvä olla pari kappaletta jos toinen sotkeutuu. Löytyy kesävauvoille ohuempana sekä talvivauvalle paksumpana versiona.

    Unipesä – tämä oli erittäin toimiva esikoisen kanssa ja kokeillaan juniorillekin, että viihtyykö. Helppo nukkuma-alusta, jota voi siirtää paikasta toiseen.

    Rattaat! Nyt meille tulee cybexin tuplat! Olen rakastunut Cybexiin merkkinä ja muistan kun esikoisen vauva-aikaan kadehdin ystäväni priameja..ne oli niin hyvän oloiset ja mukavat työntää. Me päästiin itse tutustumaan Cybexin maailmaan vasta viime syksynä matkarattaiden kautta ja ne oli ja ovat edelleen hitti! Nyt meille on tulossa Cybex Gazelle S tuplarattaat, koska uskon niiden palvelevan meidän perhettä parhaiten. Meille tulee myös Cybexin turvakaukalo autoon, joten sen saa näppärästi kiinni rattaisiinkin. 

    Imetystyyny – tällä kertaa päädyin teidän ihanien seuraajien suosituksesta Doomoo Buddy -tyynyyn ja se on ihana! Nyt käytän sitä myös vartalotyynynä öisin.

    Rintapumppu – jos imetys sujuu yhtä hyvin nyt kuin esikoisen kanssa niin tulee todella tarpeeseen. Kätevää, kun saa pumpattua maitoa jemmaan ja ylläpidettyä ”tuotantoa” jos ja kun tulee erilaisia vaiheita imetyksen suhteen. Haluaisin imettää sinne vuoden ikäiseksi asti. <3

    Itkuhälytin – nukutamme varmasti vauvaa parvekkeelle / mökillä ulos, joten itkuhälytin on erittäin tarpeellinen! Ulkona vauvat useimmiten nukkuu hyvin raittiin ilman takia! 

    Amme (ja ammetuki) kylvetystä varten. Tuen kanssa kylvettäminen on tosi helppoa.

    Harsoja reilusti. Jos vauva sattuu olemaan puklailevaa sorttia, niin harsoja tarvitaan! Niillä voi myös kuivata herkkää ihoa, kääriä peitoksi, imetyssuojaksi jne. 

    Kantoreppu tulee nyt varmasti enemmän käyttöön kuin esikoisen kohdalla. Uskon, että kesävauvalla se on parempi, ainakin omia mieltymyksiäni ajatellen ettei tarvitse laittaa takkia enää siihen päälle. 

    Vaatteita kohtuudella, ei kannata hamstrata! Loppupeleissä sitä ei tiedetä minkä kokoisena vauva tulee syntymään ja meillä kävi niin, että ihan pienimmät koot jäi käyttämättä. Vaatteita pääsee hakemaan sittenkin, kun vauva on syntynyt.

    Meidän kohdalla kävi myös niin, että vauva ei hyväksynytkään tutteja eli oltiin ostettu niitä turhaan ja aivan liian monta.

    Mitä muuta tehtäisiin toisin? Ei kannata stressata vauvan unesta! Pienellä vastasyntyneellä ei ole vielä rytmiä, joten siihen voi juurikaan vaikuttaa. Uskon myös, että heti alkuun on eri tavalla varmuutta vauvan käsittelyssä ja yleisesti toimimisessa. Musta on ihanaa, että meille tulee nyt kesävauva, joten ulkoilu on helpompaa kuin talvivauvan kanssa. 

    Multa kysytään myös useasti, että jännittääkö kun kotona on kohta kaksi pientä. Pakko myöntää, että jännittää. Uskon kuitenkin, että kaikki tulee menemään omalla painollaan ja uuteen arkeen oppii nopeasti. Ikäeroa lapsille tulee 1 v 9 kk. 🙂

     

    Iloa viikkoon ja kuullaan taas,

    xoxo, Elina

    4.4.2022 0 Kommentit
    3 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (36)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (341)
  • Itsensä hyväksyminen (77)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (144)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020
  • 2

    Painonnousu raskausaikana

    13.7.2020
  • 3

    GRANULOMA ANNULARE – IHOSAIRAUTENI

    14.5.2017
  • 4

    Täydellisen muhkea pannukakku

    27.3.2020
  • 5

    Loppuraskaus – mille nyt tuntuu + vinkit olon helpottamiseen

    2.9.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Koukuttavan hyvä ja helppo taco-kanasalaatti🥗

Koukuttavan hyvä ja helppo taco-kanasalaatti🥗

Tein viikonloppuna tätä meille ja olen koukussa! Niin hyvää ja helppoa😋pakko tehdä pian uusiks! 🤩

Tarvitset:
1 pk @atriasuomi vuolu kanafilettä fajitas maussa
1 oranssi paprika
1 rasia miniluumutomaatteja pilkottuna
1/2 kurkku
1/2 kerä jäävuorisalaattia
2 avokadoa
Pari isoa kourallista tortillasipsejä murskattuna
1 Taffel dippijauhe maussa taco
1 prk kermaviiliä

👉🏼pilko kasvikset ja lisää kaikki ainekset isoon salaattikulhoon. Tee dippikastike ja kaada päälle. Sekoita hyvin ja nauti😍

#tacokanasalaatti #kanasalaatti #helppoarkiruoka #kotiruoka


Lasten sairastelujen keskellä ne omat tarpeet jä
Lasten sairastelujen keskellä ne omat tarpeet jää luonnollisesti paljon vähemmälle, mutta miten mä pidän huolta jaksamisestani? 

🥑Syön säännöllisesti ja yritän koostaa annokset ravinteikkaista ruoista. Tämä ei kuitenkaan poissulje sitä etteikö tilaa jäisi myös extemporelle (eli esim sille ku jäätävä nälkä iski lääkärireissun jälkeen ja jotain piti saada nopeasti tänään 😂= tilasin halloumiburgerin ja ranskalaiset). Merkitystä ei ole sillä mitä teet joskus, vaan sillä mitä yleensä🤘

😴Panostan lepoon - yritän mennä ajoissa nukkumaan, jotta saisin unta riittävästi, vaikka niitä heräilyjä olisikin. Lasten heräilyihin ei juurikaan pysty vaikuttamaan, mutta omiin unirutiineihin voi.

🏋️‍♀️Teen mahdollisuuksien mukaan pientä treeniä jossain sopivassa välissä. Ja ei haittaa vaikka treeni keskeytyisi. Pienikin liike on parempi kuin ei mitään. Riman madaltaminen on ollut itselle yks merkittävä tekijä siinä, et saa tehtyä edes jotain❤️ tekemisen EI tarvitse olla täydellistä ollakseen hyvinvoiva!

💫Yritän olla itselleni armollinen. Koko maailmaa ei tarvitse saada valmiiksi tällä viikolla (eikä ennen joulua😉). Tärkeintä on jaksaminen, jotta ei pakka romahda, sekä tietty lapset.❤️ He ovat vain kerran pieniä ja tarvitsevat hoivaa. Hidastaminen tekee siis hyvää.🙏

Resonoiko nää ajatukset sussa? Entä onko siellä muita sairastupalaisia?🤭

Treeniasu saatu @squatproof_official @flinksocialpr 
Korvaläpät @iberofinland 

#äitiarki #hyvinvointi #lastensairastelu #pikkulapsiarki


Mitäs me äidit oikeastaan tarvittaiskaan🥲🤓
Mitäs me äidit oikeastaan tarvittaiskaan🥲🤓

#äitiarki #lastenkanssareissussa #pikkulapsiarki


Viime perjantain My day🩷 oli ihana aloittaa vii
Viime perjantain My day🩷 oli ihana aloittaa viikonloppu, kun lunta oli tullut paljon. ❄️ Päivän työlistalla mulla oli mm. Mama’s Club valmennettavien viesteihin vastaamista, meilien hoitamista ja kävin kaupungilla tekemässä muutamia hankintoja. Ostin samalla myös viikonloppuun irtokarkkia ja piipahdin @marsaana pr-toimistolla. Ja koska olin liikenteessä valmiiksi, niin viikonloppua varten tuli vielä hoidettua ruokaostoksia. Kotona sit jatkoin töitä (läppärihommia) ja tein pienen liikkuvuustreenin. Mulla on ollut viime aikoina selkä ihan super kipeä 🫠 klo 16 maissa haettiin lapset päiväkodista ja loppuilta menikin ihan vaan kotoillessa🩷 Mulle kävi myös niin, että nukahdin lasten kanssa samaan aikaan ja havahduin yöllä siihen, että olen villapaita päällä, verkkarit jalassa ja piilarit silmissä. Meikit sentään olin pessyt ajoissa pois🤪🫢 Sellanen päivä 🩷 kuinka moni muu muuten nukahtaa joskus samaan aikaan lasten kanssa?👀 se on itse asiassa aika hyvä tapa, saa ainakin unta tarpeeksi🤝

Paina sydän jos tykkäät tällaisista videoista!🩷

#myday #pikkulapsiarki #äitiys #äitiarki


Mainos @polarnopyret Tässä ois 4 ihanaa jouluist
Mainos @polarnopyret Tässä ois 4 ihanaa jouluista aktiviteettia mitä voi tehdä lasten kanssa kotona pyjamassa🥰 ..Ei siis muuta kuin Polarn O. Pyretin pehmeät pyjamat päälle ja puuhastelemaan! En haluis ite muissa vaatteissa hengatakaan tällä hetkellä😄❤️ 

Polarn O. Pyretin vaatteet on kestäviä ja laadukkaita. Ja tykkään super paljon, et näissä lasten pyjamissa on käännettävät ja pitkät resorit lahkeissa ja hihansuissa. Pidentää siis käyttöikää. Yleisesti POPin vaatteet kestää myös sisarelta toiselle tai sitten ne voi jälleenmyydä (kannattaa muuten kurkata POPin myymälöissä second hand rekit!) 

Tässä sit ois 4 meidän perheen suosikkiaktiviteettia joulun alla: 

1.Koristelkaa kuusi yhdessä! Lapset saa näyttää taitonsa, kun laitetaan palloja kuusen koristeiksi.🎄 

2.Tehkää yhdessä riisipuuroa. Itse tehty maistuu takuuvarmasti 😜 

3.Lukekaa joulukirjoja, lainatkaa esim. kirjastosta! Meillä on kotona mm. mun yks vanha joulukirja omasta lapsuudesta🥰 ihanaa kun mummi säästänyt! 

4.Tehkää leffapesä lattialle ja katsokaa jouluelokuva yhdessä! YLE-Areenasta löytyvä Joulupukki ja Noitarumpu on ollut esikoisen suosikki! 

Kerro mulle mikä on sun lemppari joulun aktiviteetti kotona? 😍Entä onko POPin pyjamat teille tuttuja? 

#polarnopyret #joulunaika #perheenkanssa #pyjama #lapsiperhevinkit


Viikonlopun suunnitelmat vaihtuikin lennosta saira
Viikonlopun suunnitelmat vaihtuikin lennosta sairastupaan.🤒 ..taitaa olla muuten EKA kerta kun sairastetaan meidän päikkytaipalella (lapset aloittivat toukokuussa). Aika hyvin siis siihen nähden😅🤝

Nyt sitten vaan chill ja pizzaa❤️ testattiin muuten ekaa kertaa @sottopizzabar ja maistui!😋 Lapsille sit vielä @greenplanetastronauts popseja leffaevääksi 😋

#pikkulapsiarki


Mainos @greenplanetastronauts tässä on se THE jo
Mainos @greenplanetastronauts tässä on se THE joulukalenteri, jonka sisältö maistuu niin hyvin lapsille, että jopa salaa kävivät vaatekaapilla hakemassa lisää..😂🤭 pitänee piilottaa paremmin😂

Greenplanetastronauts joulukalenteri on mun mielestä super nerokas ja ennen kaikkea IHANA idea lapsille! 😍 tähän sä saat siis itse valita sisällön lasten mieltymysten mukaan eli 24 tuotetta. Kasvipohjaiset ja täyttävät välipalat ovat luomua eivätkä sisällä yhtään lisättyä sokeria. 100% hyvää❤️

Tuotteet on pakattu hauskaan nimikoituun laatikkoon, josta saa askartelemalla söpön joulukuusen. Se ilahduttaa lapsia todistetusti. 😁☝️😍Mukana tulee tarroja, joita lapset saavat sitten liimailla sitä mukaa, kun luukkuja avataan 🥰✨

Tässä ois siis teidänkin perheelle se THE joulukalenteri, josta lapset varmasti tykkää! Ja tekee hyvää🤘😍

Omasi voit tilata greenplanetastronauts.com ❤️

#lastenjoulukalenteri #joulu #joulukalenteri #lastenruoka #greenplanetastronauts


Helppo arkiruoka koko perheelle: kanapasta Boursin
Helppo arkiruoka koko perheelle: kanapasta Boursin juustolla🤝😮‍💨 ah nam, uuni oikeastaan hoitaa kaiken. Ja toi Boursin juusto on muuten niin hyvää!

Tarvitset:
Noin 4dl orzoa
400g kanaa
Limen tai sitruunan mehua
Valkosipulia
Mustapippuria
Paprikajauhetta
4 tomaattia pilkottuna
Pari kourallista pinaattia
Boursin juusto
1 litra kanalientä

👉🏼Lisää vuokaan kypsät kanat, mausteet ja kasvikset. Tee keskelle tilaa ja aseta siihen Boursin juusto. Purista limen mehua päälle ja kaada kanaliemi sekaan. Ripottele orzo joukkoon ja painele siten, että peittyy liemen alle.
Paista 30 min 200 asteessa (neste imeytynyt) ja lopuksi sekoita juusto hyvin joukkoon. Nauti!! ❤️ muista tallentaa postaus ja testaa🤩

#kanapasta #uuniruoka #kokoperheenarkiruoka #kotiruoka #arkiruokareseptit

Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2024 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: MG


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
  • Hyvinvointi & Lifestyle
  • Ravinto & Reseptit
  • Treeni
  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close