Treeni Postaukset
Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen
Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen
Raskausajan liikunta – miten liikun?
Miten syön treenin jälkeen?
5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle
Niin se ajatusmaailma muuttuu
Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?
Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto
Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili
  • 0
Elina Ada Sofia
Lets make great memories
Tag:

smoothie

    Ravinto ja reseptit

    3 x mun lempparismoothie + helppo koristeluvinkki

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 9.7.2019
    Kirjoittanut Elina Ada Sofia

    Smoothie maistuu kesällä ja parasta, kun variaatioita on niin paljon kuin vain mielikuvitusta riittää. Usein heittelen aineksia mututuntumalla, koska välillä on kiva syödä paksumpaa versiota lusikalla, kun taas joskus maistuu juotava smoothie. Nesteen määrää vaihtelemalla voi vaikuttaa koostumukseen helposti. 

    Sain testiin hiljattain Rawmix blenderin, joka on edellisiin omistamiini blendereihin verrattuna kyllä super paljon tehokkaampi. Siinä on kolmen hevosvoiman ja 2200 W moottori, joka sekoittaa hetkessä kaikki ainekset. Toimii oikeesti tosi hyvin myös pähkinöihin jne kovempiin. Täytyy kokeilla joku päivä erilaisiin tahnoihin. 

    Kuvassa näkyvä Rawmix blenderi on kyllä super tehokas ja tähänastisista blendereistäni paras!

    Terveellinen vihersmoothie

    • Kiiviä
    • Vuonankaalia
    • Inkiväärijauhetta (esim Foodin)
    • Päärynää 
    • Sitruunamehua (esim Foodin)
    • Vettä nesteeksi

    -> hurauta ainekset blenderissä sekaisin. Koristele lopuksi haluamallasi tavalla.

    Chiainen välipalasmoothie

    • Soijajugurttia
    • Chiasiemeniä
    • Loraus kaurajuomaa
    • Mustikoita
    • Kuorittuja hampunsiemeniä
    • Vaniljaheraa
    • Koristeeksi esim vattuja ja kiiviä

    -> hurauta ainekset blenderissä sekaisin. Koristele lopuksi mikäli haluat.

    Vakio marjasmoothie

    • Mansikoita/vadelmia/mustikoita
    • Turkkilaista jugurttia
    • Kaurajuomaa
    • Vaniljaheraa
    • Koristeeksi mansikoita ja chiasiemeniä

    -> hurauta ainekset blenderissä sekaisin. Ja taas koristelu lopuksi niin, että näyttää kivalle. Kattaus on jo puoliruokaa vai mitä? Mä oon ihan hurahtanut koristeluun ja tykkään läntätä lasin reunoille juurikin mansikkaa ja kiiviä. Banaani toimisi varmasti myös!

    Millainen on sun suosikki smoothie? 

    Ps. jos haluta hyödyntää alekoodia Rawmix -blendereihin, niin koodilla elina5 saat -5% alennusta täällä. En saa ostoista mitään komissiota, haluttiin vaan tarjota teille alekoodi mikäli tarvis 🙂 Voin suositella Rawmixia lämpimästi. Tehokas kuin mikä!

    Seuraa minua myös:

    Instagram: @elinaadasofia
    Snapchat: elinaleskinen
    Facebook: www.facebook.com/elinaadasofia
    Youtube: elinaleskinen 

    xoxo, Elina


    9.7.2019 1 Kommentti
    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    Vanilla Dream

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.3.2019
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 10.3.2019

    Onpa ollut ihana viikonloppu, täynnä kivaa tekemistä urheilusta kokkailuun. Perjantaina tein pizzaa tällä ohjeella ja tänä aamuna syntyi resepti Vanilla…

    Lue Lisää
    3 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Hyvinvointi ja lifestyleRavinto ja reseptit

    Tällainen on minun ihana aamu + vegaaninen resepti

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 23.1.2018
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 23.1.2018

    Minun ihana aamu pitää sisällään rauhallisuutta, ravitsevan aamupalan sekä kiitollisuutta. Päiväni lähtee erinomaisesti käytiin kun saan syödä omatekemän aamiaisen rauhassa…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    AAMUPALA – NELJÄ SUOSIKKIANI

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 20.12.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 20.12.2017

    Aamupala on mielestäni päivän tärkein ateria. Kehomme on ollut paastotilassa yön yli ja aamupala toimii näin ollen aineenvaihdunnan herättelijänä. Omasta suhtautumisestani…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptitTreeni

    TREENAAJAN MARJASMOOTHIE

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 4.9.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 4.9.2017

    Marjasmoothie sopii loistavasti niin aamuun, päivään kuin iltaankin. Treenaajalle smoothie toimii hyvin välipalana ennen treeniä (koska helposti sulavaa mahassa) tai…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    VIHERSMOOTHIE, JOKA ON OIKEASTI HYVÄNMAKUINEN

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 8.7.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 8.7.2017

    Vihersmoothie näyttää ehkä maailman herkullisimmalle ja oivallinen nesteyttäjä aamuun! Nyt onkin siis aika laittaa jakoon ihana ja ravitseva smoothieohje. Tämä juoma…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    SMOOTHIE – NÄILLÄ 7 VINKILLÄ ONNISTUT

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 11.6.2017
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 11.6.2017

    Smoothie on tullut jäädäkseen tähän maailmaan ja pysyy trendikkäänä aina. Onhan se älyttömän helppo ja nopea valmistaa sekä siinä saa…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ravinto ja reseptit

    AAMIAINEN – BREAK FAST

    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 24.9.2016
    Kirjoittanut: Elina Ada Sofia 24.9.2016

    Aamiainen on päivän tärkein ateria. Tätä mulle on jankutettu jo lapsuudesta saakka mutta vasta nuorena aikuisena olen oppinut lauseen todellisen…

    Lue Lisää
    0 FacebookTwitterPinterestEmail

Elina Ada Sofia

Olen 30-vuotias taaperon ja pian pienen vauvan Äiti. Työkseni teen mallin töitä, sosiaalisen median sisällöntuottoa ja toimin äitiysliikuntavalmentajana sekä personal trainerina. Jaan blogissani ajatuksia äitiydestä, ravinnosta sekä liikunnasta.

REKISTERÖIDY UUTISKIRJEESEEN

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

Kategoriat

  • Äitiys (35)
  • Hyvinvointi ja lifestyle (339)
  • Itsensä hyväksyminen (76)
  • Kauneus (3)
  • Matkat (11)
  • Matkustaminen (3)
  • raskaus (27)
  • Ravinto ja reseptit (143)
  • Travel (4)
  • Treeni (59)
  • Uncategorised (36)
  • Vauva (33)
  • Yleinen (3)

Arkisto

Suosituimmat postaukset

  • 1

    4 kk hulinat – mistä on kyse ja mikä avuksi?

    22.2.2021
  • 2

    Lasten kanssa aurinkorannikolla

    3.1.2023
  • 3

    Röstiperunat pannulla

    31.5.2019
  • 4

    Miten meillä nukutaan? Vauvan uni 0-3 kk

    3.2.2021
  • 5

    Helppo marjapiirakka

    12.9.2020

Kiinnostaako yhteistyö ?

Kiinnostaako yhteistyö ?

Mikäli etsit kuvauksiin mallia, sanavalmista juontajaa, pr-henkilöä, hyvinvointiluennoitsijaa tai olet kiinnostunut tekemään kanssani sosiaalisen median yhteistyötä, niin Ota yhteyttä tästä.

Seuraa minua facebookissa

Seuraa minua facebookissa

Päivittäinen Motivaatio

LÖYDÄ MINUT INSTASTA

elinaadasofia


Mainos & alekoodi @moiminikidslifestyle

Esikoise
Mainos & alekoodi @moiminikidslifestyle 

Esikoisen oli aika hyvästellä juniorilaitainen pinnasänky ja toivottaa tervetulleeksi Hoppekids ECO Dream talosänky 🫶 Päädyimme ottamaan 200cm x 90cm koon sen takia, että on kasvuvaraa ja sänkyyn mahtuu liikkuvaisen pojan lisäksi pehmoleluja! Niitä on muuten paljon😄❤️ Hoppekids talosänkyjä löytyy siis useassa eri koossa.

Tämä sänky on niin mielettömän viihtyisä, että olisi ihana itsekin kepsahtaa tuonne nukkumaan!  Katto tuo todella kotoisaa tunnelmaa ja alapuoliset säilytyslaatikot ovat tarpeellinen ratkaisu leluille. Taapero approves.👏 Lisäksi sänky tuntuu jykevälle ja laadukkaan oloiselle.

Koodilla elina20 saatte -20% alennuksen kaikista Hoppekids talo- ja katossängyistä @moiminikidslifestyle verkkokaupassa. Koodi voimassa 1-5.4 eli keskiviikkoon asti!❤️ 

Tämän Hoppekids ECO Dream talosängyn materiaali on FSC® (FSC-C109484)-sertifioitu mänty, ja MDF.
Sänky on lisäksi Joutsenmerkki-merkitty ja 
TÜV-sertifioitu.

#lastenhuone #lastenhuoneensisustus #talosänky #juniorisänky #hoppekids #taaperonsänky @kiddex_suomi @hoppekids_official


8kk minityyppi❤️ Olet 8,2 kg ja 70 cm pitkä.
8kk minityyppi❤️ Olet 8,2 kg ja 70 cm pitkä. Maailman iloisin ja nauravaisin rakas. Ihailet isoveljeä niin kovasti ja veli taas tykkää hoitaa sinua. Alat hapuilemaan jo korkeammille tasoille nousemalla polvillesi ja hakeudut konttausasentoon koko ajan. Olet myös kova tekemään lankkuja ja lähes yhtä hyvä siinä kuin äitisi😉 Parhaita juttuja tällä hetkellä on piilosleikit esikoisen kanssa, vaippapaketin kanssa painiminen ja pallot, niistä hullaannut täysin! 🎾Päiväunia on enää 2 kpl, yhdet aamupäivällä 10-10.30 ja toiset 13-15 välillä. Yöunet 19.30-7 kahdella pienellä syötöllä ❤️ #8monthsold #heinäkuiset2022 #vauvavuosi

Tänään starttaa taas normaali arki sairasteluje
Tänään starttaa taas normaali arki sairastelujen jälkeen ja voi miten hyvälle tuntuu, kun voimat alkaa olla entisellään. Tuntuu oikeasti ihan eri ihmiseltä, kun tyyliin pari päivää viettänyt vessan lattialla 😂 Treenit mä tosin skippaan vielä tältä viikolta, mutta tuntuu niin hyvälle kun jaksaa yleisesti olla, tehdä töitä, siivoilla ja leikkiä taas lasten kanssa normaaliin tapaan. ✌🏻 Ja mun äiti ois tulossa meille viikonlopuksi kylään🥰 Kivaa torstaita sinne! 

PS. Tänään ois muuten taas ilmestynyt uusi @aitiensuustapodcast jakso, jonka aiheena on hypnosynnytys🫶 Ota kuunteluun @suplafi ✨

Kuvan neule ja panta saatu @noshwomen 💕

Mainos @muumibabyvaipat |
Tervetuloa seuraamaan me

Mainos @muumibabyvaipat |
Tervetuloa seuraamaan meidän päivää lasten kanssa ❤️ Arki on täynnä touhua, hoivaa ja ihania hetkiä. Vauhdikkaassa menossa tietty mukana kotimaiset ja ympäristövastuullisesti valmistetut Muumi Baby -vaipat. Ne sopivat täydellisesti vauvan herkälle iholle (eivät sisällä hajusteita, ylimääräisiä kemikaaleja tms). Ollaan tässä hiljattain jo siirrytty kokoon 5..🥺 mihin tää aika katoaa! Meillä on pian myös 8kk neuvola, ajatella. Vastahan tää minityyppi tupsahti meille täydentämään meidän nelihenkisen perheen❤️

#muumibabyvaipat #kotimainen #ympäristövastuullinen #meidänpäivä #vauvaarki #taaperoarki

Tämän viikonlopun vieras oli kutsumaton, ei toiv
Tämän viikonlopun vieras oli kutsumaton, ei toivottu, mutta kuitenkin ilmeisesti hyvin todennäköinen. Vatsatauti. Ei auttanut muu kuin antautua ja perua suunnitelmat 😄 ja voi täytyy sanoa, että lapset ne on aina niin urheita, vaikkakin olisivat kipeitä❤️

Tänä viikonloppuna myös käännettiin kelloja! ”Hauska” nähdä säilyykö vanha rytmi vai aletaanko heräillä tuntia aikaisemmin. 🤭 ..mut ihanaa, tervetuloa kesäaika ja valoisammat illat! 😍 

#lapsiperhearki

Tää on yksi ihan mun lemppariruokia. Kaikki ruoa
Tää on yksi ihan mun lemppariruokia. Kaikki ruoat missä on halloumia, on hyvää😁❤️😍

Tomaattinen halloumikastike

2 pk halloumia
Tomaattimurska (500g)
Kaurakerma
1 Punasipuli
2 valkosipulin kynttä
Korianteria
Mustapippuria
Paprikajauhetta

Pilko ja kuullota sipulit öljyssä pannulla, lisää sekaan mausteet. Lisää sitten paloiteltu halloumi. Lopuksi sekoita mukaan tomaattimurska ja kaurakerma. Mausta myös korianterilla (tuore tai kuivattu) anna hautua hetki.
Maista ja maustele tarpeen mukaan lisää. Tarjoile esim. riisin kanssa ja lisää halutessasi päälle luonnonjugurttia. Suolaa ei mun mielestä tarvii ollenkaan tähän ruokaan, koska halloumi itsessään on tosi suolaista. Kerma ja tomaatti pehmentää tätä niin kivasti!😮‍💨🤌 
#halloumiresepti #halloumijuusto #helppoarkiruoka

Aamut menee vauhdilla. Päivät menee vauhdilla. I
Aamut menee vauhdilla. Päivät menee vauhdilla. Illat menee vauhdilla. Tuntuu liian usein, että tässä vauhdissa ei edes ehdi kunnolla ajattelemaan. Sitten illalla itkettää miten aika vaan valuu ikään kuin sormien välistä. Muistinko olla hetkessä kiinni?  Muistinko sylitellä tarpeeksi? Muistinko tallettaa sydämeen palan tästäkin päivästä? 

Viimeiset päivät olen yrittänyt ajatella, oikein tosissani. Olen pysähtynyt ja ajatellut. Ja olen ajatellut vähän lisää. Siinä hetkessä jossa mietin, että onpa super rankkaa, ajattelen myös haikeana, että tämä hetki ei tule enää ikinä takaisin. Vanhemmuus on välillä tosi katkeransuloista.

Jonain päivänä nää pienet ei ole enää niin pieniä. Jonain päivänä nää ei enää hae äitiä legoleikkeihin. Jonain päivänä ei enää kuulu riemun kiljahduksia uudesta lelusta. Jonain päivänä ei enää kirmata leikkipuistoon. Jonain päivänä nää ei enää tarvitse öisin lohdutusta. 

Mille kaikki sitten tuntuu?

#äitiys #vanhemmuus #perhearki

Äitinutturaa löysätty hetkeks 🦋

Eilinen ir
Äitinutturaa löysätty hetkeks 🦋

 Eilinen irtiotto kotoa tuli niin tarpeen ja tuntui jopa oudolle (mutta niin ihanalle!!) ottaa parit muuvsit tanssilattialla, kotona kun tottunut lähinnä elefanttimarssiin 😀


Tilaa Uutiskirje

Tilaa uutiskirjeeni ja pysy ajantasalla uusista blogipostauksistani, vinkeistä sekä mielenkiintoisista tarjouksista.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
Footer Logo

@2022 - Elina Ada Sofia. Kaikki oikeudet pidätetään. Maksuehdot - Yleiset ehdot - Yhteistyössä: Dsgnrs.


Takaisin Ylös
Elina Ada Sofia
  • Palvelut
    • Verkkokauppa
      • Hyvinvoiva raskaus -valmennus
      • Valmennukset
      • Kirjaudu hallintapaneeliin
      • Oma tili
      • Ota Yhteyttä
    • Sisällöntuotto
    • Esiintyminen
  • Äitiys
    • Äitiys

      Lasten kanssa aurinkorannikolla

      3.1.2023

      Äitiys

      Parhaat vinkit vauvan nukuttamiseen

      23.11.2022

      Äitiys

      Synnytyksen jälkeinen masennus

      9.10.2022

      Äitiys

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Äitiys

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

  • Hyvinvointi & Lifestyle
    • Hyvinvointi ja lifestyle

      Perinteisen muotialan haastaja

      15.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vastustuskykyä vaatteista?

      2.10.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      2kk synnytyksestä

      26.9.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Juhannustunnelmia

      28.6.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Korona ja raskaus – näin tauti eteni minulla!

      12.3.2022

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Parasta pakkaspäiviin

      30.12.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Uudet tuulet

      29.11.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Paras luonnonkosmetiikka deodorantti + arvonta!

      14.10.2021

      Hyvinvointi ja lifestyle

      Vauva 10-11 kuukautta

      29.9.2021

  • Ravinto & Reseptit
    • Ravinto ja reseptit

      6 x miten syödä monipuolisesti arjessa?

      29.10.2021

      Ravinto ja reseptit

      Hyvinvointia tukevat rutiinit arjessa

      22.9.2021

      Ravinto ja reseptit

      Vauva 10 kk – miten ruokailut sujuvat? entä…

      29.8.2021

      Ravinto ja reseptit

      Näin teet parempia valintoja arjessa x 8

      25.7.2021

      Ravinto ja reseptit

      Ruoka osana identiteettiä

      27.6.2021

      Ravinto ja reseptit

      Helpotusta vauva-arjen kiireeseen

      23.5.2021

      Ravinto ja reseptit

      Kiinteiden aloitus

      28.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Napostelu – miten siitä pääsee eroon?

      25.4.2021

      Ravinto ja reseptit

      Yön yli sämpylät – helppo resepti!

      21.3.2021

      Ravinto ja reseptit

      Maailman virallinen salaattipäivä!

      18.3.2021

  • Treeni
    • Treeni

      Miten ehtiä liikkumaan vauva-arjessa?

      13.2.2021

      Treeni

      Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksen jälkeen

      14.1.2021

      Treeni

      Liikunta raskauden puolivälissä & helpotusta arkeen

      10.7.2020

      Treeni

      Raskausajan liikunta – miten liikun?

      13.5.2020

      Treeni

      Miten syön treenin jälkeen?

      23.2.2020

      Treeni

      5 tärkeää ajatusta uudelle vuodelle

      12.1.2020

      Treeni

      Niin se ajatusmaailma muuttuu

      30.12.2019

      Treeni

      Voiko herkutella ja olla samaan aikaan hyvässä kunnossa?

      10.10.2019

      Treeni

      Aktiivinen elämäntyyli ja paras treenimuoto

      8.10.2019

      Treeni

      Liikunnan aloittaminen – täsmävinkit x 10

      3.8.2019

      Treeni

      10 treenifaktaa minusta

      31.7.2019

      Treeni

      Vaeltamaan Tatra -vuorille

      8.6.2019

      Treeni

      Barebells x Padel

      21.5.2019

      Treeni

      TRIB3 – kuin olisi clubilla keskellä päivää

      22.3.2019

      Treeni

      Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa?

      21.1.2019

  • Valmennus – oma tili

Shopping Cart

Close

Ostoskori on tyhjä.

Close